實(shí)用中醫(yī)家庭急救

中醫(yī)急救沒有西醫(yī)的那種緊張場(chǎng)面,有的只是中醫(yī)師現(xiàn)場(chǎng)的冷靜對(duì)待,平心靜氣的放血,扎針,行針,運(yùn)針。場(chǎng)面既不驚險(xiǎn),也不焦燥,但確實(shí)用的很,危急患者往往一兩分鐘就可脫離危險(xiǎn),這些都是醫(yī)生的工作。今天我想說的是家庭實(shí)用急救,也就是說當(dāng)家庭成員出現(xiàn)危急情況,其他家庭成員咋辦?如何在第一時(shí)間對(duì)患者實(shí)行救治,做到起死回生,搶救生命?

過去農(nóng)村的很多老人都會(huì)一些急救知識(shí),因?yàn)槟菚r(shí)醫(yī)療交通不發(fā)達(dá),農(nóng)村的老中醫(yī)都會(huì)給左鄰右舍,鄰里街坊,以及在行醫(yī)的過程中給老百姓傳授一些急救知識(shí),老百姓也從中得到了很多實(shí)惠,代代相傳?？涩F(xiàn)在我發(fā)現(xiàn)城里面的老人都不會(huì),遇到緊急危急狀況也不知怎么辦?忘記了老祖宗的傳授經(jīng)驗(yàn),很是可惜!現(xiàn)在都提倡專業(yè)化操作,可有些事等專業(yè)人士來了,往往是人都已經(jīng)升天了,錯(cuò)過了最佳搶救時(shí)間,從患者發(fā)病到急救醫(yī)生到場(chǎng),這段時(shí)間是非常非常寶貴的,這可是起死回生的關(guān)鍵時(shí)刻。

一.昏迷昏迷這種情況非常常見,生活中家中的中老年人,突然無癥狀昏迷,不省人事,失去意識(shí)。家人往往都嚇得六神無主,慌亂異常。遇到這種情況怎么辦?首先,我們要冷靜,不能慌,要保持患者的呼吸暢通。在打120的同時(shí),也要對(duì)患者進(jìn)行搶救,怎么搶救呢?最簡(jiǎn)單的方法就是掐人中穴(上嘴唇與鼻子的結(jié)合部),合谷穴(手大拇指和食指中間),直至蘇醒。也可針刺這兩個(gè)穴位放血,一般一到兩分鐘就可蘇醒,很管用。

二.腦溢血這種患者都伴發(fā)有高血壓,平時(shí)血壓就高,突然出現(xiàn)昏迷,不省人事,失去意識(shí)。遇到這種情形,家人不能慌亂,要保持冷靜的頭腦,合理判斷,撥打120,保持患者的呼吸暢通,避免痰液或出血進(jìn)入氣管,同時(shí)結(jié)合針刺,針刺哪呢?刺人中穴,耳尖穴(兩耳最尖處),耳垂穴(耳垂處),指尖穴(十個(gè)手指頭的指尖),掐合谷穴等,直至蘇醒。針刺要讓他流血,不出血,要擠出血。這樣過個(gè)兩分鐘左右就蘇醒了,再送醫(yī)院救治。

三.腦梗塞腦梗塞多出現(xiàn)一側(cè)肢體癱瘓,嘴歪眼斜等,出現(xiàn)這些癥狀,首先家人不要慌,要冷靜,把患者扶到床上躺好,或者坐好,防止跌倒,再打120.急救采取針刺,針刺對(duì)側(cè)不癱瘓的那邊的耳尖穴,耳垂穴,進(jìn)行放血,同時(shí)掐人中穴,合谷穴,直至蘇醒。血壓高的可以再針刺手指尖放血。腦梗塞昏迷的,參考腦溢血的急救。

四.心肌梗塞心肌梗塞的癥狀主要有頭暈,心慌,胸悶,胸疼,后胸及肩背疼,渾身無力,提不起勁,就像軟了一樣,甚至心口疼,嘔吐,這時(shí)易和胃病相混肴,要進(jìn)行鑒別,更嚴(yán)重的昏迷,甚至死亡。所以有冠心病的患者,平時(shí)一定要注意,速效救心丸一定要隨身帶,藥不離身?；颊咭坏┏霈F(xiàn)不舒服,就要就地休息,不要走動(dòng),趕快含服速效救心丸,幾分鐘后就可緩解。若沒有帶藥,家屬可掐人中穴,合谷穴,勞宮穴(握拳中指尖對(duì)應(yīng)的位置),或針刺手指尖穴,耳尖穴出血,直至患者蘇醒,一般兩分鐘左右即可蘇醒緩解。

五.外傷與出血A.外傷。外傷我們都經(jīng)常遇見,每個(gè)人都有體會(huì)。比如扭傷,第一時(shí)間是冷敷,它可以止疼,減少內(nèi)出血,消腫,兩三個(gè)小時(shí)以后就不能再冷敷了,要熱敷,或者用酒擦,而且是燒酒,也可用麝香虎骨膏貼敷。如果傷筋動(dòng)骨了,那就得多休息,并用活血化瘀藥。B.出血。出血有內(nèi)出血和外出血兩種。(1)小的外出血可以參照外傷處理。大的外出血,一般多是外傷引起,首先要先止血,用布條或繩子綁扎出血部位的上緣,要盡可能的扎緊,每半個(gè)小時(shí)松一松,時(shí)間過長會(huì)引起組織壞死。對(duì)于動(dòng)脈血管破裂的,難以止血,可用火炭燙燒流血部位,快速止血。(2)內(nèi)出血。小的內(nèi)出血,可以自行止血,不必處理。大的內(nèi)出血,比如產(chǎn)婦大出血,嚴(yán)重摔傷等,除應(yīng)用常規(guī)止血外,可大量飲用人尿,童子尿最好,可補(bǔ)充電解質(zhì),體液,活血,止血,止疼,救人于危難之時(shí),比輸液要強(qiáng)百倍。人尿是最好的,僅次于血液的血漿。此法也可用于外傷出血。C.鼻衄。流鼻血很煩人,有些人經(jīng)常流鼻血,而且出血量很大,吃藥打針都不管用。怎么辦?剛開始,可以用涼水,拍打眉心及額頭,涼敷止血,同時(shí)鼻孔里塞衛(wèi)生紙,壓迫止血。出血嚴(yán)重,量大,涼敷無效的,可口服純的黑墨汁或鍋底黑灰,不過這玩意太不好喝,立桿見影。

六.疼痛六疼痛有很多,下面我來介紹幾個(gè)常見重要的。A.頭疼?？捎脙墒执竽粗赴磯禾栄?直至有脹疼感,頭疼就會(huì)消失。B.牙疼。左邊牙疼,可按壓右手合谷穴至麻脹感;右邊牙疼,按壓左手合谷穴至麻脹感,就會(huì)減輕牙疼。C.胃疼?？砂磯鹤笥覂蓚€(gè)足三里穴,至麻脹感,就能止疼。D.腎絞疼?？砂磯簝勺闳幗谎?位于足內(nèi)裸骨上緣三寸處),反復(fù)按壓三到五分鐘至麻脹感,能減輕疼痛。E.膽絞疼?？砂磯簝尚⊥鹊年柫耆?膝蓋下方,小腿外側(cè)之腓骨小頭前緣之凹陷處),至麻脹感,即可止疼。

七.中毒A.急性食物中毒。急性食物中毒一般是指患者吃了不干凈的食物,引起細(xì)菌急性繁殖,從而導(dǎo)致腹瀉,腹劇疼,嘔吐等癥狀的一種疾病。出現(xiàn)這種情況,在打120的同時(shí),可掐人中穴,合谷穴,委中穴,勞宮穴等。腹瀉嚴(yán)重的可飲用淡鹽水(食鹽要在開水中煮十分鐘左右)補(bǔ)充電解質(zhì),以防脫水,并服用三黃片,氟哌酸等,切忌吃止瀉藥。B.農(nóng)藥中毒。農(nóng)藥中毒比較麻煩,但不要慌張,要冷靜對(duì)待。在打120的同時(shí),要第一時(shí)間為患者催吐(即洗胃),把胃內(nèi)的食物及農(nóng)藥吐出來。方法可用手在患者的口中掏,刺激患者嘔吐;也可以用人糞尿灌,刺激嘔吐;吐完后灌溫水,再催吐,反復(fù)運(yùn)用,直至吐凈吐完。C.重金屬中毒。這方面太多,我只說說砷中毒,砒霜及雄黃都是砷類的劇毒中藥,出現(xiàn)中毒要一邊打120,一邊給患者灌雞蛋清10個(gè)和明礬30g的混合物,分七次內(nèi)服,若出現(xiàn)心中熱,用茄子煮水內(nèi)服,直至不熱為止。

八.溺水把溺水患者撈起后,要把它頭朝下,腹部擔(dān)起,有節(jié)奏的按壓,讓他吐水,水吐凈后,進(jìn)行人工呼吸,并掐人中穴,合谷穴,十宣穴,太陽穴等,直至蘇醒。

九.小兒驚厥小孩子在高燒時(shí),往往會(huì)出現(xiàn)驚厥,第一次出現(xiàn)后,以后即使38度左右,也常常出現(xiàn)驚厥,往往把父母嚇得心驚肉跳,魂都飛了。出現(xiàn)這種情況,千萬不要驚慌,及時(shí)掐患兒的人中穴,合谷穴,一分鐘就蘇醒了,蘇醒后趕快送醫(yī)院退燒。

十.中暑中暑只發(fā)生在夏天,這時(shí)天氣炎熱,空氣濕度大,人體的汗液排泄不出,造成中暑。發(fā)生后,要先把患者抬到陰涼處,掐人中穴,合谷穴,太陽穴,百會(huì)穴,丹田穴等,直至蘇醒,在給患者飲用西瓜皮水。

十一.癲癇癲癇犯病,有狂癥,有口吐白沫,不省人事等?？癜Y首先要有幾個(gè)壯漢把他按住,然后掐人中穴,合谷穴,百會(huì)穴等,直至緩解。口吐白沫,不省人事的首先要保持呼吸道通暢,并按壓上面的穴位即可,三至五分鐘即可蘇醒。

十二.發(fā)燒發(fā)燒,特別是小孩高燒39度以上,父母?jìng)兌际菗?dān)驚受怕,嚇得不得了。遇到這種情況,父母千萬不要急,不要慌,家里有白酒的,可以倒點(diǎn)白酒,給患兒涂擦手心,腳心,前胸心,后胸心,太陽穴,眉心等部位,過半個(gè)小時(shí)后就會(huì)慢慢退燒。家里啥也沒有的,可以針刺患兒的手指尖穴,耳垂穴,耳尖穴放血,也可退燒,不過可能很多父母不舍得。

以上只是本人多年的經(jīng)驗(yàn),可能有很多不到之處,但有些是很管用的,現(xiàn)在把它寫出來,就是希望能對(duì)各位朋友有用,給大家提供方便。也許有些人看了會(huì)有疑問,為什么急救都只是這幾個(gè)穴位,這幾個(gè)穴位就能包治這么多病?大家要知道,這幾個(gè)穴位都是人體的大穴,對(duì)人體起著至關(guān)重要的作用,用好了,確實(shí)可以起死回生,治病救人。另外,人搶救回來后,該怎么治療還要怎么治療,千萬不能萬事大吉,那是會(huì)害人的。

吃錯(cuò)藥了，怎樣快速排出藥品的毒素？？？

可以通過不同的食譜不同的烹飪方式多吃一些，把毒素排出來！ 木耳 因生長在背陰潮濕的環(huán)境中，中醫(yī)認(rèn)為有補(bǔ)氣活血、涼血滋潤的作用，能夠清除血液中的熱毒。 蜂蜜 生食性涼能清熱，熟食性溫可補(bǔ)中氣，味道甜柔且具潤腸、解毒、止痛等功能。印度民間把蜂蜜看成“使人愉快保持青春的良藥”。 海帶、海芥菜 海帶中含有一種叫做硫酸多糖的物質(zhì)，能夠吸收血管中的膽固醇，并把它排出體外，使血液中的膽固醇保持正常含量。另外，海帶表面有一層略帶甜味的白色粉末，是極具醫(yī)療價(jià)值的甘露醇，它具有良好的利尿作用，可以治療腎功能衰竭、藥物中毒、浮腫等。 綠豆 味甘性寒，有清熱解毒，利尿和消暑止渴的作用。 苦瓜 一般說來，苦味食品都具有解毒功能?？诟新钥啵辔陡侍?，苦瓜近年來風(fēng)靡餐桌便充分說明了這一點(diǎn)?？喙暇哂邢钋鍩帷⒚髂拷舛局π?。科學(xué)家對(duì)苦瓜所含成分進(jìn)行分析發(fā)現(xiàn)，苦瓜中存在一種具有明顯抗癌生理活性的蛋白質(zhì)，這種蛋白質(zhì)能夠激發(fā)體內(nèi)免疫系統(tǒng)的防御功能，增加免疫細(xì)胞的活性，清除體內(nèi)的有害物質(zhì)。 其他蔬菜 在我們常吃的蔬菜中，也不乏有解毒功用者，如番茄所含的番茄素甘酸微寒，其清熱解毒、利尿、消腫、化痰止渴的作用非常明顯；絲瓜甘平性寒，有清熱涼血、解毒活血作用；黃瓜、竹筍能清熱利尿；芹菜可清熱利水、涼血清肝熱和具有降血壓之功效。 另外，胡蘿卜可與重金屬汞結(jié)合將其排出體外，大蒜可使體內(nèi)鉛的濃度下降，蘑菇可清潔血液，紅薯、芋頭、土豆等也都具有清潔腸道的作用。

家里老人突發(fā)腦溢血，懂得急救很重要：4個(gè)步驟記清楚，能救命

腦溢血是我們生活中常見的疾病，俗稱腦出血。 醫(yī)學(xué)定義是指非創(chuàng)傷性腦內(nèi)血管破裂，導(dǎo)致血液在腦實(shí)質(zhì)內(nèi)聚集的一類臨床綜合征。

腦溢血起病急，發(fā)病后會(huì)出現(xiàn)血壓明顯升高、頭痛、嘔吐、肢體癱瘓、意識(shí)障礙、腦膜刺激癥和癇性發(fā)作等癥狀，并在數(shù)分鐘至數(shù)小時(shí)內(nèi)達(dá)到高峰。 受出血部位和出血量影響，臨床癥狀輕重有所不同。

腦溢血的發(fā)病率、死亡率和致殘率較高，大部分患者會(huì)出現(xiàn)不同程度的功能障礙。 日常生活中， 我們要有意學(xué)習(xí)腦溢血相關(guān)的 健康 和急救知識(shí)，特別是家里有老人的家庭，更要熟練掌握腦溢血的急救步驟，關(guān)鍵時(shí)刻，真的能救命！

隨著老齡化 社會(huì) 的到來， 腦溢血成為嚴(yán)重危害中老年人身體 健康 和生命安全的多發(fā)疾病 。根據(jù)有關(guān)流行病學(xué)調(diào)查，我國每年因?yàn)槟X溢血死亡的患者約占全部疾病死亡的20%左右。一般來說，腦溢血的發(fā)病率北方高于南方、男性高于女性。

近年來，由于年輕人工作生活壓力大、飲食睡眠不規(guī)律、不注重 健康 等多種因素影響，高血壓、糖尿病、高血脂等“富貴病”逐漸多發(fā)， 腦溢血也逐步呈現(xiàn)年輕化趨勢(shì) 。

以下三類人群是腦溢血的高發(fā)人群。

1.50歲以上的中老年人群

中老年人是腦溢血發(fā)生的主要人群，以50歲到70歲為主要發(fā)病年齡。 老年人隨著年齡增加，心腦血管功能減退，且大部分老年人都患有高血壓、冠心病、糖尿病以及高血脂等基礎(chǔ)疾病，部分老年人動(dòng)脈硬化嚴(yán)重，這些 健康 隱患提高了腦溢血發(fā)生的概率。

再加上有的老年人在生活中不注重 健康養(yǎng)生 ，喜歡抽煙喝酒，更會(huì)加速腦溢血的發(fā)生。

（50歲以上的老年人是腦溢血高發(fā)人群）

2.有基礎(chǔ)疾病的人群

根據(jù)腦溢血的醫(yī)學(xué)定義理解，我們一般認(rèn)為腦溢血并不是特指某一種疾病，而是多種疾病共同導(dǎo)致的后果。 由此可知，基礎(chǔ)疾病對(duì)腦溢血的發(fā)生有極大影響。

科學(xué)研究表明，患有高血壓、糖尿病、高脂血癥、動(dòng)脈硬化等基礎(chǔ)疾病的人群，更容易發(fā)生腦溢血。 原因是患者長期受基礎(chǔ)疾病影響，腦血管常發(fā)生病變，進(jìn)而增加引起腦溢血的風(fēng)險(xiǎn)。

3.有既往中風(fēng)病史的人群

中風(fēng)是中醫(yī)學(xué)對(duì)急性腦血管疾病的統(tǒng)稱，也就是西醫(yī)上常說的腦卒中。 大腦血管產(chǎn)生的血栓或者身體其他部位的血管斑塊，隨血液流動(dòng)堆積在大腦血管中，使大腦血管受阻，便引起中風(fēng)的發(fā)生。

可以說，中風(fēng)本身就說明大腦血管存在病變，因此，有以往中風(fēng)病史的人群更易發(fā)生腦溢血。

除以上高發(fā)人群外，肥胖、吸煙、嗜酒，進(jìn)食過咸和性情急躁的人群，腦溢血發(fā)病率也比沒有這些不良生活習(xí)慣的人群更高。 近幾年，腦溢血的年輕病患者也不斷增多，究其原因，主要是年輕人不注重養(yǎng)成 健康 生活習(xí)慣，經(jīng)常熬夜，有的甚至連續(xù)熬夜，導(dǎo)致突發(fā)腦溢血。

家里有老人、腦溢血高發(fā)人群或有既往病史的，一定要熟練掌握腦溢血的科學(xué)急救方法，不僅可以有效避免病情進(jìn)一步加重，還能為搶救生命爭(zhēng)取寶貴時(shí)間！ 家里一旦有人發(fā)生腦溢血，一定要做好以下4個(gè)能救命的急救步驟。

1.第一時(shí)間撥打120急救電話

腦溢血發(fā)生的最初五分鐘，對(duì)于生命至關(guān)重要，被稱為“黃金五分鐘”。所以，一旦家里有人突發(fā)腦溢血，在保證不隨意挪動(dòng)患者的同時(shí)，一定要第一時(shí)間撥打120急救電話。

（第一時(shí)間撥打120急救電話，抓住“黃金五分鐘”）

撥打120急救電話時(shí)，一定要清楚準(zhǔn)確地告知所在位置、病人情況等關(guān)鍵信息 ，為急救人員準(zhǔn)確到達(dá)正確地點(diǎn)提供便捷，切忌慌亂中說錯(cuò)或者遺漏重要信息。

作為患者家屬，一定要充分認(rèn)識(shí)到腦溢血這種突發(fā)疾病的危險(xiǎn)性，在家里人發(fā)生腦溢血時(shí)，要盡量穩(wěn)定情緒，冷靜、科學(xué)地進(jìn)行急救處置。 等待救援期間，家屬切莫盲目采取不恰當(dāng)?shù)奶幹梅绞?，比如挪?dòng)患者、搖動(dòng)頭部、按人中穴等危險(xiǎn)做法。

有效的家庭急救對(duì)緩解腦溢血癥狀、挽救患者生命有一定幫助，但鑒于腦溢血起病急、死亡率高等特點(diǎn)，及時(shí)尋求專業(yè)救治才是最重要最關(guān)鍵的。 時(shí)刻牢記，第一時(shí)間撥打120救援電話，盡最大可能縮短救援時(shí)間，及時(shí)進(jìn)行專業(yè)治療，是搶救腦溢血患者的關(guān)鍵首要環(huán)節(jié)！

2.幫助患者順暢呼吸

大多數(shù)患者在突發(fā)腦溢血時(shí)，會(huì)同時(shí)出現(xiàn)暈倒、昏迷、短暫?jiǎn)适б庾R(shí)等癥狀，這種情況下，家屬要幫助患者順暢呼吸。 如果患者佩戴牙套，應(yīng)盡快取出，如果患者出現(xiàn)嘔吐或是口腔有異物堵塞的情況，要及時(shí)進(jìn)行清理，避免發(fā)生誤吸加重病情。

在確保不挪動(dòng)患者的前提下，盡量幫助患者保持側(cè)臥位。 家屬應(yīng)一手輕扶患者額頭，一手輕抬患者下巴，幫助患者將頭部側(cè)向一邊。 保持側(cè)臥位可以有效緩解患者呼吸困難的癥狀，是急救步驟中非常重要的一步。

（幫助患者側(cè)臥，一手輕扶患者額頭，一手輕抬患者下巴，幫助患者將頭部側(cè)向一邊。）

3.穩(wěn)定患者情況

發(fā)生腦溢血時(shí)，腦內(nèi)血管擴(kuò)張破裂引起出血，為緩解血管擴(kuò)張程度，幫助患者減輕癥狀，家屬可采取必要的降溫措施。

建議采用物理降溫法，家屬可以將冷毛巾、冰水、冰袋等放置于患者頭部， 這樣做可以使患者頭部血管收縮，降低出血速度、減少出血量，同時(shí)減少后遺癥發(fā)生。

等待救援時(shí)，家屬應(yīng)注意穩(wěn)定患者情況，并隨時(shí)評(píng)估患者意識(shí)情況。 家屬可以每三分鐘對(duì)患者進(jìn)行一次意識(shí)狀態(tài)評(píng)估，測(cè)量血壓心率，如果患者的血壓不超過180mmHg,就耐心等待救援，如果患者血壓超過180mmHg，家屬可考慮幫助患者服用降壓藥。

（等待救援時(shí)，家屬應(yīng)注意穩(wěn)定患者情況，并隨時(shí)評(píng)估患者意識(shí)情況。）

4.患者窒息時(shí)要進(jìn)行急救

如果患者病情穩(wěn)定，家屬可以耐心等待救援。 如果患者病情嚴(yán)重，出現(xiàn)窒息、心跳驟停等緊急情況，家屬應(yīng)及時(shí)進(jìn)行急救。常用的急救方法是口對(duì)口人工呼吸外加體外心臟按壓。

家屬捏住患者鼻翼，用嘴巴緊緊包繞住患者嘴巴，連續(xù)吹氣兩次。緊接著立即進(jìn)行體外心臟按壓30次，按壓頻率每分鐘80到100次。之后，每做30次心臟按壓后，就連續(xù)吹氣兩次，反復(fù)交替進(jìn)行。

在日常生活中，我們應(yīng)該多了解和掌握一些常用必備的家庭急救方法，做到有備無患。 掌握正確的急救方法，不但可以為家人的 健康 保駕護(hù)航，還能在關(guān)鍵時(shí)刻挽救生命！

以上4個(gè)腦溢血急救步驟，是經(jīng)過醫(yī)學(xué)論證的科學(xué)方法，家里有腦溢血高發(fā)人群及老人的， 大家可以進(jìn)行找機(jī)會(huì)進(jìn)行一次實(shí)地演練，以確保出現(xiàn)緊急情況時(shí)能夠科學(xué)應(yīng)對(duì)，有效處置。

腦溢血發(fā)病前，約70%患者會(huì)出現(xiàn)早期信號(hào)。比如短暫性視力障礙、疲乏感強(qiáng)烈、眩暈、頭痛、吞咽麻痹、嗜睡等。 患者如果出現(xiàn)以上不適，即便不是很明顯，也應(yīng)該及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院做全身檢查，做到早發(fā)現(xiàn)、早干預(yù)、早治療。

同時(shí)，腦溢血高發(fā)人群應(yīng)做到以下三點(diǎn)，積極預(yù)防腦溢血發(fā)生。

1.氣溫變化時(shí)要注意防寒保暖

氣溫忽冷忽熱、變化不定是誘發(fā)腦溢血的重要因素，這也是冬季腦血管疾病高發(fā)的原因。 寒冷的刺激會(huì)使血管猛然收縮、血壓快速升高，對(duì)于原本有高血壓、心腦血管等慢性疾病的老人，更容易使原本脆弱的血管發(fā)生破裂，從而發(fā)生腦溢血。

2.保持 健康 規(guī)律的生活習(xí)慣

良好的生活習(xí)慣對(duì)抵抗疾病發(fā)生有很大幫助。 生活中，腦溢血高發(fā)人群應(yīng)做到不吸煙、不過度飲酒，飲食清淡，少吃高脂高油高鹽食品，多吃水果蔬菜，保持良好的睡眠習(xí)慣，避免情緒波動(dòng)，每天保證充足的飲水量，養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣，預(yù)防便秘。

身體情況較好的人群，可以根據(jù)自身身體情況，進(jìn)行適度的 體育 鍛煉，比如散步、輕緩的健身操等。

3.預(yù)防基礎(chǔ)疾病

腦溢血作為生活中常見的突發(fā)疾病，已成為威脅人類生命 健康 的重大疾病之一。生活中，我們應(yīng)以預(yù)防為主，在身體 健康 時(shí)就要做到勤鍛煉、少煙酒、味清淡，及時(shí)改正影響身體 健康 的不良習(xí)慣，做到防患于未然。

同時(shí)，我們還要多學(xué)習(xí)腦溢血相關(guān)知識(shí)，了解其發(fā)病誘因和機(jī)制，掌握科學(xué)合理的急救處置方法，做到知己知彼、心中有數(shù)，最大程度減輕腦溢血對(duì)患者帶來的傷害和影響。

轉(zhuǎn)自：孟大夫 健康 之家

現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來養(yǎng)醫(yī)生。千萬別贏了事業(yè)，輸了健康。關(guān)注我，學(xué)點(diǎn)老祖宗的養(yǎng)生知識(shí)，對(duì)您有益無害！

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