經(jīng)常參加體育運(yùn)動(dòng)的孩子和不經(jīng)常參加體育運(yùn)動(dòng)的孩子,身高上面有著一定的差異,所以建議孩子每天進(jìn)行一些戶(hù)外的運(yùn)動(dòng),多運(yùn)動(dòng)可以讓孩子增高,應(yīng)該要根據(jù)孩子的性格體質(zhì)來(lái)選擇適合孩子的運(yùn)動(dòng),千萬(wàn)不要強(qiáng)迫孩子做他不喜歡的運(yùn)動(dòng),下面小編就來(lái)給大家介紹一下,做什么運(yùn)動(dòng)有助于長(zhǎng)高,想要了解的人就跟著小編一起來(lái)看看吧。
有助于長(zhǎng)高的運(yùn)動(dòng),就有爬墻摸高,面對(duì)著墻壁站立,墻上預(yù)先劃一條標(biāo)記線,這條線為自己最高的觸摸點(diǎn),然后兩個(gè)手的手指沿著墻壁升高,兩個(gè)腳尖立起來(lái),盡量的向上伸長(zhǎng),想方設(shè)法的觸及或者超過(guò)標(biāo)記的線,接著把腳跟和手一起慢慢的放下,做上伸運(yùn)動(dòng)的時(shí)候應(yīng)該要吸氣,腹部肌肉要用力,放下來(lái)的時(shí)候要呼氣,腹部肌肉應(yīng)該要放松。
還可以做竹桿碰地的動(dòng)作,大家把兩個(gè)腳分開(kāi)站立,然后用一個(gè)竹竿,竹竿的長(zhǎng)度應(yīng)該要和自己的身高差不多,然后放在頭后肩上,兩個(gè)手握竿,手臂伸直,然后上半身前傾和地面平行,兩個(gè)腿伸直,然后向左向右轉(zhuǎn)體進(jìn)行運(yùn)動(dòng),讓竹竿頂端觸及到地面。
還可以做后仰的運(yùn)動(dòng),身體坐方凳前沿部位,兩個(gè)腳的腳尖勾住床邊,書(shū)柜之類(lèi)的重物,然后身體向后倒下,兩個(gè)手臂跟著高舉,向后下方伸展,腰部應(yīng)該要貼著凳面,盡量的將頭向下伸展。
上面給大家介紹的就是做什么運(yùn)動(dòng)有助于長(zhǎng)高,現(xiàn)在大家應(yīng)該也知道了吧,上面給大家介紹的這幾種運(yùn)動(dòng)就可以幫助你長(zhǎng)得更高,這些練習(xí)的方式應(yīng)該要根據(jù)孩子的不同年齡和體質(zhì)來(lái)進(jìn)行選擇,決定練習(xí)的次數(shù)和時(shí)間,應(yīng)該要循序漸進(jìn),不斷的堅(jiān)持,這樣才能夠達(dá)到好的效果。
本文地址:http://www.soujuw.cn/jiankang/105882.html.
聲明: 我們致力于保護(hù)作者版權(quán),注重分享,被刊用文章因無(wú)法核實(shí)真實(shí)出處,未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系,或有版權(quán)異議的,請(qǐng)聯(lián)系管理員,我們會(huì)立即處理,本站部分文字與圖片資源來(lái)自于網(wǎng)絡(luò),轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來(lái)源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益,請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱:602607956@qq.com),情況屬實(shí),我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除,并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!
上一篇: 漂白牙齒為啥需要用到紫外線