胃動力不足吃什么呢,胃動力不足的原因

一、胃動力不足吃什么食物

1、茶。有關(guān)研究表明：經(jīng)常喝茶能夠有效的調(diào)理常見的胃腸道功能紊亂，可以促進消化。此外，研究中還表現(xiàn)，每天喝10杯茶還可以減少患心臟病的風險，因此患有心臟病的人在日常生活中應該多吃些茶食。

2、酸奶。酸牛奶易于消化，能刺激胃腸道消化酶分泌，同時有殺菌作用，適用于經(jīng)常消化不良的嬰幼兒。

3、山楂。很多時候出現(xiàn)消化不良，可以試試通過吃山楂或者是喝山楂汁的方法來促進消化。我國民間很早以前就知道山楂可以幫助促進胃酸的分泌，從而促進食物消化?，F(xiàn)代醫(yī)學研究也證明也山楂是可以幫助消化的，主要是山楂含有20%的粗纖維，它可以促進腸蠕動。

4、蘋果。蘋果中富含鞣酸、果膠、粗纖維等特殊物質(zhì)，可促進腸胃蠕動，協(xié)助人體順利排出廢物，對于消化不良、便秘、腹脹、腹瀉都有很好的療效。這里需要注意的是生吃蘋果可以起到緩解便秘、消化不良的作用，加熱后又能起到收斂、止瀉的作用。

另外，木瓜素有“百益果王”的美稱，其特含有的木瓜酵素不僅能清心潤肺，還可以幫助消化。此外，未成熟的番木瓜含有兩種酶類：番木瓜蛋白酶類和番木瓜蛋白酶，可幫助促進消化。

二、胃動力不足的幾大原因

當人的胃動力不足時，會出現(xiàn)食欲不好、就算只是吃了一點點東西都會覺得胃部飽脹不適、胃脹氣、惡心、燒心、嘔吐等消化不良癥狀。久而久之，人體會覺得身體乏力，頭痛頭暈、心煩氣躁，一副無精打采的樣子。

一般來說，人體出現(xiàn)胃動力不足，主要是胃受到過度刺激，負荷過重，導致胃部罷工抗議，出現(xiàn)胃動力不足。主要原因有：一是暴飲暴食。導致胃超負荷運轉(zhuǎn)，胃的蠕動力不足，胃里食物集聚，出現(xiàn)飽腹感、胃脹氣、胃酸過多等問題。

二是缺乏運動。長期不運動，確實體力活動的，也可能影響胃的蠕動和消化能力，導致胃動力不足癥狀。

三是壓力過大。當人面對的壓力過大，會導致人的精神不良、情緒低落、心情抑郁煩躁，使人的交感神經(jīng)過度緊張，影響了胃的蠕動，胃部食物停留過久，從而引起胃動力。

四是煙酒過度。吸煙過度的，會引起幽門括約肌松弛，飲酒過度的，會食胃粘膜受損，因此，長期性的煙酒過度，會對胃造成損害，引起胃動力不足。

三、胃動力不足怎么調(diào)理

某些食物會導致胃動力不足，比如紅薯、板栗、土豆等，要少吃。

精神緊張和情緒悲傷可使胃電活動紊亂，影響到交感神經(jīng)從而造成胃肌收縮頻率緩慢，胃中食物不能及時排到腸道中，形成胃內(nèi)食物和氣體滯留，產(chǎn)生腹脹、噯氣、惡心等諸多癥狀。因此要確保精神愉悅要暢情志，中醫(yī)認為生氣、著急就會導致肝氣郁結(jié)、氣機不暢、胃失和降，從而出現(xiàn)上腹飽脹等胃腸動力不足的表現(xiàn)，因此要盡量少生氣、著急。

少吃多餐，七分飽是最好的食量，不要暴飲暴食。因為飲食過量會使胃的負荷超過常態(tài)，胃部肌肉蠕動力量不足，胃不能按時排空，胃內(nèi)積存食物過久，會導致胃動力不足。

不良的生活習慣，如吸煙過度會使幽門括約肌松弛，造成膽汁反流，飲酒使胃黏膜受損，也會引起胃動力障礙。

吃飯不能應付。應有規(guī)律地進食、定時三餐，尤其不能忽略早餐。進食時要細嚼慢咽，飯菜要爛、熱，以利消化，切忌進食生冷食物。

不能過于刺激，要盡量避免一些過燙、過辣、過酸等刺激性強的食物，并少吃脂肪含量高的食物。避免吃太油膩的食物，因為油脂停留在胃中的時間過長，很容易引起腹脹。應該盡量避免煙、酒、辣椒、茶、咖啡、碳酸飲料等刺激性食物。

四、胃動力不足的預防措施有哪些

一是吃飯不能應付。應有規(guī)律地進食、定時三餐，尤其不能忽略早餐。隨著現(xiàn)代生活節(jié)奏的加快，很多人忽視早餐，甚至不吃早餐，也有人左手一袋牛奶，右手一個包子，匆匆對付兩口了事，日復一日，就會出現(xiàn)早飽，即吃的食物量少于正常進食量就產(chǎn)生“飽”的感覺，這就是“胃動力”出了問題了。

二是不能暴飲暴食，應該每餐少吃一些，七分飽是最好的食量。

三是不能過于刺激。要盡量避免一些過燙、過辣、過酸等刺激性強的食物，并少吃脂肪含量高的食物。建立起如上健康的生活及飲食習慣，才可使胃動力常勝不衰，少吃或不吃嗎丁啉。

菊苣根、寬葉萵苣或菊萵苣。都是傳統(tǒng)的緩胃秘方?？捎眠@些蔬菜加水煮10分鐘熬水喝，吃水果。葡萄、橙子、木瓜和菠蘿都是健康水果，大街上也很容易買到食用這種水果對于緩胃利消化都有良好的作用。

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