便秘引起口臭怎么辦,便秘該怎么辦才好

一、如何清除便秘引起的口臭

我們?cè)诜乐我虮忝乜趯?dǎo)致的口臭時(shí)一定要注意，首先要做的就是先把腸道里的廢物清除，讓我們的腸道恢復(fù)正常。平時(shí)要注意怎么樣做，吃什么才能有助于腸道內(nèi)的廢物排出。飲食方面進(jìn)行改善，一般來(lái)說(shuō)忌煙酒，辛辣。平時(shí)要多喝水多吃水果蔬菜，要休息好。然后做適量的運(yùn)動(dòng)，做一些腹部按摩，這些都有助于促進(jìn)腸道里的廢物排出。到有便意時(shí)不要忍著，要馬上去廁所慢慢培養(yǎng)出每天上廁所的習(xí)慣。

也可以嘗試服用菊粉，菊粉中含有大量的膳食纖維，膳食纖維減少食物在胃腸的停留時(shí)間，以及增加糞便量，每天攝食菊粉能使結(jié)腸中的有益菌大大增多(約10倍)，減少病原菌和腐敗菌，從而可以有效快速的治療便秘。便秘好了因便秘引起的口臭也就自然消失了。

藥物治療：常服用一些維生素或抗生素等類的藥物，來(lái)改善腸道的環(huán)境以此來(lái)治療便秘口臭。此外，還可以使用一些治療便秘的藥物如舒泰清，通過(guò)治療便秘而消除口臭。

二、長(zhǎng)期便秘怎么調(diào)理才好

1：多吃粗糧、蔬菜。粗糧、蔬菜當(dāng)中包含大量的膳食纖維、食物纖維，可以促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)。大部分出現(xiàn)便秘的朋友都是不愛(ài)吃蔬菜、粗糧的，因此多攝入粗糧、蔬菜能夠很好地緩解便秘。

2：多喝水利于排便。當(dāng)人體缺少水分時(shí)，便秘情況也會(huì)加重。因此，要解決便秘就得為身體補(bǔ)充足夠的水分。此外，多喝蜂蜜水、酸奶等可以潤(rùn)暢通便。

3：養(yǎng)成定期排便的好習(xí)慣。通常，很多人都是等到十分內(nèi)急的時(shí)候才跑去廁所，其實(shí)這樣做并不好。養(yǎng)成定期排便的好習(xí)慣，便秘就很難發(fā)生在我們身上。當(dāng)然，對(duì)于已經(jīng)有便秘癥狀的朋友，可以選擇一個(gè)時(shí)間蹲在廁所來(lái)調(diào)整自己的生物鐘。

4：運(yùn)動(dòng)可以緩解便秘癥狀。有便秘癥狀的朋友，可以增加運(yùn)動(dòng)量減少坐的時(shí)間，這樣對(duì)于解決便秘有很好的效果。

大笑緩解便秘有奇效。有研究表明，大笑可以減少便秘的癥狀。因此大笑時(shí)可以幫助消化、對(duì)腸子有按摩的效果。

三、口臭是怎么產(chǎn)生的呢

口腔就像一個(gè)微型工廠，里面生活著約50兆個(gè)細(xì)菌，它們呆在陰暗的角落“日夜工作”，啃噬著食物殘屑，制造出發(fā)酵腐敗的臭味，并隨著呼吸散發(fā)出來(lái)。這也是為什么睡醒覺(jué)以后口臭比較重的原因。

口腔疾病?！?5%的口臭其實(shí)源自口腔本身的問(wèn)題?！比~瑋說(shuō)，患有齲齒、牙齦炎、牙周炎等口腔疾病的人，口腔內(nèi)容易滋生細(xì)菌，尤其是厭氧菌，其分解產(chǎn)生出硫化物，從而產(chǎn)生口臭。

胃腸道疾病如消化性潰瘍、慢性胃炎等，呼吸道疾病如支氣管炎、鼻竇炎、咽喉炎、扁桃體炎等，都可能伴有口臭。

處于青春發(fā)育期的女性，卵巢功能不全，性激素水平較低，口腔組織抵抗力下降，容易感染病菌從而產(chǎn)生口臭。

長(zhǎng)期便秘的人，會(huì)因體內(nèi)產(chǎn)生的有害物質(zhì)不能及時(shí)排出，而引起口臭以及腹脹、食欲減退、易怒等癥狀。

服用使唾液分泌減少的藥物，如某些鎮(zhèn)靜藥、降血壓藥、阿托品類藥、利尿藥以及具有溫補(bǔ)作用的中藥等，易導(dǎo)致口臭。節(jié)食減肥，或婦女在月經(jīng)期間出現(xiàn)內(nèi)分泌紊亂時(shí)，都會(huì)導(dǎo)致口臭。

四、吃什么能緩解口臭

薄荷葉里含有單帖烯類化合物，可經(jīng)由血液循環(huán)到達(dá)肺部，清新口氣。在吃完大魚(yú)大肉之后，喝一杯不加糖的薄荷茶，可以去膩和緩解飽脹感。如果你苦惱于滿嘴的蔥、蒜味而不敢開(kāi)口交談，建議嚼2-3片新鮮薄荷葉，有助于去除異味。

綠茶含有大量的氟和牙齒中的磷灰石結(jié)合，具有抗酸防蛀牙的效果;兒茶素能夠減少造成蛀牙的變形鏈球菌，同時(shí)可除去難聞口氣?？梢砸晜€(gè)人喜好，一天喝2-5杯綠茶。芹菜有助于消除口中異味，尤其是煙味。為了達(dá)到更好的效果，芹菜可以放在嘴里嚼或者泡水喝。

刊登在《印度時(shí)報(bào)》的一項(xiàng)研究表明，每天堅(jiān)持喝酸奶可以降低口腔中的硫化氫含量，因?yàn)檫@種物質(zhì)正是導(dǎo)致口腔異味的罪魁禍?zhǔn)?。適當(dāng)?shù)睾人崮踢€可以阻止口腔中有害細(xì)菌的產(chǎn)生，減少患上牙床疾病或牙菌斑的幾率。

藕微甜而脆，營(yíng)養(yǎng)豐富，含有大量的維生素C和食物纖維，熟藕性味甘溫，對(duì)脾胃有益，有養(yǎng)胃滋陰、益血、止瀉等功效，適用于消除胃熱口臭。

香菇在近幾年不但成了增強(qiáng)抵抗力的熱門食物，自2000年以來(lái)的一些研究還發(fā)現(xiàn)，它對(duì)保護(hù)牙齒也有幫助。原因是香菇里所含的香菇多醣體可以抑制口腔中的細(xì)菌，減少牙菌斑。

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