二手煙的危害,常吸二手煙的危害你了解多少

一、常吸二手煙的危害主要有哪些

1、肺癌

二手煙含的有害物質往往比主流煙還要多，例如：有2倍的尼古丁，3倍的焦油，5倍的一氧化碳和約50倍的致癌物質。據(jù)計算，在通風不暢的場所，不吸煙者1小時內吸入的煙量，平均相當于吸入一支卷煙的劑量。據(jù)調查，吸煙者發(fā)生肺癌機會顯著多于不吸煙者。通過對吸煙者吸入的煙霧分析，發(fā)現(xiàn)煙霧中含有幾十種致癌物。肺癌危險性與吸煙時間長短有關，開始吸煙的年齡越早，危險性就越大。吸煙時間越長者，肺癌發(fā)病率及死亡率也越高。

與男性相比，女性受煙草危害更甚。一些與吸煙者共同生活的女性，患肺癌的幾率比常人高出6倍。需要提醒的是，女性吸煙患肺癌的危險性也更嚴重，是男性吸煙者患肺癌的1、9倍。二手煙對被動吸煙者的危害一點也不比主動吸煙者輕，特別是對孕婦兒童的危害尤其嚴重。研究指出，每日和吸煙者在一起呆15分鐘以上，吸“二手煙”者的危害便等同于吸煙者。肺癌患者有75%因素最后追究到吸煙上。

2、對記憶力的危害

煙霧中的尼古丁等有害物質刺激大腦會使腦血管硬化，大腦功能會因之而受到影響。長期被動吸煙的孩子的智力發(fā)育明顯比在非煙霧環(huán)境中長大的孩子差一些。

經常暴露在二手煙環(huán)境中的非煙民在記憶力測試中的得分比另一組非煙民低20%。吸煙者表現(xiàn)更差，得分比不常暴露在二手煙環(huán)境中的非煙民低30%。

3、引發(fā)兒童哮喘病、肺炎、耳部炎癥

兒童是環(huán)境污染的最大受害者。通常，兒童會經歷比成年人更高的環(huán)境暴露，他們比成年人要呼吸更多的空氣，從而會吸入更多的污染物。再加上兒童好動、自我保護能力較差、免疫功能不健全等原因，使得他們最易受到污染物的傷害。如果爸爸在家里吸煙，兒童根本就不會做出反對的行為，也不會做一些保護自己的措施，只能被逼著吸二手煙。然而二手煙對兒童健康的危害主要有：引發(fā)寶寶哮喘、幼兒猝死綜合癥、氣管炎、肺炎和耳部炎癥等。

4、冠心病

吸煙導致心臟病，這不僅適用于那些真正吸煙的人，同樣適用于暴露于二手煙的不吸煙者。二手煙暴露能引起急性冠心病，即使短時間接觸二手煙也會使患冠心病風險急劇上升，這在生物學上是確信不疑的。

吸煙使男性患冠心病的風險增加4至6倍，而女性則為6至9倍;接觸環(huán)境煙草煙霧使不吸煙女性的心臟病死亡風險增加，二手煙使女性冠心病、缺血性卒中和外周血管疾病的發(fā)生明顯增加。被動吸煙導致冠心病的原因是：被動吸煙所吸入的化學物質可以使血脂異常，血液黏稠，破壞心肌組織，降低血管對血壓和血流的調節(jié)能力，進而增加發(fā)生心梗的危險。

二、二手煙對胎兒的3大危害

1、孕期致癌

很多孕婦在懷孕期間經常會不得已處在二手煙的環(huán)境中，而很多孕婦都不知道，這種環(huán)境對自己的健康以及胎兒的健康有多么大的危害。研究中發(fā)現(xiàn)，在二手煙中含有大量的有害物質，其中可致癌的有害物質就高達69種，這些物質會引發(fā)機體內關鍵基因突變，從而影響到正常生長控制機制失調，最終導致細胞癌變和惡性腫瘤的發(fā)生?，F(xiàn)如今已經有有充分證據(jù)說明吸煙可以導致肺癌、口腔和鼻咽部惡性腫瘤，尤其是女性在懷孕期間由于體內激素的改變，這個時候如果吸煙或者是吸入二手煙的話，更有致癌的可能。

因此專家提醒孕婦，在懷孕期間應該盡量的避免吸煙等不良的生活習慣，同時還要注意盡量的居住在無煙的環(huán)境中。如果家中有人吸煙的話應該盡可能的禁止，以免危害到腹中的寶寶，同時還可以有效的預防乳腺疾病。

2、妊娠合并癥

二手煙的最大受害者無疑是孕婦，孕婦如果長時間的處于二手煙的環(huán)境，不但會孕婦的身體組織器官會造成極大的影響，同時對胎兒每個階段的發(fā)育都會造成極大的危害，就算最后沒有流產，也既有可能會出現(xiàn)各種畸形癥狀。同時也有研究發(fā)現(xiàn)，二手煙還導致孕婦發(fā)生妊高癥的主要原因，同時也是造成各種妊娠期間合并癥的主要因素，比如像妊娠高血壓、妊娠高血糖等，這些都與二手煙有著直接的關系。

3、損害血管

在一項研究中發(fā)現(xiàn)，孕婦如果在懷孕期間長時間的接觸二手煙的話，不但會導致自身的血管受到不良的影響，同時正在生長發(fā)育的胎兒其各個內臟器官同樣會受到嚴重的損傷。并全有最新的研究發(fā)現(xiàn)，如果胎兒長期暴露在二手煙中，還會抑制其身體的自然修復機能，不但會導致胎兒畸形，甚至還會因此而導致流產甚至是死胎。

三、如何預防吸二手煙呢

1、多吃新鮮的蔬菜水果

因為維生素具有抗氧化的功能，可以抗癌，能把吸入身體的煙盡可能的排除掉。比如獼猴桃、橙子、蘋果等都是不錯的。

2、多開窗戶通風

當室內有人吸煙時，盡量多開窗戶通風，如果在冬天，房間比較密閉，也要打開排氣扇進行換氣，以免吸入過多的二手煙。

3、和吸煙的人們打“游擊”

想避免吸入二手煙，比較有效的方法是躲開吸煙的人群，當他們吸煙時，自己跑到空氣新鮮的一邊，待他們吸完煙后再回到原地。

4、多喝水，多排尿排汗

多運動，多排汗，可以加速排除體內的尼古丁等毒素;每天還要喝夠8杯水，加速人體的新陳代謝，能多排尿，排出毒素。

5、屋內放置植物

建議在家里或辦公室里放一些花草，這可以有效防止煙味污染，植物可以吸收空氣中的漂浮顆粒，還有美化環(huán)境的作用。常春藤能有效抵制尼古丁中的致癌物質。通過葉片上的微小氣孔，常春藤能吸收有害物質，并將之轉化為無害的糖分和氨基酸。另外，你還可以養(yǎng)一盆吊蘭。吊蘭猶如一個小型空氣凈化器，它可吸收房間里的有害物質，比如說，吸煙帶來的尼古丁。

四、常被吸二手煙怎么辦

1、多吃新鮮蔬菜水果

目前普遍認為，富含蔬菜和水果的膳食有利于健康，重要的原因是蔬菜、水果含多種微量營養(yǎng)素和其他生物活性物質，如類胡蘿卜素(包括β胡羅卜素和番茄紅素)、葉酸、維生素C、維生素D、維生素E、槲皮素、維生素B6和硒等。這些物質在防止細胞蛋白質和DNA的氧化損傷方面起著重要作用。

增加食物中蔬菜、水果的攝入量，尤其多食富含胡蘿卜素、維生素C、維生素E、葉酸、微量元素硒等食品，可以降低肺癌的發(fā)病率。維生素A能維持細胞膜完整性，維持上皮組織正常代謝，阻斷細胞癌變過程，可以有意識地多攝入，羊肝、雞肝等動物肝臟里含量最多。同時，要生活規(guī)律，心情愉快，勞逸結合，鍛煉身體，增加防病抗病的能力。

由于受到二手煙或者油煙的影響，身體內就會有很多致癌物質，而木耳、梨等這些食物能很好的清咽潤肺，能減少身體內的這些致癌物質，也減少這些物質所造成的危害。大家還可以多吃枇杷，因為這樣可以使被損傷的呼吸黏膜得到修復。

專家指出，深海魚含有非常豐富的不飽和脂肪酸，能有效的降低心血管疾病發(fā)生的幾率，所以可以盡量多吃，因為吸煙有可能會導致心血管疾病的發(fā)生，多吃深海魚也是避免二手煙危害的飲食方法之一。另外，還可以多喝牛奶，因為牛奶能避免腸胃受到損害。

2、擺放一些綠色植物在家庭或辦公室、會議室等經常性的抽煙環(huán)境中

最好能主動采取消除或減輕空氣污染的措施，如使用空氣凈化設備，擺放一些綠色植物如吊蘭、常青藤等?？梢栽诳蛷d中養(yǎng)瑞典常春藤，葉片上的微小氣孔能有效吸收空氣中的甲醛和尼古丁，轉化成無害的糖和氨基酸，還能吸收吸煙產生的煙霧，抵制尼古丁中的致癌物質;吸毒草可將空氣中吸煙產生的尼古丁轉化為氧氣和二氧化碳。這兩種植物就非常適合養(yǎng)在客廳里。

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