你了解高跟鞋嗎,知道哪些不適合穿高跟鞋嗎(穿高跟鞋好處與壞處)

一、高跟鞋的簡介

高跟鞋，顧名思義，就是鞋跟比較高的鞋子。按鞋跟分，可以分為細跟、粗跟、坡跟、楔型跟、釘型跟、槌型跟、刀型跟，甚至有無跟！

高跟鞋是讓每個女性變美的“灰姑娘的玻璃鞋”，所以只要是女人就一定要學(xué)會穿高跟鞋，而且要走得輕盈亮眼，讓人忍不住多看一眼！然而有了美麗的高跟鞋，并不代表每個女性穿上都會很美。有些女性不會穿高跟鞋，穿上高跟鞋沒有顯得儀態(tài)萬千，反而顯得畏畏縮縮，走的時候一拐一拐的，有的甚至用跺步拖著鞋走，因此，一定要學(xué)會穿高跟鞋再穿，以免起到反效果。讓高跟鞋展現(xiàn)出你不一樣的美。

由于高跟鞋需要較強的穩(wěn)定性，因此中國傳統(tǒng)的制鞋面料布就不適合。制作高跟鞋。最常規(guī)也是穿著最舒適的面料是牛皮、羊皮等動物皮革，最好的當然是頭層牛皮；然而，動物皮革造價比較貴，對制作工匠的要求也比較高，所以人造革應(yīng)運而生。人造革的優(yōu)點當然是造價便宜，可以批量化機械生產(chǎn)，非常符合工業(yè)化社會的要求。隨著科技的發(fā)展，人造革已經(jīng)可以做的跟真皮很像很像了，PU皮就是典型。除了各種皮革，人們?yōu)榱俗非蟾吒膬?yōu)雅華貴，將昂貴的金屬和珠寶運用在高跟鞋的面料上?；夜媚锏乃蛯儆谶@一類吧！這些華貴的鞋子如果沒有皮革打底，穿著是很不舒服的，只適合作為收藏品。

一般跟高于6厘米才叫高跟，高跟鞋有修長，體現(xiàn)氣質(zhì)的作用。

二、高跟鞋的穿著要求

1、最基本的要求：鞋子必須合身，不能太大不能太小！千萬不要受售貨員的花言巧語所影響。2、鞋跟越大，穿起來的安全感越高；相反，鞋跟越窄，越是寸步難行；所以，盡量鞋跟可能很高，但其實如果跟子比較寬闊，就更易掌握。3、不要穿滑的襪子，甚至不要穿襪子，因為腳趾必須能夠與鞋底作可靠的接觸，你才能穿著高跟鞋走路！4、自信心！穿高跟鞋目的也是為好看，所以，好看必須從內(nèi)心發(fā)出：不要露出誠惶誠恐、瞻前顧后恐害怕滑倒的樣子，挺起胸膛，站直！同時，走路時隨動作搖擺你的臀部，也可幫助平衡。5、要小心計劃你穿高跟鞋的時間，盡量減少穿著高跟鞋長時間活動！同時盡量隨身攜帶一對平跟鞋作后備！6、預(yù)防勝于治療，如果你明知你要長時間穿著高跟鞋，干脆帶備一支肌肉按摩膏！7、避免不平的路面；多短的距離也盡量乘搭電梯而不要走樓梯！8、與密友拖著并肩而行，她/他可以成為你的依傍！9、最理想的做法其實是只站不動！減低滑倒的機會──所以，千萬不要穿著高跟鞋追巴士！10、不要抱怨，選擇了穿高跟鞋，就要接受高跟鞋對身體帶來的傷害，沒有人會同情你的！11、選擇鞋底跟自己腳的弧度相符的鞋子。腳趾前端與鞋子頂端應(yīng)留有2～3厘米空隙，鞋跟不宜太小，鞋頭宜寬松。鞋跟高度最好不要超過5厘米。12、穿著高跟鞋走路時姿勢要正確，腳尖往前伸直，臀部夾緊，上半身挺直。這樣可以避免壓力分布不均，從而改善腿部、足部浮腫的現(xiàn)象，促進血液循環(huán)，遠離腿部酸痛。13、高跟鞋注意場合，不要在平時擠車或在不平整的馬路上穿，也不宜疾走快跑，更不能上山爬坡。平時不要總穿相同高度的高跟鞋，以免腳部同一處經(jīng)常受到擠壓。14、穿高跟鞋走路應(yīng)注意休息，可以把腳尖翹起，活動一下小腿。腳趾甲不宜太短，以防甲溝炎。

三、高跟鞋的穿著建議有哪些

春夏時節(jié)，正是女人們足下生輝的大好時機。高跟鞋總是能夠襯托女人們的曼妙身姿和優(yōu)美曲線。高跟鞋、尖頭鞋、松糕鞋……一雙雙時尚、漂亮的鞋子，是女性必不可少的魅力武器。美國哈佛大學(xué)的健康專家發(fā)現(xiàn)，穿4-6厘米的高跟鞋最有助于減肥，這個高度的鞋子能有效消耗腰腹部脂肪的新陳代謝速度，讓你的小腹平坦、性感！但常穿4-6厘米的高跟鞋，最大的麻煩在于它會讓你的背部壓力增大，產(chǎn)生酸痛感。解決方法：建議你在睡覺時換張軟一點的床墊，減少背部壓力。另外，當背部肌肉僵硬時，寒氣更容易侵襲貫穿于背部的膀胱經(jīng)，你會因此感覺手腳冰涼，免疫力降低。專家建議你不要穿露背裝，以免背部受寒！當高跟鞋的高度上升到6-8厘米時，在走路時，你的身體重心會自然上移。一項研究發(fā)現(xiàn)，如果你穿著7厘米的高跟鞋走2小時，脖頸僵硬度會上升22%，健康專家通常不建議長期面對電腦的OL穿6-8厘米的高跟鞋，這樣只會讓你的脖子越來越累！解決方法：建議你每穿2小時高跟鞋，就把鞋子脫下來，讓雙腳休息15分鐘，并做些中度腳部按摩，重點按壓可緩解肌肉緊張度的、位于腳掌前1/3處的涌泉穴。另外，如果你的鞋跟高度在6-8厘米間，就不要戴過重的項鏈，以免脖子受壓過度。鞋跟在8厘米以上，你的身體重心會在走路時不斷上移，美國坦普爾大學(xué)的醫(yī)學(xué)專家研究發(fā)現(xiàn)，常穿8厘米以上高跟鞋的女性，經(jīng)常會產(chǎn)生神經(jīng)性頭痛、眼痛，視網(wǎng)膜壓力會比平均水平高25%。解決方法：如果你實在喜歡這種高高在上的感覺，建議你一定多吃富含維生素A的綠色蔬菜，為視網(wǎng)膜提供充分養(yǎng)料，以免在大強度的工作后，視力突然下降。另外，千萬不要在穿超高跟高跟鞋的同時戴隱形眼鏡，以免產(chǎn)生神經(jīng)性眼痛。一雙纖細的尖跟高跟鞋的確能為你增添不少女人味，但澳大利亞新英格蘭大學(xué)的健康專家指出，常穿尖跟高跟鞋，會讓女性平衡感缺失，暈車、暈機的可能性也會大大增高。解決方法：如果你每周穿3次以上尖跟高跟鞋，建議你每天做1-2次健康專家推薦的“手指練習(xí)操”，它能有效提高小腦神經(jīng)細胞的專注程度，讓你擁有較強的平衡能力?！笆种妇毩?xí)操”方法：兩手合十用力相互對搓，當左手向上搓右手時，左手掌指關(guān)節(jié)握住右手指，右手指保持伸直狀態(tài)5-6秒；同樣，右手向上搓左手時，右手掌指關(guān)節(jié)握住左手指，右手指保持伸直狀態(tài)5-6秒。照此動作，重復(fù)搓握掌指30次，每天早晚各做一遍。方跟和坡跟高跟鞋對健康的影響相對小些，它們能幫身體維持一定的平衡性，不會讓你因大強度的工作產(chǎn)生眩暈感。方跟和坡跟高跟鞋重量較大，會為腳面帶來較大壓力，經(jīng)常穿著，會讓你下肢浮腫、發(fā)胖！解決方法：建議你多多敲打腿部經(jīng)絡(luò)，重點敲打位于大腿外側(cè)的膽經(jīng)和位于小腿肚上的膀胱經(jīng)，每天敲打2-3次，直敲到微微發(fā)痛、發(fā)汗為止。經(jīng)常敲打腿部經(jīng)絡(luò)，能加快下肢脂肪的代謝速度，幫你排出雙腿毒素！

四、哪些人不適合穿高跟鞋

孕婦忌穿女性喜歡穿高跟鞋，因為高跟鞋能增加身高，彌補個子矮的缺點，就是身體 不矮的人，穿上高跟鞋也會顯得身體更苗條。同時，穿高跟鞋還可以使人挺胸收腹，顯得精神。此外，高度適宜的高跟鞋（2～3厘米為宜），鞋底的造型也正好符合正常人的足弓，這樣可使腳掌受力均勻，無論是站立，還是行走都不會感到很累。有平底足的人穿高跟鞋還有矯形作用。但是婦女懷孕后，身體情況有了變化，肚子一天一天增大，體重增加，身體的重心前移，站立或行走時腰背部肌肉和雙腳的負擔加重，如果穿高跟鞋，就會使身體支立不穩(wěn)，由于身體加重，腳的負擔加重，走路或站立，都會使腳感到吃力。因此，孕婦不宜再穿高跟鞋。另外，因孕婦的下肢靜脈回流常常受到一定影響，站立過久或行走較遠時，雙腳常有不同程度的浮腫，此時穿高跟鞋由于鞋底、鞋幫較硬，不利于下肢血液循環(huán)。孕婦最好穿軟底布鞋、旅游鞋，這些鞋有良好的柔韌性和易彎曲性，還有一定的彈性，可隨腳的形狀進行變化，所以穿著舒適，行走輕巧，可減輕孕婦的身體負擔，并可防止摔倒等不安全的因素發(fā)生。產(chǎn)婦不宜高跟鞋是女性非常喜歡的鞋子，但不適合產(chǎn)婦穿。穿上高跟鞋后，人很自然地重心前移，保持抬頭挺胸收腰的姿勢，看起來非常精神，穿梭在人群中越來越自信。但由于骨盆前傾，腰部后仰，人體負重力曲線大大改變，過度的腰部后伸、背肌收縮繃緊，腰椎小關(guān)節(jié)和關(guān)節(jié)囊處于緊張狀態(tài)，長期下去，關(guān)節(jié)囊和腰背肌易發(fā)生勞損，引起腰痛。腿部、會陰和下腹部的肌肉處于緊張狀態(tài)，影響盆腔的血液循環(huán)，也會引起腰骶部疼痛。產(chǎn)婦坐月子期間可以準備一雙舒適的平底鞋，以穿布鞋或拖鞋為好。少女不宜自從高跟鞋問世，就一直倍受愛美女子的青睞，因為穿上它，不由就會昂首、挺胸、收腹，盡顯女性曲線風(fēng)采。女孩進入青春期，隨著生理與心理的成熟，愛美之心日趨強烈，高跟鞋開始被她們關(guān)注，許多初、高中女孩都會有自己的一兩雙高跟鞋。眾所周知，少女正處于青春發(fā)育期，足骨、脊柱、骨盆都未發(fā)育成熟，在外力的作用下很容易彎曲、變形。高跟鞋就會成為一種外力。不僅如此，高跟鞋還會影響將來生育。因為穿高跟鞋身體必然前傾，這樣對骨盆的壓力就加重了，骨盆兩側(cè)被迫內(nèi)縮，必然造成骨盆入口狹窄。因而，少女如果一直穿高跟鞋的話，婚后生育就有可能出現(xiàn)分娩困難。婦產(chǎn)科臨床如果遇到這種病例，就不得不采取剖腹產(chǎn)，這會給產(chǎn)婦帶來更多的痛苦和麻煩。另外，穿上高跟鞋人體重心前移，全身重量會過多的集中壓在前腳掌上，趾骨會因此負擔過重而變粗，這不僅影響了關(guān)節(jié)的靈活，而且有可能造成趾骨骨折。還有，少女穿高跟鞋時間長了，就可能患平足癥或痙攣性足痛，甚至走不成路了。從生物力學(xué)的角度看，女孩子最好是穿坡跟鞋。穿坡跟鞋，身體重心既不前移，也不后移，不僅能預(yù)防肌肉和關(guān)節(jié)損傷，還能免除穿平跟鞋所引起的小腿后部肌肉過度緊張。

穿高跟鞋好處與壞處

穿高跟鞋的好處與壞處
注重科學(xué)穿鞋有益健康
如果讓成年女性舍棄風(fēng)情萬種的高跟鞋顯然并不現(xiàn)實的，而且穿上高度適當?shù)母吒ǖ陀?厘米），就像在腳底墊起一個人造足弓，具有預(yù)防肌肉及關(guān)節(jié)損傷，減輕走路時的疲勞感的功效，還可令身提保持挺直，增添體態(tài)美。
醫(yī)生建議：有如下方法既能穿出高跟鞋的美麗，又不影響健康。首先，選購高跟鞋的最佳時間是在下午3至4時，此時試穿十分鐘及多步行，以能確保鞋子真正合腳舒適；穿高跟鞋時，可在腳前掌或腳跟等受壓處做個軟鞋墊，減低腳底所承受的壓力；高跟鞋的鞋跟高度不宜過高，最好不超過5厘米，鞋跟不宜太小，否則難以穩(wěn)定地支撐體重，而鞋頭宜稍寬松，讓腳掌及腳趾多一點空間。
高跟鞋不宜每天穿，需要長時間行走的女性，不妨在辦公室準備一雙舒適的平底鞋，與高跟鞋交替著穿，減輕局部的疲勞。下班回家后把腳泡在溫水里至少5分鐘，每天加強腳踝及強化運動，并做一些腳部松弛運動，幫助筋腱舒展，一旦扭傷應(yīng)及時到醫(yī)院治療。
另外，提醒青春期的少女朋友們，青春期女性更不適宜穿高跟鞋，最好穿坡跟鞋及鞋跟不超過3公分的鞋子。女性的足骨發(fā)育成熟在15-16歲，過早穿高根鞋使足骨按高根鞋角度來完成骨化過程，易發(fā)生畸形。而骨盆是由骶骨、尾骨、左右髖骨、韌帶及關(guān)節(jié)結(jié)合而成的一個骨環(huán)，一般到25歲才定型，骨盆是人體傳遞重力的重要結(jié)構(gòu)，未定型的骨盆負荷加重導(dǎo)致骨盆口狹窄直接影響成人后的分娩。

個子高的小姐姐，應(yīng)該如何挑選適合自己的高跟鞋？

很多人選高跟鞋的時候一臉茫然，不知道高跟鞋適合自己什么。今天，我們來看看是否選擇高跟鞋。高跟鞋可以說是讓我們女生又愛又恨，有美又痛。沒有女生能抵擋住高跟鞋的誘惑，但是你知道高跟鞋應(yīng)該是怎么挑選嗎？

1.鞋碼的選擇

下午3點到6點選擇，因為這個時候人的腳會比平時稍微腫一點，所以選擇的尺碼是最合適的，另一個腳趾要能在鞋里自由活動。試穿的時候應(yīng)該多走幾圈，最好是五分鐘，看是否舒服。

2.鞋子穩(wěn)定性的選擇

買的時候把鞋子放在桌子上，輕輕一推。如果鞋子抖得厲害，建議你不要買。想象一下，一雙可以站立不穩(wěn)的鞋子，怎么能承受一個人的重量，穿上之后更加不穩(wěn)。

3.鞋面和鞋底的選擇

第一次選擇高跟鞋的時候，最好選擇材質(zhì)比較好的，因為質(zhì)量好的皮革彈性比較好，可以防止腳長時間被擠壓，比如柔軟的羊皮，這樣腳就不會那么容易受傷，可以很快適應(yīng)高跟鞋。還有一點很重要，就是要注意鞋底的柔軟度。高跟鞋的鞋底一定要有一定的柔軟度。

4.鞋跟高度和厚度的選擇

鞋跟的厚度必須與身體和小腿成正比。適當厚度的鞋跟可以拉長小腿到腳踝的腿部線條，使整個人看起來更加優(yōu)雅。胖子不要選擇太細的鞋跟，否則鞋跟看起來會“撐不住”；瘦子要避免穿太厚的高跟鞋，否則走路會覺得不協(xié)調(diào)，笨重。第一次穿高跟鞋的時候，不宜太高，最好穿在5cm以下。

5.鞋面覆蓋的鞋子越多，越好穿

雖然魚嘴高跟鞋有自己獨特的美，但是占地面積大或者有鞋帶的鞋子其實更舒服。看實際體驗，穿高跟踝靴和高跟涼鞋的舒適度真的會差很多。

6.細高跟鞋不容易天天穿

雖然細跟看起來很吸引人，但是支撐力還是遠遠小于粗跟高跟鞋。如果每天穿細跟高跟鞋，更容易產(chǎn)生小腿肌肉和腿疼。

7.厚底比薄底款式好穿

鞋底太薄太硬會讓腳很不舒服！稍微厚一點的底部(比如適度的防水平臺)或者加防震鞋墊的設(shè)計，可以吸收和減少走路時對腳的壓力和傷害。

你對高跟鞋有哪些了解？

高跟鞋是貴族的象征，穿著高跟鞋需要有貴族的物質(zhì)基礎(chǔ)。穿上高跟鞋是注定無法走快的，這就要求穿著者生活舒適安逸，永遠不會需要因為某種原因而匆匆行走，可以有充足的時間富有情趣地輕移緩步。這對于那些需要忙于工作或忙于家務(wù)的女性顯然是很過高的要求，如果這類女性為了追求美而強行去穿很細很高的高跟鞋最終受苦的只有自己的腳了。因此穿著高跟鞋需要用豐足的物質(zhì)生活做保證，有的是閑情逸致的時間。另外還要求她所來往行走的環(huán)境都是舒適華貴的環(huán)境，也即路面需要保持平坦，路面上不可以有雜亂的細小的碎石，哪怕只是星星點點的幾顆，路面也不可以有凹凸不平。這樣的路面已是十分難得，而一個人長期生活穿梭的環(huán)境里的地面要全部是這樣的路面那就非得是貴族階層了。很多女性在抱怨高跟鞋反對高跟鞋，她們的主要理由就是：高跟鞋是一種虐足的表現(xiàn)，穿上高跟鞋會令腳十分不舒適，甚至?xí)芡?，而且容易摔交。這實際是她們不具備穿著高跟鞋所必須的物質(zhì)基礎(chǔ)導(dǎo)致的。試想穿著高跟鞋只在極為平坦的路面上輕移緩步，又如何會弄到腳痛呢？因此穿著高跟鞋是貴族的標志，也因此即便平凡的女子穿上高跟鞋也會陡增幾分貴族氣質(zhì)與雍容華貴，這種貴族氣質(zhì)往往可以給人以耳目一新超凡脫俗的感覺。

多大歲數(shù)不適合穿高跟鞋

超過四十歲就不應(yīng)該穿高跟鞋了。
高跟鞋是指鞋跟高于普通鞋的一種鞋，使穿此鞋人的腳跟明顯比腳趾高。高跟鞋有許多種不同款式，尤其是在鞋跟的變化上更是非常多，如細跟、粗跟、楔型跟、釘型跟、槌型跟、刀型跟等。高跟鞋除了增加高度，更重要的因素是可以增進誘惑力。高跟鞋使女人步幅減小，因為重心后移，腿部就相應(yīng)挺直，并造成臀部收縮、胸部前挺，使女人的站姿、走姿都富有風(fēng)韻，裊娜與韻致應(yīng)運而生。

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