腸胃不好會引起什么,一定要提早警惕起來

一、腸胃不好會引起什么癥狀

腸胃功能不好的人會引起以下情況：

1、消化不良：

可因胃腸功能減弱，胃排空減慢，引起腹脹、噯氣等消化不良癥狀，；另外因消化液分泌減少，腸道菌群失調(diào)引起異常發(fā)酵，引起消化不良。

腹脹多在進(jìn)食后明顯，尤與進(jìn)食不易消化或易發(fā)酵產(chǎn)氣的食物，如高蛋白食物、豆類、乳制品等，引起上腹部飽脹。

2、腹部可有隱痛不適：

多與飲食有關(guān)，空腹時(shí)比較舒適，飯后腹部不適加重。常因進(jìn)食冷、硬或刺激性食物可誘發(fā)或加重癥狀。部分患者與天氣寒冷有關(guān)。

3、腹瀉或便秘：多呈慢性經(jīng)過，也可腹瀉與便秘不規(guī)則的交替出現(xiàn)。腹瀉時(shí)糞便多為糊狀，或?yàn)榇蟊阆′纭?/p>

4、其他癥狀：如惡心、嘔吐、反酸、燒心、食欲不振、乏力等。

我們知道了腸胃不好會引起什么情況，這也是在平時(shí)我們有了腸胃不好的事情后直接的表現(xiàn)，出現(xiàn)上述的情況后，我們一定要引起重視，特別是要進(jìn)行針對性的治療，另外在日常飲食當(dāng)中的調(diào)理也特別關(guān)鍵。

二、腸胃不適的原因

酗酒。酒精本身就會刺激胃黏膜，嚴(yán)重時(shí)還會引起肝硬化和慢性胰腺炎，更進(jìn)一步損傷了腸胃的健康。

過度疲勞。當(dāng)人體過度疲憊的時(shí)候，會引起腸胃供血不足，內(nèi)分泌功能失調(diào)，使胃酸增加粘液減少，這樣胃黏膜很容易受傷害。

晚餐過飽。晚餐過飽容易因?yàn)轱嬍尺^飽難以消化而引起睡眠好，并且會將全部營養(yǎng)物質(zhì)堆積在晚餐時(shí)攝入引起肥胖，甚至還會刺激胃黏膜，促進(jìn)胃酸分泌，誘發(fā)胃潰瘍。

飲食不規(guī)律。規(guī)律的生活是人們保持健康身體的一個(gè)重要條件，也是人們保護(hù)腸胃的重要條件之一。飲食不規(guī)律，不按時(shí)吃飯，節(jié)食減肥或是暴飲暴食等都會加重腸胃的負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致腸胃的調(diào)節(jié)功能下降，造成腸胃不好。

飲食習(xí)慣不好。口味重，長期食用生冷、辛辣等刺激性的食物，也會對腸胃造成負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致人們出現(xiàn)腸胃不好的情況。而且，經(jīng)常吸煙酗酒也會造成降低人體的免疫力，對腸胃的一些功能造成損害，造成腸胃不好。

不注意飲食衛(wèi)生。飲食衛(wèi)生也關(guān)乎著人們的腸道健康。若是人們平時(shí)不注意飲食衛(wèi)生，會導(dǎo)致細(xì)菌滋生，影響腸胃的功能，引起腸胃疾病，造成人們腸胃不好。

精神壓力大。由于學(xué)習(xí)、工作當(dāng)中的壓力過大，會引起人體內(nèi)分泌的失調(diào)以及精神緊張。而長期處于壓力之下，會影響人們的食欲，不利于腸胃對食物的吸收，造成腸胃不好。

藥物作用。一些藥物的服用也會導(dǎo)致人們腸胃不好，是藥三分毒，很多藥物在服用的同時(shí)都會或多或少的產(chǎn)生一些副作用，而身體的其他方面造成一定的影響。如長期服用一些會對消化道黏膜產(chǎn)生刺激的藥物，就會對腸胃造成傷害，損害腸胃的調(diào)節(jié)功能，導(dǎo)致腸胃不好。

遺傳原因。一些人腸胃不好是由于后天不注意對腸胃的保養(yǎng)而導(dǎo)致的，而有一部分人的腸胃不好則是天生的。若家族中就有人腸胃不好，很有可能會通過基因而遺傳給下一代，導(dǎo)致后代的腸胃也不好。對此，只能選擇慢慢調(diào)理。

三、日常調(diào)理腸胃的方法

調(diào)理腸胃的按摩方法：按摩有助于腸胃消化，適用于吃的太多、脾胃虛弱導(dǎo)致的不消化、肚脹。下面分享幾種有益于腸胃的小方法，都是我從醫(yī)生那里咨詢的奧！

a.按摩胃部，如圖所示，用手按摩胃部，圍繞紅色圓圈逆時(shí)針旋轉(zhuǎn)，一次十分鐘即可；b.沿著后背兩側(cè)，向下按摩，適合飯前飯后活動一下，時(shí)間沒有限制；c.平趴在床上，然后讓別人從背部進(jìn)行按摩，按摩的方法就是畫圓圈，從背部開始到臀部畫圓圈，不停的朝向一個(gè)方向畫圓圈，一次按摩半小時(shí)即可。

腸胃不好怎樣調(diào)理腸胃不好怎樣調(diào)理日常吃藥方法：經(jīng)常胃不舒服的人在吃一些非治療胃病的藥的時(shí)候注意要飯后吃，飯后胃部已經(jīng)有了食物，相當(dāng)于胃壁出現(xiàn)一層保護(hù)膜，可以防止藥物的對胃壁的刺激。同樣的道理，在喝酒之前你要吃一些肥肉或者喝一點(diǎn)牛奶，都可以很好的保護(hù)你的腸胃不熟酒精的刺激，而且你會發(fā)現(xiàn)，自己的酒量大增。當(dāng)然，胃病還是要少喝酒的啦。

　飲食禁忌：飲食方面需要注意的有兩個(gè)方面，一是注意不要吃刺激腸胃和不容易消化的食物；二是要學(xué)會吃飯掌握進(jìn)食的正確方法。下面分別來說說這兩個(gè)方面：

a.禁忌食物：酸辣咸不能多吃，腸胃不強(qiáng)的人吃這些口味的時(shí)候都需要注意，不能多吃，吃過以后多喝水；冰凍和過燙的食物要慢吃，或者不吃最好；生的蔬果可以吃，不過注意洗凈、不能狼吞虎咽；膳食纖維比較多的食物比如白菜、韭菜必須煮熟以后才能吃。

b.禁忌的飲食行為：肉和涼不能一起吃，腸胃不健壯的人如果同時(shí)吃肉和其他比較涼的食物（例冰激凌），可以造成腸胃不消化，我們看到很多人吃肉和冰鎮(zhèn)啤酒為什么不鬧肚子，這是酒精的作用啦，酒精少喝可以健胃；睡前不能進(jìn)食，吃飯后兩小時(shí)以后再睡覺，否則腸胃就會得不到休息，造成消化不良。

學(xué)會正確的運(yùn)動：飽餐后不能劇烈運(yùn)動，劇烈運(yùn)動會使腸胃停止活動，雖然腸胃得到了休息，但是大量食物沒有及時(shí)消化，會造成消化不良。從長期來看，運(yùn)動又是對腸胃有好處的，那些經(jīng)常肚脹的人往往就是長期不運(yùn)動的人，如果你有便秘的問題，運(yùn)動是最有效的，一天運(yùn)動兩個(gè)小時(shí)以上，強(qiáng)度能夠保證的情況下，一周之內(nèi)便秘可以解決（注意多喝水）。這里我建議你制定一個(gè)長期運(yùn)動計(jì)劃，比如晨跑，每天飯前跑步半小時(shí)，排一排體內(nèi)毒素。

做放松訓(xùn)練：胃潰瘍是什么造成的？醫(yī)生可以有很多解釋，但是一個(gè)其中一個(gè)解釋是得到實(shí)驗(yàn)室證據(jù)的支持的：在一個(gè)小白鼠的實(shí)驗(yàn)里，那些經(jīng)常受到電擊恐嚇的小白鼠都得了胃潰瘍，但其實(shí)小白鼠不必受到電擊，他們可以在受到電擊前就逃脫，這說明不是電擊造成的胃潰瘍，罪魁禍?zhǔn)拙褪切“资蟮暮ε?，專業(yè)一點(diǎn)講就是焦慮。焦慮最容易造成腸胃問題了，客服焦慮的有效的方法就是做放松訓(xùn)練，而最簡單的放松訓(xùn)練就是肌肉放松訓(xùn)練，方法是：平躺在床上，用腹部呼吸，然后想象從頭到腳的肌肉，每一塊肌肉都要做一次繃緊和舒展的運(yùn)動，比如握緊拳頭，然后在放松手掌，這樣反復(fù)訓(xùn)練即可緩解焦慮。想要獲得更多的放松方法，你可以在百度經(jīng)驗(yàn)搜索【放松訓(xùn)練】，獲得更多專業(yè)幫助。

四、飲食調(diào)理腸胃法

吃梨保腸胃。很多人都愛吃燒烤，但是吃太多會影響腸胃健康，街邊燒烤的梨梨食物有不少致癌物質(zhì)，當(dāng)然細(xì)菌也不少。既然不能放過美味的燒烤，那么在吃完燒烤后多吃一個(gè)梨，不僅可以解膩，而且還具有保護(hù)腸胃的作用哦。梨汁具有豐富的抗癌物，可以將身體內(nèi)的致癌物排出或者消除。

紅糖水暖胃。螃蟹具有一定的涼性，但是脾胃虛寒的如果愛吃螃蟹，但又擔(dān)心會腹痛腹瀉的話，可以在食用螃蟹后喝一杯生姜紅糖水。尤其是慢性胃炎患者，過量吃螃蟹只會損傷腸胃，引起胃痛、腹瀉、嘔吐等癥狀，吃后喝生姜紅糖水可以調(diào)理腸胃，因?yàn)樯詿?，中和了螃蟹的涼性，加?qiáng)血液循環(huán)，而且紅糖和生姜都具有暖胃驅(qū)寒的作用。

核桃潤腸胃。吃了油炸食物或者肥膩的食物后都會感覺腸胃不適，滿嘴油膩膩的感覺。此時(shí)可以吃適量的核桃，借助核桃里面特殊的氨基酸，不僅可以減輕高脂肪食物對動脈血管的傷害，同時(shí)還能均衡體內(nèi)的膽固醇，有調(diào)理潤滑腸胃的功效。

水果利消化。泡面水果水果一族經(jīng)常都會因?yàn)閼械脛邮种箫埗娗橛谂菝?，但是吃完泡面后最好就是來一個(gè)水果，而且選擇水分較多的水果更好。因?yàn)樗梢詭椭梭w吸收水分，同時(shí)又利于腸胃的消化，避免泡面對腸胃形成不良的狀態(tài)。

酸奶清毒素。冬季吃火鍋是人們的最愛，尤其是麻辣火鍋，但是麻、辣、燙都會刺激腸胃，容易損傷胃腸道黏膜。但是大家不要擔(dān)心，在吃完火鍋之后就喝下一杯酸奶，就可以起到保護(hù)胃腸道黏膜的作用了。另外，酸奶中的益生菌可以幫助腸胃清除毒素，防治腹瀉腹痛的情況發(fā)生。

菠蘿促進(jìn)消化。本來就有消化不良毛病的人，吃飯的時(shí)候不宜過急，進(jìn)食每一口都不宜太大口，吞咽太快。飯后還可以多吃菠蘿。因?yàn)椴ぬ}里面有特殊的蛋白酶，可以幫助胃部分解蛋白質(zhì)，補(bǔ)充人體里面消化酶的不足，有效地促進(jìn)消化。另外菠蘿的纖維素十分豐富，可以改善便秘的情況。

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