祛濕，重在升脾陽(yáng)

避風(fēng)如避劍，這也是一句老話了?！?a href="/ddjy_100/45.html">黃帝內(nèi)經(jīng)》“病機(jī)十九條”里開(kāi)篇就是“諸風(fēng)掉眩，皆屬于風(fēng)”，這樣的話這本書(shū)里還有很多，“風(fēng)者，百病之長(zhǎng)也”，或者是“百病之始”。風(fēng)無(wú)處不在，雖為春天的主氣，但又無(wú)時(shí)不有，傷人則從表皮、肌腠、經(jīng)脈、骨骼、五臟六腑，哪里都能傷到。

風(fēng)邪為陰邪，當(dāng)然最傷陽(yáng)氣，先使皮膚衛(wèi)陽(yáng)不固，所以傷風(fēng)必惡風(fēng)，接下來(lái)就該是令人振寒、汗出、頭痛、身重、惡寒、憎風(fēng)，總之，全身都不舒服。所以，古人很注意風(fēng)的入侵，從后腦到背，大致就是圍巾搭在后背遮住的幾個(gè)穴位，從上往下，依次為風(fēng)府、風(fēng)池和風(fēng)門，都標(biāo)明了風(fēng)容易從這幾個(gè)地方進(jìn)入，所以一定不要暴露。冬天要把圍巾反搭在這幾個(gè)部位的道理就是，怕穿的衣服還不夠厚，而不論是冬天，還是夏天的晚上，睡覺(jué)的時(shí)候決不能讓這幾個(gè)地方對(duì)著打開(kāi)的窗戶，針眼大的窟窿，斗大的風(fēng)。同樣的道理，女性洗頭后要趕緊用電吹風(fēng)把頭發(fā)吹干，順便吹吹后頸脖，不讓水帶著濕氣從這幾個(gè)地方進(jìn)入，而空調(diào)和電風(fēng)扇更不能直接對(duì)著這幾個(gè)位置吹。

風(fēng)是從毛孔進(jìn)來(lái)的，不但要把毛孔理解成最大的呼吸器官，還要理解成運(yùn)糧進(jìn)來(lái)的通道，呼吸器官好理解，你把鼻孔按住五秒鐘以上就知道你有多難受，毛孔面對(duì)空調(diào)的情況就跟這類似；運(yùn)糧通道呢？夏天充分出汗，是為了把體內(nèi)的倉(cāng)房騰空，到秋天成熟季節(jié)，各種進(jìn)補(bǔ)的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)才能運(yùn)送與吸收進(jìn)來(lái)，你堵住毛孔，一會(huì)兒開(kāi)，一會(huì)兒關(guān)，倉(cāng)庫(kù)也沒(méi)騰空，通道也不暢，秋天只有看著別人收獲，自己就真的只能喝西北風(fēng)，到冬天沒(méi)有東西可以消耗，人就越來(lái)越虛弱了。

再仔細(xì)看看，風(fēng)還能從什么地方進(jìn)入吧，不用說(shuō)，鼻孔也是一個(gè)冷邪賊風(fēng)的入口，鼻通肺，吸入冷風(fēng)，作為“嬌臟”的肺就受不了，就要噴嚏，就要感冒、流鼻涕，所以，中藥里有一個(gè)玉屏風(fēng)散的方子，就是黃芪、白術(shù)加防風(fēng)，防風(fēng)，聽(tīng)名字就知道是專為給身體加屏風(fēng)用的。

《黃帝內(nèi)經(jīng)》還說(shuō)：“東方生風(fēng)，風(fēng)生木，木生酸，酸生肝，肝生筋……肝為目……在體為筋，在臟為肝，在色為蒼，在音為角，在聲為呼，在變動(dòng)為握，在竅為目，在志為怒……”這就將風(fēng)與木、肝、筋、目、怒連在一起了。這就好理解了，風(fēng)只要入侵了，接下來(lái)就會(huì)有肝木受侮，所以，肝風(fēng)內(nèi)動(dòng)，頭頂清陽(yáng)不固，煩躁不安，面色蒼蒼，舌頭縮卻，發(fā)為角音，老有呼喘不勻，筋酸腫痛，手上沒(méi)勁，眼目也頻生變故，再傳脾土，脾胃也不和。

“風(fēng)”從《黃帝內(nèi)經(jīng)》而來(lái)，《傷寒論》名為“中風(fēng)”，還有點(diǎn)籠統(tǒng)，《金匱要略》說(shuō)當(dāng)是半身不遂，這就跟西醫(yī)的腦溢血同類了。從病理上看，中風(fēng)還是風(fēng)邪入侵，從外向里，依次為中經(jīng)、中血脈、中腑、中臟幾個(gè)層次。在經(jīng)脈只是表層，癥狀有手足麻木、流口水、言語(yǔ)不利，或有半身不遂；中血脈就是胃氣大傷了，口眼歪斜；中腑就會(huì)猝然昏倒，醒來(lái)后半身不遂、口眼歪斜，說(shuō)話困難，大小便失禁；中臟就是嚴(yán)重的腦溢血。

北方風(fēng)大，所以，北方的老人癱瘓、半身不遂、老年癡呆的比南方多。美女們防風(fēng)，主要是為了保護(hù)皮膚，不然吹得皺巴巴的，多難看。一般來(lái)說(shuō)，只要頭有點(diǎn)不舒服，就得注意了，當(dāng)然，一般的頭疼腦熱的也不要過(guò)于擔(dān)心，按按太陽(yáng)穴，或是背后的風(fēng)府、風(fēng)池穴就可以了。另外，也可以多參考一下同在北方的日本人的做法。日本人的生活習(xí)慣我以為最健康的有兩種，一是不吹空調(diào)，二是全民的泡溫泉，前一種不給風(fēng)邪機(jī)會(huì)，后一種是定期將全身泡熱，也就是排毒祛濕。

氣為血帥，血為氣母。氣血?dú)庋?，一陰一?yáng)，互為一體。氣不耗歸于肝為血，血不耗歸于腎為精，精不耗歸于骨為髓。在這個(gè)環(huán)環(huán)相生的系統(tǒng)里，還是那一點(diǎn)元陽(yáng)，也就是陽(yáng)氣是最重要的。它可以濡養(yǎng)并推動(dòng)全身五臟六腑的氣血運(yùn)行，抗御外邪，它還是長(zhǎng)壽抗衰老物質(zhì)。這是多么寶貴的真陽(yáng)之氣啊，哪能隨便耗掉呢？

正因?yàn)樗鼘氋F，它也特別的脆弱，最容易受到擠壓。螳螂捕蟬，黃雀在后。在螳螂這個(gè)正氣之后，緊盯著它的黃雀就是無(wú)孔不入的濕氣?，F(xiàn)在的很多人不去看醫(yī)生，也知道自己濕重，看看自己的舌頭，看看自己的體重，都就明白了，所以都知道了按網(wǎng)上流傳的苡米紅豆湯來(lái)當(dāng)早餐喝。那么，到底怎么理解濕重，或者寒濕的癥狀呢？

這就說(shuō)到了中醫(yī)的“六淫致病”，六淫，就是風(fēng)、寒、暑、濕、燥、火。淫就是太過(guò)，不是淫蕩的淫，孔子講的“放鄭聲，鄭聲淫”，也是太過(guò)太濫的意思，跟淫蕩沒(méi)有關(guān)系?！傲钡囊馑际钦f(shuō)，自然界的風(fēng)、寒、暑、濕、燥、火都可能導(dǎo)致疾病，這個(gè)不用多說(shuō)，只說(shuō)濕，“六淫”里有專門的濕，但風(fēng)、寒、暑、火里也常常都挾帶著濕，屬于合并他邪的病理機(jī)制，如，風(fēng)有風(fēng)濕，清朝名醫(yī)喻嘉言說(shuō)：“風(fēng)濕之中人也，風(fēng)則上先受之，濕則下先受之?！贝篌w說(shuō)來(lái)，在身體上的分布有，其一是皮膚的濕疹、黃水瘡、癬，其二是在肌肉、筋絡(luò)、關(guān)節(jié)的游走性疼痛，第三是腸胃里的腸鳴、腹痛腹瀉。寒有寒濕，清朝另一名醫(yī)吳鞠通認(rèn)為，寒濕就是濕與寒水之氣相搏，濕水同類，兩者體本一源，易于結(jié)合，最損人之陽(yáng)氣。暑有暑濕，中醫(yī)自古就有有暑必挾濕的說(shuō)法。暑為熱之盛，濕為重濁之陰邪，兩邪合病，所以起病急，傳變快。暑熱從上薰，傷陰化燥，濕邪從陰下沉，傷陽(yáng)變濁。

火，則是夏天的主氣，跟熱是一個(gè)概念。熱邪致病，其中又分出一個(gè)專門的溫病學(xué)派，對(duì)應(yīng)下來(lái)則有濕溫和濕熱，濕溫多有發(fā)熱，纏綿不去為其特點(diǎn)，無(wú)發(fā)熱而僅有濕熱癥狀的就為濕熱。濕熱相對(duì)好治一些，李東垣有“長(zhǎng)夏濕熱困胃用清暑益氣湯”，以及朱丹溪的“東垣健步丸加燥濕降火方”、虎潛丸，等等。濕溫特別難治，流傳下來(lái)的治療原則是“濕郁上焦，芳香化濕，濕阻中焦，苦溫燥濕，濕盛下焦，淡滲利濕”。

濕為長(zhǎng)夏的主氣，又，土主長(zhǎng)夏，脾屬土。用《醫(yī)宗金鑒》的話來(lái)說(shuō)：“在天為濕，在地為土，在人為脾，在體為肉，濕氣通于脾，故諸濕為病，皆屬于脾土也?！边@話可以聯(lián)系到很多內(nèi)容，濕都是從什么地方來(lái)的？在長(zhǎng)夏，雨多難免淋個(gè)透濕，居處容易潮濕，常常涉水過(guò)河，霧露為濕，汗出沾衣為濕等等。在身體內(nèi)部的，則有飲酒喝茶，生冷瓜果，膏粱厚味甜膩之物化濕，損傷脾陽(yáng)為濕，這說(shuō)的是古代哩，擱現(xiàn)代，那就還有更多的濕，不說(shuō)別的，就是各種生化飲料，冰凍啤酒，冰淇淋等等的東西，這些東西先是給身體造冰，繼而損傷脾陽(yáng)，脾土不運(yùn)，更多的濕氣于是全都留在了體內(nèi)。

祛濕，重在升脾陽(yáng)

中醫(yī)都知道濕邪難治，光是分類就有冒濕、傷濕、中濕、寒濕、濕熱、濕溫、風(fēng)濕、濕疹、痰濕、水飲等病名。臨床癥狀多種多樣，致病的表現(xiàn)也各不相同，但治療原則就那么幾點(diǎn)，濕通于脾，那就首先要調(diào)理脾胃，調(diào)理脾胃的關(guān)鍵就是提升陽(yáng)氣。李東垣的理論是：“以辛甘之劑，補(bǔ)其中而升其陽(yáng)，脾陽(yáng)升則濕邪自化，猶如離照當(dāng)空，陰霾自散?！贝沃恰帮L(fēng)以勝濕”，跟自然界類似，大風(fēng)一吹，濕氣全無(wú)；第三是清涼用藥的原則，因?yàn)殡m然要祛濕，但不可過(guò)用寒涼，過(guò)了，陽(yáng)氣也自損三千，就不劃算了。最后，還要掌握利尿除濕的原則。

體內(nèi)的濕氣過(guò)重的人，經(jīng)絡(luò)基本上都是被堵住了，為什么經(jīng)絡(luò)不通呢？一是吃了大量的垃圾食品，然后是懶得動(dòng)彈，還有空調(diào)對(duì)毛皮的封閉，都會(huì)使經(jīng)絡(luò)不通。濕重之人吃涼的、吹涼風(fēng)，體溫降低的結(jié)果，必然影響食物消化吸收的速度和質(zhì)量，必然是陽(yáng)氣不足，陽(yáng)不足就無(wú)以化濕，因?yàn)榻?jīng)絡(luò)不通、血?dú)膺\(yùn)動(dòng)不暢，汗液和尿液也就不暢，久而久之，身體里就全是毒素了。我們都知道，胖子一定是營(yíng)養(yǎng)不良，因?yàn)槠⑽覆缓茫幌?，但胖子還有一個(gè)特點(diǎn)，那就是一定都是濕重，脾虛腎虛，大便不成形，不喜歡運(yùn)動(dòng)，這是他們的特征。這種人為什么還都喜食冷飲啤酒呢？其實(shí)一點(diǎn)都不奇怪，體內(nèi)有熱，但那可不是正常的、為陽(yáng)氣所溫煦的熱，而是，他吃那么多東西在那里，脾胃又不好，那些吃下去的東西都變成什么了呢？全是垃圾堆在那里，垃圾堆久了就一定會(huì)生熱，一熱就要涼的東西去中和。就這么簡(jiǎn)單。也因?yàn)轶w內(nèi)的垃圾堆造了熱，胖人都會(huì)貪涼，不運(yùn)動(dòng)，只想躲在空調(diào)房里，而冷風(fēng)一吹，體表的經(jīng)絡(luò)全都被堵住了，造成體濕更加嚴(yán)重，于是，身體就在一個(gè)功能很差的狀態(tài)下惡性循環(huán)。

一般的方法，可以用按摩刮痧拔罐去打通經(jīng)絡(luò)，濕和毒是聯(lián)系在一起的，所以，人們才常說(shuō)濕毒濕毒，人體的濕一但去掉了，體內(nèi)的毒素自然也就少多了，人也就健康多了。

減肥，祛濕最見(jiàn)效

我們平常說(shuō)的很多詞匯和俗語(yǔ)，其實(shí)都是病，比如，心大，脾氣大，膽小，失魂落魄啦，甚至好色也是。如果是男人病，一般人以為好色是腎功能好，恰恰相反，滑精遺精什么的，都是因?yàn)槟I氣虧虛了，下元固攝失職，陰虛火亢了才會(huì)有這種病態(tài)表現(xiàn)。女性也一樣，腎精不足，所以心浮氣躁，老愛(ài)出門，其實(shí)就是有點(diǎn)輕浮。

胖的主要問(wèn)題就是濕，哪來(lái)那么多的濕？這多半是來(lái)源于飲酒嗜茶，冰啤酒生化飲料等等，又加上各種生冷瓜果，膏粱厚味甜膩之品，這么多生冷的東西，下去就傷脾陽(yáng)，使得水濕無(wú)力運(yùn)化，就只好一直堆在體內(nèi)。胖人就是這樣胖起來(lái)的。除了內(nèi)生之濕，還伴以種種外生性的濕，冷水，雨雪，環(huán)境土濕等等，這些外邪自表傳入，一由經(jīng)絡(luò)入臟腑，一由肺而到脾胃。

說(shuō)到這里，我們還需要了解些中醫(yī)的基本原理，冬天寒冷，血循環(huán)往里走，所以內(nèi)臟是熱的，但體表不能太熱，不然就散熱太快了。所以，冬天要穿得很厚，把體表溫度盡量保持在20度，不然，與內(nèi)臟溫差太大，內(nèi)臟里寶貴的熱能就只好跑出來(lái)照顧體表以維持循環(huán)了。因?yàn)檠h(huán)只集中在內(nèi)臟，所以，冬天補(bǔ)腎最為當(dāng)令，又因腎經(jīng)本就在身體的最內(nèi)側(cè)，很容易就補(bǔ)到了。

夏天一到，體表必須熱，熱到38度，才能更好地使血只在體表走，這時(shí)，因內(nèi)里阻力小，心臟的負(fù)擔(dān)也小，血流暢達(dá)，所以，心臟的問(wèn)題最好在夏天抓緊治。近似的道理，春天治肝、肺也是最好的季節(jié)。中醫(yī)五行、五色、五味、五果、五谷、五畜配五臟、五季（夏天后秋天前有一個(gè)長(zhǎng)夏），只要去深思，在在都有其道理在。

每年七八月份叫長(zhǎng)夏，此時(shí)濕氣當(dāng)令，人體中的脾與之相應(yīng)。濕在中醫(yī)里又叫“陰邪”，而脾為至陰之臟，喜燥惡濕，所以脾氣在七八月的時(shí)候最旺盛。如果長(zhǎng)夏濕氣過(guò)盛，就容易損傷脾臟。長(zhǎng)夏還熱著哩，胖人怕熱，繼續(xù)以生冷冰凍之物消熱，更加重了脾陽(yáng)傷損。脾陽(yáng)損，則濕邪更易入侵。這就又是一個(gè)惡性循環(huán)。

所以，人胖，減肥的思路就已很明顯了，一是堅(jiān)決不能吃生冷冰凍之物，二是趕緊多吃驅(qū)寒溫暖的食物，或以艾灸或發(fā)汗的方式提升脾胃之陽(yáng)，太陽(yáng)一出，體內(nèi)的濕氣就自然化開(kāi)了。

胖人胖的就是水濕，脾陽(yáng)能化，就不會(huì)有那么多水儲(chǔ)留在體內(nèi)了。

苡米紅豆湯，一生的早餐

出汗是一種重要的治療方法，《傷寒論》的第一方就是辛溫發(fā)汗的麻黃湯，整本書(shū)都在講汗與不汗，清代程鐘齡總結(jié)治病八法：汗、吐、下、和、溫、清、消、補(bǔ)，汗即排在首位。

對(duì)胖人來(lái)說(shuō)，發(fā)汗就是一種祛濕。發(fā)汗要暢快，就要把毛孔都打開(kāi)，保持通道不被淤堵。但由于胖人怕熱，總是待在空調(diào)房里，在陣陣?yán)滹L(fēng)中，毛孔收縮，體內(nèi)的汗液就只好一直瘀積體內(nèi)。夏天本是該把汗出出來(lái)，以清潔通道的，但全都積存在體內(nèi)，冬天本不該出汗了，胖人又猛著勁地出汗，讓寶貴的陽(yáng)氣外越，體內(nèi)精氣越來(lái)越少。正氣與邪氣一衰一增，胖人的陽(yáng)氣更加虛衰，抵御病邪的能力也就越來(lái)越差了。

中醫(yī)的化濕方子都走的芳香、化濕、解表的路子，三仁湯、藿香正氣水等藥，都有不錯(cuò)的療效。但這并不是對(duì)什么人都適用，因?yàn)樗吘故撬帲玫膶?duì)癥才行，所以，現(xiàn)在就用流傳最廣的苡米紅豆湯，既可當(dāng)飯吃，又有祛濕扶陽(yáng)之功。

苡米又叫薏苡仁，治脾濕，利腸胃，消水腫，健脾胃，去痹，紅小豆也有明顯的利水、消腫、健脾胃的功效，兩者加在一起，祛濕效果很不錯(cuò)。

針對(duì)個(gè)人情況，也可以此為基礎(chǔ)加減，憂思傷脾就加點(diǎn)桂圓；腹瀉加點(diǎn)南瓜；食欲不振或肺不好就加點(diǎn)山藥；祛痘或紅疹子加百合和蓮子；驅(qū)寒加點(diǎn)生姜；感冒加紅糖；咳嗽加生梨去皮；有腳氣加點(diǎn)黃豆；補(bǔ)腎加點(diǎn)黑豆。需要注意的是，黃豆和黑豆比苡米紅小豆更難熟，所以，要么先煮，要么就先泡再煮。

注意事項(xiàng)是，糖尿病或皮膚病患者，不能再加南瓜，以免引起皮膚潰爛。

自己學(xué)會(huì)治感冒

多吃苡米紅豆湯，調(diào)整的是身體里的“水氣”，水是水濕，氣是氣機(jī)。水氣調(diào)好，身體就會(huì)處于健康狀況。如果能從這里收獲信心，就可以乘勝出擊，自己學(xué)著給自己治感冒。

感冒最初都是有癥狀的，由輕而重地發(fā)展，一開(kāi)始，如果是體表發(fā)冷，一定要注意，因?yàn)榇藭r(shí)的病邪還很淺，所以多喝熱水都是有用的，因?yàn)槟愕纳眢w還有抵抗能力，用熱水，或是生姜水，只要是能給身體刺激一下，激發(fā)出它自己的機(jī)能就可以了。等到病邪逐漸深入，循著六經(jīng)的層次步步傳導(dǎo)，身體的抵抗能力就會(huì)越來(lái)越弱，到需要用藥物去清里熱就不好治了。

當(dāng)然，也可以用蘇葉（也叫紫蘇葉）泡開(kāi)水，效果也很好?！侗静莼x》中說(shuō)紫蘇葉：“為發(fā)生之物，辛溫能散，氣薄能通，味薄發(fā)泄，專解肌發(fā)表，療傷風(fēng)傷寒……凡屬表癥，放邪氣出路之要藥也。”最初感冒時(shí)用蘇葉三五克泡幾分鐘喝下去，只要感覺(jué)自己能發(fā)熱或是微微出汗，這就說(shuō)明蘇葉刺激出了我們的氣血，使得它們運(yùn)行正常，產(chǎn)生了足夠的抵抗力，把外邪給控制住了。

大多數(shù)感冒無(wú)非就是寒邪，一邊喝蘇葉水，一邊還可以用泡過(guò)的蘇葉水加在一盆熱水里來(lái)泡腳，身體暖和起來(lái)，氣機(jī)就通暢起來(lái)了。很多人都喜歡去吃韓國(guó)烤肉，正宗的韓式燒烤都會(huì)在外邊包一層菜葉，那是什么葉呢？其實(shí)就是蘇葉。朝鮮族地處高寒，這么多年的生活經(jīng)驗(yàn)，他們一定不會(huì)忘記要在外邊包裹一層蘇葉，他們當(dāng)然也知道蘇葉的功效。

感冒不可怕，可怕的是經(jīng)常感冒，又治不徹底。我們其實(shí)每天都會(huì)接觸到大量的感冒病毒，但為什么不是每天都感冒呢？因?yàn)槲覀兊纳眢w能正常運(yùn)轉(zhuǎn)，各項(xiàng)機(jī)能都處于防御外邪的狀態(tài)。只有當(dāng)我們的身體虛了弱了，外邪比防御系統(tǒng)的力量更大，我們才會(huì)感冒。感冒了，我們就知道身體暫時(shí)敵不過(guò)病毒了，所以，我們要幫它，就是給它熱量，讓氣血在一個(gè)較高的溫度狀態(tài)下循環(huán)起來(lái)。感冒時(shí)吃西藥就不是這樣的道理，一味地用抗生素來(lái)殺死病毒，所以，雖然感冒癥狀輕了，其實(shí)自己也損傷了不少。又比如咳嗽吧，這是人體排除寒氣的正常反應(yīng)，咳著咳著，邪氣就出去了，但你要是一味地用藥，就會(huì)傷及人體的正常防衛(wèi)系統(tǒng)，而寒氣還排不出來(lái)。

中醫(yī)都不是直接殺死病毒的，它只是用藥物來(lái)輔助身體，使其防御系統(tǒng)能正常工作，最后一定是靠身體自己把病毒給治住的。

好多女性都有陰病

在這個(gè)熱衷消費(fèi)的時(shí)代，看美女幾乎是一個(gè)最長(zhǎng)盛不衰的產(chǎn)業(yè)。時(shí)尚雜志、化妝養(yǎng)生、旅游、美食頻道等等的，賣的幾乎都是美女。這當(dāng)然很好了，人天生就是來(lái)看這個(gè)世界的，眼睛所見(jiàn)之美會(huì)直接地影響心靈，看美女而熱愛(ài)美女，這就是一種最大的視善，養(yǎng)成了這種人生的態(tài)度和方法，心靈就容易多些溫暖，總就能相信陽(yáng)光。

這話說(shuō)起來(lái)是很容易的，但對(duì)于一個(gè)身體不好的人卻怎么也做不到，比如，形寒肢冷的人，時(shí)時(shí)惡心反酸的人，頭痛不已的人，脾陽(yáng)不振的人，中氣不足的人，痛經(jīng)痙攣的人，經(jīng)常便秘失眠的人，抑郁苦悶、神經(jīng)失常的人，她怎么能相信生活處處都有陽(yáng)光呢？這些常見(jiàn)病都不是隨便說(shuō)的，因?yàn)樗鼈兓旧隙际且驗(yàn)樯眢w這個(gè)肉體缺了陽(yáng)氣而造成的。這是具體的病，還有，生活中我們也總是看到，好些美女，冷冰冰的，要么是死氣沉沉，一臉的陰霾，或者動(dòng)不動(dòng)就發(fā)無(wú)名火，我們總要說(shuō)，這人好大架子，其實(shí)，這些也基本上都是病態(tài)，都是陰病，發(fā)展下去都可能是實(shí)實(shí)在在的大病。陰病陰病，治療上主要就是提升陽(yáng)氣，以陽(yáng)化陰。

就以女明星為例吧，有些明星不喜歡見(jiàn)人有些又是人來(lái)瘋，這是什么原因呢？沒(méi)別的，就是陰病。陰病病人喜歡寒涼，又愿意見(jiàn)人，則病在腑；喜歡溫?zé)?，不愿意?jiàn)人，則病在臟。臟腑就是一對(duì)陰陽(yáng)概念，腑屬于陽(yáng)，陽(yáng)病則喜歡寒涼；臟屬于陰，陰病則喜歡溫?zé)?，喜歡閉門獨(dú)處，厭惡聽(tīng)到人的聲音，更不用說(shuō)還要去回答不想回答的問(wèn)題。所以，我覺(jué)得有時(shí)明星有明星的難處，最好是要讓經(jīng)紀(jì)人都能作作這些簡(jiǎn)單的中醫(yī)常識(shí)培訓(xùn)，對(duì)于這方面的內(nèi)容，最有參考價(jià)值的書(shū)就是《難經(jīng)》，很薄的一本小冊(cè)子?！峨y經(jīng)》中引用最多的一句話就是：“所謂治未病者，見(jiàn)肝之病，則知肝當(dāng)傳之與脾，故先實(shí)其脾氣，無(wú)令得受肝之邪，故曰治未病也?！睂?duì)照這句話說(shuō)得明白些就是，好些女明星先是肝出了問(wèn)題，肝經(jīng)火旺，所以動(dòng)不動(dòng)就得通過(guò)發(fā)火發(fā)出來(lái)，肝當(dāng)然很難治好，這就影響到了脾，脾氣脾氣，就是脾里有病了。治療上，就是以調(diào)脾胃為主。但女明星大都飲食及睡眠習(xí)慣不好，生活沒(méi)有規(guī)律，還加上偏食等習(xí)慣，治起來(lái)的確很麻煩。

補(bǔ)血，同時(shí)補(bǔ)氣

女性素體易比男性虛弱，脾胃、腎也先天的不如男性，所以容易淤堵而致水腫，苡米紅豆湯可以當(dāng)每天的早餐。但光能祛濕還不行，根本上女性更要補(bǔ)氣、補(bǔ)血。

這是為女性的生理特征所決定的，月經(jīng)、生育等都要大量耗血，所以女人基本都有血虧。

中醫(yī)講陰陽(yáng)，陰為物質(zhì)，陽(yáng)為功能，對(duì)應(yīng)過(guò)來(lái)就是血為陰，氣為陽(yáng)，血要靠氣來(lái)推動(dòng)，女性的氣也是多有不足，力量不夠，所以才容易淤住。所以，補(bǔ)血的同時(shí)要補(bǔ)氣。

補(bǔ)氣貴在堅(jiān)持，五谷生氣，因?yàn)槲骞榷际欠N子，都有生發(fā)之力，都能補(bǔ)氣。但補(bǔ)法上有講究，因?yàn)橐遣还苁裁次骞入s糧豆子都一鍋煮，不但不易消化，還很容易脹氣。我們都知道有名的喜薩包子，都是要把豆子蒸得稀爛，這就是一個(gè)提示，說(shuō)明老祖宗證明過(guò)了，必須要這么吃。我自己的做法是每天晚上用紅豆、黃豆、黑豆、豇豆、蓮子、百合等泡上，早上現(xiàn)磨了豆?jié){，沖泡麥片。我使用這個(gè)方法，是因?yàn)槲易约鹤聊ノ迳胛迮K的道理，一直堅(jiān)持到現(xiàn)在，我覺(jué)得效果不錯(cuò)。

這是補(bǔ)氣，氣有了就有了推動(dòng)力，然后是補(bǔ)血，常用的是紅棗，在我加減而成的桂枝湯里，幾乎每天都少不了紅棗和生姜，除此之外，就是各種海產(chǎn)品，最好的當(dāng)然是海參和鮑魚(yú)。我看清朝大醫(yī)吳鞠通的書(shū)很有啟發(fā)，他遇著好些女病人，看完病后，都囑咐每天再加一條小鮑魚(yú)，當(dāng)然，那時(shí)的鮑魚(yú)估計(jì)很便宜。一般情況下，我隔上一段時(shí)間還會(huì)用當(dāng)歸燉雞，或是用一條大鯉魚(yú)熬湯，這兩樣也是不錯(cuò)的補(bǔ)血方法。

艾灸，自古即為扶陽(yáng)大法

關(guān)于艾灸，有一個(gè)著名的故事，說(shuō)的是南宋年間，軍人王超退役后做了江洋大盜，老年時(shí)有次犯案了，被判了死刑，臨刑前，監(jiān)官奇怪他這么高的年齡，身體還如此之棒，就請(qǐng)問(wèn)有什么養(yǎng)生秘術(shù)。王超就將自己年輕時(shí)他師父授他的一個(gè)秘術(shù)供了出來(lái)，叫“黃白住世之法”，也就是每年的夏秋之交，在小腹部的關(guān)元穴，灸上一千柱，臍下總是像一團(tuán)火那樣溫暖。每年如此，所以身體一直保持著青壯年的水準(zhǔn)，冬不怕冷，夏不畏熱，更神奇的是，就是幾日不吃飯也不覺(jué)得餓。刑官于是在處死王超后將他的腹部剖開(kāi)，果然看見(jiàn)一塊非肉非骨之物，凝然如石，這就是長(zhǎng)期施灸用艾火灸出來(lái)的。這也就是木成炭、火成磚的道理。

就在宋代時(shí)，一位著名醫(yī)家竇材，托名扁鵲再生寫(xiě)了一部《扁鵲心書(shū)》，重點(diǎn)倡導(dǎo)的就是扶陽(yáng)。而扶陽(yáng)大法，竇材首推灼艾，其下是丹藥以及附子。

灸主要是利用艾絨的通竄力，給身體里引入熱氣，刺激經(jīng)絡(luò)腧穴，打通經(jīng)脈，調(diào)節(jié)臟腑，增強(qiáng)新陳代謝。艾條灸、艾絨灸都可以用，常用的方法是隔姜灸、隔鹽灸、隔附子餅灸等，但最主要的就是艾草灸，艾草，《神農(nóng)本草經(jīng)》記載其有溫陽(yáng)、暖宮、除濕、通筋活血的功效?！侗静輳男隆分姓f(shuō)得更具體：“艾葉能回垂絕之陽(yáng)，通十二經(jīng)，走三陰，理氣血，還寒溫，暖子宮……以之灸療，能透諸經(jīng)而除百病。”艾草幾乎南北方都有，隨處都可采取，在南方用作藥時(shí)稱為陳艾，意思就是放得越陳，效果越好。

灸的作用其實(shí)是很強(qiáng)的，很多時(shí)候，在中醫(yī)看來(lái)它是不可替代的。

女性體寒，最好都要學(xué)會(huì)艾灸

女性的很多病都可以通過(guò)艾灸來(lái)治療，沒(méi)病時(shí)艾灸也是極其重要的保健養(yǎng)生方法，自古就是如此。

夏秋之季，我?guī)缀趺恐芏家年P(guān)元穴三次，將艾柱點(diǎn)燃，對(duì)準(zhǔn)關(guān)元穴熏灸，使局部有溫?zé)岣?，灸至局部皮膚紅暈為止。關(guān)元在下腹部，身體的正中線上，臍下3寸的位置。對(duì)女性來(lái)說(shuō)，這個(gè)穴位主要是蓄血之用，足太陰脾經(jīng)、足厥陰肝經(jīng)、足少陰腎經(jīng)與任脈交會(huì)于此，艾灸之下，凡所過(guò)經(jīng)脈之病，都會(huì)有改善。

女性尤需要注意灸關(guān)元穴，因?yàn)榕詾殛帲共繛橹醒肫⑼?，先天的?yáng)氣不足，什么脾胃功能、消化功能、肝氣不舒、血液瘀滯、肚腹冷痛、痛經(jīng)等問(wèn)題都是常見(jiàn)毛病，灸關(guān)元?jiǎng)t可以補(bǔ)腎壯陽(yáng)、溫通經(jīng)絡(luò)、理氣和血、補(bǔ)虛益損，壯一身之元?dú)狻?/p>

人體的很多重要穴位都在肚臍以下，神闕、關(guān)元、氣海，腿上則有足三里、三陰交，肚臍名神闕，臍帶被剪斷后，人的先天神明就缺失了，所以名為神闕。此穴也很重要，灸時(shí)可在肚臍里放鹽，或覆蓋上姜片，也有放附子餅的。

下腹病主要從三陰交和足三里這兩個(gè)穴位去治，三陰交在小腿內(nèi)踝上三寸，為肝經(jīng)、腎經(jīng)和脾經(jīng)三條陰經(jīng)的交匯之所。艾灸此穴有從陰引陽(yáng)之意，陰陽(yáng)平衡嘛，從陰處把陽(yáng)引進(jìn)來(lái)，使其平衡，一旦平衡，女性常有的腰膝酸軟、白帶增多、月經(jīng)不調(diào)，都可以得到治療。足三里在膝蓋下緣一橫指的地方，此為養(yǎng)生第一大穴，是足陽(yáng)明胃經(jīng)的合穴，多氣多血，灸這個(gè)穴位可以增加胃腸蠕動(dòng)，強(qiáng)壯脾胃。

這說(shuō)的都是人身幾大重要的、經(jīng)常用到的穴位。順便說(shuō)說(shuō)有關(guān)穴位的順口溜：頭項(xiàng)尋列缺、面口合谷收、肚腹三里留、腰背委中求、心胸內(nèi)關(guān)應(yīng)、酸痛取阿是。也就是說(shuō)，頭頂和頸項(xiàng)的問(wèn)題可以通過(guò)針刺列缺穴治，顏面上的病就找合谷穴，腹部的病就針刺足三里，腰背問(wèn)題在委中穴去針刺，任何部位的痛點(diǎn)為阿是穴。位置上，列缺穴在兩手虎口相卡住，在上的食指所按到的地方，有如一個(gè)縫隙，古人認(rèn)為它是天地陰陽(yáng)的交界。合谷穴在大拇指橫紋卡住虎口時(shí)往下按到的地方，委中在膝關(guān)節(jié)的膝窩里邊。

有一定的艾灸實(shí)踐后，你就對(duì)人身的穴位有些切身的感受，為什么會(huì)有穴位，每個(gè)穴位都有什么作用，哪幾個(gè)穴位組合起來(lái)是治什么的，里邊的道理很多，但都要自己去實(shí)踐，慢慢總結(jié)。

我自己每晚睡覺(jué)前，都會(huì)將雙手搓熱，把手掌的勞宮穴對(duì)準(zhǔn)關(guān)元，意守此處，慢慢地入睡。這是道家養(yǎng)生的一個(gè)秘法。你只需要知道勞宮是心包經(jīng)的大穴，屬火，關(guān)元是小腸經(jīng)的募穴，小腸經(jīng)也屬火，心經(jīng)與小腸經(jīng)的火加在一起，溫補(bǔ)任脈之陰，這就叫水火既濟(jì)。同樣的道理，你也可以把雙手搓熱，以勞宮穴對(duì)著腳底涌泉穴摩擦，或是對(duì)著后背的腎俞穴及命門摩擦。

脾胃：一個(gè)美麗的圓圈

一個(gè)臟器有問(wèn)題，就會(huì)影響到其他臟器，這些臟器之間的關(guān)系到底怎么去理解，怎么才能容易記住呢？看看清朝大醫(yī)黃元御的說(shuō)法，既十分有趣，也非常好理解。

黃元御講了一個(gè)圓圈的故事，他在給一個(gè)病人談?wù)摬∏榈臅r(shí)候，是這么說(shuō)的，我們?nèi)梭w的五臟六腑，從最上的肺，一直到最下邊的腎，既有上下，也有左右排列。它們的運(yùn)行，所引導(dǎo)的氣機(jī)是怎么運(yùn)動(dòng)的呢？從下往上看，最下為腎，腎屬水，水之德嘛，甘居下流。但這個(gè)水里，又有火寓于其中，這就是腎陽(yáng)寓于腎陰之中。一般情況下，這個(gè)火往上走，去溫暖脾土，溫暖的脾土就把胃消化吸收過(guò)的營(yíng)養(yǎng)繼續(xù)向上輸布，有一部分就到了肺，與肺吸入的清氣結(jié)合后向全身輸送。

在中醫(yī)的概念里，這個(gè)脾臟的氣機(jī)，是從左邊升的，肝隨脾走，也是從左邊升（不要去管西醫(yī)解剖學(xué)的肝居右），脾和肝氣上升到心和肺的位置，也就是最高了，肝木生心火，本也想往上走，但被主沉降的肺氣往下帶，于是，肺氣下降，同時(shí)，胃氣也是必須要往下走的（否則就是胃氣上逆、呃逆，口臭），胃氣降，連帶著膽氣也下降，而且是從右邊下降。這樣就形成了一個(gè)圓，因脾左升，帶動(dòng)肝氣和腎水左升，胃氣右降，帶動(dòng)了膽氣和心火右降。其中心就是脾胃，一陰一陽(yáng)。只有脾能帶著清陽(yáng)上升，胃氣才能帶著濁陰下降，不然，要么就是便秘，要么就是胃氣上逆。所以，脾胃才是關(guān)鍵，李東垣的《脾胃論》才會(huì)形成一個(gè)中醫(yī)的重要流派。脾胃就這么重要，把脾胃調(diào)好了，一切都就可以正常地圍繞著它們轉(zhuǎn)起來(lái)了。

這個(gè)理論一說(shuō)就懂，后來(lái)民國(guó)時(shí)的彭承祖就是根據(jù)這個(gè)寫(xiě)成了《圓運(yùn)動(dòng)的古中醫(yī)學(xué)》，李可老中醫(yī)就是據(jù)此認(rèn)為彭承祖簡(jiǎn)直是仲景再世，評(píng)價(jià)高得不行了。我反復(fù)讀了三遍這本書(shū)，的確受益，中醫(yī)千頭萬(wàn)緒，四萬(wàn)八千法門，就看你從哪里進(jìn)入，就從這個(gè)圓進(jìn)入吧，那么好，有病，那就是這個(gè)圓不圓了，那就用些藥，分清了這些藥的升降沉浮、性味歸經(jīng)，就利用它們的氣去撥動(dòng)一下、幫助一下，該升的就升一點(diǎn)，該降的就降一些，圓重新圓起來(lái)就對(duì)了。

開(kāi)胃健脾八珍膏

脾胃是人體的關(guān)鍵，后天之本。脾升胃降，脾在前，脾的特點(diǎn)就是“喜暖而惡寒”，必須要把它弄得熱熱的，才升得起來(lái)，否則，就冷住了，淤堵在那里了。

所以，中醫(yī)看重脾胃，“劉太醫(yī)”盡管是假的，但他的書(shū)還是有市場(chǎng)，因?yàn)樗麜?shū)里講的“開(kāi)胃湯”是真的，他的“人有胃氣則生，無(wú)胃氣則死”是沒(méi)錯(cuò)的。

中醫(yī)重視開(kāi)胃健脾，就是想把人體的氣機(jī)調(diào)暢，使其處于一個(gè)圓運(yùn)動(dòng)的狀態(tài)，最有名的補(bǔ)法就是八珍糕，這也是慈禧最愛(ài)的一款養(yǎng)身補(bǔ)品：黨參30克、白術(shù)60克、茯苓60克、山藥60克、白扁豆60克、苡米60克、芡實(shí)30克、蓮子肉60克、生山楂30克、炒麥芽30克。把這些藥或食材研成末，每次用水熬糊，不斷地?cái)嚢?，或者是用粳米面、糯米面等量混合藥末，加白糖蒸成糕點(diǎn)。每天分兩次各吃一小勺，慢慢地脾胃就養(yǎng)起來(lái)了。中醫(yī)把人的體質(zhì)一共分為9種，現(xiàn)在幾乎有接近70%的人都屬于不健康的體質(zhì)，也就是我們常說(shuō)的“亞健康”狀態(tài)，只有30%的人是接近于平和體質(zhì)的。而處于“亞健康”狀態(tài)的人，沒(méi)有幾個(gè)不是脾虛畏寒的，這是由現(xiàn)代人的生活方式?jīng)Q定的，是由這個(gè)時(shí)代的壓力、節(jié)奏決定了的，所以，幾乎都可以試試八珍膏，從開(kāi)胃健脾的角度來(lái)自我調(diào)整身體。

總有一種外治法適合你

2005年，我從成都回到北京后，經(jīng)易經(jīng)大師米鴻賓先生的介紹，認(rèn)識(shí)了現(xiàn)在的師父，北京趙文忠自然醫(yī)學(xué)研究院的主人，一位精于各種外治方法的自然醫(yī)學(xué)大師。從此，我對(duì)中醫(yī)的理解開(kāi)始有了新的體認(rèn)，畢竟，開(kāi)方子配藥那一套學(xué)問(wèn)太大了，大得沒(méi)邊，我雖然也給自己和身邊的親人開(kāi)些方子，但沒(méi)有經(jīng)過(guò)長(zhǎng)年的跟師號(hào)脈，總擔(dān)心辨證臨證上出現(xiàn)疏漏。

師父說(shuō)，人體上的每一個(gè)斑點(diǎn)、痛點(diǎn)，都對(duì)應(yīng)著身體里的變化，氣血的變化，內(nèi)臟的變化，臉上、耳廓、手部，幾乎每一個(gè)地方只要生出原來(lái)所沒(méi)有的斑點(diǎn)、結(jié)節(jié)、瘡癤、腫塊，當(dāng)然也包括疹子、痘點(diǎn)，都是身體的氣血出了問(wèn)題，是內(nèi)臟有了變異的反應(yīng)。這是身體的善意提醒，是一種預(yù)警機(jī)制，多少萬(wàn)年的進(jìn)化，身體的聰明程度遠(yuǎn)遠(yuǎn)超乎我們的想象，所以，出現(xiàn)了這些外部情況，我們首先就要感謝自己的身體，感謝它的提醒，這應(yīng)是我們對(duì)待疾病的基本態(tài)度。然后再去看外部變化到底對(duì)應(yīng)的是身體的什么問(wèn)題。師父常常給我說(shuō)，一個(gè)病，你至少要想出多種辦法來(lái)治療一個(gè)病，兩種不行，就三種，直到數(shù)十種方法。師父的研究院里幾乎每天都有很多高人，有意思的是，除了正經(jīng)的醫(yī)生，比如京城四大名醫(yī)施今墨的傳人施小墨，還有很多都是從外行進(jìn)入中醫(yī)的，他們幾乎個(gè)個(gè)都身懷絕技。

師父的學(xué)問(wèn)重點(diǎn)在于人體的神經(jīng)疼痛，比如怎么控制和改變?nèi)梭w的痛感，如分娩疼痛治療儀，可以讓女性分娩的痛苦減到最低，因?yàn)槿梭w一般最痛的是牙疼，但也不過(guò)四五級(jí)，但分娩的疼痛可以達(dá)到12級(jí)，幾乎可以說(shuō)痛不欲生。師父的另一個(gè)方向在治療各種肝病，他認(rèn)為肝淤為百病之源，所以發(fā)明了一種通過(guò)食物自然排除肝毒的方法，幾乎可以從每個(gè)人的肝里排出好幾十顆大大小小的、軟硬不等的結(jié)石。好多病都可以通過(guò)這種方法得到治愈或改善。由于肝臟是人體最大的解毒器官，肝清潔了，因?yàn)楦味径谀槻恳鸬陌唿c(diǎn)就自然消失了，肝對(duì)血液的清潔功能也就恢復(fù)了，整個(gè)人也就因此恢復(fù)了健康。

在師父處學(xué)習(xí)，我得到的最大的感悟就是，自然醫(yī)學(xué)療法才是時(shí)間短、見(jiàn)效快的神奇療法，而且，更重要的是，它對(duì)女性太適用了，你不是肝里有結(jié)石嗎？那就給你排出來(lái)，“見(jiàn)肝之病，當(dāng)先實(shí)脾”，脾里的瘀滯太多了，那也給你排出來(lái)。乳房有包塊嗎？熏洗熨擦，“總有一款適合你”，師父的治療法，不但用來(lái)熏蒸的器械很特別，而且根據(jù)不同的人，他還給配上不同的藥包，敷在病變位置。一般是在身體的上半部分用這種熏蒸法，下半部分主要是靠泡腳，就這么個(gè)簡(jiǎn)單的泡腳療法，根據(jù)不同的病人，添加不同的藥物，從下往上治。慢慢地，我就明白了，師父的治療都要通過(guò)“熱”來(lái)進(jìn)行，我們老聽(tīng)什么什么吃進(jìn)去促進(jìn)血液循環(huán)，可問(wèn)題是你體內(nèi)沒(méi)有足夠的熱去推動(dòng)，于是，我給他講我所知道的養(yǎng)陽(yáng)的理論，師父總是微笑著回應(yīng)：“保暖，保暖?！?/p>

外治法能解決問(wèn)題的，就絕不內(nèi)治

師父最喜歡的診斷方式之一是捏人的耳朵，我問(wèn)這是為什么？直到我問(wèn)了三次，師父才若有所思地告訴我：有一次我去拜訪一位高人，這人治腎結(jié)石病就是捏耳朵，每人捏幾分鐘，說(shuō)：“好了。你走吧?！睅煾笧橹钡浇裉煲矝](méi)琢磨透里邊的玄機(jī)而懊惱不已。

這就是師父，琢磨不透的，就一直要琢磨著。我知道他的好些個(gè)手法，是跟京城有名的“羅有名”老太太處學(xué)來(lái)的，堪稱神奇。

師父教了我很多種外治法，只要是外治能解決問(wèn)題的，他就絕不用內(nèi)治。

我漸漸迷上了自然醫(yī)學(xué)療法和種種外治法，特別是對(duì)外治法，情有獨(dú)鐘。所謂外治療法，有很多種，砭、針、艾灸、拔罐、推拿、拉筋、正骨、放血、刀療、軟鞭、撞墻、點(diǎn)穴、正骨、捏脊、耳穴、手穴、梅花針、足部按摩、藥物貼敷、熏蒸、藥浴、藥酒、藥枕、梳頭、塞鼻、灌腸、吹耳、拍擊、點(diǎn)壓、熱敷、冷敷，此外，類似音樂(lè)療法、五禽戲、八段錦、太極拳、易筋經(jīng)等等的也都算是外治法。

于是我開(kāi)始集中研究和試驗(yàn)?zāi)茼樖志褪褂玫耐庵畏ā＿@些方法當(dāng)然不用全會(huì)，只撿幾樣順手的，學(xué)會(huì)常用，就能舉一反三、甚至反五，因?yàn)檫@都可以歸屬于民間療法，是屬于一看就會(huì)，但要用心揣摩才能做好的范疇。當(dāng)然，有些方法要涉及到穴位、痛點(diǎn)等常識(shí)，需要更專業(yè)些的書(shū)籍以及師父來(lái)引進(jìn)門。

我反復(fù)地試驗(yàn)熏蒸和泡腳、艾灸、梳頭、捏脊，做這些事情也會(huì)上癮，因?yàn)橛行┢鋵?shí)是很好玩的，像艾灸的艾香，過(guò)一段兒不聞就不舒服；又如捏脊，今天讓人把這兒捏好了，明天又一個(gè)電話給誰(shuí)讓捏什么什么地兒，都很好玩兒，或者說(shuō)梳頭吧，我買了各種各樣的梳子，比較著來(lái)梳頭，牛角的就像是砭，可以刮刺頭頂經(jīng)絡(luò)，按壓穴位，黃楊木的，就好像能把體內(nèi)的氣通過(guò)梳過(guò)的頭發(fā)順出來(lái)那般的順暢。砭石的梳子，在我最疲勞的時(shí)候常愛(ài)在頭上反復(fù)梳，這樣疲勞就減輕了。還有，梳子可不僅只用來(lái)梳頭，它可以梳一切地方，不信，你梳梳眼睛，梳梳乳房，那種感覺(jué)很舒服。因?yàn)槭崾且环N方法嘛，梳理梳理，你當(dāng)然也可以梳你的手背，從指尖手掌全梳，每一個(gè)地方的輕重都不一樣，你是在找你的感覺(jué)，找到你能通氣的那種感覺(jué)了，那么，當(dāng)你用一套程序梳到某一個(gè)指頭尖兒，力度也剛剛好，你再便秘，也可能立即就想上廁所了。

外治的方法都很實(shí)用，它包含了無(wú)窮無(wú)盡的民間智慧在里邊，所以，你在使用的時(shí)候，也可以把你的智慧加進(jìn)來(lái)，一把梳子都可以創(chuàng)造性地使用出多種效果，更不用說(shuō)別的還有那么多種辦法。

溫馨提示：我們致力于為您的生活提供健康指導(dǎo)，但并不能替代醫(yī)生之診斷治療，如您身體不適請(qǐng)及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行治療，以免耽誤病情。

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脾虛濕氣重該怎么調(diào)理？

這種情況可以說(shuō)是一種常見(jiàn)現(xiàn)象，從中醫(yī)的角度來(lái)講，如果該情況比較嚴(yán)重的話，可能需要通過(guò)吃一些中藥來(lái)慢慢調(diào)理，不過(guò)這種疾病會(huì)根據(jù)不同的情況，服用的中藥也不同，我建議你到正規(guī)的中醫(yī)治療機(jī)構(gòu)做一下相應(yīng)的檢測(cè)之后，根據(jù)醫(yī)生的指導(dǎo)下來(lái)服藥，一般情況下只要對(duì)癥下藥的話，可能只需要1~2個(gè)療程就會(huì)完全治愈，所以我們也不需要太過(guò)擔(dān)心。那么除了通過(guò)中醫(yī)醫(yī)療手段來(lái)治療的話，在日常生活當(dāng)中，脾胃本身就非常虛弱的人，同時(shí)還伴有濕氣較重的情況下，需要注意以下幾點(diǎn)：

1、注意飲食

首先第1點(diǎn)我們必須注意飲食方面的問(wèn)題，因?yàn)閷?dǎo)致這種情況的主要原因就是飲食方面的問(wèn)題，在飲食方面，我們應(yīng)該盡量以清淡的飲食為主，少吃油膩或辛辣刺激性的食物，平時(shí)應(yīng)該多吃蔬菜水果，多喝水，另外生冷性的食物也要盡量少吃，尤其是在夏天的時(shí)候，盡量不要吃冰鎮(zhèn)的西瓜或者冷飲等等。

2、遠(yuǎn)離潮濕的環(huán)境

經(jīng)常接觸潮濕的環(huán)境，也非常容易讓我們導(dǎo)致這種現(xiàn)象的產(chǎn)生，所以我建議大家無(wú)論是生活當(dāng)中和工作當(dāng)中，都應(yīng)該遠(yuǎn)離潮濕的環(huán)境，如果因?yàn)槟撤N原因而必須在潮濕的環(huán)境當(dāng)中工作的話，那么我建議大家一定要做好自身的防護(hù)。

3、保持良好的睡眠

熟悉健康管理學(xué)的朋友可能都知道，良好的睡眠是健康的根本人類在進(jìn)入睡眠狀態(tài)之后，身體的功能會(huì)得到非常好的調(diào)節(jié)，體內(nèi)的濕氣也會(huì)慢慢的隨著調(diào)節(jié)而排出到體外，雖然這個(gè)過(guò)程比較緩慢，但是卻沒(méi)有任何的副作用，是最天然的養(yǎng)生方法之一，因此我建議大家每天在11點(diǎn)之前一定要進(jìn)入睡眠狀態(tài)。

男人濕氣重，怎么排濕？

在致病的風(fēng)、寒、暑、濕、燥、火，這“六淫邪氣” 中，中醫(yī)最怕濕邪。

所以，濕氣，被稱為“萬(wàn)病之源”！

正所謂，千寒易除，一濕難祛。濕氣的發(fā)生以及發(fā)展，正在嚴(yán)重危害著人們的 健康 ！

那么，如何判斷男人體內(nèi)濕氣重不重呢？

男人濕氣重不重，只需低頭看“一處”！

方法：早上起來(lái)，排便的時(shí)候，低頭觀察一下大便的形態(tài)。

如果便便是黏膩的，溏軟不成形的，并且，在沖廁所的時(shí)候，很多水都沖不干凈。

那么，這往往是體內(nèi)濕氣比較重的情況。

男人濕氣重，還有哪些其他的表現(xiàn)呢？

1、舌苔厚膩、口氣重

男人濕氣重，往往口氣也重。

因?yàn)闈駳鈺?huì)讓毒素在身體淤積，所以，嘴里會(huì)傳出一些怪異的味道。

此外，男人濕氣重，往往舌苔會(huì)比較厚膩。

舌頭發(fā)黃，是濕熱重；舌頭發(fā)白，是濕寒重。

2、頭部昏沉、四肢沉重

體內(nèi)濕氣過(guò)重，頭部，會(huì)首先反應(yīng)出來(lái)。

所以，當(dāng)濕邪初侵機(jī)體時(shí)，會(huì)出現(xiàn)頭部昏昏沉沉的，像裹著一塊布；

同時(shí)也會(huì)感覺(jué)身體困重，渾身不舒服，四肢沉重，似乎身上附著重物一般。

3、皮膚出油、易起痘

男人濕氣入體，這些毒氣在體內(nèi)堆積，會(huì)使皮膚很容易出油，并且還容易出痘痘。

不僅是臉上起痘，最明顯的還有后背上，會(huì)出現(xiàn)大量痘痘。

男人這3個(gè)行為，會(huì)加速“濕氣”滋生，盡量避免

1、喝大酒

中醫(yī)認(rèn)為，酒助濕邪！

也就是說(shuō)，酒精，是加重濕毒的主要因素之一。

即使喝酒有助于提神，放松心情；但是你也要知道，喝酒傷肝，傷血管，同時(shí)更會(huì)加重濕氣。

2、愛(ài)久坐

長(zhǎng)期久坐不動(dòng)，也是讓濕氣滋生的一個(gè)重要因素。

這是因?yàn)?，久坐，使人的腦供血不足，導(dǎo)致腦供氧和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)減少，加重乏力、失眠、記憶力下降等；

越是如此，濕氣便會(huì)越不易排出體內(nèi)，加速濕氣的滋生！

3、口味重

男人，都很喜歡重口味的飲食。

這些重口食物，如油膩、過(guò)咸、太甜等，極不易消化，很容易造成腸胃悶脹、發(fā)炎；而甜食、油炸品，更會(huì)讓身體產(chǎn)生過(guò)氧化物，加重炎癥反應(yīng)。

一旦腸胃不好，勢(shì)必會(huì)影響到營(yíng)養(yǎng)及水分代謝，加重身體的濕氣。

5招教你輕松祛濕，少生??！

一、調(diào)料祛濕

蔥、姜、蒜，是我們常見(jiàn)的調(diào)味料，做菜時(shí)加入，不僅能增加味道，還有著不可替代的藥用價(jià)值。

可以嘗試在家里煮一碗熱辣辣的姜湯，用姜湯的絕妙效用，將體內(nèi)的濕氣逼散出來(lái)，待全身發(fā)過(guò)汗之后，病癥會(huì)有所緩解。

此辦法同樣適用于，淋雨后預(yù)防感冒等。

二、茶飲祛濕

白鼓丁薏仁茶 ：白鼓丁、黃實(shí)、薏苡仁、馬齒莧、赤小豆等

白鼓丁，用來(lái)治濕是最為適宜的，《本草綱目》記載：白鼓丁解食毒，散滯氣，化熱毒，消惡腫、結(jié)核。

其可瀉火除濕，改善濕熱所導(dǎo)致的惡心、舌苔發(fā)黃等問(wèn)題，對(duì)濕熱引起的痘痘也有不錯(cuò)的效果。

黃實(shí)，既能健脾，又能除濕，讓機(jī)體獲得輕松感，消除困倦。

薏苡仁，有利水消腫、健脾祛濕、補(bǔ)肺清熱、可祛除風(fēng)寒，排濕毒等 。

馬齒莧，清熱解毒、利水祛濕，避免濕氣的侵蝕，增加濕氣的代謝，減少體內(nèi)毒素的堆積。

赤小豆，是我們常用的祛濕食物，有健脾益胃、利尿消腫，和薏苡仁搭配效果更佳。

三、穴位祛濕

承山穴：微微施力墊起腳尖，小腿后側(cè)，肌肉浮起的尾端，即為承山穴。

此穴是祛除人體濕氣的最佳穴道，通過(guò)刺激承山穴，可以振奮膀胱經(jīng)的陽(yáng)氣，促使人體內(nèi)的濕氣排出體外。

如果體內(nèi)濕氣較重，只要輕輕一按承山穴，就會(huì)有明顯酸脹痛的感覺(jué)。

方法：拇指按揉此穴200下左右即可。

四、泡腳祛濕

泡腳，溫補(bǔ)腎陽(yáng)，有利于人體陽(yáng)氣生發(fā)。

而一旦陽(yáng)氣足，則有利于濕氣外泄出體外，對(duì)于祛濕有很大的幫助。

所以，日常在睡前1小時(shí)，用熱水泡腳，可驅(qū)寒暖身，又可祛濕毒，通經(jīng)活絡(luò)。

另外，也可加入生姜、花椒、艾葉等材料，祛濕效果更佳。

五、運(yùn)動(dòng)祛濕

人在運(yùn)動(dòng)時(shí)，可以幫助其機(jī)體氣血循環(huán)的活化。

并且，增加其水分的代謝，以更好緩解機(jī)體的壓力，加速濕氣排出體外。

選擇一項(xiàng)自己喜歡的運(yùn)動(dòng)，如跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等。

都有助于打通體內(nèi)氣血循壞，增強(qiáng)水分代謝能力，改善身體調(diào)控濕度的能力，還能增強(qiáng)自身免疫力，少生病。

1. 少吃生冷以及熱帶水果

這點(diǎn)很重要。這里的生冷不僅僅指的是冰淇淋、冰棍、冷飲，還包括一些寒性的水果比如柿子、西瓜等。

熱帶水果也要少吃，比如菠蘿、榴蓮、荔枝、芒果。

2、 少吃油膩、甜食

油膩的包括：紅燒肉、糖醋里脊、豬肘子這樣的菜；漢堡、炸雞、披薩、方便面這樣的快餐；烤肉、紅油火鍋、麻辣香鍋、燒烤這樣的聚會(huì)餐。

含糖的包括：面包、歐包、糕點(diǎn)、西式蛋糕、蛋黃酥，也包括蜂蜜、奶茶、紅糖。

3、 吃這些濕氣重就先去濕氣：

這里有個(gè)方子，出自《本草綱目》。取赤小豆、薏米仁、芡實(shí)、馬齒莧、淡竹葉、槐米、綠茶等七種食材配制而成。既可以祛濕又可以健脾，對(duì)濕氣重導(dǎo)致的痘痘、斑點(diǎn)、口臭、虛胖都有不錯(cuò)的效果。比較復(fù)雜，沒(méi)有條件的直接簡(jiǎn)單粗暴：紅豆薏米糖水。（糖少點(diǎn)?。┯趾煤扔秩駳?。早上當(dāng)早餐喝很棒。冬瓜湯可以多煮煮，利尿去濕氣。喜歡辣椒的朋友可以吃辣椒，注意不是油潑辣子而是辣椒面兒。

第二健脾胃：

山藥。早上可以蒸一些山藥補(bǔ)氣健脾。鯽魚(yú)?？梢灾鬁梢郧逭簦m合中餐或晚餐。醋。吃什么都能放點(diǎn)兒，對(duì)脾胃好還能降低食物中的AGEs，能養(yǎng)顏保護(hù)我們的膠原蛋白。

4. 泡腳

泡腳是個(gè)好的辦法，對(duì)新陳代謝很有幫助。晚上吃完飯1小時(shí)候再泡腳，水最好要沒(méi)過(guò)小腿，泡腳泡到微微出汗就可以了，不建議太長(zhǎng)時(shí)間泡腳容易虛。

如果可以的話可以用熱水泡花椒，然后泡腳25分鐘

要先把花椒微煮或者先泡一下，然后水溫要稍高一點(diǎn)，水要超過(guò)腳踝?。∨菀粫?huì)兒兒就會(huì)全身冒汗！切忌吹空調(diào)風(fēng)扇！堅(jiān)持20分鐘的樣子！！

最重要的是花椒要多一些，不要怕浪費(fèi)錢！實(shí)在覺(jué)得浪費(fèi)錢的那就花椒用兩次吧，或者水用兩次，堅(jiān)持泡一個(gè)星期吧，你會(huì)感覺(jué)明顯好轉(zhuǎn)。

中醫(yī)講“濕氣重百病生”，的確，濕氣加重本就是身體抵抗力低下的結(jié)果，而濕氣加重后又會(huì)影響各種臟器的正常功能，導(dǎo)致各種疾病叢生。對(duì)于男人來(lái)說(shuō)，十個(gè)男人九個(gè)濕氣重，男人更容易受到濕氣的干擾，因此祛濕對(duì)于男人也很重要。

一、常喝祛濕茶飲

1、蒲公英五方草茶

食材：蒲公英根、薏苡仁、赤小豆、蒲公英葉、山楂、芡實(shí)、玉米須、淡竹葉、五方草

蒲公英 之所以起到健脾胃的效果，主要是因?yàn)槠压?duì)胃的良好作用，脾胃一體，所以對(duì)健脾祛濕也是很有幫助的，并且蒲公英又稱“尿床草”，可以起到利尿去濕的效果。

薏苡仁 ，為祛濕的佳品，味甘、淡，性微寒，歸脾、胃、肺經(jīng)，有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效。

赤小豆 ，性平，味甘、酸，能利濕消腫（水腫，腳氣，黃疸，瀉痢，便血，癰腫）、清熱退黃、解毒排膿。

山楂 ，對(duì)胃腸運(yùn)動(dòng)功能具有調(diào)節(jié)作用； 芡實(shí) 性味甘、澀、平，入脾腎二經(jīng)，能健脾祛濕、固腎止瀉。

玉 米須、淡竹葉、五方草 均具有清涼，解熱、利尿通淋等功效。

2、陳皮茯苓茶

茯苓、陳皮洗凈，放人保溫杯中，在杯中沖入熱水，等待5分鐘即可飲用。

陳皮和茯苓都是調(diào)整脾胃的佳品，脾胃功能強(qiáng)大了，濕氣才能夠去除。二者搭配健脾利濕，化痰減肥，健脾燥濕。

二、食療祛濕

日常在飲食上多加注意，盡量以清淡的飲食為主，還可以補(bǔ)充一些祛濕的藥食兩用的食物，做兩方面的調(diào)理。

在生活飲食中可以多吃一些濕氣、解毒、消腫、利尿的食物，例如胡蘿卜、蓮子、薏仁等，都可以煮粥或者是煲湯，作為日常食用。

三、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)

濕氣重整個(gè)人就濕噠噠，會(huì)沒(méi)有力氣，四肢沉重，這個(gè)時(shí)候就更不愛(ài)運(yùn)動(dòng)了，越不運(yùn)動(dòng)濕氣越堆積。

久而久之，必然就會(huì)導(dǎo)致濕氣攻入脾臟，引發(fā)一系列濕氣癥候。運(yùn)動(dòng)可以緩解壓力，促進(jìn)身體器官運(yùn)作，有助活化氣血循環(huán)，加速濕氣排出體外。

四、每晚泡腳

日常可以用艾葉進(jìn)行泡腳，艾葉放入水中煮開(kāi)以后小火在煮十分鐘即可。

將水涼到適當(dāng)?shù)臏囟?，每晚用?lái)泡腳即可，堅(jiān)持一段時(shí)間以后會(huì)有明顯的效果。

除了艾葉，也可以用生姜水、冬瓜皮煮水、食醋兌水泡腳。

濕邪有以下幾個(gè)特點(diǎn)

1．濕性重濁： 重即沉重或重著，濁即穢濁。濕性重著，濕邪侵害人體后，多見(jiàn)頭昏且重如裹布帛，身體沉重如負(fù)重物和關(guān)節(jié)痠痛重著等。濕性穢濁，致病后，可出現(xiàn)分泌物及排泄物等穢濁不清的癥狀，如肌膚瘡瘍，濕疹流水，帶下黃白量多腥穢，小便渾濁，痢下膿血等。

2．濕性粘滯： 粘滯即粘膩?zhàn)铚?。濕邪致病，在癥狀上也可見(jiàn)苔膩難化，大便粘滯不爽，小便澀滯不利等癥，在病程上往往較長(zhǎng)，纏綿難愈，如著痹、濕溫、濕疹等。

3．濕為陰邪，易阻遏氣機(jī)，損傷陽(yáng)氣： 濕為陰邪，容易阻遏氣的正常運(yùn)行，造成氣機(jī)不暢，而見(jiàn)胸悶脘痞，小便短澀，大便不爽等癥。脾喜燥而惡濕，故濕邪尤易損傷脾陽(yáng)，脾陽(yáng)受困，運(yùn)化不健，水濕不布，可見(jiàn)脘腹脹滿，食欲不振，大便稀溏，尿少，水腫等癥。也就是說(shuō)，外濕可導(dǎo)致內(nèi)濕。

從濕邪的特點(diǎn)， 我們可以總結(jié)以下幾點(diǎn)祛濕的要點(diǎn)

1、祛濕重在溫脾陽(yáng)

這是祛濕的核心動(dòng)力來(lái)源，當(dāng)灸脾的背俞穴脾俞，因背為陽(yáng)，背俞穴擅長(zhǎng)治療五臟之疾，臟亦為陽(yáng)，故選脾俞灸之。

當(dāng)然，還要結(jié)合患者具體情況。因脾陽(yáng)與心陽(yáng)，與腎陽(yáng)密切相關(guān)，如果患者有心脾陽(yáng)虛或脾腎陽(yáng)虛時(shí)，當(dāng)加灸心俞和腎俞。

2、祛濕別忘健脾氣

脾主運(yùn)化水濕，外濕日久，易困脾生內(nèi)濕，所以要健脾氣，防且利內(nèi)濕，此時(shí)要灸足太陰脾經(jīng)合水穴陰陵泉，此穴功擅健脾利濕。

、3祛濕要防聚濕生痰

濕邪日久，因其粘滯之性，多易聚濕生痰，此時(shí)只健脾，只利濕就不夠了，要加上化痰要穴——豐隆，建議用刮痧之法，可自上巨虛經(jīng)豐隆刮至下巨虛。

4、祛濕方向要向下引

因濕邪的特點(diǎn)有趨下性，所以癥狀多在腹、陰部及下肢出現(xiàn)，應(yīng)加入引經(jīng)穴，如腹部有濕加隱白，陰部有濕加大敦，下肢正面加厲兌，下肢背面加至陰，下肢側(cè)面加足竅陰，當(dāng)刺血。

5、祛濕還要防濕熱

濕雖為陰邪，但因?yàn)檎硿?，日久易生熱，易生濕，更易濕熱互結(jié)，且現(xiàn)代人缺少運(yùn)動(dòng)，一味靠外力祛濕，飲食肥甘厚味，易產(chǎn)內(nèi)濕內(nèi)熱，故很多少都不是單純的濕，而是濕熱，這就是為什么很多人一用艾灸祛濕就上火或發(fā)為皮膚病的原因，此時(shí)當(dāng)以刺血為主，或灸刺結(jié)合。

冬天，是天氣最寒冷的時(shí)候，也是身體內(nèi)部濕氣最重的時(shí)候，排汗其實(shí)也是一種排毒的行為，也可以把我們身體內(nèi)部多余的濕氣給排出去，冬天的運(yùn)動(dòng)量是很小的，所以，基本上是不出汗的，所以就導(dǎo)致了，我們身體內(nèi)部濕氣的堆積，最近的我也被濕氣給入侵了，最近的我總是起不來(lái)，而且早上起床的時(shí)候還感覺(jué)頭特別的暈，早上起來(lái)洗臉的時(shí)候，看到自己臉上的很眼圈很重，而且一連幾天都是這樣，我想我天天晚上也沒(méi)有熬夜啊，怎么會(huì)這樣啊，到這里我才想到了我是別濕氣給入侵了。到了中午該吃飯的時(shí)候也沒(méi)有食欲，一點(diǎn)兒也吃不下去，還總是哈欠連連沒(méi)有精神，我旁邊的同事還問(wèn)我是不是沒(méi)睡好，我說(shuō)不是，那他就說(shuō)你是不是被濕氣入侵了，我點(diǎn)點(diǎn)頭，他說(shuō)那就好辦了，我就對(duì)我說(shuō)了唯什么余什么白，我當(dāng)時(shí)一聽(tīng)就來(lái)了興趣，在我的追問(wèn)下，他就全對(duì)我說(shuō)了，這才幾天啊，我的精神就回來(lái)了，黑眼圈也沒(méi)有了，吃東西也更香了。

艾葉

我還知道一個(gè)方法就是用艾葉泡腳，要用到艾葉10到15克，與5公斤冷水同煮，開(kāi)后改小火10-15分鐘關(guān)，能下腳時(shí)算起泡20-40分鐘。

對(duì)濕氣敏感的人，應(yīng)注意不要穿著潮濕不干的衣服；不要睡在潮濕的地板上，應(yīng)盡量選擇離地面較高的床上；不要長(zhǎng)時(shí)間暴露在潮濕的環(huán)境中。除此以外，還有一些食物會(huì)加重體內(nèi)的濕氣最好也不要食用，如：辛辣、海鮮、油膩的食物都盡量少食用，以免加重病情。選擇一些清淡的、蔬菜水果類的食物。

所以，針對(duì)濕氣應(yīng)是早發(fā)現(xiàn)早治療，這樣才能趁輕快速治好。

男性是比較容易濕氣重的群體，心里的壓力大，飲食的不規(guī)律是導(dǎo)致濕氣重的主要原因。通常，男性濕氣重主要表現(xiàn)為油大，臉上和頭皮特別容易出油。經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)腹脹，惡心，食欲不振，口渴但不想喝水，大便時(shí)而干燥時(shí)而塘泄，大便不成型，容易粘馬桶，大便后不宜擦干凈等。

因?yàn)闈裰叵滦?，男性患者?huì)出現(xiàn)尿頻，淋漓不盡，滴滴答答，有些男性患者會(huì)出現(xiàn)腰腹酸痛，下肢浮腫，陰囊潮濕等。

另外，濕氣重的男人通常都是大肚子，舌頭肥厚，看著就特別油膩，口臭，口苦，舌頭有齒痕等。

濕氣重的男性祛濕應(yīng)主要采用運(yùn)動(dòng)的方式，運(yùn)動(dòng)是最 健康 的祛濕方式。在炎熱的夏季，運(yùn)動(dòng)發(fā)汗可以帶走身體里更多的水分，有助于身體的代謝。

采用運(yùn)動(dòng)的方式祛濕，應(yīng)注意運(yùn)動(dòng)后不要吹空調(diào)或者是風(fēng)扇，讓汗發(fā)出來(lái)，一旦出汗經(jīng)過(guò)涼風(fēng)以后，身體應(yīng)激反應(yīng)會(huì)將水分鎖在身體里，達(dá)不到祛濕的目的。

運(yùn)動(dòng)祛濕的主要目的就是促進(jìn)血液循環(huán)，運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中，血管擴(kuò)張，血液循環(huán)加快，身體里多余的水分會(huì)被帶走，達(dá)到祛濕的目的。

生活上，濕氣重的男性性保證充足的睡眠，這睡不好必然影響氣，氣不足氣虛，就會(huì)影響脾，而脾氣虛是濕氣重的一個(gè)原因，所以一定要早睡。

另外，濕氣重的男性在飲食上要注意少吃油膩的食物，冰鎮(zhèn)的酒水一律不要喝，還要少吃甜食，因?yàn)樘鹨采鷿瘛?/p>

經(jīng)常吹空調(diào)的男性非常容易患上濕氣，所以也要避免經(jīng)常吹冷風(fēng)。

蘇打鈣姜茶，強(qiáng)身健體、全身舒服。

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運(yùn)動(dòng)（高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，能夠汗流浹背的），本人是長(zhǎng)跑加擼鐵。

我是因?yàn)槠⑻搶?dǎo)致的濕氣重。試用過(guò)許多方式包括吃各種祛濕的中藥。

后來(lái)因?yàn)槠渌蜷_(kāi)始跑步加擼鐵，大概一年后，結(jié)果發(fā)現(xiàn)身上變得干干的，尤其是后背，特別明顯，因?yàn)楹蟊晨偸琴N著衣服嘛。這才發(fā)現(xiàn)以前我后背（全身）總是濕潤(rùn)的（夏天）－－這就是濕氣重的表現(xiàn)。現(xiàn)在確實(shí)感覺(jué)濕氣少了。以前躺床上總是感覺(jué)床單是濕的，現(xiàn)在覺(jué)得是干干的了。

總之，想要身體好，就要付出 吃苦鍛煉，不要幻想吃點(diǎn)什么藥方就排濕了。多運(yùn)動(dòng)是王道！

我們城市的濕氣重，也就是所謂的邪氣進(jìn)入體內(nèi)的五臟六腑，尤其是脾臟。從而導(dǎo)致我們體內(nèi)的邪氣比較多，破壞了正常的體內(nèi)的生成代謝，從而導(dǎo)致體內(nèi)的濕氣越積越重，從而使得我們經(jīng)常出現(xiàn)睡覺(jué)時(shí)流口水，平時(shí)手腳冰涼。反映到我們?nèi)粘Ｉ钪小?/p>

濕氣的來(lái)源: 長(zhǎng)期在潮濕的環(huán)境中生活和工作者，冷濕氣會(huì)經(jīng)肺吸入，不能及時(shí)排除出而沉積在體內(nèi)。經(jīng)常使食用生冷食品和冰鎮(zhèn)飲料者；經(jīng)常赤腳者和腳部不保暖的人，冷寒之氣會(huì)從人的腳底浸入體內(nèi)，久而久之，寒氣入內(nèi)。病癥從腳冰冷到小腿難受，最后致關(guān)節(jié)痛。

所以要想自己的身體 健康 ，減少濕氣，要做好以下幾點(diǎn)。一是少吃冷、冰的東西，特別是，冰棍兒雪糕很冰鎮(zhèn)啤酒之類。二是盡量避免長(zhǎng)時(shí)間在潮濕陰冷的環(huán)境中工作和生活。三是做好保暖工作，特別是腳部的保暖工作。死侍。可以利用生姜艾草和花椒水來(lái)泡腳，可以達(dá)到殺菌去濕除濕的作用。

男人濕氣太重的調(diào)理方法與一般的調(diào)理方法沒(méi)什么不同，一般都是進(jìn)行生活習(xí)慣方面的調(diào)整和中醫(yī)治療。包括以下幾點(diǎn)：

1、注意生活環(huán)境和習(xí)慣：避免在長(zhǎng)期潮濕的環(huán)境下生活、工作，尤其是一些貪涼喜歡地下室的人，出汗或者做完運(yùn)動(dòng)后要及時(shí)換衣服，潮濕的衣物、用具盡量避免長(zhǎng)時(shí)間的停留在身上。

2、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：脾主四肢肌肉，而且脾具有運(yùn)化水濕的功能，而運(yùn)動(dòng)就是活動(dòng)全身肌肉，能夠保健脾，加強(qiáng)脾的運(yùn)化水濕的作用

3、合理飲食：避免食用寒涼和油膩的食物，尤其是高粱厚味一定要避免，甜食也要盡量少吃。

4、中醫(yī)療法：如艾灸和拔罐都有祛濕的作用，尤其是拔罐，祛濕的效果非常好。

現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來(lái)養(yǎng)醫(yī)生。千萬(wàn)別贏了事業(yè)，輸了健康。關(guān)注我，學(xué)點(diǎn)老祖宗的養(yǎng)生知識(shí)，對(duì)您有益無(wú)害！

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