血糖高能吃香蕉嗎,血糖高的原因是什么呢(血糖高能吃香蕉嗎)

一、血糖高能不能吃香蕉

我們身邊有很多高血糖患者，一旦血糖升高以后，都會令他們感到口渴、乏力、困倦，其實(shí)這種情況出現(xiàn)以后，對于我們身體傷害是非常大的。因?yàn)殚L時間的高血糖對于機(jī)體器官的影響非常明顯，建議大家還是要引起重視，并且在生活中多注意忌口。血糖高在飲食上需要注意的問題也很多，尤其很多愛吃香蕉的患者，一直對于血糖高能吃香蕉嗎非常關(guān)注。

血糖高能吃香蕉嗎

首先對于高血糖患者來說，沒有不能吃的食物，大部分情況下都需要適可而止，其中香蕉也不例外。高血糖患者不敢吃香蕉的原因在于，香蕉的糖分過高，因此導(dǎo)致很多患者認(rèn)為吃了香蕉以后，會導(dǎo)致血糖迅速飆升。雖然這種情況不是沒有可能的，但是對于高血糖患者而言，如果能夠再每天吃一個香蕉也是不會導(dǎo)致血糖飆升的，畢竟即使是高血糖患者每天也是需要攝入25克糖份的。

除此之，建議高血糖患者在生活中也不要對飲食過分苛刻，一般情況下只要能夠適量使用既可。尤其是對于很多肥胖的患者而言，在生活中需要忌口的病不是香蕉一類的水果，而是應(yīng)當(dāng)盡量避免糖分的攝入和主食的攝入，這些食物可能是導(dǎo)致我們迅速發(fā)胖的關(guān)鍵，而想要控制血糖，一定要適當(dāng)減肥，這才是最為關(guān)鍵的。

血糖高能吃香蕉嗎，高血糖是可以適當(dāng)吃香蕉的，一天一個可以補(bǔ)充人體所需的微量元素。除此之外很多高血糖患者認(rèn)為在生活中不要吃水果，但其實(shí)這種想法也是非常錯誤的正常的水果當(dāng)中富含人體所需的微量元素。因此每天只要適量吃水果，也是可以保持血糖平穩(wěn)的，在這種情況下，建議患者一定要對自身有正確的評估，不要如履薄血糖高。

二、血糖高是哪些原因引起的

一、偶然的高血糖。血糖檢測前如果食用大量的甜食，當(dāng)然會發(fā)現(xiàn)高血糖的結(jié)果。所以檢測出是高血糖，不要過于顧慮。間隔一段時間后，再次檢測看看血糖結(jié)果。

二、飲食不合理導(dǎo)致的高血糖。當(dāng)下的年輕人大部分都非常喜歡肯德基一類的快餐，不喜蔬菜和水果，長久的飲食習(xí)慣可能導(dǎo)致高血糖。雖然平時沒有什么癥狀，但是長期的高血糖，必然會對身體造成危害。

三、其他疾病引起的高血糖。冠心病等與高血糖有著緊密的聯(lián)系。所以一旦確診是高血糖，必然盡可能明白是什么原因引起的高血糖，這樣方能對癥醫(yī)治，方能做好防范和醫(yī)治高血糖的工作。

四、引起高血糖的原因主要是什么？在排除了上述的引起高血糖的誘因之后，那么高血糖就極有可能是糖尿病的早期癥狀。目前糖尿病患病人群已經(jīng)越來越年輕，甚至發(fā)現(xiàn)小孩糖尿病。所以，糖尿病病人必須要知道的是，高血糖要及早醫(yī)治。

五、睡眠不足同樣是引起高血糖的原因。引起血糖高的原因還有一種，那就是因?yàn)樗卟蛔愣鸬母哐恰Ｌ热粢粋€糖尿病病人連續(xù)幾日睡眠質(zhì)量不好，或者睡眠不足的話，就非常容易引起血糖高或者說血糖不穩(wěn)定的情況發(fā)生。所以說，睡眠質(zhì)量與血糖高的原因也是密不可分的。

三、血糖有點(diǎn)偏高怎么處理

1、調(diào)節(jié)飲食

每日攝取的總熱量及營養(yǎng)成分一般要根據(jù)自己的體重和體力活動強(qiáng)度來制定。另外，還應(yīng)限制酒精、食鹽、高膽固醇食物、脂肪和食糖的攝入。

經(jīng)臨床驗(yàn)證，每餐七成飽為適宜，超量則會使血糖升高。同時食品結(jié)構(gòu)應(yīng)合理（多樣化）。下頓飯少吃點(diǎn)兒、去掉一次零食或改吃血糖生成系數(shù)（GI）較低的食物都可以控制血糖。

如果患者屬于超重的2型糖尿病的話，則只需要將自己的體重減輕5~10%就可以改善血糖情況了。另外，也可以多吃一些具有降低血糖的食物。

2、多運(yùn)動

應(yīng)根據(jù)自身年齡及體質(zhì)，每日堅(jiān)持適宜強(qiáng)度的運(yùn)動和鍛煉，如散步、體操、打太極拳等。有規(guī)律的運(yùn)動不僅能提高生活質(zhì)量，還可以提高胰島素敏感性，改善血糖及血脂水平。2型糖尿病患者通過加強(qiáng)鍛煉一般都會得到更好的血糖控制。

即使是很簡單的運(yùn)動，如每天步行20分鐘，只要能堅(jiān)持下去，就可以有效地改善胰島素抵抗和減輕體重。但應(yīng)注意空腹時運(yùn)動易導(dǎo)致低血糖，運(yùn)動應(yīng)當(dāng)掌握運(yùn)動的時間，適宜的運(yùn)動時間應(yīng)在餐后1小時左右。如果不運(yùn)動，血糖會升高不下。

四、關(guān)于血糖高的誤區(qū)有哪些

只要血糖高就是糖尿病

血糖升高可由多種因素引起，如飽食或高糖飲食、劇烈活動、情緒緊張、應(yīng)激（如高熱、嚴(yán)重外傷、急性心腦血管意外等等）及藥物作用（如糖皮質(zhì)激素等）等。還有可能是其他疾病引起的血糖升高，如甲狀腺功能亢進(jìn)、肢端肥大癥、嗜鉻細(xì)胞瘤、庫興氏病等等。因此，必須多次復(fù)查血糖及通過其他相關(guān)檢查，排除應(yīng)激因素以及其他可引起血糖升高的疾病才能最終確診糖尿病。

不甜就隨便吃

有些糖友認(rèn)為，糖尿病就意味著與甜的食物絕緣，所以平時就選擇一些成面包、成餅干以及市場上大量糖尿病專用甜味劑食品，因?yàn)檫@些不含糖，在感到餓的時候可以用它們充饑，不需控制。實(shí)際上。市面上各種面包餅干都以糧食為原料，同主食一樣，吃下去會在體內(nèi)轉(zhuǎn)化成葡萄糖，導(dǎo)致血糖升高。即使吃的食物不含糖，也需要計算進(jìn)食的總熱量，從而才能全面統(tǒng)一的達(dá)到飲食控制的效果。

血糖高能吃香蕉嗎

血糖高能吃香蕉嗎
在我們身邊有很多高血糖人群，為了能控制自己血糖的升高，所以說，生活中的很多水果，還有一些食物都是不敢食用的。像是香蕉，能有著潤腸通便的作用，但是一些高血糖人群也是不敢食用的，那么血糖高能吃香蕉嗎。
血糖高能吃香蕉嗎
香蕉中含有豐富的維生素，以及礦物質(zhì)，而且還能防止血壓的上升，并且其中含有的鎂元素，也能幫助人們消除身體的疲勞，促進(jìn)消化和吸收，對一些高血糖人群來說只要在平衡膳食，并且控制飲食的情況下，是可以吃香蕉的，因?yàn)榧词故茄歉?，每天也需要有充足的糖分，最好是在血糖控制不錯的情況下食用，從而提供每天必備的糖分。一般來說，高血糖人群的確需要在飲食上多加控制，但是有些水果和蔬菜，還是需要適當(dāng)攝取一點(diǎn)，這樣才有助于身體健康。
血糖高能吃香蕉嗎，答案是可以的。對現(xiàn)在高血糖人群而言，可以在確保血糖控制不錯的情況下，吃一點(diǎn)香蕉，但是注意不要過量，尤其是不要吃太多糖分高的食物，可以多吃一些能降血糖的食物，幫助自己降低血糖，預(yù)防發(fā)展成糖尿病。

高血糖人群可以吃香蕉嗎？

糖尿病人可以吃香蕉嗎？

1、香蕉含糖量和血糖生成指數(shù)均高
食物血糖生成指數(shù)被用來衡量食物中碳水化合物對血糖濃度的影響。根據(jù)營養(yǎng)學(xué)家的測定，當(dāng)血糖生成指數(shù)在55以下時，該食物為低血糖生成指數(shù)食物；血糖生成指數(shù)在55—70之間，該食物為中等血糖生成指數(shù)食物；當(dāng)血糖生成指數(shù)在70以上時，該食物為高血糖生成指數(shù)食物。高血糖生成指數(shù)的食物，進(jìn)入胃腸后消化快、吸收率高，葡萄糖釋放快，葡萄糖進(jìn)入血液后峰值高，也就是血糖升的高；低血糖生成指數(shù)食物則反之。在水果中，香蕉的血糖生成指數(shù)同比偏高，為52，蘋果為36，柚子為25。

2、糖尿病人吃香蕉無妨
香蕉含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，其中鉀和鎂的含量尤其高（一個中等大小的香蕉含有451毫克的鉀）。鉀能防止血壓上升及肌肉痙攣，而鎂則具有消除疲勞的效果。香蕉對消化、吸收功能，也都有良好的促進(jìn)作用。糖尿病患者尤其是糖尿病合并高血壓的患者，在平衡膳食、適量控制的飲食原則下，還是可以吃香蕉的。
最好在血糖控制良好的情況下食用香蕉，標(biāo)準(zhǔn)是：餐后血糖<10mmol/L，糖化血紅蛋白小于7.0%，血糖穩(wěn)定，短期內(nèi)沒有大的波動。
另外，當(dāng)?shù)脱前l(fā)生時，如果身邊只有香蕉，就不要顧忌太多，要立刻進(jìn)食以糾正低血糖，并立即尋找碳水化合物或葡萄糖粉，同時注意檢測血糖。

香蕉對糖尿病人的好處：

1、降低膽固醇血清
膽固醇過高會引起冠心病，香蕉的果柄具有降低膽固醇的作用。血清膽固醇過高者，可用香蕉果柄50克，洗凈切片，用開水沖飲，連飲10～20天，即可降低膽固醇。

2、防治胃腸潰瘍
胃腸道潰瘍的的患者常服用保泰松，往往會導(dǎo)致胃出血。而香蕉中含有一種能預(yù)防胃潰瘍的化學(xué)物質(zhì)，它能刺激胃黏膜細(xì)胞的生長和繁殖，產(chǎn)生更多的黏膜來保護(hù)胃。

3、治療高血壓
高血壓和心腦血管疾病患者體內(nèi)往往“鈉”多而“鉀”少，而香蕉中含有豐富的鉀離子。鉀離子有抑制鈉離子收縮血管和損壞心血管的作用。吃香蕉可維持體內(nèi)的鈉鉀平衡和酸堿平衡，使神經(jīng)肌肉保持正常、心肌收縮協(xié)調(diào)，所以每日吃3～5根香蕉，對高血壓及心腦血管疾病的患者有益。

4、治療憂郁癥
香蕉含有一種物質(zhì)能夠幫助人腦產(chǎn)生6-羥色胺，使人心情變得愉快，活潑開朗?；紤n郁癥的患者，平時可以多吃香蕉來減少情緒低落，使悲觀失望，厭世煩躁的情緒逐漸消散。

5、治療皮膚瘙癢癥
香蕉皮中含有蕉皮素，它可以抑制細(xì)菌和真菌滋生。實(shí)驗(yàn)證明，由香蕉皮治療因真菌或是細(xì)菌所引起的皮膚瘙癢及腳氣病，效果很好。患者可以精選新鮮的香蕉皮在皮膚瘙癢處反復(fù)摩擦，或搗成泥末，或是煎水洗，連用數(shù)日，即可奏效。

6、治療咳嗽
肺熱咳嗽用香蕉1～2只，冰糖燉服。每日1～2次，連服數(shù)日，效果佳。

7、治療痔瘡及便血
每日空腹吃香蕉2只，或不去皮燉熟，連皮吃?？蓾櫮c通便，減少痔瘡出血。

8、減肥
因?yàn)橄憬吨械矸酆亢芨?，所以很容易飽腹，加上淀粉在體內(nèi)要轉(zhuǎn)變成糖類需要一些時間，因此不會產(chǎn)生過多的能量堆積。從這個角度來講，香蕉可以作為減肥首選的優(yōu)良食品。

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