如何有效去除體內(nèi)濕氣,,去除體內(nèi)濕氣的小妙招

體內(nèi)濕氣的危害有很多：經(jīng)常感到乏力、容易生病、肺脾腎功能失調(diào)……體內(nèi)濕氣是困擾很多人的問題，濕氣是長期形成的，所以要做好日常的護(hù)理工作。體內(nèi)濕氣用很難用藥物或是食療方法直接去除，只能長期堅(jiān)持，將體內(nèi)濕氣一點(diǎn)一點(diǎn)去除，重新恢復(fù)健康。

體內(nèi)濕氣重的話，會時(shí)常覺得身體不適或是提不起精神影響日常生活，所以最好及時(shí)用以下幾種方法去除：

1、多吃去濕的食物。體內(nèi)濕氣重的話平時(shí)要注意飲食清淡，多吃些去濕效果好的食物如：薏米、山藥、蘿卜等，這些食物多吃可以去除體內(nèi)濕氣、潤腸通便，緩解濕氣帶來的不適感。

2、刮痧、拔罐。刮痧拔罐是去濕效果比較好的的中醫(yī)療法，如今越來越多的中醫(yī)館店面給我們的生活帶來便利。如果覺得身體濕氣重又不想自己動手的話，可以去正規(guī)的中醫(yī)館進(jìn)行刮痧、排毒，但是要注意做這些的禁忌，以免帶來不必要的麻煩。

3、運(yùn)動。運(yùn)動是減少疾病最靠譜的方式而且最健康，運(yùn)動可以增強(qiáng)免疫力減少患病幾率。通過運(yùn)動，可以將體內(nèi)的濕氣通過毛孔排出，體內(nèi)濕氣因?yàn)檫\(yùn)動身體溫度變高也會減少，所以有空不妨多運(yùn)動。

4、保持居住環(huán)境的干燥。如果住處比較潮濕，那么空氣中的濕氣會帶到體內(nèi)。為了減少體內(nèi)的濕氣，需要將室內(nèi)進(jìn)行干燥通風(fēng)，衣物和被子經(jīng)常拿去暴曬，做好去濕工作，這樣能從根源上減輕濕氣帶來的危害。

南方或是氣候常年濕潤的地方的居民，很容易出現(xiàn)濕氣重的情況，也比較容易患上風(fēng)濕類的疾病。以上幾種方法可以比較有效地緩解，但是需要長期堅(jiān)持。如果由于濕氣帶來嚴(yán)重的不適或疼痛，最好去醫(yī)院進(jìn)行檢查治療，查明原因、對癥治療。

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