喝蜂蜜能治打呼嚕嗎,這么神奇的療法你都不知道

一、喝蜂蜜和花椒水都能治打呼嚕

1.首先我們先挑選花椒10粒左右，最好選擇大紅袍的。這類花椒治療呼嚕的效果比較好。挑選好花椒后，先把花椒沖洗干凈。

2.找來一個帶有杯蓋的杯子（杯子最好選用玻璃材質(zhì)的），不要用太大的杯子，不然一會你會后悔的…哈哈，把沖洗干凈的花椒放在玻璃杯中。

3.把清洗干凈的花椒放在玻璃杯后，用滾開的白開水沖泡，記得要倒?jié)M，之后把玻璃杯蓋子封號。

4.放置10分鐘左右，每天睡覺來一杯一次性的喝完，連用幾天會見到明顯的效果，如果不是特別的嚴重，當天就能見效。

這個方法挺管用的，而且還簡單、經(jīng)濟。唯一不足的就是味道不好，所以建議大家食用時不要呼吸一口氣喝完。哈哈哈如何治療打呼嚕--絕對簡單實用6如果花椒水實在難以下咽，小編還有一方法也挺經(jīng)濟、簡單的，每天睡前喝杯蜂蜜水，也可以治療打呼嚕，蜂蜜可以有效的潤滑喉嚨，保證晚上呼吸暢通，但是這個方法要堅持用，才會有效果。

二、治療打呼?？梢猿允裁?/p>

1、豆?jié){。對打呼嚕的人來說，豆?jié){是比牛奶更好的選擇。因為牛奶等乳制品會在呼吸道內(nèi)形成黏液，成為幾種呼吸疾病的根源之一。過量飲用牛奶還會生痰，造成呼吸道充血堵塞。還有些人對乳糖有過敏反應，導致鼻腔腫脹，從而引發(fā)打呼嚕。

2、茶。茶有助于減少堵塞和痰液，從而減輕打呼嚕。用來泡茶的開水釋放出蒸汽，能減輕吸氣時的鼻塞。飲茶時，來自茶葉的水汽能舒緩發(fā)炎的鼻腔，稀釋黏液，改善鼻腔引流。喝薄荷茶對防止打呼嚕的效果最好，因為薄荷是一種天然的減充血劑，能緩解鼻黏膜腫脹。

3、蜂蜜。睡覺前把蜂蜜攪拌在茶水中喝，有助放松喉嚨，減輕充血腫脹，從而防止打呼嚕。蜂蜜同時具有抗菌和抗炎特性，能幫助減輕喉嚨部位的堵塞充血。2010年發(fā)表在《補充和替代醫(yī)學雜志》上的一項研究成果表明：蜂蜜有助于抵抗感染，舒緩發(fā)炎的黏膜，促進喉嚨和上呼吸道的通暢。

4、姜黃。姜黃的抗炎特性對抵御炎癥有益，特別是在防治打呼嚕方面。姜黃的活性成分（姜黃素）是一種具有強效消炎作用的抗氧化劑，它的副作用很小，能夠安全、自然的緩解堵塞。姜黃在菜市場調(diào)料柜臺和一般中藥店都有賣，可以直接煮水喝，也能用來做菜熬粥。

5、魚肉。把吃紅肉的習慣轉(zhuǎn)為吃魚肉，能讓人晚上睡個安穩(wěn)的好覺，而且不打鼾。紅肉中的飽和脂肪會刺激鼻腔，因為飽和脂肪會生成大量的花生四烯酸，這會進一步生成前列腺素，而前列腺素會導致喉嚨和鼻竇組織腫脹。相比之下，食用來自于魚肉和豆類的蛋白質(zhì)不會增加前列腺素的含量，而且魚肉中的脂肪酸有助于減輕炎癥。

6、洋蔥。雖然食用洋蔥后的口氣不好，但它卻是克服打呼嚕的救星。因為洋蔥具有抗炎特性，有助于清理鼻道，從而讓更多的空氣通過。

三、人為什么會打呼嚕呢

1、工作過度勞累。加班，酗酒，抽煙，熬夜之后出現(xiàn)的一種鼾癥現(xiàn)象。

2、鼻部原因鼻中隔偏曲（鼻中隔偏曲【譯】：指鼻中隔偏離中線且引起臨床癥狀的一種鼻內(nèi)畸型，臨床常表現(xiàn)為持續(xù)或間歇性的鼻塞、流膿鼻涕、頭暈、頭痛、流鼻血等。），鼻息肉，鼻甲肥大，鼻粘膜充血肥厚、慢性鼻炎等。這些疾病會導致鼻堵塞或使鼻子的呼吸通道變得狹窄，從而出現(xiàn)鼾癥的現(xiàn)象。

3、天生口鼻腔狹窄。鼻腔或咽喉部空間狹窄，包括口鼻腔部位的形態(tài)異常，或某些腺體肥大。氣道過窄或被堵，都會致使人睡眠時呼吸不暢，鼾聲即起。

4、咽部原因。當咽喉發(fā)生疾病，如扁桃體炎等類病癥引起眼部腺體腫大，使咽部呼吸通道變窄，呼吸不暢而導致鼾癥。

5、呼吸道原因。最易阻塞的部分在口咽部及喉咽部，而且常常兩個部位同時塌陷，因此又以上述咽部原因及先天性解剖畸形為主要的鼾癥的原因，女性鼾癥不可拖延，應及早治療。

6、機能性原因。白天清醒時氣道正常，睡眠時氣道周圍肌肉張力減低，加之仰臥時舌根后墜，造成氣道狹窄而出現(xiàn)鼾癥。

7、先天性解剖畸形。引起打鼾下頜骨發(fā)育畸形，下頜骨后縮等。

8、睡姿不佳。睡姿看似跟鼾癥不上關(guān)系，但其實有不在少數(shù)的打鼾者確實是因為睡姿原因?qū)е碌?。部分人的口腔肌肉組織，軟腭口咽等肌肉松弛（特別是老年朋友），睡覺時如果采取仰臥的姿勢，舌根或其他相關(guān)組織會在地心引力下，滑至咽喉部，阻塞氣道致使呼吸不暢而打鼾。

9、肥胖過度。肥胖的人，身體各處脂肪增生，咽喉部往往較為肥大，呼吸道自然變窄。故肥胖人士常有打鼾現(xiàn)象，若無綜合其他原因，通過健身減肥鼾癥便可得到控制。

四、預防打呼嚕的措施

1、增強體育鍛煉，保持良好的生活習慣；

2、睡前禁止服用鎮(zhèn)靜、安眠藥物，以免加重對呼吸中樞調(diào)節(jié)的抑制；

3、避免煙酒嗜好，因為吸煙能引起呼吸道癥狀加重，飲酒加重打鼾、夜間呼吸紊亂及低氧血癥，尤其是睡前飲酒；

4、對于肥胖者，要積極減輕體重，加強運動。我們的經(jīng)驗是減輕體重的5%-10%以上；

5、采取側(cè)臥位睡眠姿勢，尤以右側(cè)臥位為宜，避免在睡眠時舌、軟腭、懸雍垂松弛后墜，加重上氣道堵塞?？稍谒邥r背部褙一個小皮球，有助于強制性保持側(cè)臥位睡眠；

6、鼾癥病人多有血氧含量下降，故常伴有高血壓、心律紊亂、血液粘稠度增高，心臟負擔加重，容易導致心腦血管疾病的發(fā)生，所以要重視血壓的監(jiān)測，按時服用降壓藥物；

7、睡前喝些熱牛奶和泡泡熱水腳對打呼嚕很有幫助，還促進睡眠。

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