頭發(fā)干枯不順滑的治療方法,頭發(fā)干枯不順滑吃什么能改善

一、頭發(fā)干枯不順滑怎么洗頭

1、下午1點到晚上10點最適合洗頭

因為晚上10點到凌晨2點是頭皮細(xì)胞的再生期和活躍期，晚上9點清洗頭皮可以促進頭皮細(xì)胞再生。其實從下午1點到晚上10點都比較適合洗頭，最不適合洗頭的是10點之后到上午這段時間，都是頭皮松弛和休整期，不適合過度刺激。

2、不直接把洗發(fā)水抹在頭頂

洗發(fā)水必須先倒在手心，揉搓起泡后再均勻摸到頭發(fā)上，再清洗頭發(fā)。如果直接把洗發(fā)水抹在頭頂，很容易使化學(xué)物質(zhì)殘留在頭皮，不少人頭頂發(fā)量變少掉發(fā)就是因為這個原因。

而且清潔效果也不理想（不利于起泡沫）。

3、洗頭水溫40度左右

洗頭的最佳水溫是在40度左右。涼水洗頭是最刺激頭皮的，可能導(dǎo)致脫發(fā)，太熱的水洗頭也會傷害毛囊。

4、不要用指甲抓頭皮

洗頭時不要用指甲抓頭皮，雖然這樣很爽，但會對頭皮造成傷害，正確洗頭方法是用指腹把洗發(fā)水均勻揉進頭發(fā)里，用指腹輕輕按摩，直到形成一層厚厚的泡沫為止。

5、洗頭次數(shù)并非越多越好

如果中性或干性的頭發(fā)，建議一周清潔3－4次，因為洗頭會導(dǎo)致毛鱗片張開，毛鱗片從張開到閉合，這個過程難免有一些損耗，所以天天洗頭不利于發(fā)質(zhì)更好。但是有些人頭皮出油厲害，可以每天洗一次頭，因為保持清潔比毛鱗片的損耗重要多了。洗發(fā)頻率可以根據(jù)自己的發(fā)質(zhì)和頭皮出油狀況確定。

6、洗頭時頭要稍微低一點

用淋浴洗頭時，很多人站得筆直洗，這樣的話水流的沖擊力可能導(dǎo)致頭頂脫發(fā)比其他地方更多，所以更好的方法是頭要低到心臟水平位置，這樣可以減輕頭發(fā)受到的沖擊力，還能促進頭部血液循環(huán)。

7、剛洗完頭發(fā)不要忙著梳

剛洗完頭發(fā)，毛鱗片還處于張開狀態(tài)，這個時候如果梳頭發(fā)次數(shù)過多，會造成明顯的毛鱗片受損，頭發(fā)干了以后會變得很毛躁。如要要梳頭應(yīng)該在洗發(fā)前先進行，把頭皮上的臟污和鱗屑(死細(xì)胞)弄松。

8、洗頭后要先擦干

很多人洗完頭都是等自然干，這樣其實不好。剛洗完頭時，發(fā)絲的毛鱗片是張開的，張開就意味著脆弱，一些塵埃、細(xì)菌、臟東西都會趁虛而入。所以最好先用毛巾擦至6、7成干，促進毛鱗片閉合，這樣更有利于減少頻繁洗發(fā)水對頭發(fā)的損傷。

二、頭發(fā)干枯不順滑日常如何保養(yǎng)

睡前涂抹發(fā)膜。睡覺之前在發(fā)尾處涂抹適量護理發(fā)膜，再將發(fā)尾稍加按摩后入睡。這樣不僅可以讓你的頭發(fā)一整晚都得到滋養(yǎng)又水潤的呵護，還可以加速頭發(fā)的自我修復(fù)功能。一覺醒來之后你的頭發(fā)便會柔順又有光澤。

將長發(fā)盤起來睡覺。如果你有一頭長長的頭發(fā)，那么你肯定會有起床后頭發(fā)亂糟糟或打結(jié)的困擾。為了避免睡覺時的翻動對發(fā)絲的影響，可以將長發(fā)盤在頭頂睡覺，或者也可以在睡前扎一個松松的馬尾辮。起來之后不僅頭發(fā)不會打結(jié)，還會有美美的蓬松波浪效果哦。

將枕套換成絲綢質(zhì)地。絲綢的材質(zhì)比棉質(zhì)的觸感更溫和與順滑，這種布料可以有效緩解睡覺時對頭發(fā)的壓迫和摩擦所帶來的毛躁感，讓你睡一覺起來也不會影響前一天的造型，特別是卷發(fā)造型。若是沒有絲綢枕套，可以自己將絲綢方巾包裹在枕頭上做成一個DIY枕頭套。

養(yǎng)成睡前梳頭的習(xí)慣。臨睡前將頭發(fā)梳理一番是一個非常好的習(xí)慣，這樣不僅可以將頭皮處多余的油脂梳向缺少油脂滋潤的發(fā)梢，還可以按摩頭皮加速血液循環(huán)促進睡眠。但梳頭宜少不宜多，梳理少于或等于15下即可，過多次數(shù)的梳頭會對發(fā)絲造成損傷。

三、頭發(fā)干枯不順滑的治療方法

中醫(yī)食療

內(nèi)在調(diào)理：保證睡眠、多吃滋陰養(yǎng)血、滋補肝腎的食物。中醫(yī)講黑主腎，黑色食品對補腎是非常好的，像黑芝麻、黑豆、黑米都很好。還有板栗、海參、核桃，都可以很好地滋補肝腎滋陰養(yǎng)血。還有一些養(yǎng)血健脾的食物，像大棗、桂圓、桑葚、枸杞和動物肝臟等做成阿膠桑麻膏食用。

中藥內(nèi)服

選用肉蓯蓉、菟絲子、生地黃三味藥，慢火熬成膏，制成梧桐子大的丸。每日2次，每次30~50丸，飯前服用，用溫酒或鹽開水送服。還可選用桂心、旱蓮子草、白芷、菊花、旋覆花、巨勝子、蓽澄茄、牛膝等配成方劑，制成蜜丸，如梧桐子大，每日2次，每次服30丸，鹽水送服。

中藥外敷

選用半夏、沉香、生姜、白芷、青木香、澤蘭等，水煎，用藥湯外洗。也可噴些啤酒當(dāng)定型液，而且可賦予頭發(fā)清新、健康、亮麗，別擔(dān)心滿身酒味，酒味很快就會揮發(fā)。食膳治療：用菠菜、鮮蝦仁、羊腎等炒菜，有補血，潤膚、護發(fā)的作用。

四、頭發(fā)干枯不順滑吃什么能改善

1. 多吃甲狀腺激素高的食物

其實，決定頭發(fā)光澤度最主要的因素還是在甲狀腺激素上，甲狀腺激素越高頭發(fā)的光澤度就會越好，而隨著年齡的增長甲狀腺的分泌能力便會有所下降，頭發(fā)就會干枯暗淡。那么，頭發(fā)干枯吃什么好呢?碘元素是合成甲狀腺的重要物質(zhì)之一，因此宜多吃一些如海藻類食物等碘元素高的食物。

2.多食富含維生素B的食物

維生素B是頭發(fā)的重要組成部分，不但如此，維生素B還有促進頭發(fā)生長、提高頭發(fā)光澤度的功效。而維生素C則有促進血液循環(huán)的功效，可以加強頭發(fā)對營養(yǎng)的吸收。因此，頭發(fā)干枯吃什么好，建議發(fā)友多吃一些富含維生素的食物，如綠色蔬菜和黃色水果中維生素比較豐富。比如菠菜、韭菜、芹菜、芒果、香蕉等可多吃一些。

3.補充蛋白質(zhì)

我們都知道頭發(fā)的主要構(gòu)成部分就是蛋白質(zhì)，蛋白質(zhì)可以決定頭發(fā)的光澤度、韌性和彈力。因此，頭發(fā)干枯吃什么好呢?豆制品中的植物蛋白成分不但能起到增加頭發(fā)的光澤、彈力等作用，還能防止分叉或斷裂，還會減少白發(fā)。

本文地址:http://www.soujuw.cn/jiankang/105763.html.

聲明： 我們致力于保護作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實真實出處，未能及時與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請立即通知我們(管理員郵箱：602607956@qq.com)，情況屬實，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 四個常見手勢揭開你的真正性格！你是哪···

下一篇: 想吃米酒枸杞粥,了解其美味制作方法