體內缺少雌激素怎么辦,體內缺少雌激素的原因

一、女姓雌激素過低該怎么辦

1、多吃豆類及豆制品。多食黃豆、黑豆及豆制品，具有平衡體內雌激素的作用，當體內雌激素太低時，黑豆、黃豆或豆制品會使它增加。

2、常吃卷心菜。卷心菜含有能促進雌激素分泌的礦物質——硼，而且卷心菜還富含食物纖維，能夠潤腸通便、促進排毒，有益皮膚健康。

3、常吃南瓜。南瓜富含維生素E，其作用于腦下垂體和卵巢，有控制雌激素分泌的功效。同時，維生素E能有效清除人體活性氧，可改善皮膚問題和預防高血壓。

4、服用藥用雌激素。像結合雌激素片、大豆異黃酮等，都是常用的藥用雌激素，但是服用雌激素千萬不能過量，長期使用雌激素會對婦女增加心腦血管疾病及乳腺癌的風險。

常吃堅果：堅果富含歐米伽3脂肪酸，能改善焦慮癥狀，舒解身心壓力，而人體掌控激素分泌的腦下垂體對于壓力狀態(tài)很敏感，因而適量吃些堅果也有助于調節(jié)雌激素分泌。

常吃富含硒和鋅的食物：牡蠣、青花魚、鰻魚、海帶、芝麻等都是含有豐富的硒和鋅元素，對雌激素低的女性而言，多吃這類食物有不錯的功效。

二、雌激素偏低的原因

女性雌激素低的原因，一方面是由于下丘腦、垂體、卵巢軸的異常而造成的。由于一些全身疾病引起的，當出現糖尿病、卵巢疾病或者是內分泌功能性失調、月經不調等這些都會引起雌激素低。

有很多年輕女性雌激素偏低是為了苗條因為飲食不規(guī)律引起的，例如減肥等等。雌激素分泌過低會導致月經不調、子宮變小，嚴重的會引起骨質疏松，停經，還回導致更年期癥狀，所以引起重視。

很多女性朋友在進入更年期之后，由于身體體內的各個器官機能會明顯的下降衰退，這個時候也就會導致女性朋友的雌激素含量下降，造成雌激素低。

雌激素對于女性朋友來說，是一種非常重要的激素，如果女性朋友體內缺乏了雌激素，那么很有可能會導致女性出現諸多的問題。所以對于雌激素低一定要注意調節(jié)。

雌激素低和飲食也有關系，現在很多年輕女性為了保持苗條身材而節(jié)食，飲食不規(guī)律，從而導致雌激素偏低。如果雌激素分泌過低會導致月經不調、子宮變小，嚴重的會引起骨質疏松，停經，還會導致更年期癥狀，所以引起重視。

很多女性朋友在進入更年期之后，由于身體體內的各個器官機能會明顯的下降衰退，因此也就會導致女性朋友的雌激素含量下降，造成雌激素低。

三、女人雌激素不足有哪些危害

影響膚質：女人雌激素分泌不足，會嚴重影響膚質，甚至出現彈性差、皺紋深、色斑多、無光澤、常起皮、易過敏等癥狀。

加速衰老：女性雌激素水平大幅度降低，最容易出現“骨質疏松”。骨骼會變輕、變軟、變脆，容易骨折;身高縮短、駝背;出現腰酸背痛的癥狀。

雌激素不足會導致月經紊亂：體內雌激素分泌不足，會導致月經紊亂，出現周期過長或過短，經血過多或過少的情況。同時還會使陰道環(huán)境變差，出現陰道干澀、彈性差、分泌物少。

導致卵巢早衰，引起肥胖+胸變丑：女人一旦體內的雌激素分泌量驟減，就會導致卵巢功能早衰，各種心理和生理癥狀也會隨之而來。除了皮膚差外，還會導致皮膚脂肪變厚，讓你身材臃腫，腰、腹、臀、腿全是多余的贅肉。同時還會導致乳房發(fā)育不良，出現下垂、萎縮、干癟、大小不一、乳暈發(fā)黑等癥狀。

女性自行補充雌激素有很大風險，不要自己進行補充。對于是否需要補充雌激素，應在內分泌醫(yī)師根據你的具體情況分析后來決定。遠東專家提醒，女性雌激素不足，在進行藥物補充的同時，應加強鍛煉，保持身心愉快。希望婦女們合理補充雌激素，提高生活質量，做個快樂、漂亮而健康的女性。

四、女性雌激素低有哪些癥狀呢

皮膚變差。皮膚變得沒有彈性，臉部皺紋增多加深，色斑也變得多了起來，毫無光澤，易過敏且經常起干皮。

胸部變得丑陋。乳房開始下垂、萎縮，變得干癟且大小不一，而乳暈也開始越來越黑，乳房發(fā)育呈現出很多不良狀況。

發(fā)胖。身材變得臃腫不堪、虎背熊腰，肚子上的贅肉增多，腰部、四肢、臀部等部位脂肪會有明顯增多。絕經會提前。月經變得紊亂，周期不穩(wěn)定，月經量也會忽多忽少，開始有痛經、閉經、絕經現象。婦科炎癥來襲。外陰異常瘙癢，各種陰道炎和尿道炎，下身也開始散發(fā)出異味。

在無任何誘因下，熱感從xiong部向面部和雙上肢迅速蔓延，有時伴有心慌、出汗。還有的人以夜間潮熱為主，常常是半夜醒來，渾身大汗，潮熱和夜汗，發(fā)生的原因都是雌激素缺乏，導致血管收縮舒張運動處于無政府狀態(tài)。

如焦慮、抑郁、煩躁、易怒、易哭、疲乏、皮膚蟻走感等，總覺得成群的螞蟻在皮膚上、頭發(fā)里爬來爬去，很難受，經皮膚科檢查卻并無異常發(fā)現。

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