一、視力突然下降的常見原因
1.整天盯著屏幕看。調(diào)查發(fā)現(xiàn),大部分人每天盯著看電腦、智能手機、電視的時間足足有400分鐘。研究顯示,人們在這期間的眨眼次數(shù)會減少近70%。眨眼次數(shù)過少,會造成眼睛酸澀和刺痛。同時,在屏幕上閱讀會讓眼睛工作起來更為費勁,因為數(shù)字化的圖文是由微小的點形成的,并不像印刷頁上的實體字符那樣清晰。久而久之,會讓閱讀者患上“數(shù)碼眼疲勞”,出現(xiàn)視力下降和視物模糊等。
2.隱形眼睛戴太久。佩戴隱形眼鏡的時間越長,就會有越多的灰塵、黏液、蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)堆積在鏡片上。除了導致視物模糊,這些黏性物質(zhì)還會對眼睛造成傷害,如眼干和發(fā)炎疼痛。一種簡單的測試方法是摘下隱形眼鏡,帶上框架眼鏡。如果視力變得清晰了,那就說明隱形眼鏡需要清潔或替換了。在天氣炎熱的夏季以及風沙較多的春季,最好少戴隱形眼鏡。
3.角膜擦傷。常由外傷引起,癥狀為視覺模糊、紅腫或是眼內(nèi)異物感等。出現(xiàn)這種情況應當及時去看眼科醫(yī)生,輕微的磨損會在幾天內(nèi)自行愈合,如果病情較重,醫(yī)生會開出抗生素滴眼液,以防感染,或是類固醇類的滴眼液,以減輕炎癥和瘢痕形成,后者可能導致永久性的視力喪失。
4.懷孕。視覺功能的改變(如視物模糊和復視)在妊娠期間較為常見。這是因為體內(nèi)激素分泌量的改變會引發(fā)角膜后方的液體發(fā)生變化,改變角膜的形狀和厚度,形成一過性的近視眼或遠視眼,直到分娩后才能恢復正常。因此,孕期及產(chǎn)后一個月要注意用眼習慣,讓眼睛得到充分休息。
口服避孕藥和激素替代療法引起的激素改變也可能會影響視力。另外,某些疾病(如類風濕性關節(jié)炎和糖尿病)也會增加這一風險。
5.服用了某些藥物。抗組胺藥、降壓藥或抗抑郁藥等可能會造成目澀、眼干、視物模糊,原因是它們放緩了淚液的生成,或是改變了其成分,造成淚液蒸發(fā)得太快。一般停藥后多會好轉(zhuǎn),如果問題嚴重,需要找醫(yī)生調(diào)整用藥方案。
6.得了青光眼。這個病就像一個“隱形殺手”,早期癥狀不明顯,但對眼睛的攻擊力卻相當強大,當出現(xiàn)視力改變時,很多人已經(jīng)永久性地喪失了部分視覺功能。青光眼不只是老年人的“專利”,任何年齡段都有發(fā)病風險。40歲以上、有青光眼家族史、糖尿病、高血壓、高度近視等人群都是青光眼的高危人群。因此,定期做眼科檢查很重要。年齡在18~60歲的人至少每兩年檢查一次,60歲以上的人最好每年檢查一次。
二、是什么導致了孩子近視
1、用眼過多
上學的時候,要讀書、寫字。特別是作業(yè)多的情況下,長時間地用眼,甚至熬夜趕作業(yè),都會造成眼部疲勞。這似乎是由老師和升學壓力造成的,但是總有人并沒有因此就學成了近視眼啊!反思一下,是不是你眼睛和書本的距離太近了?
還有一種情況,不是學習造成的,而是娛樂過多的原因。如長時間看電視、玩電腦和手機。這些電子設備都是發(fā)光體,電視和電腦屏幕更是會不停地閃爍;而手機離眼睛的距離非常近。這些都是眼睛不堪重負的原因。
2、用眼不衛(wèi)生
有些人喜歡在顛簸的車上看書或手機,認為這樣可以打發(fā)旅途上無聊的時光。這是非常不明智的!因為車子在不停地顛簸,使書本與眼睛的距離在不停地改變。眼睛需要不斷地調(diào)節(jié)才能看清書上的字,眼部肌肉一直處于緊張狀態(tài)。而且車上的光線也不均勻,也會使眼部疲憊不堪。同樣地,走路的時候也不要這樣做,不僅是用眼不衛(wèi)生,還容易出現(xiàn)危險。
當你在戶外時,眼睛發(fā)癢了,不要直接用臟手去揉,這也是對眼睛的一大傷害。可隨身攜帶眼藥水,或是用衛(wèi)生紙擦拭。眼睛是嬌嫩的,需要我們精心地呵護。
3、維生素攝入不足
維生素A充足,可快速適應黑暗的光線;而維生素缺乏,會使視力對昏暗光線的適應能力變差,嚴重的可引起夜盲癥??梢姡S生素A是構(gòu)成眼睛感光物質(zhì)的重要原料。維生素B1、B2可幫助視神經(jīng)的傳導,并可以保護眼角膜;而維生素C可以給眼球晶狀體提供營養(yǎng)成分。
因此,平時挑食或是不按時吃飯、飲食不均衡都是維生素攝入不足的原因。維生素攝入不足,不僅對會身體的免疫力造成損傷,還會危及到視力的健康。
三、如何治療假性近視呢
1、轉(zhuǎn)眼法
找一個安靜的地方,最好不要有人打擾,全身心放松。先看著自己的正下方,然后慢慢地按順時針轉(zhuǎn)9圈,接著再按逆時針轉(zhuǎn)6圈。這一共15圈是一組,一共要做4組這樣的動作。每次轉(zhuǎn)的時候,眼珠要盡力地轉(zhuǎn),不要留有余地。這樣可以鍛煉眼部肌肉,使眼睛更加充滿活力。
2、呼吸法
由于需要凝神呼吸,所以一定要找一個幽靜且空氣清新之所。全身放松,站立或坐下都可以,平視前方,慢慢吸氣,與此同時,將眼睛慢慢睜大;之后一邊緩緩地吐氣,一邊慢慢地合上眼睛。連續(xù)做9次。
3、熱敷法
洗臉的時候,可用熱毛巾按在眼睛上,多重復幾次,可促進眼部的血液循環(huán)。不過白天的時候不能隨時地用這個方法,可以倒一杯開水,眼部離杯口有些距離,以防燙傷,讓蒸汽給眼部輸送熱量,也能起到很好的效果。如果連一杯熱水都沒有,可以將雙手搓熱,然后捂住眼睛,手涼了再放下重復這個動作。
4、遠眺法
我們知道眼睛喜歡綠色的植物,因為綠色的波長較短,能使眼睛放松,減輕疲勞感??蛇x擇遠處的一處綠色植物,凝視25秒左右,這期間不要頻繁地眨眼,更不要瞇著眼睛。然后伸出左手,距眼睛30厘米處,仔細地觀察手掌5秒鐘。之后循環(huán)20次,大概也就是十分鐘的時間,對眼睛是很有益處的。
結(jié)語:近視眼在我們身邊可以說比比皆是,形成近視眼主要有三個原因:眼睛過度疲勞、用眼不衛(wèi)生和營養(yǎng)不足。要想預防近視,就要避免以上三大情形。而視力已經(jīng)下降的人,無論是真性近視還是假性近視,都可以通過轉(zhuǎn)眼法、呼吸法、熱敷法和遠眺法進行修復和緩解。這些方法用時都不長,但是有一個共同點,就是要聚精會神,并重復多次,一定要堅持下去才會有效果。
四、吃什么有助于恢復視力
粗糧:隨著加工技術(shù)的不斷提高,導致食物中的粗糧越來越遠離人們的餐桌,為了均衡飲食和營養(yǎng),建議適量補充一些粗糧,對眼睛疲勞者及視力不好的人有一定的幫助,粗糧有,谷類中的玉米、小米、紫米、高粱、燕麥、蕎麥、麥麩以及各種干豆類,如黃豆、青豆、赤豆、綠豆等。
富含維生素A的食物:維生素A是構(gòu)成視覺細胞中感受弱光的視紫紅質(zhì)的組成成分。動物性食物,如魚肝油、雞蛋等;植物性食物,主要有深綠色或紅黃色的蔬菜、水果,如胡蘿卜、紅心紅薯、芒果、辣椒和柿子等;還有一類是藥食同源的食物,如車前子、防風、紫蘇、藿香、枸杞子等。
富含蛋白質(zhì)的食物:含蛋白質(zhì)多的食物包括:牛奶、羊奶、馬奶等; 牛、羊、豬、狗肉等; 禽肉,如雞、鴨、鵝、鵪鶉、駝鳥等; 雞蛋、鴨蛋、鵪鶉蛋等及魚、蝦、蟹等;黃豆、大青豆和黑豆等
蔬菜及合理運動,在各類食品中注意控制好量及飲食均衡,不能一段時期內(nèi)瘋狂吃某一類含量高的食品。應對視力下降也需要注意眼睛的疲勞,不能長時間盯著電腦、電視等適度的讓眼睛休息一下,看遠方、綠色等,以避免眼睛干澀疲勞,而導致視力不佳
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