足底按摩好處多,注意事項(xiàng)不可少

一、足底按摩好處有什么

1、足療與足底按摩的好處足療可以促進(jìn)血液循環(huán)和新陳代謝。冬季人的體溫較低,足療可以改善足部血液循環(huán)，,促進(jìn)足部和全身血液流通；同時(shí)血液增加的同時(shí)還能改善心臟功能，降低心臟負(fù)荷 足療機(jī)，調(diào)節(jié)各內(nèi)分泌腺體分泌各種激素，促進(jìn)新陳代謝。2、足療可以提高人體抵抗力和免疫力。冬季足療增強(qiáng)人體新陳代謝，提高對(duì)外來病原微生物的抵抗力。3、足療可以美容護(hù)腦,改善睡眠。經(jīng)常足療可以調(diào)節(jié)經(jīng)絡(luò)和氣血，使頭部血流加快，及時(shí)足量補(bǔ)充大腦所需氧氣和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。常按腳上的睡眠反射區(qū),還可對(duì)大腦皮層產(chǎn)生抑制，使人感到腦部舒適輕松，不僅能加快入睡，還能使睡眠加深。4、足療能消除疲勞緩解壓力。冬季很容易使人感覺困頓疲勞，尤其是上班族，工作壓力很大，適當(dāng)足療，可以在放松身體的同時(shí)緩解精神壓力。

二、足底按摩禁忌

以下人群不能做足底按摩：1、診斷尚不明確的急性脊柱損傷，尤其伴有脊髓損害表現(xiàn)者。推拿按摩會(huì)加重病情發(fā)展，甚至導(dǎo)致癱瘓。

2、急性軟組織損傷且局部腫脹嚴(yán)重的患者。在急性期推拿按摩會(huì)加重出血和體液滲出，需局部冷敷數(shù)日，待腫脹消退后才能進(jìn)行推拿按摩。3、可疑或已明確診斷有骨關(guān)節(jié)或軟組織腫瘤的患者。推拿按摩可引起腫瘤破裂、擴(kuò)散。4、骨關(guān)節(jié)結(jié)核、骨髓炎、老年性骨質(zhì)疏松癥患者。推拿按摩容易導(dǎo)致骨折或感染擴(kuò)散。5、有嚴(yán)重心、腦、肺病的患者，尤其是重度高血壓者。有些按摩治療易引起劇烈疼痛，使血壓急劇升高導(dǎo)致中風(fēng)。6、有出血傾向的血液病患者，特別是血小板減少者。推拿可造成大面積出血，應(yīng)絕對(duì)禁止。7、局部有皮膚破損或皮膚病的患者。推拿按摩容易導(dǎo)致?lián)p傷加重或感染。8、月經(jīng)期和孕期的婦女。不可在下腰部和下腹部進(jìn)行推拿，以免受到刺激后發(fā)生大出血或流產(chǎn)。9、骨折患者，不管是開放性骨折還是閉合性骨折。10、有精神疾病，不能配合治療的患者。

三、足底按摩手法

1、推拿法：腳底板上半部“人字形”下約1厘米處，為腎反射區(qū)。雙手大拇指并攏，用力摁住該位置，往上推36次，至腳底發(fā)熱為止。功效：此法對(duì)腎虛、中氣不足者，有一定的益處。2、壓揉法：腳底后跟內(nèi)圓上方中間的位置，為失眠反射區(qū)。雙手大拇指按住該位置，用力壓36次，壓到有酸痛感為宜；再揉3到5分鐘，至發(fā)熱為宜。功效：此方法，對(duì)頭暈眼花、嚴(yán)重失眠者有幫助。3、刮拿法：腳踝骨以下內(nèi)外兩側(cè)。雙手食指關(guān)節(jié)用力刮36次，至有酸痛感為宜。功效：對(duì)前列腺等疾病有一定幫助。4、小提示：醫(yī)生認(rèn)為，現(xiàn)在街上的足浴店花樣很多，但大多華而不實(shí)。比如在泡腳時(shí)撒上玫瑰花瓣，所謂的牛奶泡，都難有實(shí)質(zhì)性效果。腳底走罐等看似專業(yè)的項(xiàng)目，其實(shí)也不科學(xué)。腳底缺乏脂肪、肌肉，罐走不上，而且會(huì)感覺疼痛。雖然泡腳也可以幫助我們緩解疲勞，其實(shí)，都沒有按摩來的那樣的實(shí)在，按摩之后，你會(huì)感覺到非常的舒服的，而且，也會(huì)讓我們睡得更香。

四、足底按摩多久一次

足部是人體經(jīng)絡(luò)的集中處，全身器官都能在足底找到穴位反射區(qū)。由于臟腑的病變可通過經(jīng)絡(luò)互相影響，正確足療，通過刺激末梢神經(jīng)，可以加強(qiáng)血液循環(huán)，使機(jī)體的新陳代謝水平提高。上班族工作壓力大，時(shí)常焦慮和緊張，也能通過適度足療來緩解。然而，由于足療技師個(gè)體水平差異，如果按摩時(shí)用力過猛或沒有找準(zhǔn)穴位，就容易造成足療者皮下經(jīng)脈損傷。經(jīng)脈受損處皺皺巴巴，就像結(jié)了“疤”，特別硬，必須用力按摩將其揉開，足底才能感覺舒服。然而，過了不久，之前被松開的“疤”又再次扭曲變硬，于是就會(huì)有再次去足療的想法。久而久之，就需要更大的力度按壓才有放松效果。因此，足療“成癮”的人往往有越按越想按、足底麻木的感覺。人體對(duì)按摩力道刺激有一定的承受能力，正常足療，每星期做一次是適量的，每次的時(shí)間以不超過一小時(shí)為宜，只要達(dá)到身心放松就好了。開始足療后，人體血液循環(huán)量加快，甚至循環(huán)速度比原來快一倍以上，從而起到疏通經(jīng)絡(luò)血?dú)獾男Ч?。但如果長(zhǎng)時(shí)間處在血管擴(kuò)張過度狀態(tài)，保健效果就不明顯了。部分市民足療時(shí)還喜歡加長(zhǎng)時(shí)間至兩三個(gè)小時(shí)，如此長(zhǎng)時(shí)間的足療反而造成身體疲勞。

足底按摩有什么好處呢？

我們?nèi)梭w各個(gè)部位上有很多養(yǎng)生的穴位，經(jīng)常那么這些穴位能起到養(yǎng)生或是預(yù)防疾病的作用，比如足底按摩，相信有很多人都去過美容院，有的美容院就有足底按摩的項(xiàng)目，還有其他按摩產(chǎn)所也有這樣的項(xiàng)目，那你們知道足底按摩有哪些好處嗎？下面，給大家具體介紹一下。
1、足底按摩的好處
1、足底按摩防治頸椎病
頸椎病又稱頸椎綜合征，是一種骨骼的退行性病理改變。醫(yī)學(xué)專家研究發(fā)現(xiàn)，通過按摩頸椎在足部的反射區(qū)，可產(chǎn)生令人興奮的療效。力度最初較輕，漸漸增強(qiáng)，以稍有痛感為宜。按摩時(shí)間可自選抽空進(jìn)行，最好是每天早晚各一次，每次10~30分鐘，堅(jiān)持兩周以后對(duì)一般頸椎病患者即可出現(xiàn)意外效果。
2、足底按摩防治孕婦嘔吐
有些孕婦呈持續(xù)性劇烈嘔吐，甚至不能進(jìn)食、全身乏力、明顯消瘦、小便少、皮膚黏膜干燥、眼球凹陷等，必須及時(shí)治療，以免影響母體和胎兒發(fā)育。足部按摩療法對(duì)此癥見效甚快。
3、足底按摩可防癌排毒
科學(xué)證明，唾液有防癌作用。而按摩足底涌泉穴，唾液會(huì)源源不斷涌出，病者一小口一小口慢慢咽下，對(duì)身體大有益處。另外，足底按摩結(jié)束后飲一杯冷開水以排毒。按醫(yī)理：足療促進(jìn)血液循環(huán)，飲水后既補(bǔ)充水分，又增強(qiáng)廢料毒素的排泄，腎臟功能得以改善，新陳代謝正常，人就顯得輕快而正常。
4、足底按摩可治失眠
每晚臨睡時(shí)盤腿打坐，足底向上，然后屏氣靜心排除雜念，用雙手大拇指時(shí)重時(shí)輕地按摩兩足底“涌泉穴”數(shù)百下（“涌泉穴”位于足底前部的凹陷處）。一段時(shí)間后睡眠改善，讓你一覺睡至大天亮足底按摩可緩解壓力
現(xiàn)代人精神經(jīng)常處于緊張高亢狀態(tài)而使抑制機(jī)能失調(diào)，神經(jīng)官能癥、失眠、健忘就應(yīng)運(yùn)而生。臨睡前如果能靜心做一下足底按摩，注意力興奮點(diǎn)落在雙腳足底，而使大腦皮層得到抑制，經(jīng)過一段時(shí)間的足底按摩刺激，使興奮與抑制自然轉(zhuǎn)換、循環(huán)正常而保持平衡。
最終黑夜睡眠香，白天精神足，生活有規(guī)律，臟腑失調(diào)也會(huì)得到改善。食欲大增，精神充沛，工作效率提高，似有百病消散脫胎換骨的功效。
2、足底按摩注意事項(xiàng)
1、按摩前需準(zhǔn)備毛巾或浴巾一條、凡士林油一小瓶、按摩棒一支。按摩前應(yīng)剪短指甲，以免刮傷患者皮膚。按摩時(shí)應(yīng)在選定部位涂抹少量凡士林油，以潤(rùn)滑皮膚，防止擦傷。
2、每次按摩結(jié)束都力求達(dá)到使患者感到口渴，按摩結(jié)束后讓患者飲溫開水500毫升左右以排毒。
3、有些患者在接受按摩治療后可能出現(xiàn)低燒、發(fā)冷、疲倦、腹瀉等全身不適癥狀，或使原有的癥狀加重，這是按摩后出現(xiàn)的一種正常反應(yīng)，可繼續(xù)堅(jiān)持治療，數(shù)日后癥狀自然消失。
4、按摩時(shí)患者應(yīng)先用熱水洗腳，然后全身放松、情緒安定地仰臥床上，雙下肢伸直。

腳底養(yǎng)生功效多，按摩腳底到底能有哪些益處呢？

腳部按摩不僅可以促進(jìn)我們腳部的血液循環(huán)乃至我們身體的整個(gè)血液循環(huán)。同時(shí)還可以刺激細(xì)胞產(chǎn)生活力，防止身體老化、衰老的加速。

其實(shí)，關(guān)于腳底按摩的知識(shí)，還要從我們中國(guó)的傳統(tǒng)中醫(yī)來說，因?yàn)樵谥嗅t(yī)方面，是有腳底按摩，甚至有腳底按摩手法的。而西醫(yī)幾乎是不怎么宣傳這塊的。所以，在中醫(yī)來看，我們的腳部它是有很多的穴位的，而每一個(gè)穴位，它對(duì)于我們身體的健康影響也是不一樣的。

如果說平時(shí)能夠?qū)ξ覀兊哪_底進(jìn)行有效的按摩，首先，它可以最直接的一點(diǎn)就是能夠促進(jìn)我們身體，特別是我們的腳部，腿部的血液循環(huán)，當(dāng)我們的腳步、腿部血液循環(huán)通暢的時(shí)候，我們?cè)诙炀筒粫?huì)產(chǎn)生腳冷的一個(gè)情況。

第二，它還可以刺激我們身體細(xì)胞的生長(zhǎng)，讓我們的細(xì)胞更加有活力，從而防止身體器官的老化，防止人體的衰老。

同時(shí)，比如說在晚上睡覺前兩個(gè)小時(shí)進(jìn)行腳底按摩的話，也可以有助于緩解我們身體的疲勞，讓我們晚上能夠睡的更加的舒服和健康，而不至于失眠。

如果說經(jīng)常性吃一些辛辣，油膩的食物導(dǎo)致胃不好的人，其實(shí)如果他能夠堅(jiān)持做腳底按摩，也可以有助于幫助調(diào)理腸胃，讓我們的腸胃消化更加的輕松順暢，從而利于我們身體的排毒。

因此，要想讓身體健康，那就堅(jiān)持給自己泡腳和做腳底按摩吧，相信你會(huì)受益終身的。

本文地址:http://www.soujuw.cn/jiankang/104957.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請(qǐng)聯(lián)系管理員，我們會(huì)立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱：602607956@qq.com)，情況屬實(shí)，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 甲狀腺球蛋白高的危害有哪些,甲狀腺球···

下一篇: 秒殺咳嗽的穴位-尺澤穴