上火舌頭起泡嗎,如何下火呢

一、上火的癥狀如下

雖然是上火，但是引起上火的原因卻是不同的。心火大一種是因?yàn)橹薄谛?，也是常說的“著急上火”，另一種是辛辣食物刺激、溫補(bǔ)食材或藥材，進(jìn)補(bǔ)過度，化為心火。心火大的典型表現(xiàn)是口干舌燥、舌瘡頻發(fā)、煩躁不安、失眠以及牙齦腫痛等。

1.進(jìn)食后總感覺喉嚨有異物

首先，考慮是否是食物刺激造成，如辛辣食物、過燙、煙酒、堅(jiān)硬食物等，導(dǎo)致咽喉部位的粘膜充血，吞咽時(shí)會(huì)有異物感。這種情況下注意多喝水，調(diào)理以清咽利喉為主。另一種則是因?yàn)楦忻啊⒉《靖腥緦?dǎo)致的咽炎或感冒初起，要就醫(yī)服藥治療。

2.口干舌燥、尿液黃

這是身體“口渴”的信號(hào)，因?yàn)闅鉁?、環(huán)境、運(yùn)動(dòng)、出汗等導(dǎo)致體內(nèi)水分減少，尿液存儲(chǔ)時(shí)間過長(zhǎng)，此時(shí)要多喝水。

3.吃完瓜子后嘴巴長(zhǎng)水泡

除了瓜子之外，吃燒烤、堅(jiān)硬食物等導(dǎo)致嘴巴長(zhǎng)泡，一部分原因是食物過于堅(jiān)硬，劃傷口腔黏膜，引起水泡、炎癥。另外則是食物太咸，造成局部的細(xì)胞脫水而出現(xiàn)炎癥?？梢燥嬘镁哂锌寡鬃饔玫牟栾?，如蒲公英茶、苦丁茶等。

4.吃快餐導(dǎo)致的口腔潰瘍?

其實(shí)除了食物過于精細(xì)，缺乏維生素B族會(huì)導(dǎo)致口腔潰瘍之外，吃快餐與口腔潰瘍并沒有直接關(guān)系。之所以有這種現(xiàn)象，是因?yàn)槌钥觳偷娜巳憾鄬儆诠ぷ鲏毫Υ蟮纳习嘧?，壓力大、免疫力下降極容易導(dǎo)致潰瘍的出現(xiàn)。釋放精神壓力與適量吃粗糧可以調(diào)理。

5.長(zhǎng)痘痘、痤瘡

熬夜、精神緊張導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，容易導(dǎo)致痤瘡之外。愛吃甜食也是原因之一，甜食吃多，皮脂分泌旺盛，痘痘容易增多。多吃新鮮蔬果，如苦瓜、芹菜等可調(diào)理。

6.吃辣第二天痔瘡犯

辣椒中的辣椒素容易令人體產(chǎn)生痛覺，肛門處有辣椒素的受體，會(huì)因?yàn)榇碳ざl(fā)生血液流動(dòng)加速、肌肉出現(xiàn)反應(yīng)，不僅痔瘡容易發(fā)生，結(jié)腸還會(huì)運(yùn)動(dòng)加速，出現(xiàn)拉肚子。

7.眼屎多

不一定是上火，一般眼睛干澀、赤紅與肝火旺有關(guān)，而眼屎多小心是感染造成的結(jié)膜炎。需要就醫(yī)治療，并注意預(yù)防家人間的交叉感染。

所以，都是上火，但癥狀與病因都不同，需要對(duì)癥的調(diào)理或治療，才能快速滅火。

二、上火怎樣調(diào)理呢

1.生活規(guī)律多吃蔬菜水果

專家認(rèn)為，上火的話，第一我們要有科學(xué)的生活規(guī)律，合理的作息習(xí)慣，還要按時(shí)定量的吃飯，不要為了趕時(shí)間就不吃飯，這不要因?yàn)槊朗尘捅╋嫳┦?。同時(shí)，參加各類活動(dòng)的時(shí)候也要有節(jié)制，必須要有合理的睡眠時(shí)間，不要熬夜，以防過度疲勞，身體抵抗力下降。

2.其次，多吃“清火”食物

新鮮綠葉蔬菜、黃瓜、橙子、綠茶都有良好的清火作用，而胡蘿卜對(duì)補(bǔ)充人體的維生素 b 、避免口唇干裂也有很好的療效。此外，可以口服各類清涼沖劑，如夏桑菊沖劑、金菊沖劑等對(duì)“清火”也很有效。

在“上火”期間，不宜吃辛辣食物、喝酒、抽煙和熬夜，應(yīng)注意保持口腔衛(wèi)生，經(jīng)常漱口，多喝水，并在醫(yī)生指導(dǎo)下服用“清火”藥物。如果“上火”癥狀比較明顯，一周以上還沒有好轉(zhuǎn)，需及時(shí)到醫(yī)院就診。專家特別提醒市民，不要自己隨意服用一些“清火”藥物，因?yàn)橛锌赡芊眠^度而適得其反。

3.當(dāng)然，調(diào)整自己的情緒也非常重要

情緒焦躁的話也是會(huì)“火上澆油”的，所以我們每天都要保持舒暢的心情，這樣才有助于調(diào)節(jié)體內(nèi)的“火氣”。

另外，如果出現(xiàn)口腔潰瘍，病情比較嚴(yán)重且一周以上不見好轉(zhuǎn)的，應(yīng)當(dāng)及時(shí)到醫(yī)院診斷治療。因?yàn)榭谇粷儾⒉灰欢ㄊ怯捎凇盎饸獯蟆钡木壒剩赡苁强谇粷儾≡徊《靖腥?，也可能和激素以及遺傳有關(guān)?？谇粷円脖徽J(rèn)為是身體變?nèi)醯男盘?hào)，所以出現(xiàn)口腔潰瘍時(shí)，患者若同時(shí)感到身體疲乏，就應(yīng)檢查自己營(yíng)養(yǎng)攝入是否均衡，休息是否足夠，并適量補(bǔ)充各種維生素和礦物質(zhì)。

三、上火吃什么緩解呢

一般來說，實(shí)熱體質(zhì)的人夏天代謝旺盛，交感神經(jīng)占優(yōu)勢(shì)，出汗多，經(jīng)常臉色通紅、口干舌燥、易煩躁、容易便秘。夏天的水果多屬于寒涼性的，比如梨、蘋果和各種瓜類。所以，熱體質(zhì)人群可以適當(dāng)多吃一些寒涼性的水果。

1.葡萄

葡萄能滋養(yǎng)肝腎之陰分，止消渴，潤(rùn)筋骨，利目視，而且降火的效果不錯(cuò)，又能通腸胃，是暑熱季節(jié)非常有益的水果。

2.柿子

柿子味甘澀，性寒。其所含的維生素及糖分要高出一般水果一到兩倍。可以養(yǎng)肺護(hù)胃，清除燥火，經(jīng)常食用能夠補(bǔ)虛、止咳、利腸、除熱。

3.梨

梨又被稱作快果、玉乳，對(duì)肺、支氣管及上呼吸道有相當(dāng)好的滋潤(rùn)功效，還可幫助消化、促進(jìn)食欲，并有良好的解熱利尿作用。每天吃上一到兩個(gè)梨可有效緩解秋燥。因鮮嫩多汁被稱為“天然礦泉水”。具有清熱解毒、生津潤(rùn)燥、清心降火的作用。

4.甜瓜

甜瓜又稱甘瓜或香瓜。甜瓜因味甜而得名，由于清香襲人故又名香瓜。甜瓜是夏令消暑瓜果，其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值可與西瓜媲美。

5.柚子

柚子是蕓香科植物柚的成熟果實(shí)，柚子清香、酸甜、涼潤(rùn)，營(yíng)養(yǎng)豐富，藥用價(jià)值很高，是人們喜食的名貴水果之一，具有清涼降暑的妙用。

四、上火喝這些茶有效果

中藥有寒性熱性之分，人的體質(zhì)也有寒性熱性之分。分不清自己的體質(zhì)與當(dāng)前身體狀況，亂選涼茶非但無法解除癥狀，甚至起反作用，因此女性朋友選擇涼茶，首先要辨清自己的體質(zhì)。

1、葛根茶

將鮮葛根切小塊，清水5~6碗煎至1碗飲用。具有解肌鎮(zhèn)痛，散熱祛煩，生津止渴的功效。宜忌：本茶需明火久煎，一般需水沸后煎1小時(shí)以上，若煎煮時(shí)間不足，則功效降低。

2、午時(shí)茶

蒼術(shù)、陳皮、藿香、甘草、防風(fēng)、連翹、柴胡、前胡、羌活、枳實(shí)、山楂、川穹、神曲、白芷、麥芽、桔梗、厚樸、綠茶、紫蘇葉，本茶是成藥，其性狀為深棕色茶塊。每次用1~2塊，清水2~3碗煎至1碗飲用。能解暑清熱，倒滯止渴，開胃進(jìn)食。宜忌：本茶消積滯而行氣散結(jié)，可增強(qiáng)腸蠕動(dòng)，孕婦慎用。

3、明目茶

現(xiàn)代人已離不開電腦，而長(zhǎng)時(shí)間盯著電腦屏幕，眼睛容易疲勞。此時(shí)，不妨喝點(diǎn)用枸杞子、白菊花、生曬參等配成的藥茶，可有效緩解眼睛疲勞。

4、三花清涼茶

該藥茶由三種花組成，分別是杭白菊、野菊花和金銀花，超市里即可買到這些原料。該藥茶有清熱解毒、平肝明目的功效，適宜女性飲用。

5、養(yǎng)顏茶

由靈芝、玉竹、麥冬等組成，具有養(yǎng)陰生津、安神健胃的功效，配方在藥房里可抓到。

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