一、什么情況表明陰虛了
陰虛者表現(xiàn)為陰津不足,身體呈缺水狀態(tài),以致眼干、鼻干、口干、皮膚粗糙、頭發(fā)干枯等。其典型癥狀是心煩易怒、失眠多夢、頭暈眼花、腰膝酸軟、小便次多量少、心跳偏快、夜間盜汗、手足心發(fā)熱、耳鳴等。此外,陰虛體質(zhì)者還容易“上火”,表現(xiàn)為性情急躁,心煩易怒,情緒易波動,動不動就要來“火氣”。所以,陰虛者應(yīng)該經(jīng)常提醒自己安神定志,保持穩(wěn)定心態(tài),還要學(xué)會及時轉(zhuǎn)移不良情緒。女人陰虛的癥狀:頭暈耳鳴,失眠多夢,健忘,腰膝酸軟,性欲亢奮,遺精,女子經(jīng)少或閉經(jīng),或崩漏,形體消瘦,咽干口燥,潮熱,五心煩熱,盜汗,顴紅,舌紅少苔或無苔,脈細(xì)數(shù)。女性陰虛嚴(yán)重者可導(dǎo)致亡陰癥,癥狀為:汗熱而粘、呼吸短促、身畏熱、手足溫、躁妄不安、渴喜冷飲,或面色潮紅、舌紅而干、脈細(xì)數(shù)無力。此屬體液大量消耗而表現(xiàn)出的陰津枯涸的病變,為危重癥候,應(yīng)及時予以滋陰補津。補陰可以緩解女人陰虛的癥狀。由于陰虛造成人體營養(yǎng)不良,將會嚴(yán)重影響人體健康與生命活動,尤其是都市里工作的白領(lǐng)女性,很容易出現(xiàn)手足心熱、盜汗、咽干、口燥等現(xiàn)象。若能及時補陰,不僅可以預(yù)防陰虛癥狀的出現(xiàn),還可以對已出現(xiàn)的不良癥狀進(jìn)行調(diào)節(jié),起到治療的效果。
二、女人陰虛怎么調(diào)理
陰虛進(jìn)補宜采用補陰、滋陰、養(yǎng)陰等法,補陰虛的藥物可選用生地、麥冬、玉竹、珍珠粉、銀耳、冬蟲夏草、石斛,龜板等。補陰虛食品:甲魚、燕窩、百合、鴨肉、黑魚、海蜇、藕、金針菇、枸杞頭、荸薺、生梨等,可經(jīng)常交替選服。陰虛忌食物品:胡椒、肉桂。忌食或少食:狗肉(腦血管患者禁食)、羊肉(肝炎患者禁食)、雀肉、海馬、海龍、獐肉、鍋巴、炒花生、炒黃豆、炒瓜子、爆米花、荔枝、龍眼肉、佛手柑、楊 梅、大蒜、韭菜、芥菜、辣椒、薤白、生姜、砂仁、蓽撥、草豆蔻、花椒、白豆蔻、大茴香、小茴香、丁香、薄荷、白酒、香煙、紅參、肉蓯蓉、鎖陽等。相應(yīng)膳食:懷菊大棗銀耳羹;甲魚懷牛膝湯;懷山煨土雞;參藥煨乳鴿;何首烏煨豬肝。紅棗湯做法:取優(yōu)質(zhì)大紅棗,去核后用鍋炒到微微焦,然后泡水喝,每日1杯,不容易滋膩上火。上面為大家介紹了女人陰虛的癥狀及調(diào)理方法,女人陰虛的話對身體影響很大,一定要注意調(diào)理,日常要保持好情緒,多吃補陰虛的食物。
三、陰虛之人宜常吃下列食物
鴨肉:能滋陰養(yǎng)胃?!侗静輩R》:“滋陰除蒸”?!峨S息居飲食譜》:“滋五臟之陰,清虛勞之熱,養(yǎng)胃生津”。民間也認(rèn)為鴨是最理想的清補之物,陰虛體質(zhì)宜食之。豬肉皮:豬肉有滋陰和潤燥的作用。清代醫(yī)家王孟英說:“豬肉補腎液,充胃汁,滋肝陰,潤肌膚,止消渴?!薄侗静輦湟罚骸柏i肉,其味雋永,食之潤腸胃,生精液,澤皮膚。”所以適宜陰虛體質(zhì)者,豬皮效果更好。雞蛋:不僅能益氣養(yǎng)血,而且無論雞蛋白或雞蛋黃,均有滋陰潤燥的作用。雞蛋被醫(yī)學(xué)界認(rèn)為是很好的蛋白質(zhì)食品,其中卵白蛋白、卵球蛋白和卵黃磷蛋白,是很完全的蛋白質(zhì)。凡陰虛之人食之頗宜,尤其是雞蛋同大豆一起食用,如民間習(xí)慣用雞蛋與豆?jié){同食,更有益處。牛奶:具有滋陰養(yǎng)液、生津潤燥的功效。歷代醫(yī)家對牛奶的滋陰作用頗多贊譽,或稱牛奶“潤肌止渴”,“潤皮膚”,“潤大腸”,或曰“滋潤五臟”,“滋潤補液”。凡體質(zhì)屬陰虛者,宜常食之,裨益頗多。甲魚:有滋陰涼血作用,為清補佳品,對陰虛之人,食之最宜。《本草備要》:“涼血滋陰”?!峨S息居飲食譜》認(rèn)為甲魚“滋肝腎之陰,清虛勞之熱”。所以,甲魚對陰虛血熱或陰虛火旺、虛勞骨蒸者,更為適宜。甲魚的背殼,又稱鱉甲,也有滋陰補血作用,陰虛之人食之亦宜。
四、陰虛體質(zhì)種類有哪些
陰虛體質(zhì)種類有哪些?這是大家比較關(guān)注的問題,只有了解了陰虛體質(zhì)種類才會據(jù)此找到適合的養(yǎng)生方法,那么究竟陰虛體質(zhì)種類有哪些呢?以下是專家給出的具體方法。陰虛體質(zhì)種類:肺陰虛肺陰虛是指由于肺陰不足引起的虛熱內(nèi)生的現(xiàn)象。主要癥狀有:苔少質(zhì)紅少津、脈細(xì)數(shù);口咽干燥、形體消瘦、午后潮熱、盜汗、面部皮膚干燥、聲音嘶啞。肺陰不足,失去其清潤的本性,氣機上逆人易咳嗽。肺陰虛生內(nèi)熱,有痰但不易咳出,甚至痰中帶血。心陰虛心陰虛是指由于心陰血不足,而不能濡養(yǎng)心臟,以致心主血脈、神明等功能減退,出現(xiàn)虛熱內(nèi)擾的現(xiàn)象。主要癥狀有:舌紅少津,脈細(xì)數(shù)或促。心陰不足,虛火內(nèi)動,以致擾亂心神,所以有心悸、煩躁、焦慮、心慌不安、健忘、五心煩熱、失眠多夢等現(xiàn)象。心陰虧虛不能制陽,故面見顴紅。脾陰虛脾陰虛是指由于脾臟陰液不足,濡養(yǎng)、運化功能失調(diào)引起的一系列癥狀。主要表現(xiàn)有:舌淡紅少苔或無苔,脈細(xì)弱而數(shù);陰陽互根,脾陰不足導(dǎo)致脾陽、脾氣皆弱,攝入飲食量減少,并且食后腹脹;運化、濡養(yǎng)功能失調(diào),水谷精微不能輸布,則出現(xiàn)口干不欲飲、干嘔呃逆、肌肉消瘦、倦怠乏力、皮膚易起皺紋、腸燥便秘等癥。脾乃氣血生化之源,脾失健運,則陰不制陽,虛熱內(nèi)生,所以會出現(xiàn)心中躁擾、煩亂不安、惡熱喜涼、手足心熱的癥狀。以上是對陰虛體質(zhì)種類做出的分析,專家指出陰虛體質(zhì)是對大家傷害比較大的問題,要求大家了解了陰虛體質(zhì)種類之后,一定要結(jié)合自身的實際情況選擇適合的養(yǎng)生方法。
本文地址:http://www.soujuw.cn/jiankang/106116.html.
聲明: 我們致力于保護(hù)作者版權(quán),注重分享,被刊用文章因無法核實真實出處,未能及時與作者取得聯(lián)系,或有版權(quán)異議的,請聯(lián)系管理員,我們會立即處理,本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò),轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益,請立即通知我們(管理員郵箱:602607956@qq.com),情況屬實,我們會第一時間予以刪除,并同時向您表示歉意,謝謝!
上一篇: 一年一度購物狂歡,雙11網(wǎng)購必看!質(zhì)···
下一篇: 跑步減肥有用嗎,跑步減肥的注意事項