一、常吸二手煙的危害主要有哪些
1、肺癌
二手煙含的有害物質往往比主流煙還要多,例如:有2倍的尼古丁,3倍的焦油,5倍的一氧化碳和約50倍的致癌物質。據(jù)計算,在通風不暢的場所,不吸煙者1小時內吸入的煙量,平均相當于吸入一支卷煙的劑量。據(jù)調查,吸煙者發(fā)生肺癌機會顯著多于不吸煙者。通過對吸煙者吸入的煙霧分析,發(fā)現(xiàn)煙霧中含有幾十種致癌物。肺癌危險性與吸煙時間長短有關,開始吸煙的年齡越早,危險性就越大。吸煙時間越長者,肺癌發(fā)病率及死亡率也越高。
與男性相比,女性受煙草危害更甚。一些與吸煙者共同生活的女性,患肺癌的幾率比常人高出6倍。需要提醒的是,女性吸煙患肺癌的危險性也更嚴重,是男性吸煙者患肺癌的1、9倍。二手煙對被動吸煙者的危害一點也不比主動吸煙者輕,特別是對孕婦兒童的危害尤其嚴重。研究指出,每日和吸煙者在一起呆15分鐘以上,吸“二手煙”者的危害便等同于吸煙者。肺癌患者有75%因素最后追究到吸煙上。
2、對記憶力的危害
煙霧中的尼古丁等有害物質刺激大腦會使腦血管硬化,大腦功能會因之而受到影響。長期被動吸煙的孩子的智力發(fā)育明顯比在非煙霧環(huán)境中長大的孩子差一些。
經常暴露在二手煙環(huán)境中的非煙民在記憶力測試中的得分比另一組非煙民低20%。吸煙者表現(xiàn)更差,得分比不常暴露在二手煙環(huán)境中的非煙民低30%。
3、引發(fā)兒童哮喘病、肺炎、耳部炎癥
兒童是環(huán)境污染的最大受害者。通常,兒童會經歷比成年人更高的環(huán)境暴露,他們比成年人要呼吸更多的空氣,從而會吸入更多的污染物。再加上兒童好動、自我保護能力較差、免疫功能不健全等原因,使得他們最易受到污染物的傷害。如果爸爸在家里吸煙,兒童根本就不會做出反對的行為,也不會做一些保護自己的措施,只能被逼著吸二手煙。然而二手煙對兒童健康的危害主要有:引發(fā)寶寶哮喘、幼兒猝死綜合癥、氣管炎、肺炎和耳部炎癥等。
4、冠心病
吸煙導致心臟病,這不僅適用于那些真正吸煙的人,同樣適用于暴露于二手煙的不吸煙者。二手煙暴露能引起急性冠心病,即使短時間接觸二手煙也會使患冠心病風險急劇上升,這在生物學上是確信不疑的。
吸煙使男性患冠心病的風險增加4至6倍,而女性則為6至9倍;接觸環(huán)境煙草煙霧使不吸煙女性的心臟病死亡風險增加,二手煙使女性冠心病、缺血性卒中和外周血管疾病的發(fā)生明顯增加。被動吸煙導致冠心病的原因是:被動吸煙所吸入的化學物質可以使血脂異常,血液黏稠,破壞心肌組織,降低血管對血壓和血流的調節(jié)能力,進而增加發(fā)生心梗的危險。
二、二手煙對胎兒的3大危害
1、孕期致癌
很多孕婦在懷孕期間經常會不得已處在二手煙的環(huán)境中,而很多孕婦都不知道,這種環(huán)境對自己的健康以及胎兒的健康有多么大的危害。研究中發(fā)現(xiàn),在二手煙中含有大量的有害物質,其中可致癌的有害物質就高達69種,這些物質會引發(fā)機體內關鍵基因突變,從而影響到正常生長控制機制失調,最終導致細胞癌變和惡性腫瘤的發(fā)生?,F(xiàn)如今已經有有充分證據(jù)說明吸煙可以導致肺癌、口腔和鼻咽部惡性腫瘤,尤其是女性在懷孕期間由于體內激素的改變,這個時候如果吸煙或者是吸入二手煙的話,更有致癌的可能。
因此專家提醒孕婦,在懷孕期間應該盡量的避免吸煙等不良的生活習慣,同時還要注意盡量的居住在無煙的環(huán)境中。如果家中有人吸煙的話應該盡可能的禁止,以免危害到腹中的寶寶,同時還可以有效的預防乳腺疾病。
2、妊娠合并癥
二手煙的最大受害者無疑是孕婦,孕婦如果長時間的處于二手煙的環(huán)境,不但會孕婦的身體組織器官會造成極大的影響,同時對胎兒每個階段的發(fā)育都會造成極大的危害,就算最后沒有流產,也既有可能會出現(xiàn)各種畸形癥狀。同時也有研究發(fā)現(xiàn),二手煙還導致孕婦發(fā)生妊高癥的主要原因,同時也是造成各種妊娠期間合并癥的主要因素,比如像妊娠高血壓、妊娠高血糖等,這些都與二手煙有著直接的關系。
3、損害血管
在一項研究中發(fā)現(xiàn),孕婦如果在懷孕期間長時間的接觸二手煙的話,不但會導致自身的血管受到不良的影響,同時正在生長發(fā)育的胎兒其各個內臟器官同樣會受到嚴重的損傷。并全有最新的研究發(fā)現(xiàn),如果胎兒長期暴露在二手煙中,還會抑制其身體的自然修復機能,不但會導致胎兒畸形,甚至還會因此而導致流產甚至是死胎。
三、如何預防吸二手煙呢
1、多吃新鮮的蔬菜水果
因為維生素具有抗氧化的功能,可以抗癌,能把吸入身體的煙盡可能的排除掉。比如獼猴桃、橙子、蘋果等都是不錯的。
2、多開窗戶通風
當室內有人吸煙時,盡量多開窗戶通風,如果在冬天,房間比較密閉,也要打開排氣扇進行換氣,以免吸入過多的二手煙。
3、和吸煙的人們打“游擊”
想避免吸入二手煙,比較有效的方法是躲開吸煙的人群,當他們吸煙時,自己跑到空氣新鮮的一邊,待他們吸完煙后再回到原地。
4、多喝水,多排尿排汗
多運動,多排汗,可以加速排除體內的尼古丁等毒素;每天還要喝夠8杯水,加速人體的新陳代謝,能多排尿,排出毒素。
5、屋內放置植物
建議在家里或辦公室里放一些花草,這可以有效防止煙味污染,植物可以吸收空氣中的漂浮顆粒,還有美化環(huán)境的作用。常春藤能有效抵制尼古丁中的致癌物質。通過葉片上的微小氣孔,常春藤能吸收有害物質,并將之轉化為無害的糖分和氨基酸。另外,你還可以養(yǎng)一盆吊蘭。吊蘭猶如一個小型空氣凈化器,它可吸收房間里的有害物質,比如說,吸煙帶來的尼古丁。
四、常被吸二手煙怎么辦
1、多吃新鮮蔬菜水果
目前普遍認為,富含蔬菜和水果的膳食有利于健康,重要的原因是蔬菜、水果含多種微量營養(yǎng)素和其他生物活性物質,如類胡蘿卜素(包括β胡羅卜素和番茄紅素)、葉酸、維生素C、維生素D、維生素E、槲皮素、維生素B6和硒等。這些物質在防止細胞蛋白質和DNA的氧化損傷方面起著重要作用。
增加食物中蔬菜、水果的攝入量,尤其多食富含胡蘿卜素、維生素C、維生素E、葉酸、微量元素硒等食品,可以降低肺癌的發(fā)病率。維生素A能維持細胞膜完整性,維持上皮組織正常代謝,阻斷細胞癌變過程,可以有意識地多攝入,羊肝、雞肝等動物肝臟里含量最多。同時,要生活規(guī)律,心情愉快,勞逸結合,鍛煉身體,增加防病抗病的能力。
由于受到二手煙或者油煙的影響,身體內就會有很多致癌物質,而木耳、梨等這些食物能很好的清咽潤肺,能減少身體內的這些致癌物質,也減少這些物質所造成的危害。大家還可以多吃枇杷,因為這樣可以使被損傷的呼吸黏膜得到修復。
專家指出,深海魚含有非常豐富的不飽和脂肪酸,能有效的降低心血管疾病發(fā)生的幾率,所以可以盡量多吃,因為吸煙有可能會導致心血管疾病的發(fā)生,多吃深海魚也是避免二手煙危害的飲食方法之一。另外,還可以多喝牛奶,因為牛奶能避免腸胃受到損害。
2、擺放一些綠色植物在家庭或辦公室、會議室等經常性的抽煙環(huán)境中
最好能主動采取消除或減輕空氣污染的措施,如使用空氣凈化設備,擺放一些綠色植物如吊蘭、常青藤等??梢栽诳蛷d中養(yǎng)瑞典常春藤,葉片上的微小氣孔能有效吸收空氣中的甲醛和尼古丁,轉化成無害的糖和氨基酸,還能吸收吸煙產生的煙霧,抵制尼古丁中的致癌物質;吸毒草可將空氣中吸煙產生的尼古丁轉化為氧氣和二氧化碳。這兩種植物就非常適合養(yǎng)在客廳里。
本文地址:http://www.soujuw.cn/jiankang/105705.html.
聲明: 我們致力于保護作者版權,注重分享,被刊用文章因無法核實真實出處,未能及時與作者取得聯(lián)系,或有版權異議的,請聯(lián)系管理員,我們會立即處理,本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡,轉載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標注錯誤或侵犯了您的合法權益,請立即通知我們(管理員郵箱:602607956@qq.com),情況屬實,我們會第一時間予以刪除,并同時向您表示歉意,謝謝!
上一篇: 張庭臺灣剖腹產子,全力恢復擬二月復出