白發(fā)變黑發(fā)食療法有哪些,,,引起白發(fā)的原因有哪些

一、快速讓白發(fā)變成黑發(fā)的方法有哪些

多吃黑色食物

黑色食物多入腎，可補(bǔ)益腎精。建議日常飲食加入黑色食物，如黑芝麻、黑木耳、黑豆、黑糯米等等。例如早上可沖泡黑芝麻粉、黑豆粉。此外，龍眼、紅棗(或黑棗)、深色葡萄可以防止掉發(fā)。海里的黑色食物海藻類，如海帶、紫菜等等，含碘豐富，可使頭發(fā)有光澤。

11點(diǎn)以前就寢

許多中醫(yī)師都同意，與其拼命吃補(bǔ)品養(yǎng)肝補(bǔ)腎，來防止頭發(fā)提早變白、掉落，不如讓自己好好睡一覺。以中醫(yī)觀點(diǎn)來看，晚上11點(diǎn)到凌晨3點(diǎn)，血液流經(jīng)膽、肝，所以此時(shí)應(yīng)讓身體得到完全休息，否則肝的修復(fù)功能受到影響，無法養(yǎng)足肝血，連帶影響頭發(fā)無法正常生長。

規(guī)律運(yùn)動(dòng)，放松身心

要讓全身氣血運(yùn)行順暢，尤其能到達(dá)頂端的頭皮，規(guī)律運(yùn)動(dòng)是最好的方法，且特別要注重下肢及肩頸部的活動(dòng)。現(xiàn)代人生活多半久坐不動(dòng)，因此下肢循環(huán)差。

手指按摩頭皮

梳子建議選擇天然木頭或牛角材質(zhì)，比較不容易產(chǎn)生靜電，或拉扯損傷發(fā)絲。不用梳具時(shí)，可以雙手手指代勞，一樣由前往后梳，并用指腹在頭皮上畫圈按揉，或輕敲整頭頭皮，都可促進(jìn)頭部的氣血流動(dòng)。如果頭皮某一區(qū)域頭發(fā)變白、掉落特別明顯，可在這個(gè)地方加強(qiáng)按摩。

常換發(fā)型

女性要避免天天長時(shí)間綁發(fā)，以免外力過度拉扯而增加落發(fā)量。再者，不宜經(jīng)常戴太緊的發(fā)箍，可能使頭皮局部血液循環(huán)不良。如果要綁發(fā)的話，可變換發(fā)型，不要一直綁同一區(qū)域的頭發(fā)，并且常換邊分線，就無須擔(dān)心頭發(fā)愈綁愈少。

二、有什么茶可以讓白發(fā)變黑發(fā)

1、補(bǔ)腎潤發(fā)茶

材料：取烏龍茶葉3克，槐角、冬瓜皮各40克，山揸15克，何首烏30克。

做法：先將槐角、何首烏、冬瓜皮、山楂用清水煎煮20分鐘，去藥渣，取煮沸的藥汁沖泡烏龍茶葉即可。每日1次，溫?zé)犸嫹?/p>

功效：此茶的功效是滋補(bǔ)肝腎，潤須烏發(fā)，適用于須發(fā)早白者

2、烏發(fā)茶

材料：取何首烏15克，生地3克，白酒適量。

做法：將2味藥用白酒洗凈，切成薄片，用沸水沖泡。用法是3～6日l劑，代茶飲用，連服4個(gè)月。

功效：功效此茶的功效是滋補(bǔ)肝腎、益氣養(yǎng)血、黑須發(fā)、悅顏色。本方適用于血虛氣弱之發(fā)白。

3、觀音面茶

材料：取黑芝麻、藕粉、粳米、白糖、懷山藥各500克。

做法：將黑芝麻、粳米、懷山藥分別炒熟，研成細(xì)末，過篩，取細(xì)粉。將細(xì)粉與藕粉、白糖混勻，瓷罐收貯。用法是每次30 克，沸水沖調(diào)服食。

功效：此茶的功效是補(bǔ)益氣血，烏須黑發(fā)，適用于氣血虧虛，須發(fā)早白。

4、芝麻潤發(fā)茶

材料：茶葉700克，芝麻500克。

做法：芝麻預(yù)先焙黃，每次取2克，加茶葉3克，再加水煎沸3分鐘即可。

飲法：每日一劑，25天為一個(gè)療程。

功效：滋補(bǔ)肝腎，潤肺養(yǎng)血，生發(fā)烏發(fā)，特別適于秋冬干燥季節(jié)飲服。

5、芝麻核桃烏發(fā)茶

材料：黑芝麻500克，核桃仁200克，白糖200克，綠茶適量。

做法：黑芝麻、核桃仁一同拍碎，糖熔化后拌入，放涼收藏待用。

飲法：每次取芝麻核桃糖10克，用綠茶沖服。

功效：烏發(fā)美容，經(jīng)常飲用可保持頭發(fā)不花不白。

6、枸杞菊花茶

材料：何首烏40克，枸杞子20克，野菊花40克，大紅棗10o克，冰糖20克，生地20克。

做法：將上述材料放入壺中，用開水沖泡即可。

功效：每天堅(jiān)持以烏發(fā)茶代替飲用水，可以收到意想不到的效果。

三、白發(fā)變黑需要注意哪些事情

1、日常生活中需要注意休息，千萬別出現(xiàn)操勞過度的情況。另外，還需要學(xué)會放松自己，平時(shí)可以多到戶外走走，這樣不僅能夠消除疲憊，同時(shí)還能夠更好的放松心情。

2、在生活中還需要調(diào)節(jié)自己的情緒，如果有不好或者是不良的情緒一定要及時(shí)的釋放出來，避免出現(xiàn)精神抑郁或者是煩躁的癥狀。

3、日常的飲食也需要特別的注意，少吃一些過于辛辣或者是油膩的食物，例如辣椒這些最好別吃。除此之外，還需要少抽煙以及少喝酒，這樣才能夠更好的保護(hù)肝腎，身體也會更加的健康。

4、平時(shí)應(yīng)該多吃一些高蛋白質(zhì)的食物，例如蛋類食物、奶類、豆類以及花生、黑芝麻以及核桃仁，另外海產(chǎn)品之類也是更好的促進(jìn)白發(fā)變黑的食材之一。除了多吃蛋白質(zhì)的食物之外，維生素的攝取一定不能夠落下，多吃一些新鮮的蔬菜以及水果，這樣不僅能夠很好的補(bǔ)充維生素，還能夠?yàn)樯眢w攝取足夠的微量元素，這樣都能夠很好的為頭發(fā)補(bǔ)充足夠的營養(yǎng)物質(zhì)。

5、除了飲食方面需要注意之外，日常還需要經(jīng)常的進(jìn)行體育鍛煉，可以選擇跑步、爬山、跳舞或者是打球等等，這樣不僅能夠令自己的興趣愛好更加的廣泛，同時(shí)還能夠促進(jìn)身體中的血液循環(huán)，長期如此頭發(fā)也會越來越漂亮哦!

6、在平時(shí)洗頭的時(shí)候，最好選擇溫水洗頭，這樣能夠更好的促進(jìn)頭皮血液循環(huán)，頭發(fā)的生長也會越來越好。

7、洗發(fā)水最好選擇一些弱堿性以及脫脂力比較弱，并且洗頭發(fā)的次數(shù)不要頻繁的洗頭，最好每周洗個(gè)兩三次就可以了，這樣能夠更好的保護(hù)頭發(fā)，防止出現(xiàn)頭皮發(fā)炎的情況。所以說，并不是洗頭的次數(shù)越多越好，愛美的人士一定要特別注意哦!

8、每天早晚的時(shí)候用按摩頭皮，也可以經(jīng)常用木梳進(jìn)行梳頭，這樣能夠很好的對頭皮以及頭皮根部進(jìn)行按摩，有效的促進(jìn)血液循環(huán)，頭發(fā)的質(zhì)量會越來越好，白發(fā)變黑并不是什么困難的事情。

9、需要特別注意的是，頭發(fā)在生長的時(shí)候是需要一段過程的，無論是使用什么用的促進(jìn)頭發(fā)生長的方法，例如藥物或者是按摩等等，這些手段都不能夠令頭發(fā)一下子變得茂密以及黑亮。所以說，在養(yǎng)護(hù)頭發(fā)的時(shí)候一定要有耐心，一般來說，這種改變所需要的時(shí)間長短是因人而異的，最短也需要一個(gè)月左右，慢的話可能要三個(gè)月以上才有可能。日常養(yǎng)護(hù)頭發(fā)的時(shí)候一定要堅(jiān)持，千萬不能夠半途而廢，否則是絕對看不到效果的。

隨著生活以及工作壓力的不斷加大，白頭發(fā)已經(jīng)不再是老年人的專屬，他已經(jīng)具有了越來越年輕化的趨勢。所以說，平時(shí)年輕人也是需要關(guān)注白頭發(fā)的情況。除了需要調(diào)節(jié)自己的生活習(xí)慣，日常還需要進(jìn)行勞逸結(jié)合，千萬不能夠令自己過于勞累或者是熬夜的情況。在飲食方面也要特別注意，例如維生素、蛋白質(zhì)、微量元素等等都是需要特別的補(bǔ)充，多吃一些芝麻或者是蔬菜、水果這些具有促進(jìn)頭發(fā)黑亮的食物。平時(shí)有空的時(shí)候還需要多按摩頭皮，這樣能夠很好的促進(jìn)頭部血液循環(huán)，頭發(fā)的質(zhì)量也會越來越好。

四、哪六款食療方幫你白發(fā)變黑發(fā)

食療方一

組成：核桃12個(gè)，枸杞子、何首烏各60克，黑豆240克，熟地、山茱萸各50克。

用法：將枸杞、何首烏、熟地、山茱萸水煎取濃汁去渣，再入核桃、黑豆煮沸，至核桃肉爛取出黑豆，晾干。每食6～9克。每日2次。

功效：烏發(fā)潤發(fā)。

食療方二

組成：枸杞子500克，玉竹500克，蜂蜜800克。

用法：將枸杞子和玉竹洗凈切碎，放入鍋中，加適量水，浸漬12小時(shí)，再煎煮3小時(shí)，濾取藥液，藥渣加水再煎，反復(fù)3次，合并濾液，用小火煎熬至黏稠時(shí)對入蜂蜜，攪拌均勻。濃縮收膏，待冷裝瓶。每次服用20克，早晚各服1次，白開水送服。凡痰濕內(nèi)盛所致的胃部脹滿、痰多苔膩者不宜服用。

食療方三

組成：大麥200～300克，核桃仁150克，黑芝麻150克。食糖適量。

用法：將大麥、核桃、黑芝麻分別炒至香熟，研為細(xì)末，再放在一起混合拌勻，加入食糖調(diào)好口味，貯瓶備用。每日早、晚空腹服用2～3匙。

功效：養(yǎng)血補(bǔ)腎，潤發(fā)黑發(fā)。

食療方四

組成：何首烏50克，雞蛋2個(gè)。

用法：將何首烏和雞蛋分別洗凈，加水同煮至蛋熟，剝?nèi)ぴ僦笃?。吃蛋喝湯，每?次，佐餐食用。

功效：補(bǔ)肝腎，烏須發(fā)，抗早衰。

食療方五

組成：首烏浸膏10千克，白糖100千克。

用法：將二者混勻，制成沖劑，每次服用10克，開水沖服，每日3次。

功效：烏發(fā)潤發(fā)。

食療方六

組成：桐葉、桐子多少不限。

用法：取深秋霜后的桐葉、桐子，搗碎，蒸熟，取出后用布包著絞榨出汁，貯存?zhèn)溆?。使用時(shí)先將頭發(fā)洗凈，然后涂藥汁于頭發(fā)上，反復(fù)揉搓令勻，揩去余油，經(jīng)過一夜，次日用水洗凈。每3～4天用1次。

功效：白發(fā)轉(zhuǎn)黑。

白頭發(fā)是什么原因引起的，日常生活中怎么去調(diào)理？

1、年齡因素；隨著年齡的增長，毛囊受到磨損從而產(chǎn)生大量的過氧化氫，而過氧化氫就是會阻礙頭發(fā)的天然色素——黑色素的合成，這也是導(dǎo)致頭發(fā)變白或是長白頭發(fā)的主要原因。

2、疾病因素；某一些疾病也容易導(dǎo)致白發(fā)的生長，例如內(nèi)分泌失調(diào)、植物神經(jīng)功能障礙、傷寒等都容易導(dǎo)致白發(fā)過早的生長。

3、營養(yǎng)因素；如果長期飲食不均衡，身體缺乏一些蛋白質(zhì)、維生素以及一些礦物質(zhì)微量元素，就會導(dǎo)致黑發(fā)變白或是生長出白發(fā)來。

4、心理因素；長期受不良情緒的影響或是長期處于高壓、消極、緊張等的負(fù)面情緒中，則會造成身體的內(nèi)分泌失調(diào)，從而影響到黑色素的分泌。而且心理因素的刺激還會使供應(yīng)給毛發(fā)營養(yǎng)的血管發(fā)生收縮，從而使毛發(fā)根部毛乳頭產(chǎn)生黑色素的功能發(fā)生阻礙，造成白發(fā)的生長。

5、遺傳因素；如果家庭里的人有白發(fā)基因的，那么這種遺傳因素就有很大的可能遺傳給孩子，這也是為什么有些年輕人也會生長白發(fā)的原因。

白頭發(fā)要怎么調(diào)養(yǎng)呢，下面我們一起來看下吧。

1、注意飲食調(diào)理；日常中要注意飲食的均衡，保證膳食結(jié)構(gòu)的完整，這樣才能做到營養(yǎng)平衡，平時(shí)我們還可以多食用一些滋養(yǎng)頭發(fā)的食物，例如核桃、黑芝麻等，這些都對黑發(fā)、預(yù)防白發(fā)有很好的調(diào)理作用，但是要注意雖然有些食物有很好的滋補(bǔ)護(hù)發(fā)效果，但卻不是吃得越多就越好，我們講究的是一個(gè)度。

2、按摩頭部促進(jìn)血液循環(huán)；日常通過按摩頭皮或是梳頭等的方式，可以有效的促進(jìn)血液的循環(huán)，可以促使毛囊黑色素的分泌，起到預(yù)防白發(fā)生長的作用。

3、養(yǎng)成良好的作息規(guī)律；健康的生活規(guī)律，良好的作息時(shí)間，避免總是熬夜；以及情緒的自我管理和調(diào)節(jié)，避免長時(shí)間處于負(fù)面情緒下，這些都是日常有效預(yù)防白發(fā)生長的好習(xí)慣。

4、避免經(jīng)常染燙頭發(fā)；如果經(jīng)常染燙頭發(fā)，會導(dǎo)致那些化學(xué)藥劑對頭發(fā)以及毛囊造成嚴(yán)重的傷害，引起枯黃、分叉、干燥、脫發(fā)的一些現(xiàn)象，甚至還會加重白發(fā)生長的情況。

黑發(fā)變白發(fā)的原因 黑發(fā)變白發(fā)原來是身體缺了這物，難怪白發(fā)長那么多

1 缺乏營養(yǎng)現(xiàn)在的人，吃一餐隨便對付一下，營養(yǎng)攝入不平衡，黑色素細(xì)胞處在缺乏營養(yǎng)情況下，就會罷工，不再制造黑色素供應(yīng)給頭發(fā)。

所以，如果是缺乏營養(yǎng)導(dǎo)致的白發(fā)，可以多吃一些魚類、海藻類，維生素E可以促進(jìn)新陳代謝，幫助蛋白質(zhì)的吸收。這些食物都可以活化黑色素細(xì)胞，達(dá)到從根源解決白發(fā)困擾。

2 血虧氣血不足，也可以認(rèn)為是血虧的一種表現(xiàn)。頭發(fā)烏黑、有光澤、厚密表示血?dú)獬渥恪?

相反，脫發(fā)、斷發(fā)、白發(fā)、頭發(fā)干枯都是氣血不足的表現(xiàn)。可以吃一些補(bǔ)氣血的食物，如當(dāng)歸、桂圓、紅棗等。

3 腎虛無論陰虛或者陽虛，頭發(fā)都會變白。當(dāng)失眠時(shí)間過長，出現(xiàn)神經(jīng)衰弱，或者想事情傷腦筋，損耗精血，都會傷到腎精。

腎虛也是導(dǎo)致白發(fā)的一種生理表現(xiàn)。所以，如果是腎虛引起的白發(fā)，可以多吃一點(diǎn)枸杞子。

4 暴曬當(dāng)頭部長期暴露在烈日下，強(qiáng)烈紫外線讓黑色素細(xì)胞受損，發(fā)質(zhì)變色，還會變得干燥。所以，一定要養(yǎng)成外出防曬的習(xí)慣，例如，撐傘。這樣就能減少大部分紫外線對頭發(fā)的傷害。

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