補(bǔ)鈣茶具有什么成分,成人補(bǔ)鈣藥有哪些

一、補(bǔ)鈣茶具有什么成分

一、茶葉中含有豐富的單寧、膳食纖維等一些植物活性成分，茶葉不僅使本身所含的鈣被釋放進(jìn)入腸道被消耗掉，還會(huì)反過(guò)來(lái)造成在腸道中的鈣被釋放，還有造成血液中的鈣流失。

二、茶葉中含有草酸和鈣，形成草酸鈣，也會(huì)影響鈣的吸收和利用，一方面很容易導(dǎo)致結(jié)石系統(tǒng)，另一方面可以導(dǎo)致缺鈣現(xiàn)象出現(xiàn)。

三、如何靠菠菜和豆腐這兩種食品來(lái)證明的。其中應(yīng)用草酸和鈣結(jié)合的原理，這是化工原理的問(wèn)題，前提是：1，兩種物質(zhì)實(shí)際上是一個(gè)完整的結(jié)合，甚至在同一時(shí)間吃兩種物質(zhì)，他們很難適應(yīng)人體的胃部;2，必須達(dá)到一定濃度的草酸、鞣酸，才不會(huì)造成鈣流失。這些酸廣泛存在于植物中，是較為常見(jiàn)的在許多食物，比如花生、堅(jiān)果、巧克力、草莓、菠菜、甜菜、小麥麩皮等。茶葉中草酸的含量約為干重的1%，雖然不算太低，但相比上述食品，喝茶已經(jīng)是很高了 ，但是它有一個(gè)浸出率，人們一般不把茶作為一種食物吃，更不用說(shuō)試驗(yàn)表明，茶葉中的草酸的濃度達(dá)到50mg/L時(shí)，對(duì)飲用者來(lái)說(shuō)感到不快樂(lè)，影響人體鈣的吸收。

四、值得注意咖啡因在茶葉中被吸收，對(duì)消化道吸收鈣有明顯的抑制作用，增加尿鈣的排泄作用。此外，茶葉中含有較多的咖啡因，咖啡因有利尿作用，可促進(jìn)尿鈣排泄過(guò)多，導(dǎo)致鈣負(fù)平衡，造成骨鈣流失。

二、成人補(bǔ)鈣藥有哪些

1補(bǔ)鈣主要是為了提高成年人的身體健康，安全也是補(bǔ)鈣藥物選擇的關(guān)鍵。在選擇補(bǔ)鈣藥物時(shí)，不要選擇含有香精的，純凈的鈣對(duì)人體來(lái)說(shuō)，更安全、更健康。通常要選擇一些專(zhuān)門(mén)補(bǔ)鈣的藥物，如蓋中蓋和鈣爾奇等。

2補(bǔ)鈣藥物中，碳酸鈣的含鈣量最高，而且能溶于胃酸，是補(bǔ)鈣的首選。之前說(shuō)的鈣爾奇就是這類(lèi)藥物。成人在選擇補(bǔ)鈣藥物時(shí)，可以盡量選擇是碳酸鈣類(lèi)型的藥物，補(bǔ)鈣需要長(zhǎng)期的藥物服用，服用含鈣量高的藥物，可以減少藥物的需求。

3補(bǔ)鈣還有一個(gè)需要注意的，就是鈣的吸收問(wèn)題，有些補(bǔ)鈣藥物不利于鈣的吸收，不吸收對(duì)人的身體是沒(méi)有作用的，補(bǔ)充鈣的同時(shí)可以服用維生素D，加強(qiáng)鈣的吸收。大家不要以為口服液的補(bǔ)鈣藥物，吸收會(huì)快，這是沒(méi)有科學(xué)依據(jù)的，而且口服液還會(huì)加快鈣的消化和流失，并一定是好的選擇。

注意事項(xiàng)：成人補(bǔ)鈣是必須的，成人每天都會(huì)有運(yùn)動(dòng)和咀嚼，需要鈣的支持。缺鈣是成人都可能存在的狀態(tài)，人們?cè)谒幬镅a(bǔ)充鈣的同時(shí)，也可以多食用一些富含鈣物質(zhì)的食物，如肉類(lèi)、大骨等，加強(qiáng)鈣的吸收。

三、如何補(bǔ)鈣更科學(xué)

1、全面補(bǔ)充微量元素?？茖W(xué)補(bǔ)鈣的一個(gè)非常重要的選擇，就是要全面補(bǔ)充微量元素，因?yàn)檫@樣會(huì)更利于身體的吸收，也可以全面地補(bǔ)充身體所需，這時(shí)在選擇補(bǔ)鈣的食物上就非常關(guān)鍵了，比如說(shuō)要多食用富含鈣的食物，因?yàn)檫@樣不僅可以補(bǔ)鈣質(zhì)，還可以補(bǔ)充其它的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。

2、注意保障鈣的吸收。有的時(shí)候我們雖然補(bǔ)鈣了，但是往往會(huì)忽略了吸收這一塊，因此明明已經(jīng)吃了不少補(bǔ)鈣的食物，但是效果仍然不理想，這就是因?yàn)闆](méi)有真正吸收鈣質(zhì)的緣故。而這在其中，作用最大的就是維生素D的缺失，維生素D是身體吸收鈣質(zhì)的催化劑，而這種維生素D需要在陽(yáng)光和皮膚的聯(lián)合作用下才可以產(chǎn)生，因此多曬曬太陽(yáng)也是很重要的。

3、藥物補(bǔ)鈣和食物補(bǔ)鈣要分開(kāi)。大家在補(bǔ)鈣的時(shí)候一定要注意，藥物補(bǔ)鈣和食物補(bǔ)鈣一定要分開(kāi)，這樣可以避免一些不必要的麻煩。除此之外，成年人也是需要經(jīng)常補(bǔ)鈣的，因此在平常的時(shí)候喝杯牛奶，多吃一些蛋類(lèi)也是種不錯(cuò)的選擇。

4、補(bǔ)鈣的時(shí)候人們經(jīng)常會(huì)有這樣一個(gè)誤區(qū)，那就是喝大骨頭湯可以補(bǔ)鈣，其實(shí)，大骨頭湯雖然營(yíng)養(yǎng)豐富，但是里面的大部分都是脂肪，因此多喝的花只會(huì)導(dǎo)致增肥，而沒(méi)有什么補(bǔ)鈣的效果。

四、人體成長(zhǎng)期需要補(bǔ)鈣

胎兒期：人的一生都需要補(bǔ)鈣。從胎兒第3個(gè)月開(kāi)始，胎兒對(duì)鈣的需要量驟然增加，母體低鈣將直接影響胎兒的身高、體重、頭顱、脊椎及四肢的發(fā)育。若母體繼續(xù)缺鈣，孕期會(huì)造成腿抽筋、流產(chǎn)、難產(chǎn)、骨盆畸形，甚至出現(xiàn)嚴(yán)重的產(chǎn)科并發(fā)癥，如：妊娠高血壓、癲癇、蛋白尿、水腫等，嚴(yán)重危及胎兒和母親的生命。為避免以上問(wèn)題，孕期的鈣攝入量為每日800～1200毫克。當(dāng)膳食鈣攝入不足時(shí)，要及時(shí)補(bǔ)充。

新生兒期：新生兒期(出生后28天內(nèi))：此階段出現(xiàn)胎兒自生的低鈣期，以激發(fā)鈣的自穩(wěn)系統(tǒng)的啟動(dòng)，此階段需要從母乳中攝取大量的鈣營(yíng)養(yǎng)，由于母乳中缺少維生素D，如在出生2周后未及時(shí)補(bǔ)充，可能會(huì)出現(xiàn)低鈣、驚厥、哮喘等危險(xiǎn)癥狀。

嬰幼兒期：嬰幼兒期(出生～3歲)：此階段為人一生中代謝最旺盛的時(shí)期，大腦和身體迅速發(fā)育，乳牙長(zhǎng)出，此時(shí)體內(nèi)的鈣量將直接影響到前期的生長(zhǎng)發(fā)育。如果缺鈣可能出現(xiàn)出牙遲、厭食、多汗、枕禿、雞胸、O形腿、X形腿，并會(huì)發(fā)生上呼吸道感染、消化不良、腸炎等，給生活和成長(zhǎng)帶來(lái)不便。

學(xué)齡前期至青少年期：學(xué)齡前期、學(xué)齡期到青少年期(3～18歲以前)：此階段成長(zhǎng)速度較快，腦的重量增加，腦的內(nèi)部結(jié)構(gòu)發(fā)育完全，恒牙長(zhǎng)出，神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育成熟。到青春期后骨骺逐漸愈合，身高的增長(zhǎng)開(kāi)始變慢并逐漸停止，補(bǔ)鈣錯(cuò)過(guò)這個(gè)階段，將直接影響到成年后的健康狀態(tài)。

成人期：成人期(18～45歲)：此階段體內(nèi)骨鈣儲(chǔ)存達(dá)到最高峰，但這一時(shí)期工作、學(xué)習(xí)、生活的壓力加大，會(huì)消耗掉體內(nèi)大量的鈣，這一時(shí)期如果不補(bǔ)鈣，將會(huì)引發(fā)各種老年性疾病

中老年期：中老年(45歲以后)：隨著年齡的增長(zhǎng)，體內(nèi)大量的鈣營(yíng)養(yǎng)被消耗，需從骨骼中將鈣調(diào)入血液，造成骨密度下降，導(dǎo)致骨質(zhì)疏松癥。老年人骨鈣丟失可達(dá)30%～50%。長(zhǎng)期地將骨鈣調(diào)入血液，可能導(dǎo)致血管、組織、細(xì)胞內(nèi)的鈣量增加。隨之，血管壁、心肌、腎臟中鈣淤積，造成周身麻木、神經(jīng)衰弱、情感淡漠、便秘、嗜睡、性功能減退、動(dòng)脈硬化、冠心病、糖尿病、結(jié)石癥、腫瘤等多種老年性疾病。在此時(shí)，甲狀腺的C細(xì)胞會(huì)分泌降鈣素促進(jìn)骨鈣還原，在還原過(guò)程中又形成了游離鈣在大骨節(jié)邊緣的異位沉積——骨質(zhì)增生，也就是說(shuō)，骨質(zhì)增生是由于缺鈣而引起的。這些病理和生理變化致使很多中老年人的生活受到困擾.

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