維生素b1可以治療失眠嗎,維生素b1的作用

一、維生素b1可以治療失眠嗎

維生素B1治失眠嗎

維生素B1有一定的治療失眠效果。

維生素B1是神經(jīng)元的必須營(yíng)養(yǎng)素，缺乏維生素B1是引起“腳氣病”的主要因素，表現(xiàn)為表現(xiàn)為感覺異常，神經(jīng)痛，四肢無力，進(jìn)而肌肉酸痛萎縮，心血管方面為心輸出無力，自覺心慌氣短乏力，進(jìn)而發(fā)展為心臟肥大，心功能不全等癥，腳氣病也會(huì)引起失眠，食用維生素B1便能治療。

維生素B1治療哪種失眠

失眠也分為多種，而維生素B1只能對(duì)長(zhǎng)期從事腦力勞動(dòng)，有時(shí)工作勞累，或看書、寫作時(shí)間過長(zhǎng)，就會(huì)引發(fā)心悸、乏力、食欲欠佳、失眠等“神經(jīng)衰弱”癥狀有治療效果，對(duì)哪些神經(jīng)性病變引起的失眠沒有多大效果。

病癥輔助

維生素B1以往主要用于維生素B1缺乏癥,或是其他一些病癥的輔助治療,但由于維生素B1可調(diào)節(jié)植物神經(jīng)功能紊亂,降低大腦皮層的興奮,因此也有助于睡眠。

二、維生素b1的作用

維生素b1的作用

1、有助于消化

維生素B1的重要功能是調(diào)節(jié)體內(nèi)糖代謝,也可促進(jìn)胃腸蠕動(dòng),幫助消化,特別是碳水化合物的消化,增強(qiáng)食欲。女性補(bǔ)充維生素B1也可促進(jìn)新陳代謝,促進(jìn)消化(女性喝酸奶有助于消化),還有有美膚的作用。

2、有助于緩解疲勞

維生素B1被稱為精神性維生素,這是因?yàn)榫S生素B1對(duì)神經(jīng)組織和精神狀態(tài)有良好的影響,可改善精神狀況,消除疲勞。

3、有助于減輕暈車、暈船癥狀

運(yùn)動(dòng)病又稱暈動(dòng)病,是暈車、暈船、暈機(jī)等的總稱。它是指乘坐交通工具時(shí),人體內(nèi)耳前庭平衡感受器受到過度運(yùn)動(dòng)刺激,前庭器官產(chǎn)生過量生物電,影響神經(jīng)中樞而出現(xiàn)的出冷汗、惡心、嘔吐、頭暈等癥狀群。

4、促進(jìn)成長(zhǎng)

幫助消化,特別是碳水化合物的消化。改善精神狀況,維持神經(jīng)組織、肌肉、心臟活動(dòng)的正常。減輕暈機(jī)、暈船?？删徑庥嘘P(guān)牙科手術(shù)后的痛苦,有助于對(duì)帶狀皰疹(herpes zoster)的治療。 維生素B1缺乏的預(yù)防和治療,如“腳氣病”,周圍神經(jīng)炎及消化不良。 妊娠或哺乳期,甲狀腺功能亢進(jìn),燒傷,長(zhǎng)期慢性感染,重體力勞動(dòng),吸收不良綜合癥伴肝膽疾病,小腸系統(tǒng)疾病及胃切除后維生素B1的補(bǔ)充。

三、哪些食物含有維生素b1

當(dāng)糧食類食物攝入越多，人體需要更多的維生素B1，通過維生素B1參與食物的新陳代謝。

維生素B1缺乏的初期癥狀：情緒改變，如焦慮易怒，今兒發(fā)展為疲勞，腳麻導(dǎo)致腳氣病(這是軟腳病和香港腳是不一樣的東西)

維生素B1是水溶性的，會(huì)隨著尿液排出體外。維生素A和維生素D屬于脂溶性。維生素E是油溶性的所以是個(gè)膠囊。

三類人群需要多補(bǔ)充維生素B1：喝酒人群。維生素B1在轉(zhuǎn)化過程中由于酒精的作用，維生素B1轉(zhuǎn)化不了，長(zhǎng)期形成維生素B1缺乏，導(dǎo)致韋尼克病。

糖尿病人群：身體糖代謝出現(xiàn)問題，維生素B1參與糖代謝。

中老年人群：吸收狀況下降，一些慢性病出現(xiàn)，可以預(yù)防心血管疾病。

維生素B1的來源：主要是谷類和肉類。全谷物就是粗糧。米面和肉類。蔬菜和水果中的維生素的含量遠(yuǎn)遠(yuǎn)小于主食。

粗糧和全谷物的區(qū)別：含有胚芽的食物是全谷物。粗糧的深加工粗糧細(xì)作就把食物中的營(yíng)養(yǎng)成分流失掉了。胚芽含有B群維生素群和礦物質(zhì)。維生素B害怕高溫和堿。

在做大米的時(shí)候可以免淘米或者是淘一次，防止維生素B1在水中流失掉。糧食中的主要組成成分：蛋白質(zhì)，脂肪，碳水化合物和維生素。

四、服用維生素b1的注意事項(xiàng)

1、忌飯前服。

要知道,飯后服用維生素B1最有利于其吸收。因?yàn)榫S生素B1是水溶性的,倘若空腹服用后就會(huì)被快速吸收而進(jìn)入血液,在人體利用之前便經(jīng)腎臟等排出體外,這樣一來就使藥物不能充分發(fā)揮作用。

2、忌與阿司匹林合用。

由于阿司匹林在胃中水解為水楊酸,維生素B1可使胃液pH值降低,從而使阿司匹林對(duì)胃黏膜的刺激加劇。故兩者不可同時(shí)服用。

3、忌與口服避孕藥并用。

口服避孕藥能夠加速維生素B1的代謝,降低其在血液中的濃度。長(zhǎng)期口服避孕藥者應(yīng)適當(dāng)補(bǔ)充一些維生素B1。

4、忌與含鞣質(zhì)的中成藥合用。

中成藥四季青片、感冒寧、復(fù)方千日紅片、紫金粉、舒痔丸、七厘散、虎杖浸膏片、腸風(fēng)槐角丸等含鞣質(zhì),可與維生素B1結(jié)合產(chǎn)生沉淀,不易被人體吸收利用,并可使維生素B1變質(zhì)而降低藥效。

5、忌與氨茶堿(堿性藥物)合用。

維生素B1在堿性環(huán)境中不穩(wěn)定,并會(huì)很快分解,使之遭受破壞,藥力降低甚至失效。

6、忌與藥用炭合用。

維生素B1可被藥用炭吸附而降低藥效。倘若必須合并應(yīng)用,可先口服維生素B1,2～3小時(shí)后再服藥用炭。

7、忌飲酒

因?yàn)榫凭蓳p傷胃腸道黏膜,妨礙腸黏膜的運(yùn)轉(zhuǎn)機(jī)能,進(jìn)而減少維生素B1的吸收利用。

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