最近幾天,辦公室的小陳為了能相親成功,爭(zhēng)取把自己嫁出去,沉迷于減肥瘦身中。經(jīng)過一段時(shí)間的節(jié)食控制,體重明顯下降了不少,但是腰和腿卻怎么變得粗壯了呢?原來因?yàn)樗涣嫉纳盍?xí)慣,患上了水腫型肥胖。這下好了,相親工作又得耽誤了,還得治療水腫。其實(shí)在生活中,有很多水腫是可以通過飲食消除的。今天小編就簡(jiǎn)單的講幾個(gè)快速去水腫的茶品。
1檸檬茶 檸檬茶是很常見的一種飲品,很多飲料奶茶店都可以買到這種茶。常喝檸檬茶,不僅可以瘦身,保持腸胃暢通,檸檬中富含的維生素C,對(duì)于皮膚緊致和彈性十分有效,還能消除水腫,美容養(yǎng)顏。
2玉米減肥茶,可以用新鮮的玉米棒一粒粒剝出來,倒入鍋中干炒,把干炒后的玉米用果汁機(jī)打碎,備成玉米粉,如果嫌麻煩的朋友,可以市面上直接購買玉米粉將其沖泡即可。玉米中富含的粗纖維可以很好的幫助腸胃蠕動(dòng),預(yù)防便秘,促進(jìn)排泄,也具有很好的利尿消水腫功效,幫忙把身體中多余的水分和毒素排泄掉。
3薏仁茶 薏仁茶應(yīng)該不陌生吧,薏仁作為常見的食物,有健脾祛濕,去水腫和利尿的功效。長期使用,還有利于瘦身美容?,F(xiàn)在很多護(hù)膚品中也有加入薏仁精華,幫助皮膚防曬和防紫外線,達(dá)到美白功效。
4荷葉茶荷葉具有利尿去水腫,清理腸胃,排除毒素的功效,對(duì)于水腫型肥胖者和便秘嚴(yán)重的肥胖者來說,荷葉茶是最好的減肥瘦身良藥。取3g荷葉茶,用250ml的沸水沖泡,燜上5-6分鐘即可。但荷葉茶不適合體質(zhì)虛弱或者寒性較重的肥胖者。
改善水腫其實(shí)還有很多方法,除了飲用以上幾種茶之外,還應(yīng)該保持良好的作息時(shí)間,不要熬夜,疲勞,否則會(huì)令身體的新陳代謝與血液循環(huán)變差,這樣只會(huì)加劇水腫問題。也不要因?yàn)樗[而不敢喝水,喝水不足反而令細(xì)胞吸收原有水分,導(dǎo)致細(xì)胞膨脹而水腫,甚至引發(fā)其他腎臟疾病。嚴(yán)重的水腫患者還是應(yīng)該到醫(yī)院檢查下 ,以便排除疾病。
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??在日常生活當(dāng)中,大家需要注意自己的飲茶方法,要注意多喝一些枸杞茶,薄荷茶,這樣對(duì)調(diào)節(jié)身體有好處。大家需要注意自己的身體保養(yǎng)方法,全力提高患者身體素質(zhì),有效進(jìn)行解決疲勞,預(yù)防亞健康喝什么茶對(duì)身體有好處。
預(yù)防亞健康喝什么茶好?
1、薄荷甘草茶
有解熱消暑、清涼解毒、發(fā)汗解表的功效。
從頭痛紅眼、咽喉腫痛、風(fēng)熱感冒等癥也療效甚佳。
鮮薄荷葉10余片,甘草5克,綠茶5克,太子參10克,開水500毫升。按此比例,沖泡10余分鐘后,濾去渣滓,加白糖適量,調(diào)勻飲服。
2、枸杞茶
連服10日枸杞茶可降壓。
枸杞具有補(bǔ)腎益精、養(yǎng)肝明目、潤肺燥的功能。可降壓、降脂和防止動(dòng)脈硬化。對(duì)肝腎不足引起的頭昏耳鳴、視力模糊、記憶力減退具有保健治療功用,對(duì)長期使用計(jì)算機(jī)而引起的眼睛疲勞,尤為適宜。
配制時(shí)只需十幾粒枸杞,加熱水沖泡頻飲。
3、荸薺茅根茶
能清熱化痰,生津止渴,降壓利尿。
鮮荸薺100克洗凈切碎,鮮茅根100克,配水1000毫升。按此比例,先將水燒開,投入荸薺、茅根,煮20分鐘左右,去渣,加白糖適量,飲服陳皮姜茶具有解渴消暑、止咳化痰、健胃消食的保健功能。
4、人參茶
具有補(bǔ)元?dú)狻采裆蜃饔?,為補(bǔ)氣佳品。
將參片5克放入杯中,沖入開水蓋緊,過20分鐘即可飲用,可泡服2-3次,至參片淡而無味為止。
如何預(yù)防亞健康
1、保證營養(yǎng)
如果我們的身體缺乏某種營養(yǎng)物質(zhì)的話,那么不僅僅影響到的是身體各種機(jī)能的正常運(yùn)行,也容易讓疾病威脅到你的身體健康,所以想要更好的預(yù)防亞健康的出現(xiàn),那么在平時(shí)生活當(dāng)中就需要注重自己的營養(yǎng)補(bǔ)充,保證營養(yǎng)的均衡,才是減少亞健康還有其他疾病入侵的最好方法。
2、良好的睡眠
如果經(jīng)常性的熬夜加班或者是其他問題而沒有早睡,那么就會(huì)嚴(yán)重地打亂我們身體自我調(diào)節(jié)功能,這樣容易導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂或者是新陳代謝下降,嚴(yán)重的影響到我們身體免疫能力,所以也就會(huì)讓身體出現(xiàn)更多不適癥狀,所以說我們一定要注重保證自己的睡眠質(zhì)量,不做夜貓族。
3、緩解壓力
經(jīng)常性讓壓力環(huán)繞自己,不僅僅會(huì)影響到自己的心理健康,也是導(dǎo)致身體疾病出現(xiàn)的最大根源所在,所以在面對(duì)快速發(fā)展的社會(huì),還有各種各樣的生活以及工作壓力的時(shí)候,大家一定要注重緩解,因?yàn)槿绻?dāng)你身心感到疲憊的時(shí)候,身體以及心理的調(diào)節(jié)功能也會(huì)受到影響,所以說健康隱患就可能長期存在。
溫馨提示,大家需要注意身體的變化,并且要注意合理進(jìn)食,給自己安排一些活動(dòng)不要長時(shí)間待在家里面,這樣容易造成身體受到影響。多呼吸一些新鮮的空氣,避免造成身體受到影響,同時(shí)也要注意護(hù)理,有效進(jìn)行保健,盡早治愈。
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對(duì)于面部水腫我們想快速消腫的話。我們可以去醫(yī)院就診。如果說我們想通過食物來改善自己面目水腫的情況的話,一般來說我們可以通過吃一些水果,從而去改善現(xiàn)在所造成的面部水腫這個(gè)結(jié)果。
而在于食物這方面,如果我們想要選擇水果類的話。蘋果是一個(gè)非常不錯(cuò)的選擇。蘋果是消腫效果極好的水果。且可以中和堿性體質(zhì),利尿排水。西瓜,夏季最好的消腫水果。降暑的同時(shí)利尿。能夠迅速排除體內(nèi)多余水分。這樣就可以使我們面部因?yàn)樗[顯得比較脹大的感覺通過慢慢的食療的方法得到減緩。
而與蘋果使用的方法不一樣。還有一些食物,我們可以通過外敷的方法使身體里的水排出來,這種食物就是土豆。土豆是具有非常好的消腫的作用,土豆中含有非常多的無機(jī)鹽,能夠幫助身體排出多余的水分,水腫的朋友們可以將土豆片敷在臉部組織,能夠起到非常好的消腫的作用。但是我們?cè)谑褂猛暌院笠欢ㄒ⒁鈱?duì)面部的清洗。要不然肯定會(huì)很難受的哦。
其實(shí)喝紅豆湯也是一種最好的消腫方法。水腫患者小便少,如在初時(shí)就用紅豆煲湯作為飲料,次日腫勢(shì)就可減退,連服六七天,可能完全消散。老年人夏季腿腳出現(xiàn)水腫,可以食用紅豆粥,抑制病情反復(fù)發(fā)作。紅豆除了防治各種水腫外,還可緩解因氣溫升高所致的心煩易怒、口渴煩躁等癥。
1、魚類
歐米伽3脂肪酸可抑制炎癥,三文魚、沙丁魚、鱈魚等富含此類物質(zhì)。有慢性炎癥的人平時(shí)可適當(dāng)吃一些。
2、粗糧
全谷物食品和未經(jīng)過精加工的粗糧,消化速度慢,能防止血糖驟升,有助控制炎癥。全谷物包括小米、糙米等。一些優(yōu)質(zhì)豆類,如紅小豆、綠豆、豌豆等,富含B族維生素、鎂、鉀和可溶性膳食纖維,升糖指數(shù)低,有益抗炎。
3、果蔬
所有綠葉菜都富含鎂元素,有利于緩解炎癥。蘋果、柑橘、葡萄及深綠色葉菜中富含多酚類物質(zhì),胡蘿卜、南瓜等黃橙色食物中富含類胡蘿卜素,這兩種物質(zhì)都有利于降低炎癥反應(yīng)。建議每天攝入蔬菜300~500克,水果200~350克。
4、茶
白茶、綠茶、烏龍茶等茶葉中富含兒茶素,具有抗氧化和消炎功效。
5、一些調(diào)味品
生姜、大蒜、辣椒、肉桂等配料中含有大量天然抗炎物質(zhì),如姜黃素,可以在做菜時(shí)適當(dāng)放一些。
擴(kuò)展資料:
消炎不可食用的食物
1、甜食
美國俄勒岡州立大學(xué)營養(yǎng)學(xué)家維多利亞 德雷克指出,含有大量精制面粉的食物會(huì)生成促炎因子,這與其升血糖速度快有關(guān)。高血糖會(huì)促進(jìn)炎癥反應(yīng)發(fā)展,因此,甜飲料、甜面包、蛋糕等要盡量少吃。酸奶是一種健康食品,但不少酸奶含糖量很高,購買時(shí)最好看清營養(yǎng)標(biāo)簽。
2、高脂食物
研究表明,含反式脂肪酸的食物會(huì)促進(jìn)體內(nèi)炎癥的發(fā)生和發(fā)展,餅干、奶茶等很多高脂肪食物含有上述不健康的脂肪酸。
不少加工食品中則標(biāo)注含有反式脂肪酸或氫化油,患有關(guān)節(jié)炎、鼻炎等慢性炎癥的人群吃上述食物一定要控制好量。
3、油炸食物
美國紐約西奈山伊坎醫(yī)學(xué)院研究人員發(fā)現(xiàn),當(dāng)油炸食物食用量減少,體內(nèi)的炎癥標(biāo)志物也會(huì)減少。因?yàn)椋罅坑驼ㄊ澄镉玫亩际欠磸?fù)煎炸過的油,含有大量飽和脂肪酸。建議少吃油炸食物,食用油盡量選擇初榨橄欖油、有機(jī)菜籽油等。
4、加工肉制品
經(jīng)過精加工處理的肉制品,如臘腸、熱狗、火腿、培根等富含飽和脂肪酸,會(huì)加重炎癥。建議用新鮮肉類代替加工肉制品。
5、過量飲酒
酒精外用可消滅病毒、細(xì)菌,減少感染的可能性,但過量飲酒卻會(huì)誘發(fā)或加重炎癥。
人民網(wǎng)--這5種食物,可能跟消炎藥一樣靠譜
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