避風(fēng)如避劍,這也是一句老話了?!?a href="/ddjy_100/45.html">黃帝內(nèi)經(jīng)》“病機(jī)十九條”里開(kāi)篇就是“諸風(fēng)掉眩,皆屬于風(fēng)”,這樣的話這本書(shū)里還有很多,“風(fēng)者,百病之長(zhǎng)也”,或者是“百病之始”。風(fēng)無(wú)處不在,雖為春天的主氣,但又無(wú)時(shí)不有,傷人則從表皮、肌腠、經(jīng)脈、骨骼、五臟六腑,哪里都能傷到。
風(fēng)邪為陰邪,當(dāng)然最傷陽(yáng)氣,先使皮膚衛(wèi)陽(yáng)不固,所以傷風(fēng)必惡風(fēng),接下來(lái)就該是令人振寒、汗出、頭痛、身重、惡寒、憎風(fēng),總之,全身都不舒服。所以,古人很注意風(fēng)的入侵,從后腦到背,大致就是圍巾搭在后背遮住的幾個(gè)穴位,從上往下,依次為風(fēng)府、風(fēng)池和風(fēng)門,都標(biāo)明了風(fēng)容易從這幾個(gè)地方進(jìn)入,所以一定不要暴露。冬天要把圍巾反搭在這幾個(gè)部位的道理就是,怕穿的衣服還不夠厚,而不論是冬天,還是夏天的晚上,睡覺(jué)的時(shí)候決不能讓這幾個(gè)地方對(duì)著打開(kāi)的窗戶,針眼大的窟窿,斗大的風(fēng)。同樣的道理,女性洗頭后要趕緊用電吹風(fēng)把頭發(fā)吹干,順便吹吹后頸脖,不讓水帶著濕氣從這幾個(gè)地方進(jìn)入,而空調(diào)和電風(fēng)扇更不能直接對(duì)著這幾個(gè)位置吹。
風(fēng)是從毛孔進(jìn)來(lái)的,不但要把毛孔理解成最大的呼吸器官,還要理解成運(yùn)糧進(jìn)來(lái)的通道,呼吸器官好理解,你把鼻孔按住五秒鐘以上就知道你有多難受,毛孔面對(duì)空調(diào)的情況就跟這類似;運(yùn)糧通道呢?夏天充分出汗,是為了把體內(nèi)的倉(cāng)房騰空,到秋天成熟季節(jié),各種進(jìn)補(bǔ)的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)才能運(yùn)送與吸收進(jìn)來(lái),你堵住毛孔,一會(huì)兒開(kāi),一會(huì)兒關(guān),倉(cāng)庫(kù)也沒(méi)騰空,通道也不暢,秋天只有看著別人收獲,自己就真的只能喝西北風(fēng),到冬天沒(méi)有東西可以消耗,人就越來(lái)越虛弱了。
再仔細(xì)看看,風(fēng)還能從什么地方進(jìn)入吧,不用說(shuō),鼻孔也是一個(gè)冷邪賊風(fēng)的入口,鼻通肺,吸入冷風(fēng),作為“嬌臟”的肺就受不了,就要噴嚏,就要感冒、流鼻涕,所以,中藥里有一個(gè)玉屏風(fēng)散的方子,就是黃芪、白術(shù)加防風(fēng),防風(fēng),聽(tīng)名字就知道是專為給身體加屏風(fēng)用的。
《黃帝內(nèi)經(jīng)》還說(shuō):“東方生風(fēng),風(fēng)生木,木生酸,酸生肝,肝生筋……肝為目……在體為筋,在臟為肝,在色為蒼,在音為角,在聲為呼,在變動(dòng)為握,在竅為目,在志為怒……”這就將風(fēng)與木、肝、筋、目、怒連在一起了。這就好理解了,風(fēng)只要入侵了,接下來(lái)就會(huì)有肝木受侮,所以,肝風(fēng)內(nèi)動(dòng),頭頂清陽(yáng)不固,煩躁不安,面色蒼蒼,舌頭縮卻,發(fā)為角音,老有呼喘不勻,筋酸腫痛,手上沒(méi)勁,眼目也頻生變故,再傳脾土,脾胃也不和。
“風(fēng)”從《黃帝內(nèi)經(jīng)》而來(lái),《傷寒論》名為“中風(fēng)”,還有點(diǎn)籠統(tǒng),《金匱要略》說(shuō)當(dāng)是半身不遂,這就跟西醫(yī)的腦溢血同類了。從病理上看,中風(fēng)還是風(fēng)邪入侵,從外向里,依次為中經(jīng)、中血脈、中腑、中臟幾個(gè)層次。在經(jīng)脈只是表層,癥狀有手足麻木、流口水、言語(yǔ)不利,或有半身不遂;中血脈就是胃氣大傷了,口眼歪斜;中腑就會(huì)猝然昏倒,醒來(lái)后半身不遂、口眼歪斜,說(shuō)話困難,大小便失禁;中臟就是嚴(yán)重的腦溢血。
北方風(fēng)大,所以,北方的老人癱瘓、半身不遂、老年癡呆的比南方多。美女們防風(fēng),主要是為了保護(hù)皮膚,不然吹得皺巴巴的,多難看。一般來(lái)說(shuō),只要頭有點(diǎn)不舒服,就得注意了,當(dāng)然,一般的頭疼腦熱的也不要過(guò)于擔(dān)心,按按太陽(yáng)穴,或是背后的風(fēng)府、風(fēng)池穴就可以了。另外,也可以多參考一下同在北方的日本人的做法。日本人的生活習(xí)慣我以為最健康的有兩種,一是不吹空調(diào),二是全民的泡溫泉,前一種不給風(fēng)邪機(jī)會(huì),后一種是定期將全身泡熱,也就是排毒祛濕。
氣為血帥,血為氣母。氣血?dú)庋?,一陰一?yáng),互為一體。氣不耗歸于肝為血,血不耗歸于腎為精,精不耗歸于骨為髓。在這個(gè)環(huán)環(huán)相生的系統(tǒng)里,還是那一點(diǎn)元陽(yáng),也就是陽(yáng)氣是最重要的。它可以濡養(yǎng)并推動(dòng)全身五臟六腑的氣血運(yùn)行,抗御外邪,它還是長(zhǎng)壽抗衰老物質(zhì)。這是多么寶貴的真陽(yáng)之氣啊,哪能隨便耗掉呢?
正因?yàn)樗鼘氋F,它也特別的脆弱,最容易受到擠壓。螳螂捕蟬,黃雀在后。在螳螂這個(gè)正氣之后,緊盯著它的黃雀就是無(wú)孔不入的濕氣?,F(xiàn)在的很多人不去看醫(yī)生,也知道自己濕重,看看自己的舌頭,看看自己的體重,都就明白了,所以都知道了按網(wǎng)上流傳的苡米紅豆湯來(lái)當(dāng)早餐喝。那么,到底怎么理解濕重,或者寒濕的癥狀呢?
這就說(shuō)到了中醫(yī)的“六淫致病”,六淫,就是風(fēng)、寒、暑、濕、燥、火。淫就是太過(guò),不是淫蕩的淫,孔子講的“放鄭聲,鄭聲淫”,也是太過(guò)太濫的意思,跟淫蕩沒(méi)有關(guān)系?!傲钡囊馑际钦f(shuō),自然界的風(fēng)、寒、暑、濕、燥、火都可能導(dǎo)致疾病,這個(gè)不用多說(shuō),只說(shuō)濕,“六淫”里有專門的濕,但風(fēng)、寒、暑、火里也常常都挾帶著濕,屬于合并他邪的病理機(jī)制,如,風(fēng)有風(fēng)濕,清朝名醫(yī)喻嘉言說(shuō):“風(fēng)濕之中人也,風(fēng)則上先受之,濕則下先受之?!贝篌w說(shuō)來(lái),在身體上的分布有,其一是皮膚的濕疹、黃水瘡、癬,其二是在肌肉、筋絡(luò)、關(guān)節(jié)的游走性疼痛,第三是腸胃里的腸鳴、腹痛腹瀉。寒有寒濕,清朝另一名醫(yī)吳鞠通認(rèn)為,寒濕就是濕與寒水之氣相搏,濕水同類,兩者體本一源,易于結(jié)合,最損人之陽(yáng)氣。暑有暑濕,中醫(yī)自古就有有暑必挾濕的說(shuō)法。暑為熱之盛,濕為重濁之陰邪,兩邪合病,所以起病急,傳變快。暑熱從上薰,傷陰化燥,濕邪從陰下沉,傷陽(yáng)變濁。
火,則是夏天的主氣,跟熱是一個(gè)概念。熱邪致病,其中又分出一個(gè)專門的溫病學(xué)派,對(duì)應(yīng)下來(lái)則有濕溫和濕熱,濕溫多有發(fā)熱,纏綿不去為其特點(diǎn),無(wú)發(fā)熱而僅有濕熱癥狀的就為濕熱。濕熱相對(duì)好治一些,李東垣有“長(zhǎng)夏濕熱困胃用清暑益氣湯”,以及朱丹溪的“東垣健步丸加燥濕降火方”、虎潛丸,等等。濕溫特別難治,流傳下來(lái)的治療原則是“濕郁上焦,芳香化濕,濕阻中焦,苦溫燥濕,濕盛下焦,淡滲利濕”。
濕為長(zhǎng)夏的主氣,又,土主長(zhǎng)夏,脾屬土。用《醫(yī)宗金鑒》的話來(lái)說(shuō):“在天為濕,在地為土,在人為脾,在體為肉,濕氣通于脾,故諸濕為病,皆屬于脾土也?!边@話可以聯(lián)系到很多內(nèi)容,濕都是從什么地方來(lái)的?在長(zhǎng)夏,雨多難免淋個(gè)透濕,居處容易潮濕,常常涉水過(guò)河,霧露為濕,汗出沾衣為濕等等。在身體內(nèi)部的,則有飲酒喝茶,生冷瓜果,膏粱厚味甜膩之物化濕,損傷脾陽(yáng)為濕,這說(shuō)的是古代哩,擱現(xiàn)代,那就還有更多的濕,不說(shuō)別的,就是各種生化飲料,冰凍啤酒,冰淇淋等等的東西,這些東西先是給身體造冰,繼而損傷脾陽(yáng),脾土不運(yùn),更多的濕氣于是全都留在了體內(nèi)。
祛濕,重在升脾陽(yáng)
中醫(yī)都知道濕邪難治,光是分類就有冒濕、傷濕、中濕、寒濕、濕熱、濕溫、風(fēng)濕、濕疹、痰濕、水飲等病名。臨床癥狀多種多樣,致病的表現(xiàn)也各不相同,但治療原則就那么幾點(diǎn),濕通于脾,那就首先要調(diào)理脾胃,調(diào)理脾胃的關(guān)鍵就是提升陽(yáng)氣。李東垣的理論是:“以辛甘之劑,補(bǔ)其中而升其陽(yáng),脾陽(yáng)升則濕邪自化,猶如離照當(dāng)空,陰霾自散?!贝沃恰帮L(fēng)以勝濕”,跟自然界類似,大風(fēng)一吹,濕氣全無(wú);第三是清涼用藥的原則,因?yàn)殡m然要祛濕,但不可過(guò)用寒涼,過(guò)了,陽(yáng)氣也自損三千,就不劃算了。最后,還要掌握利尿除濕的原則。
體內(nèi)的濕氣過(guò)重的人,經(jīng)絡(luò)基本上都是被堵住了,為什么經(jīng)絡(luò)不通呢?一是吃了大量的垃圾食品,然后是懶得動(dòng)彈,還有空調(diào)對(duì)毛皮的封閉,都會(huì)使經(jīng)絡(luò)不通。濕重之人吃涼的、吹涼風(fēng),體溫降低的結(jié)果,必然影響食物消化吸收的速度和質(zhì)量,必然是陽(yáng)氣不足,陽(yáng)不足就無(wú)以化濕,因?yàn)榻?jīng)絡(luò)不通、血?dú)膺\(yùn)動(dòng)不暢,汗液和尿液也就不暢,久而久之,身體里就全是毒素了。我們都知道,胖子一定是營(yíng)養(yǎng)不良,因?yàn)槠⑽覆缓茫幌?,但胖子還有一個(gè)特點(diǎn),那就是一定都是濕重,脾虛腎虛,大便不成形,不喜歡運(yùn)動(dòng),這是他們的特征。這種人為什么還都喜食冷飲啤酒呢?其實(shí)一點(diǎn)都不奇怪,體內(nèi)有熱,但那可不是正常的、為陽(yáng)氣所溫煦的熱,而是,他吃那么多東西在那里,脾胃又不好,那些吃下去的東西都變成什么了呢?全是垃圾堆在那里,垃圾堆久了就一定會(huì)生熱,一熱就要涼的東西去中和。就這么簡(jiǎn)單。也因?yàn)轶w內(nèi)的垃圾堆造了熱,胖人都會(huì)貪涼,不運(yùn)動(dòng),只想躲在空調(diào)房里,而冷風(fēng)一吹,體表的經(jīng)絡(luò)全都被堵住了,造成體濕更加嚴(yán)重,于是,身體就在一個(gè)功能很差的狀態(tài)下惡性循環(huán)。
一般的方法,可以用按摩刮痧拔罐去打通經(jīng)絡(luò),濕和毒是聯(lián)系在一起的,所以,人們才常說(shuō)濕毒濕毒,人體的濕一但去掉了,體內(nèi)的毒素自然也就少多了,人也就健康多了。
減肥,祛濕最見(jiàn)效
我們平常說(shuō)的很多詞匯和俗語(yǔ),其實(shí)都是病,比如,心大,脾氣大,膽小,失魂落魄啦,甚至好色也是。如果是男人病,一般人以為好色是腎功能好,恰恰相反,滑精遺精什么的,都是因?yàn)槟I氣虧虛了,下元固攝失職,陰虛火亢了才會(huì)有這種病態(tài)表現(xiàn)。女性也一樣,腎精不足,所以心浮氣躁,老愛(ài)出門,其實(shí)就是有點(diǎn)輕浮。
胖的主要問(wèn)題就是濕,哪來(lái)那么多的濕?這多半是來(lái)源于飲酒嗜茶,冰啤酒生化飲料等等,又加上各種生冷瓜果,膏粱厚味甜膩之品,這么多生冷的東西,下去就傷脾陽(yáng),使得水濕無(wú)力運(yùn)化,就只好一直堆在體內(nèi)。胖人就是這樣胖起來(lái)的。除了內(nèi)生之濕,還伴以種種外生性的濕,冷水,雨雪,環(huán)境土濕等等,這些外邪自表傳入,一由經(jīng)絡(luò)入臟腑,一由肺而到脾胃。
說(shuō)到這里,我們還需要了解些中醫(yī)的基本原理,冬天寒冷,血循環(huán)往里走,所以內(nèi)臟是熱的,但體表不能太熱,不然就散熱太快了。所以,冬天要穿得很厚,把體表溫度盡量保持在20度,不然,與內(nèi)臟溫差太大,內(nèi)臟里寶貴的熱能就只好跑出來(lái)照顧體表以維持循環(huán)了。因?yàn)檠h(huán)只集中在內(nèi)臟,所以,冬天補(bǔ)腎最為當(dāng)令,又因腎經(jīng)本就在身體的最內(nèi)側(cè),很容易就補(bǔ)到了。
夏天一到,體表必須熱,熱到38度,才能更好地使血只在體表走,這時(shí),因內(nèi)里阻力小,心臟的負(fù)擔(dān)也小,血流暢達(dá),所以,心臟的問(wèn)題最好在夏天抓緊治。近似的道理,春天治肝、肺也是最好的季節(jié)。中醫(yī)五行、五色、五味、五果、五谷、五畜配五臟、五季(夏天后秋天前有一個(gè)長(zhǎng)夏),只要去深思,在在都有其道理在。
每年七八月份叫長(zhǎng)夏,此時(shí)濕氣當(dāng)令,人體中的脾與之相應(yīng)。濕在中醫(yī)里又叫“陰邪”,而脾為至陰之臟,喜燥惡濕,所以脾氣在七八月的時(shí)候最旺盛。如果長(zhǎng)夏濕氣過(guò)盛,就容易損傷脾臟。長(zhǎng)夏還熱著哩,胖人怕熱,繼續(xù)以生冷冰凍之物消熱,更加重了脾陽(yáng)傷損。脾陽(yáng)損,則濕邪更易入侵。這就又是一個(gè)惡性循環(huán)。
所以,人胖,減肥的思路就已很明顯了,一是堅(jiān)決不能吃生冷冰凍之物,二是趕緊多吃驅(qū)寒溫暖的食物,或以艾灸或發(fā)汗的方式提升脾胃之陽(yáng),太陽(yáng)一出,體內(nèi)的濕氣就自然化開(kāi)了。
胖人胖的就是水濕,脾陽(yáng)能化,就不會(huì)有那么多水儲(chǔ)留在體內(nèi)了。
苡米紅豆湯,一生的早餐
出汗是一種重要的治療方法,《傷寒論》的第一方就是辛溫發(fā)汗的麻黃湯,整本書(shū)都在講汗與不汗,清代程鐘齡總結(jié)治病八法:汗、吐、下、和、溫、清、消、補(bǔ),汗即排在首位。
對(duì)胖人來(lái)說(shuō),發(fā)汗就是一種祛濕。發(fā)汗要暢快,就要把毛孔都打開(kāi),保持通道不被淤堵。但由于胖人怕熱,總是待在空調(diào)房里,在陣陣?yán)滹L(fēng)中,毛孔收縮,體內(nèi)的汗液就只好一直瘀積體內(nèi)。夏天本是該把汗出出來(lái),以清潔通道的,但全都積存在體內(nèi),冬天本不該出汗了,胖人又猛著勁地出汗,讓寶貴的陽(yáng)氣外越,體內(nèi)精氣越來(lái)越少。正氣與邪氣一衰一增,胖人的陽(yáng)氣更加虛衰,抵御病邪的能力也就越來(lái)越差了。
中醫(yī)的化濕方子都走的芳香、化濕、解表的路子,三仁湯、藿香正氣水等藥,都有不錯(cuò)的療效。但這并不是對(duì)什么人都適用,因?yàn)樗吘故撬帲玫膶?duì)癥才行,所以,現(xiàn)在就用流傳最廣的苡米紅豆湯,既可當(dāng)飯吃,又有祛濕扶陽(yáng)之功。
苡米又叫薏苡仁,治脾濕,利腸胃,消水腫,健脾胃,去痹,紅小豆也有明顯的利水、消腫、健脾胃的功效,兩者加在一起,祛濕效果很不錯(cuò)。
針對(duì)個(gè)人情況,也可以此為基礎(chǔ)加減,憂思傷脾就加點(diǎn)桂圓;腹瀉加點(diǎn)南瓜;食欲不振或肺不好就加點(diǎn)山藥;祛痘或紅疹子加百合和蓮子;驅(qū)寒加點(diǎn)生姜;感冒加紅糖;咳嗽加生梨去皮;有腳氣加點(diǎn)黃豆;補(bǔ)腎加點(diǎn)黑豆。需要注意的是,黃豆和黑豆比苡米紅小豆更難熟,所以,要么先煮,要么就先泡再煮。
注意事項(xiàng)是,糖尿病或皮膚病患者,不能再加南瓜,以免引起皮膚潰爛。
自己學(xué)會(huì)治感冒
多吃苡米紅豆湯,調(diào)整的是身體里的“水氣”,水是水濕,氣是氣機(jī)。水氣調(diào)好,身體就會(huì)處于健康狀況。如果能從這里收獲信心,就可以乘勝出擊,自己學(xué)著給自己治感冒。
感冒最初都是有癥狀的,由輕而重地發(fā)展,一開(kāi)始,如果是體表發(fā)冷,一定要注意,因?yàn)榇藭r(shí)的病邪還很淺,所以多喝熱水都是有用的,因?yàn)槟愕纳眢w還有抵抗能力,用熱水,或是生姜水,只要是能給身體刺激一下,激發(fā)出它自己的機(jī)能就可以了。等到病邪逐漸深入,循著六經(jīng)的層次步步傳導(dǎo),身體的抵抗能力就會(huì)越來(lái)越弱,到需要用藥物去清里熱就不好治了。
當(dāng)然,也可以用蘇葉(也叫紫蘇葉)泡開(kāi)水,效果也很好?!侗静莼x》中說(shuō)紫蘇葉:“為發(fā)生之物,辛溫能散,氣薄能通,味薄發(fā)泄,專解肌發(fā)表,療傷風(fēng)傷寒……凡屬表癥,放邪氣出路之要藥也。”最初感冒時(shí)用蘇葉三五克泡幾分鐘喝下去,只要感覺(jué)自己能發(fā)熱或是微微出汗,這就說(shuō)明蘇葉刺激出了我們的氣血,使得它們運(yùn)行正常,產(chǎn)生了足夠的抵抗力,把外邪給控制住了。
大多數(shù)感冒無(wú)非就是寒邪,一邊喝蘇葉水,一邊還可以用泡過(guò)的蘇葉水加在一盆熱水里來(lái)泡腳,身體暖和起來(lái),氣機(jī)就通暢起來(lái)了。很多人都喜歡去吃韓國(guó)烤肉,正宗的韓式燒烤都會(huì)在外邊包一層菜葉,那是什么葉呢?其實(shí)就是蘇葉。朝鮮族地處高寒,這么多年的生活經(jīng)驗(yàn),他們一定不會(huì)忘記要在外邊包裹一層蘇葉,他們當(dāng)然也知道蘇葉的功效。
感冒不可怕,可怕的是經(jīng)常感冒,又治不徹底。我們其實(shí)每天都會(huì)接觸到大量的感冒病毒,但為什么不是每天都感冒呢?因?yàn)槲覀兊纳眢w能正常運(yùn)轉(zhuǎn),各項(xiàng)機(jī)能都處于防御外邪的狀態(tài)。只有當(dāng)我們的身體虛了弱了,外邪比防御系統(tǒng)的力量更大,我們才會(huì)感冒。感冒了,我們就知道身體暫時(shí)敵不過(guò)病毒了,所以,我們要幫它,就是給它熱量,讓氣血在一個(gè)較高的溫度狀態(tài)下循環(huán)起來(lái)。感冒時(shí)吃西藥就不是這樣的道理,一味地用抗生素來(lái)殺死病毒,所以,雖然感冒癥狀輕了,其實(shí)自己也損傷了不少。又比如咳嗽吧,這是人體排除寒氣的正常反應(yīng),咳著咳著,邪氣就出去了,但你要是一味地用藥,就會(huì)傷及人體的正常防衛(wèi)系統(tǒng),而寒氣還排不出來(lái)。
中醫(yī)都不是直接殺死病毒的,它只是用藥物來(lái)輔助身體,使其防御系統(tǒng)能正常工作,最后一定是靠身體自己把病毒給治住的。
好多女性都有陰病
在這個(gè)熱衷消費(fèi)的時(shí)代,看美女幾乎是一個(gè)最長(zhǎng)盛不衰的產(chǎn)業(yè)。時(shí)尚雜志、化妝養(yǎng)生、旅游、美食頻道等等的,賣的幾乎都是美女。這當(dāng)然很好了,人天生就是來(lái)看這個(gè)世界的,眼睛所見(jiàn)之美會(huì)直接地影響心靈,看美女而熱愛(ài)美女,這就是一種最大的視善,養(yǎng)成了這種人生的態(tài)度和方法,心靈就容易多些溫暖,總就能相信陽(yáng)光。
這話說(shuō)起來(lái)是很容易的,但對(duì)于一個(gè)身體不好的人卻怎么也做不到,比如,形寒肢冷的人,時(shí)時(shí)惡心反酸的人,頭痛不已的人,脾陽(yáng)不振的人,中氣不足的人,痛經(jīng)痙攣的人,經(jīng)常便秘失眠的人,抑郁苦悶、神經(jīng)失常的人,她怎么能相信生活處處都有陽(yáng)光呢?這些常見(jiàn)病都不是隨便說(shuō)的,因?yàn)樗鼈兓旧隙际且驗(yàn)樯眢w這個(gè)肉體缺了陽(yáng)氣而造成的。這是具體的病,還有,生活中我們也總是看到,好些美女,冷冰冰的,要么是死氣沉沉,一臉的陰霾,或者動(dòng)不動(dòng)就發(fā)無(wú)名火,我們總要說(shuō),這人好大架子,其實(shí),這些也基本上都是病態(tài),都是陰病,發(fā)展下去都可能是實(shí)實(shí)在在的大病。陰病陰病,治療上主要就是提升陽(yáng)氣,以陽(yáng)化陰。
就以女明星為例吧,有些明星不喜歡見(jiàn)人有些又是人來(lái)瘋,這是什么原因呢?沒(méi)別的,就是陰病。陰病病人喜歡寒涼,又愿意見(jiàn)人,則病在腑;喜歡溫?zé)?,不愿意?jiàn)人,則病在臟。臟腑就是一對(duì)陰陽(yáng)概念,腑屬于陽(yáng),陽(yáng)病則喜歡寒涼;臟屬于陰,陰病則喜歡溫?zé)?,喜歡閉門獨(dú)處,厭惡聽(tīng)到人的聲音,更不用說(shuō)還要去回答不想回答的問(wèn)題。所以,我覺(jué)得有時(shí)明星有明星的難處,最好是要讓經(jīng)紀(jì)人都能作作這些簡(jiǎn)單的中醫(yī)常識(shí)培訓(xùn),對(duì)于這方面的內(nèi)容,最有參考價(jià)值的書(shū)就是《難經(jīng)》,很薄的一本小冊(cè)子?!峨y經(jīng)》中引用最多的一句話就是:“所謂治未病者,見(jiàn)肝之病,則知肝當(dāng)傳之與脾,故先實(shí)其脾氣,無(wú)令得受肝之邪,故曰治未病也?!睂?duì)照這句話說(shuō)得明白些就是,好些女明星先是肝出了問(wèn)題,肝經(jīng)火旺,所以動(dòng)不動(dòng)就得通過(guò)發(fā)火發(fā)出來(lái),肝當(dāng)然很難治好,這就影響到了脾,脾氣脾氣,就是脾里有病了。治療上,就是以調(diào)脾胃為主。但女明星大都飲食及睡眠習(xí)慣不好,生活沒(méi)有規(guī)律,還加上偏食等習(xí)慣,治起來(lái)的確很麻煩。
補(bǔ)血,同時(shí)補(bǔ)氣
女性素體易比男性虛弱,脾胃、腎也先天的不如男性,所以容易淤堵而致水腫,苡米紅豆湯可以當(dāng)每天的早餐。但光能祛濕還不行,根本上女性更要補(bǔ)氣、補(bǔ)血。
這是為女性的生理特征所決定的,月經(jīng)、生育等都要大量耗血,所以女人基本都有血虧。
中醫(yī)講陰陽(yáng),陰為物質(zhì),陽(yáng)為功能,對(duì)應(yīng)過(guò)來(lái)就是血為陰,氣為陽(yáng),血要靠氣來(lái)推動(dòng),女性的氣也是多有不足,力量不夠,所以才容易淤住。所以,補(bǔ)血的同時(shí)要補(bǔ)氣。
補(bǔ)氣貴在堅(jiān)持,五谷生氣,因?yàn)槲骞榷际欠N子,都有生發(fā)之力,都能補(bǔ)氣。但補(bǔ)法上有講究,因?yàn)橐遣还苁裁次骞入s糧豆子都一鍋煮,不但不易消化,還很容易脹氣。我們都知道有名的喜薩包子,都是要把豆子蒸得稀爛,這就是一個(gè)提示,說(shuō)明老祖宗證明過(guò)了,必須要這么吃。我自己的做法是每天晚上用紅豆、黃豆、黑豆、豇豆、蓮子、百合等泡上,早上現(xiàn)磨了豆?jié){,沖泡麥片。我使用這個(gè)方法,是因?yàn)槲易约鹤聊ノ迳胛迮K的道理,一直堅(jiān)持到現(xiàn)在,我覺(jué)得效果不錯(cuò)。
這是補(bǔ)氣,氣有了就有了推動(dòng)力,然后是補(bǔ)血,常用的是紅棗,在我加減而成的桂枝湯里,幾乎每天都少不了紅棗和生姜,除此之外,就是各種海產(chǎn)品,最好的當(dāng)然是海參和鮑魚(yú)。我看清朝大醫(yī)吳鞠通的書(shū)很有啟發(fā),他遇著好些女病人,看完病后,都囑咐每天再加一條小鮑魚(yú),當(dāng)然,那時(shí)的鮑魚(yú)估計(jì)很便宜。一般情況下,我隔上一段時(shí)間還會(huì)用當(dāng)歸燉雞,或是用一條大鯉魚(yú)熬湯,這兩樣也是不錯(cuò)的補(bǔ)血方法。
艾灸,自古即為扶陽(yáng)大法
關(guān)于艾灸,有一個(gè)著名的故事,說(shuō)的是南宋年間,軍人王超退役后做了江洋大盜,老年時(shí)有次犯案了,被判了死刑,臨刑前,監(jiān)官奇怪他這么高的年齡,身體還如此之棒,就請(qǐng)問(wèn)有什么養(yǎng)生秘術(shù)。王超就將自己年輕時(shí)他師父授他的一個(gè)秘術(shù)供了出來(lái),叫“黃白住世之法”,也就是每年的夏秋之交,在小腹部的關(guān)元穴,灸上一千柱,臍下總是像一團(tuán)火那樣溫暖。每年如此,所以身體一直保持著青壯年的水準(zhǔn),冬不怕冷,夏不畏熱,更神奇的是,就是幾日不吃飯也不覺(jué)得餓。刑官于是在處死王超后將他的腹部剖開(kāi),果然看見(jiàn)一塊非肉非骨之物,凝然如石,這就是長(zhǎng)期施灸用艾火灸出來(lái)的。這也就是木成炭、火成磚的道理。
就在宋代時(shí),一位著名醫(yī)家竇材,托名扁鵲再生寫(xiě)了一部《扁鵲心書(shū)》,重點(diǎn)倡導(dǎo)的就是扶陽(yáng)。而扶陽(yáng)大法,竇材首推灼艾,其下是丹藥以及附子。
灸主要是利用艾絨的通竄力,給身體里引入熱氣,刺激經(jīng)絡(luò)腧穴,打通經(jīng)脈,調(diào)節(jié)臟腑,增強(qiáng)新陳代謝。艾條灸、艾絨灸都可以用,常用的方法是隔姜灸、隔鹽灸、隔附子餅灸等,但最主要的就是艾草灸,艾草,《神農(nóng)本草經(jīng)》記載其有溫陽(yáng)、暖宮、除濕、通筋活血的功效?!侗静輳男隆分姓f(shuō)得更具體:“艾葉能回垂絕之陽(yáng),通十二經(jīng),走三陰,理氣血,還寒溫,暖子宮……以之灸療,能透諸經(jīng)而除百病。”艾草幾乎南北方都有,隨處都可采取,在南方用作藥時(shí)稱為陳艾,意思就是放得越陳,效果越好。
灸的作用其實(shí)是很強(qiáng)的,很多時(shí)候,在中醫(yī)看來(lái)它是不可替代的。
女性體寒,最好都要學(xué)會(huì)艾灸
女性的很多病都可以通過(guò)艾灸來(lái)治療,沒(méi)病時(shí)艾灸也是極其重要的保健養(yǎng)生方法,自古就是如此。
夏秋之季,我?guī)缀趺恐芏家年P(guān)元穴三次,將艾柱點(diǎn)燃,對(duì)準(zhǔn)關(guān)元穴熏灸,使局部有溫?zé)岣?,灸至局部皮膚紅暈為止。關(guān)元在下腹部,身體的正中線上,臍下3寸的位置。對(duì)女性來(lái)說(shuō),這個(gè)穴位主要是蓄血之用,足太陰脾經(jīng)、足厥陰肝經(jīng)、足少陰腎經(jīng)與任脈交會(huì)于此,艾灸之下,凡所過(guò)經(jīng)脈之病,都會(huì)有改善。
女性尤需要注意灸關(guān)元穴,因?yàn)榕詾殛帲共繛橹醒肫⑼?,先天的?yáng)氣不足,什么脾胃功能、消化功能、肝氣不舒、血液瘀滯、肚腹冷痛、痛經(jīng)等問(wèn)題都是常見(jiàn)毛病,灸關(guān)元?jiǎng)t可以補(bǔ)腎壯陽(yáng)、溫通經(jīng)絡(luò)、理氣和血、補(bǔ)虛益損,壯一身之元?dú)狻?/p>
人體的很多重要穴位都在肚臍以下,神闕、關(guān)元、氣海,腿上則有足三里、三陰交,肚臍名神闕,臍帶被剪斷后,人的先天神明就缺失了,所以名為神闕。此穴也很重要,灸時(shí)可在肚臍里放鹽,或覆蓋上姜片,也有放附子餅的。
下腹病主要從三陰交和足三里這兩個(gè)穴位去治,三陰交在小腿內(nèi)踝上三寸,為肝經(jīng)、腎經(jīng)和脾經(jīng)三條陰經(jīng)的交匯之所。艾灸此穴有從陰引陽(yáng)之意,陰陽(yáng)平衡嘛,從陰處把陽(yáng)引進(jìn)來(lái),使其平衡,一旦平衡,女性常有的腰膝酸軟、白帶增多、月經(jīng)不調(diào),都可以得到治療。足三里在膝蓋下緣一橫指的地方,此為養(yǎng)生第一大穴,是足陽(yáng)明胃經(jīng)的合穴,多氣多血,灸這個(gè)穴位可以增加胃腸蠕動(dòng),強(qiáng)壯脾胃。
這說(shuō)的都是人身幾大重要的、經(jīng)常用到的穴位。順便說(shuō)說(shuō)有關(guān)穴位的順口溜:頭項(xiàng)尋列缺、面口合谷收、肚腹三里留、腰背委中求、心胸內(nèi)關(guān)應(yīng)、酸痛取阿是。也就是說(shuō),頭頂和頸項(xiàng)的問(wèn)題可以通過(guò)針刺列缺穴治,顏面上的病就找合谷穴,腹部的病就針刺足三里,腰背問(wèn)題在委中穴去針刺,任何部位的痛點(diǎn)為阿是穴。位置上,列缺穴在兩手虎口相卡住,在上的食指所按到的地方,有如一個(gè)縫隙,古人認(rèn)為它是天地陰陽(yáng)的交界。合谷穴在大拇指橫紋卡住虎口時(shí)往下按到的地方,委中在膝關(guān)節(jié)的膝窩里邊。
有一定的艾灸實(shí)踐后,你就對(duì)人身的穴位有些切身的感受,為什么會(huì)有穴位,每個(gè)穴位都有什么作用,哪幾個(gè)穴位組合起來(lái)是治什么的,里邊的道理很多,但都要自己去實(shí)踐,慢慢總結(jié)。
我自己每晚睡覺(jué)前,都會(huì)將雙手搓熱,把手掌的勞宮穴對(duì)準(zhǔn)關(guān)元,意守此處,慢慢地入睡。這是道家養(yǎng)生的一個(gè)秘法。你只需要知道勞宮是心包經(jīng)的大穴,屬火,關(guān)元是小腸經(jīng)的募穴,小腸經(jīng)也屬火,心經(jīng)與小腸經(jīng)的火加在一起,溫補(bǔ)任脈之陰,這就叫水火既濟(jì)。同樣的道理,你也可以把雙手搓熱,以勞宮穴對(duì)著腳底涌泉穴摩擦,或是對(duì)著后背的腎俞穴及命門摩擦。
脾胃:一個(gè)美麗的圓圈
一個(gè)臟器有問(wèn)題,就會(huì)影響到其他臟器,這些臟器之間的關(guān)系到底怎么去理解,怎么才能容易記住呢?看看清朝大醫(yī)黃元御的說(shuō)法,既十分有趣,也非常好理解。
黃元御講了一個(gè)圓圈的故事,他在給一個(gè)病人談?wù)摬∏榈臅r(shí)候,是這么說(shuō)的,我們?nèi)梭w的五臟六腑,從最上的肺,一直到最下邊的腎,既有上下,也有左右排列。它們的運(yùn)行,所引導(dǎo)的氣機(jī)是怎么運(yùn)動(dòng)的呢?從下往上看,最下為腎,腎屬水,水之德嘛,甘居下流。但這個(gè)水里,又有火寓于其中,這就是腎陽(yáng)寓于腎陰之中。一般情況下,這個(gè)火往上走,去溫暖脾土,溫暖的脾土就把胃消化吸收過(guò)的營(yíng)養(yǎng)繼續(xù)向上輸布,有一部分就到了肺,與肺吸入的清氣結(jié)合后向全身輸送。
在中醫(yī)的概念里,這個(gè)脾臟的氣機(jī),是從左邊升的,肝隨脾走,也是從左邊升(不要去管西醫(yī)解剖學(xué)的肝居右),脾和肝氣上升到心和肺的位置,也就是最高了,肝木生心火,本也想往上走,但被主沉降的肺氣往下帶,于是,肺氣下降,同時(shí),胃氣也是必須要往下走的(否則就是胃氣上逆、呃逆,口臭),胃氣降,連帶著膽氣也下降,而且是從右邊下降。這樣就形成了一個(gè)圓,因脾左升,帶動(dòng)肝氣和腎水左升,胃氣右降,帶動(dòng)了膽氣和心火右降。其中心就是脾胃,一陰一陽(yáng)。只有脾能帶著清陽(yáng)上升,胃氣才能帶著濁陰下降,不然,要么就是便秘,要么就是胃氣上逆。所以,脾胃才是關(guān)鍵,李東垣的《脾胃論》才會(huì)形成一個(gè)中醫(yī)的重要流派。脾胃就這么重要,把脾胃調(diào)好了,一切都就可以正常地圍繞著它們轉(zhuǎn)起來(lái)了。
這個(gè)理論一說(shuō)就懂,后來(lái)民國(guó)時(shí)的彭承祖就是根據(jù)這個(gè)寫(xiě)成了《圓運(yùn)動(dòng)的古中醫(yī)學(xué)》,李可老中醫(yī)就是據(jù)此認(rèn)為彭承祖簡(jiǎn)直是仲景再世,評(píng)價(jià)高得不行了。我反復(fù)讀了三遍這本書(shū),的確受益,中醫(yī)千頭萬(wàn)緒,四萬(wàn)八千法門,就看你從哪里進(jìn)入,就從這個(gè)圓進(jìn)入吧,那么好,有病,那就是這個(gè)圓不圓了,那就用些藥,分清了這些藥的升降沉浮、性味歸經(jīng),就利用它們的氣去撥動(dòng)一下、幫助一下,該升的就升一點(diǎn),該降的就降一些,圓重新圓起來(lái)就對(duì)了。
開(kāi)胃健脾八珍膏
脾胃是人體的關(guān)鍵,后天之本。脾升胃降,脾在前,脾的特點(diǎn)就是“喜暖而惡寒”,必須要把它弄得熱熱的,才升得起來(lái),否則,就冷住了,淤堵在那里了。
所以,中醫(yī)看重脾胃,“劉太醫(yī)”盡管是假的,但他的書(shū)還是有市場(chǎng),因?yàn)樗麜?shū)里講的“開(kāi)胃湯”是真的,他的“人有胃氣則生,無(wú)胃氣則死”是沒(méi)錯(cuò)的。
中醫(yī)重視開(kāi)胃健脾,就是想把人體的氣機(jī)調(diào)暢,使其處于一個(gè)圓運(yùn)動(dòng)的狀態(tài),最有名的補(bǔ)法就是八珍糕,這也是慈禧最愛(ài)的一款養(yǎng)身補(bǔ)品:黨參30克、白術(shù)60克、茯苓60克、山藥60克、白扁豆60克、苡米60克、芡實(shí)30克、蓮子肉60克、生山楂30克、炒麥芽30克。把這些藥或食材研成末,每次用水熬糊,不斷地?cái)嚢?,或者是用粳米面、糯米面等量混合藥末,加白糖蒸成糕點(diǎn)。每天分兩次各吃一小勺,慢慢地脾胃就養(yǎng)起來(lái)了。中醫(yī)把人的體質(zhì)一共分為9種,現(xiàn)在幾乎有接近70%的人都屬于不健康的體質(zhì),也就是我們常說(shuō)的“亞健康”狀態(tài),只有30%的人是接近于平和體質(zhì)的。而處于“亞健康”狀態(tài)的人,沒(méi)有幾個(gè)不是脾虛畏寒的,這是由現(xiàn)代人的生活方式?jīng)Q定的,是由這個(gè)時(shí)代的壓力、節(jié)奏決定了的,所以,幾乎都可以試試八珍膏,從開(kāi)胃健脾的角度來(lái)自我調(diào)整身體。
總有一種外治法適合你
2005年,我從成都回到北京后,經(jīng)易經(jīng)大師米鴻賓先生的介紹,認(rèn)識(shí)了現(xiàn)在的師父,北京趙文忠自然醫(yī)學(xué)研究院的主人,一位精于各種外治方法的自然醫(yī)學(xué)大師。從此,我對(duì)中醫(yī)的理解開(kāi)始有了新的體認(rèn),畢竟,開(kāi)方子配藥那一套學(xué)問(wèn)太大了,大得沒(méi)邊,我雖然也給自己和身邊的親人開(kāi)些方子,但沒(méi)有經(jīng)過(guò)長(zhǎng)年的跟師號(hào)脈,總擔(dān)心辨證臨證上出現(xiàn)疏漏。
師父說(shuō),人體上的每一個(gè)斑點(diǎn)、痛點(diǎn),都對(duì)應(yīng)著身體里的變化,氣血的變化,內(nèi)臟的變化,臉上、耳廓、手部,幾乎每一個(gè)地方只要生出原來(lái)所沒(méi)有的斑點(diǎn)、結(jié)節(jié)、瘡癤、腫塊,當(dāng)然也包括疹子、痘點(diǎn),都是身體的氣血出了問(wèn)題,是內(nèi)臟有了變異的反應(yīng)。這是身體的善意提醒,是一種預(yù)警機(jī)制,多少萬(wàn)年的進(jìn)化,身體的聰明程度遠(yuǎn)遠(yuǎn)超乎我們的想象,所以,出現(xiàn)了這些外部情況,我們首先就要感謝自己的身體,感謝它的提醒,這應(yīng)是我們對(duì)待疾病的基本態(tài)度。然后再去看外部變化到底對(duì)應(yīng)的是身體的什么問(wèn)題。師父常常給我說(shuō),一個(gè)病,你至少要想出多種辦法來(lái)治療一個(gè)病,兩種不行,就三種,直到數(shù)十種方法。師父的研究院里幾乎每天都有很多高人,有意思的是,除了正經(jīng)的醫(yī)生,比如京城四大名醫(yī)施今墨的傳人施小墨,還有很多都是從外行進(jìn)入中醫(yī)的,他們幾乎個(gè)個(gè)都身懷絕技。
師父的學(xué)問(wèn)重點(diǎn)在于人體的神經(jīng)疼痛,比如怎么控制和改變?nèi)梭w的痛感,如分娩疼痛治療儀,可以讓女性分娩的痛苦減到最低,因?yàn)槿梭w一般最痛的是牙疼,但也不過(guò)四五級(jí),但分娩的疼痛可以達(dá)到12級(jí),幾乎可以說(shuō)痛不欲生。師父的另一個(gè)方向在治療各種肝病,他認(rèn)為肝淤為百病之源,所以發(fā)明了一種通過(guò)食物自然排除肝毒的方法,幾乎可以從每個(gè)人的肝里排出好幾十顆大大小小的、軟硬不等的結(jié)石。好多病都可以通過(guò)這種方法得到治愈或改善。由于肝臟是人體最大的解毒器官,肝清潔了,因?yàn)楦味径谀槻恳鸬陌唿c(diǎn)就自然消失了,肝對(duì)血液的清潔功能也就恢復(fù)了,整個(gè)人也就因此恢復(fù)了健康。
在師父處學(xué)習(xí),我得到的最大的感悟就是,自然醫(yī)學(xué)療法才是時(shí)間短、見(jiàn)效快的神奇療法,而且,更重要的是,它對(duì)女性太適用了,你不是肝里有結(jié)石嗎?那就給你排出來(lái),“見(jiàn)肝之病,當(dāng)先實(shí)脾”,脾里的瘀滯太多了,那也給你排出來(lái)。乳房有包塊嗎?熏洗熨擦,“總有一款適合你”,師父的治療法,不但用來(lái)熏蒸的器械很特別,而且根據(jù)不同的人,他還給配上不同的藥包,敷在病變位置。一般是在身體的上半部分用這種熏蒸法,下半部分主要是靠泡腳,就這么個(gè)簡(jiǎn)單的泡腳療法,根據(jù)不同的病人,添加不同的藥物,從下往上治。慢慢地,我就明白了,師父的治療都要通過(guò)“熱”來(lái)進(jìn)行,我們老聽(tīng)什么什么吃進(jìn)去促進(jìn)血液循環(huán),可問(wèn)題是你體內(nèi)沒(méi)有足夠的熱去推動(dòng),于是,我給他講我所知道的養(yǎng)陽(yáng)的理論,師父總是微笑著回應(yīng):“保暖,保暖?!?/p>
外治法能解決問(wèn)題的,就絕不內(nèi)治
師父最喜歡的診斷方式之一是捏人的耳朵,我問(wèn)這是為什么?直到我問(wèn)了三次,師父才若有所思地告訴我:有一次我去拜訪一位高人,這人治腎結(jié)石病就是捏耳朵,每人捏幾分鐘,說(shuō):“好了。你走吧?!睅煾笧橹钡浇裉煲矝](méi)琢磨透里邊的玄機(jī)而懊惱不已。
這就是師父,琢磨不透的,就一直要琢磨著。我知道他的好些個(gè)手法,是跟京城有名的“羅有名”老太太處學(xué)來(lái)的,堪稱神奇。
師父教了我很多種外治法,只要是外治能解決問(wèn)題的,他就絕不用內(nèi)治。
我漸漸迷上了自然醫(yī)學(xué)療法和種種外治法,特別是對(duì)外治法,情有獨(dú)鐘。所謂外治療法,有很多種,砭、針、艾灸、拔罐、推拿、拉筋、正骨、放血、刀療、軟鞭、撞墻、點(diǎn)穴、正骨、捏脊、耳穴、手穴、梅花針、足部按摩、藥物貼敷、熏蒸、藥浴、藥酒、藥枕、梳頭、塞鼻、灌腸、吹耳、拍擊、點(diǎn)壓、熱敷、冷敷,此外,類似音樂(lè)療法、五禽戲、八段錦、太極拳、易筋經(jīng)等等的也都算是外治法。
于是我開(kāi)始集中研究和試驗(yàn)?zāi)茼樖志褪褂玫耐庵畏ā_@些方法當(dāng)然不用全會(huì),只撿幾樣順手的,學(xué)會(huì)常用,就能舉一反三、甚至反五,因?yàn)檫@都可以歸屬于民間療法,是屬于一看就會(huì),但要用心揣摩才能做好的范疇。當(dāng)然,有些方法要涉及到穴位、痛點(diǎn)等常識(shí),需要更專業(yè)些的書(shū)籍以及師父來(lái)引進(jìn)門。
我反復(fù)地試驗(yàn)熏蒸和泡腳、艾灸、梳頭、捏脊,做這些事情也會(huì)上癮,因?yàn)橛行┢鋵?shí)是很好玩的,像艾灸的艾香,過(guò)一段兒不聞就不舒服;又如捏脊,今天讓人把這兒捏好了,明天又一個(gè)電話給誰(shuí)讓捏什么什么地兒,都很好玩兒,或者說(shuō)梳頭吧,我買了各種各樣的梳子,比較著來(lái)梳頭,牛角的就像是砭,可以刮刺頭頂經(jīng)絡(luò),按壓穴位,黃楊木的,就好像能把體內(nèi)的氣通過(guò)梳過(guò)的頭發(fā)順出來(lái)那般的順暢。砭石的梳子,在我最疲勞的時(shí)候常愛(ài)在頭上反復(fù)梳,這樣疲勞就減輕了。還有,梳子可不僅只用來(lái)梳頭,它可以梳一切地方,不信,你梳梳眼睛,梳梳乳房,那種感覺(jué)很舒服。因?yàn)槭崾且环N方法嘛,梳理梳理,你當(dāng)然也可以梳你的手背,從指尖手掌全梳,每一個(gè)地方的輕重都不一樣,你是在找你的感覺(jué),找到你能通氣的那種感覺(jué)了,那么,當(dāng)你用一套程序梳到某一個(gè)指頭尖兒,力度也剛剛好,你再便秘,也可能立即就想上廁所了。
外治的方法都很實(shí)用,它包含了無(wú)窮無(wú)盡的民間智慧在里邊,所以,你在使用的時(shí)候,也可以把你的智慧加進(jìn)來(lái),一把梳子都可以創(chuàng)造性地使用出多種效果,更不用說(shuō)別的還有那么多種辦法。
溫馨提示:我們致力于為您的生活提供健康指導(dǎo),但并不能替代醫(yī)生之診斷治療,如您身體不適請(qǐng)及時(shí)就醫(yī),在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行治療,以免耽誤病情。
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這種情況可以說(shuō)是一種常見(jiàn)現(xiàn)象,從中醫(yī)的角度來(lái)講,如果該情況比較嚴(yán)重的話,可能需要通過(guò)吃一些中藥來(lái)慢慢調(diào)理,不過(guò)這種疾病會(huì)根據(jù)不同的情況,服用的中藥也不同,我建議你到正規(guī)的中醫(yī)治療機(jī)構(gòu)做一下相應(yīng)的檢測(cè)之后,根據(jù)醫(yī)生的指導(dǎo)下來(lái)服藥,一般情況下只要對(duì)癥下藥的話,可能只需要1~2個(gè)療程就會(huì)完全治愈,所以我們也不需要太過(guò)擔(dān)心。那么除了通過(guò)中醫(yī)醫(yī)療手段來(lái)治療的話,在日常生活當(dāng)中,脾胃本身就非常虛弱的人,同時(shí)還伴有濕氣較重的情況下,需要注意以下幾點(diǎn):
1、注意飲食
首先第1點(diǎn)我們必須注意飲食方面的問(wèn)題,因?yàn)閷?dǎo)致這種情況的主要原因就是飲食方面的問(wèn)題,在飲食方面,我們應(yīng)該盡量以清淡的飲食為主,少吃油膩或辛辣刺激性的食物,平時(shí)應(yīng)該多吃蔬菜水果,多喝水,另外生冷性的食物也要盡量少吃,尤其是在夏天的時(shí)候,盡量不要吃冰鎮(zhèn)的西瓜或者冷飲等等。
2、遠(yuǎn)離潮濕的環(huán)境
經(jīng)常接觸潮濕的環(huán)境,也非常容易讓我們導(dǎo)致這種現(xiàn)象的產(chǎn)生,所以我建議大家無(wú)論是生活當(dāng)中和工作當(dāng)中,都應(yīng)該遠(yuǎn)離潮濕的環(huán)境,如果因?yàn)槟撤N原因而必須在潮濕的環(huán)境當(dāng)中工作的話,那么我建議大家一定要做好自身的防護(hù)。
3、保持良好的睡眠
熟悉健康管理學(xué)的朋友可能都知道,良好的睡眠是健康的根本人類在進(jìn)入睡眠狀態(tài)之后,身體的功能會(huì)得到非常好的調(diào)節(jié),體內(nèi)的濕氣也會(huì)慢慢的隨著調(diào)節(jié)而排出到體外,雖然這個(gè)過(guò)程比較緩慢,但是卻沒(méi)有任何的副作用,是最天然的養(yǎng)生方法之一,因此我建議大家每天在11點(diǎn)之前一定要進(jìn)入睡眠狀態(tài)。
在致病的風(fēng)、寒、暑、濕、燥、火,這“六淫邪氣” 中,中醫(yī)最怕濕邪。
所以,濕氣,被稱為“萬(wàn)病之源”!
正所謂,千寒易除,一濕難祛。濕氣的發(fā)生以及發(fā)展,正在嚴(yán)重危害著人們的 健康 !
那么,如何判斷男人體內(nèi)濕氣重不重呢?
男人濕氣重不重,只需低頭看“一處”!
方法:早上起來(lái),排便的時(shí)候,低頭觀察一下大便的形態(tài)。
如果便便是黏膩的,溏軟不成形的,并且,在沖廁所的時(shí)候,很多水都沖不干凈。
那么,這往往是體內(nèi)濕氣比較重的情況。
男人濕氣重,還有哪些其他的表現(xiàn)呢?
1、舌苔厚膩、口氣重
男人濕氣重,往往口氣也重。
因?yàn)闈駳鈺?huì)讓毒素在身體淤積,所以,嘴里會(huì)傳出一些怪異的味道。
此外,男人濕氣重,往往舌苔會(huì)比較厚膩。
舌頭發(fā)黃,是濕熱重;舌頭發(fā)白,是濕寒重。
2、頭部昏沉、四肢沉重
體內(nèi)濕氣過(guò)重,頭部,會(huì)首先反應(yīng)出來(lái)。
所以,當(dāng)濕邪初侵機(jī)體時(shí),會(huì)出現(xiàn)頭部昏昏沉沉的,像裹著一塊布;
同時(shí)也會(huì)感覺(jué)身體困重,渾身不舒服,四肢沉重,似乎身上附著重物一般。
3、皮膚出油、易起痘
男人濕氣入體,這些毒氣在體內(nèi)堆積,會(huì)使皮膚很容易出油,并且還容易出痘痘。
不僅是臉上起痘,最明顯的還有后背上,會(huì)出現(xiàn)大量痘痘。
男人這3個(gè)行為,會(huì)加速“濕氣”滋生,盡量避免
1、喝大酒
中醫(yī)認(rèn)為,酒助濕邪!
也就是說(shuō),酒精,是加重濕毒的主要因素之一。
即使喝酒有助于提神,放松心情;但是你也要知道,喝酒傷肝,傷血管,同時(shí)更會(huì)加重濕氣。
2、愛(ài)久坐
長(zhǎng)期久坐不動(dòng),也是讓濕氣滋生的一個(gè)重要因素。
這是因?yàn)?,久坐,使人的腦供血不足,導(dǎo)致腦供氧和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)減少,加重乏力、失眠、記憶力下降等;
越是如此,濕氣便會(huì)越不易排出體內(nèi),加速濕氣的滋生!
3、口味重
男人,都很喜歡重口味的飲食。
這些重口食物,如油膩、過(guò)咸、太甜等,極不易消化,很容易造成腸胃悶脹、發(fā)炎;而甜食、油炸品,更會(huì)讓身體產(chǎn)生過(guò)氧化物,加重炎癥反應(yīng)。
一旦腸胃不好,勢(shì)必會(huì)影響到營(yíng)養(yǎng)及水分代謝,加重身體的濕氣。
5招教你輕松祛濕,少生??!
一、調(diào)料祛濕
蔥、姜、蒜,是我們常見(jiàn)的調(diào)味料,做菜時(shí)加入,不僅能增加味道,還有著不可替代的藥用價(jià)值。
可以嘗試在家里煮一碗熱辣辣的姜湯,用姜湯的絕妙效用,將體內(nèi)的濕氣逼散出來(lái),待全身發(fā)過(guò)汗之后,病癥會(huì)有所緩解。
此辦法同樣適用于,淋雨后預(yù)防感冒等。
二、茶飲祛濕
白鼓丁薏仁茶 :白鼓丁、黃實(shí)、薏苡仁、馬齒莧、赤小豆等
白鼓丁,用來(lái)治濕是最為適宜的,《本草綱目》記載:白鼓丁解食毒,散滯氣,化熱毒,消惡腫、結(jié)核。
其可瀉火除濕,改善濕熱所導(dǎo)致的惡心、舌苔發(fā)黃等問(wèn)題,對(duì)濕熱引起的痘痘也有不錯(cuò)的效果。
黃實(shí),既能健脾,又能除濕,讓機(jī)體獲得輕松感,消除困倦。
薏苡仁,有利水消腫、健脾祛濕、補(bǔ)肺清熱、可祛除風(fēng)寒,排濕毒等 。
馬齒莧,清熱解毒、利水祛濕,避免濕氣的侵蝕,增加濕氣的代謝,減少體內(nèi)毒素的堆積。
赤小豆,是我們常用的祛濕食物,有健脾益胃、利尿消腫,和薏苡仁搭配效果更佳。
三、穴位祛濕
承山穴:微微施力墊起腳尖,小腿后側(cè),肌肉浮起的尾端,即為承山穴。
此穴是祛除人體濕氣的最佳穴道,通過(guò)刺激承山穴,可以振奮膀胱經(jīng)的陽(yáng)氣,促使人體內(nèi)的濕氣排出體外。
如果體內(nèi)濕氣較重,只要輕輕一按承山穴,就會(huì)有明顯酸脹痛的感覺(jué)。
方法:拇指按揉此穴200下左右即可。
四、泡腳祛濕
泡腳,溫補(bǔ)腎陽(yáng),有利于人體陽(yáng)氣生發(fā)。
而一旦陽(yáng)氣足,則有利于濕氣外泄出體外,對(duì)于祛濕有很大的幫助。
所以,日常在睡前1小時(shí),用熱水泡腳,可驅(qū)寒暖身,又可祛濕毒,通經(jīng)活絡(luò)。
另外,也可加入生姜、花椒、艾葉等材料,祛濕效果更佳。
五、運(yùn)動(dòng)祛濕
人在運(yùn)動(dòng)時(shí),可以幫助其機(jī)體氣血循環(huán)的活化。
并且,增加其水分的代謝,以更好緩解機(jī)體的壓力,加速濕氣排出體外。
選擇一項(xiàng)自己喜歡的運(yùn)動(dòng),如跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等。
都有助于打通體內(nèi)氣血循壞,增強(qiáng)水分代謝能力,改善身體調(diào)控濕度的能力,還能增強(qiáng)自身免疫力,少生病。
1. 少吃生冷以及熱帶水果
這點(diǎn)很重要。這里的生冷不僅僅指的是冰淇淋、冰棍、冷飲,還包括一些寒性的水果比如柿子、西瓜等。
熱帶水果也要少吃,比如菠蘿、榴蓮、荔枝、芒果。
2、 少吃油膩、甜食
油膩的包括:紅燒肉、糖醋里脊、豬肘子這樣的菜;漢堡、炸雞、披薩、方便面這樣的快餐;烤肉、紅油火鍋、麻辣香鍋、燒烤這樣的聚會(huì)餐。
含糖的包括:面包、歐包、糕點(diǎn)、西式蛋糕、蛋黃酥,也包括蜂蜜、奶茶、紅糖。
3、 吃這些濕氣重就先去濕氣:
這里有個(gè)方子,出自《本草綱目》。取赤小豆、薏米仁、芡實(shí)、馬齒莧、淡竹葉、槐米、綠茶等七種食材配制而成。既可以祛濕又可以健脾,對(duì)濕氣重導(dǎo)致的痘痘、斑點(diǎn)、口臭、虛胖都有不錯(cuò)的效果。比較復(fù)雜,沒(méi)有條件的直接簡(jiǎn)單粗暴:紅豆薏米糖水。(糖少點(diǎn)?。┯趾煤扔秩駳?。早上當(dāng)早餐喝很棒。冬瓜湯可以多煮煮,利尿去濕氣。喜歡辣椒的朋友可以吃辣椒,注意不是油潑辣子而是辣椒面兒。
第二健脾胃:
山藥。早上可以蒸一些山藥補(bǔ)氣健脾。鯽魚(yú)??梢灾鬁梢郧逭簦m合中餐或晚餐。醋。吃什么都能放點(diǎn)兒,對(duì)脾胃好還能降低食物中的AGEs,能養(yǎng)顏保護(hù)我們的膠原蛋白。
4. 泡腳
泡腳是個(gè)好的辦法,對(duì)新陳代謝很有幫助。晚上吃完飯1小時(shí)候再泡腳,水最好要沒(méi)過(guò)小腿,泡腳泡到微微出汗就可以了,不建議太長(zhǎng)時(shí)間泡腳容易虛。
如果可以的話可以用熱水泡花椒,然后泡腳25分鐘
要先把花椒微煮或者先泡一下,然后水溫要稍高一點(diǎn),水要超過(guò)腳踝?。∨菀粫?huì)兒兒就會(huì)全身冒汗!切忌吹空調(diào)風(fēng)扇!堅(jiān)持20分鐘的樣子!!
最重要的是花椒要多一些,不要怕浪費(fèi)錢!實(shí)在覺(jué)得浪費(fèi)錢的那就花椒用兩次吧,或者水用兩次,堅(jiān)持泡一個(gè)星期吧,你會(huì)感覺(jué)明顯好轉(zhuǎn)。
中醫(yī)講“濕氣重百病生”,的確,濕氣加重本就是身體抵抗力低下的結(jié)果,而濕氣加重后又會(huì)影響各種臟器的正常功能,導(dǎo)致各種疾病叢生。對(duì)于男人來(lái)說(shuō),十個(gè)男人九個(gè)濕氣重,男人更容易受到濕氣的干擾,因此祛濕對(duì)于男人也很重要。
一、常喝祛濕茶飲
1、蒲公英五方草茶
食材:蒲公英根、薏苡仁、赤小豆、蒲公英葉、山楂、芡實(shí)、玉米須、淡竹葉、五方草
蒲公英 之所以起到健脾胃的效果,主要是因?yàn)槠压?duì)胃的良好作用,脾胃一體,所以對(duì)健脾祛濕也是很有幫助的,并且蒲公英又稱“尿床草”,可以起到利尿去濕的效果。
薏苡仁 ,為祛濕的佳品,味甘、淡,性微寒,歸脾、胃、肺經(jīng),有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效。
赤小豆 ,性平,味甘、酸,能利濕消腫(水腫,腳氣,黃疸,瀉痢,便血,癰腫)、清熱退黃、解毒排膿。
山楂 ,對(duì)胃腸運(yùn)動(dòng)功能具有調(diào)節(jié)作用; 芡實(shí) 性味甘、澀、平,入脾腎二經(jīng),能健脾祛濕、固腎止瀉。
玉 米須、淡竹葉、五方草 均具有清涼,解熱、利尿通淋等功效。
2、陳皮茯苓茶
茯苓、陳皮洗凈,放人保溫杯中,在杯中沖入熱水,等待5分鐘即可飲用。
陳皮和茯苓都是調(diào)整脾胃的佳品,脾胃功能強(qiáng)大了,濕氣才能夠去除。二者搭配健脾利濕,化痰減肥,健脾燥濕。
二、食療祛濕
日常在飲食上多加注意,盡量以清淡的飲食為主,還可以補(bǔ)充一些祛濕的藥食兩用的食物,做兩方面的調(diào)理。
在生活飲食中可以多吃一些濕氣、解毒、消腫、利尿的食物,例如胡蘿卜、蓮子、薏仁等,都可以煮粥或者是煲湯,作為日常食用。
三、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)
濕氣重整個(gè)人就濕噠噠,會(huì)沒(méi)有力氣,四肢沉重,這個(gè)時(shí)候就更不愛(ài)運(yùn)動(dòng)了,越不運(yùn)動(dòng)濕氣越堆積。
久而久之,必然就會(huì)導(dǎo)致濕氣攻入脾臟,引發(fā)一系列濕氣癥候。運(yùn)動(dòng)可以緩解壓力,促進(jìn)身體器官運(yùn)作,有助活化氣血循環(huán),加速濕氣排出體外。
四、每晚泡腳
日常可以用艾葉進(jìn)行泡腳,艾葉放入水中煮開(kāi)以后小火在煮十分鐘即可。
將水涼到適當(dāng)?shù)臏囟?,每晚用?lái)泡腳即可,堅(jiān)持一段時(shí)間以后會(huì)有明顯的效果。
除了艾葉,也可以用生姜水、冬瓜皮煮水、食醋兌水泡腳。
濕邪有以下幾個(gè)特點(diǎn)
1.濕性重濁: 重即沉重或重著,濁即穢濁。濕性重著,濕邪侵害人體后,多見(jiàn)頭昏且重如裹布帛,身體沉重如負(fù)重物和關(guān)節(jié)痠痛重著等。濕性穢濁,致病后,可出現(xiàn)分泌物及排泄物等穢濁不清的癥狀,如肌膚瘡瘍,濕疹流水,帶下黃白量多腥穢,小便渾濁,痢下膿血等。
2.濕性粘滯: 粘滯即粘膩?zhàn)铚?。濕邪致病,在癥狀上也可見(jiàn)苔膩難化,大便粘滯不爽,小便澀滯不利等癥,在病程上往往較長(zhǎng),纏綿難愈,如著痹、濕溫、濕疹等。
3.濕為陰邪,易阻遏氣機(jī),損傷陽(yáng)氣: 濕為陰邪,容易阻遏氣的正常運(yùn)行,造成氣機(jī)不暢,而見(jiàn)胸悶脘痞,小便短澀,大便不爽等癥。脾喜燥而惡濕,故濕邪尤易損傷脾陽(yáng),脾陽(yáng)受困,運(yùn)化不健,水濕不布,可見(jiàn)脘腹脹滿,食欲不振,大便稀溏,尿少,水腫等癥。也就是說(shuō),外濕可導(dǎo)致內(nèi)濕。
從濕邪的特點(diǎn), 我們可以總結(jié)以下幾點(diǎn)祛濕的要點(diǎn)
1、祛濕重在溫脾陽(yáng)
這是祛濕的核心動(dòng)力來(lái)源,當(dāng)灸脾的背俞穴脾俞,因背為陽(yáng),背俞穴擅長(zhǎng)治療五臟之疾,臟亦為陽(yáng),故選脾俞灸之。
當(dāng)然,還要結(jié)合患者具體情況。因脾陽(yáng)與心陽(yáng),與腎陽(yáng)密切相關(guān),如果患者有心脾陽(yáng)虛或脾腎陽(yáng)虛時(shí),當(dāng)加灸心俞和腎俞。
2、祛濕別忘健脾氣
脾主運(yùn)化水濕,外濕日久,易困脾生內(nèi)濕,所以要健脾氣,防且利內(nèi)濕,此時(shí)要灸足太陰脾經(jīng)合水穴陰陵泉,此穴功擅健脾利濕。
、3祛濕要防聚濕生痰
濕邪日久,因其粘滯之性,多易聚濕生痰,此時(shí)只健脾,只利濕就不夠了,要加上化痰要穴——豐隆,建議用刮痧之法,可自上巨虛經(jīng)豐隆刮至下巨虛。
4、祛濕方向要向下引
因濕邪的特點(diǎn)有趨下性,所以癥狀多在腹、陰部及下肢出現(xiàn),應(yīng)加入引經(jīng)穴,如腹部有濕加隱白,陰部有濕加大敦,下肢正面加厲兌,下肢背面加至陰,下肢側(cè)面加足竅陰,當(dāng)刺血。
5、祛濕還要防濕熱
濕雖為陰邪,但因?yàn)檎硿?,日久易生熱,易生濕,更易濕熱互結(jié),且現(xiàn)代人缺少運(yùn)動(dòng),一味靠外力祛濕,飲食肥甘厚味,易產(chǎn)內(nèi)濕內(nèi)熱,故很多少都不是單純的濕,而是濕熱,這就是為什么很多人一用艾灸祛濕就上火或發(fā)為皮膚病的原因,此時(shí)當(dāng)以刺血為主,或灸刺結(jié)合。
冬天,是天氣最寒冷的時(shí)候,也是身體內(nèi)部濕氣最重的時(shí)候,排汗其實(shí)也是一種排毒的行為,也可以把我們身體內(nèi)部多余的濕氣給排出去,冬天的運(yùn)動(dòng)量是很小的,所以,基本上是不出汗的,所以就導(dǎo)致了,我們身體內(nèi)部濕氣的堆積,最近的我也被濕氣給入侵了,最近的我總是起不來(lái),而且早上起床的時(shí)候還感覺(jué)頭特別的暈,早上起來(lái)洗臉的時(shí)候,看到自己臉上的很眼圈很重,而且一連幾天都是這樣,我想我天天晚上也沒(méi)有熬夜啊,怎么會(huì)這樣啊,到這里我才想到了我是別濕氣給入侵了。到了中午該吃飯的時(shí)候也沒(méi)有食欲,一點(diǎn)兒也吃不下去,還總是哈欠連連沒(méi)有精神,我旁邊的同事還問(wèn)我是不是沒(méi)睡好,我說(shuō)不是,那他就說(shuō)你是不是被濕氣入侵了,我點(diǎn)點(diǎn)頭,他說(shuō)那就好辦了,我就對(duì)我說(shuō)了唯什么余什么白,我當(dāng)時(shí)一聽(tīng)就來(lái)了興趣,在我的追問(wèn)下,他就全對(duì)我說(shuō)了,這才幾天啊,我的精神就回來(lái)了,黑眼圈也沒(méi)有了,吃東西也更香了。
艾葉
我還知道一個(gè)方法就是用艾葉泡腳,要用到艾葉10到15克,與5公斤冷水同煮,開(kāi)后改小火10-15分鐘關(guān),能下腳時(shí)算起泡20-40分鐘。
對(duì)濕氣敏感的人,應(yīng)注意不要穿著潮濕不干的衣服;不要睡在潮濕的地板上,應(yīng)盡量選擇離地面較高的床上;不要長(zhǎng)時(shí)間暴露在潮濕的環(huán)境中。除此以外,還有一些食物會(huì)加重體內(nèi)的濕氣最好也不要食用,如:辛辣、海鮮、油膩的食物都盡量少食用,以免加重病情。選擇一些清淡的、蔬菜水果類的食物。
所以,針對(duì)濕氣應(yīng)是早發(fā)現(xiàn)早治療,這樣才能趁輕快速治好。
男性是比較容易濕氣重的群體,心里的壓力大,飲食的不規(guī)律是導(dǎo)致濕氣重的主要原因。通常,男性濕氣重主要表現(xiàn)為油大,臉上和頭皮特別容易出油。經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)腹脹,惡心,食欲不振,口渴但不想喝水,大便時(shí)而干燥時(shí)而塘泄,大便不成型,容易粘馬桶,大便后不宜擦干凈等。
因?yàn)闈裰叵滦?,男性患者?huì)出現(xiàn)尿頻,淋漓不盡,滴滴答答,有些男性患者會(huì)出現(xiàn)腰腹酸痛,下肢浮腫,陰囊潮濕等。
另外,濕氣重的男人通常都是大肚子,舌頭肥厚,看著就特別油膩,口臭,口苦,舌頭有齒痕等。
濕氣重的男性祛濕應(yīng)主要采用運(yùn)動(dòng)的方式,運(yùn)動(dòng)是最 健康 的祛濕方式。在炎熱的夏季,運(yùn)動(dòng)發(fā)汗可以帶走身體里更多的水分,有助于身體的代謝。
采用運(yùn)動(dòng)的方式祛濕,應(yīng)注意運(yùn)動(dòng)后不要吹空調(diào)或者是風(fēng)扇,讓汗發(fā)出來(lái),一旦出汗經(jīng)過(guò)涼風(fēng)以后,身體應(yīng)激反應(yīng)會(huì)將水分鎖在身體里,達(dá)不到祛濕的目的。
運(yùn)動(dòng)祛濕的主要目的就是促進(jìn)血液循環(huán),運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中,血管擴(kuò)張,血液循環(huán)加快,身體里多余的水分會(huì)被帶走,達(dá)到祛濕的目的。
生活上,濕氣重的男性性保證充足的睡眠,這睡不好必然影響氣,氣不足氣虛,就會(huì)影響脾,而脾氣虛是濕氣重的一個(gè)原因,所以一定要早睡。
另外,濕氣重的男性在飲食上要注意少吃油膩的食物,冰鎮(zhèn)的酒水一律不要喝,還要少吃甜食,因?yàn)樘鹨采鷿瘛?/p>
經(jīng)常吹空調(diào)的男性非常容易患上濕氣,所以也要避免經(jīng)常吹冷風(fēng)。
蘇打鈣姜茶,強(qiáng)身健體、全身舒服。
蘇打鈣姜茶(姜枎王姜茶),提升代謝,溫暖全身、放松肌膚,舒服胃止嘔。遭受風(fēng)雨、寒濕、久吹空調(diào)或外感風(fēng)寒,胃寒濕、嘔吐,頭疼及身體不適。即刻飲蘇打鈣姜茶(姜枎王姜茶)增進(jìn)代謝、不寒濕全身舒服。
? 姜油酮和姜油酚及蜜棗營(yíng)養(yǎng)多作用“促進(jìn)代謝,暖全身(溫中),加速循環(huán),放松肌膚(解表),舒緩肌肉”。(1)代謝暖身、放松肌膚協(xié)同散出身體的寒濕;(2)“小蘇打中和酸、溫養(yǎng)、舒緩”三合一舒服胃止吐、防止暈車暈船;(3)“養(yǎng)氣血、溫暖、舒緩肌肉”緩解經(jīng)姨媽期疼痛不適。(4)飲蘇打鈣姜茶(姜枎王姜茶)“提升代謝、堿康溫暖、蜜棗營(yíng)養(yǎng),加速血液循環(huán)”,不寒酸酸冷、預(yù)防感冒。(5)姜湯又稱“還魂湯”,“男子不可百日無(wú)姜”,男士及 養(yǎng)生 同樣適合常飲蘇打鈣姜茶。
? 寒濕酸冷互依存互發(fā)展,傷身引起經(jīng)絡(luò)不暢、身體不適;破壞弱堿平衡,引起弱堿平衡酸移“身體和骨酸化”傷身傷骨;耗氣血發(fā)展成氣血虧損,傷骨血傷體質(zhì),發(fā)展成體酸體寒體虛體弱。小蘇打鈣蜜棗姜茶(姜枎王姜茶)“姜暖、五堿、養(yǎng)護(hù)骨血”協(xié)調(diào)增效、全面清除寒濕酸冷在體內(nèi)的依存發(fā)展和各種發(fā)展形式,全面、深度清除寒濕酸冷。
寒濕酸冷傷骨,鈣流失。選用或搭配蘇打鈣姜茶進(jìn)行鈣營(yíng)養(yǎng)(養(yǎng)骨)——弱堿暖鈣“除寒濕酸冷養(yǎng)骨”;選常態(tài)鈣營(yíng)養(yǎng)(養(yǎng)骨),容易將寒濕酸冷封于骨或骨髓,寒濕酸冷難除,持續(xù)傷身傷骨傷髓,降低造血,傷體質(zhì)發(fā)展成寒濕體質(zhì)或酸性體質(zhì)及體虛體弱。
?? 蘇打鈣姜茶“提升代謝,“弱堿溫暖” 健康 骨髓,強(qiáng)骨,蜜棗營(yíng)養(yǎng)”,四合一強(qiáng)體養(yǎng)體血,對(duì)低代謝低造血,骨髓環(huán)境破壞不造血或骨受損不養(yǎng)血及蜜棗營(yíng)養(yǎng)不造血等多種造血功能低下或喪失有修護(hù)和重建及增效功能。營(yíng)養(yǎng)養(yǎng)血或低代謝養(yǎng)血及骨髓功能低下時(shí),適合多喝蘇打鈣姜茶增效養(yǎng)血。
?? 小蘇打鈣蜜棗姜茶堿康養(yǎng)護(hù)人身,雙堿性五堿組合(弱堿:小蘇打/碳酸鈣;堿性食物:姜/棗/蜜),堿康 養(yǎng)生 ,適合常飲。熬夜,運(yùn)動(dòng)不足,油炸,肉食等身體酸化時(shí)和反酸,飲食不規(guī)律,減肥控食,食物耗酸不足,胃酸損傷時(shí),多喝姜枎王姜茶,人身堿康舒服。
? 小蘇打鈣蜂蜜姜茶,提升代謝,溫暖、堿康、提升或重建骨髓造血功能,協(xié)調(diào)蜜棗養(yǎng)體血?!疤嵘x、養(yǎng)足骨血”協(xié)同增效強(qiáng)健或提升體質(zhì)。造血周期約為120天。養(yǎng)足氣血和強(qiáng)體質(zhì)的時(shí)間常大于120天(骨髓造血環(huán)境和造血器官的修復(fù)需要一定的時(shí)間)。調(diào)理體質(zhì)需要持續(xù)的時(shí)間更長(zhǎng),飲姜枎王姜茶代替飲茶更方便;因此 ,一些成本高或執(zhí)行困難的 養(yǎng)生 方法和產(chǎn)品,如吃燕窩,喝人參,煲 養(yǎng)生 湯等,并不適合大眾。[偷笑]蘇寧拼購(gòu)和拼多多上拼購(gòu)蘇打鈣姜茶(姜枎王)姜茶,一盒十多塊錢飲十多天。每日1-2塊[呲牙],大眾都能承受,高效調(diào)理,飲用又方便,適合大眾或全家代替飲茶養(yǎng)身?!皦A康中和胃酸、溫暖,舒緩肌肉”還能舒服胃,協(xié)同減肥控食不傷胃;“提升代謝,溫暖全身,養(yǎng)氣血,舒緩肌肉”緩解經(jīng)期疼痛、姨媽期舒服。
? 蘇打鈣蜜棗姜茶(姜枎王姜茶)采用生姜提取物配方,雙糖(紅糖白糖)蜜棗柔滑降姜燥,小蘇打(蒸饅頭常用)蓬松提口感,加水姜辣易稀釋【姜枎王姜茶“降姜燥、甜柔好喝”】,適合男女老少,四季常飲, 健康 /養(yǎng)護(hù)全身,強(qiáng)體強(qiáng)身舒服到“胃”,開(kāi)啟 健康 積極生活。
運(yùn)動(dòng)(高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng),能夠汗流浹背的),本人是長(zhǎng)跑加擼鐵。
我是因?yàn)槠⑻搶?dǎo)致的濕氣重。試用過(guò)許多方式包括吃各種祛濕的中藥。
后來(lái)因?yàn)槠渌蜷_(kāi)始跑步加擼鐵,大概一年后,結(jié)果發(fā)現(xiàn)身上變得干干的,尤其是后背,特別明顯,因?yàn)楹蟊晨偸琴N著衣服嘛。這才發(fā)現(xiàn)以前我后背(全身)總是濕潤(rùn)的(夏天)--這就是濕氣重的表現(xiàn)。現(xiàn)在確實(shí)感覺(jué)濕氣少了。以前躺床上總是感覺(jué)床單是濕的,現(xiàn)在覺(jué)得是干干的了。
總之,想要身體好,就要付出 吃苦鍛煉,不要幻想吃點(diǎn)什么藥方就排濕了。多運(yùn)動(dòng)是王道!
我們城市的濕氣重,也就是所謂的邪氣進(jìn)入體內(nèi)的五臟六腑,尤其是脾臟。從而導(dǎo)致我們體內(nèi)的邪氣比較多,破壞了正常的體內(nèi)的生成代謝,從而導(dǎo)致體內(nèi)的濕氣越積越重,從而使得我們經(jīng)常出現(xiàn)睡覺(jué)時(shí)流口水,平時(shí)手腳冰涼。反映到我們?nèi)粘I钪小?/p>
濕氣的來(lái)源: 長(zhǎng)期在潮濕的環(huán)境中生活和工作者,冷濕氣會(huì)經(jīng)肺吸入,不能及時(shí)排除出而沉積在體內(nèi)。經(jīng)常使食用生冷食品和冰鎮(zhèn)飲料者;經(jīng)常赤腳者和腳部不保暖的人,冷寒之氣會(huì)從人的腳底浸入體內(nèi),久而久之,寒氣入內(nèi)。病癥從腳冰冷到小腿難受,最后致關(guān)節(jié)痛。
所以要想自己的身體 健康 ,減少濕氣,要做好以下幾點(diǎn)。一是少吃冷、冰的東西,特別是,冰棍兒雪糕很冰鎮(zhèn)啤酒之類。二是盡量避免長(zhǎng)時(shí)間在潮濕陰冷的環(huán)境中工作和生活。三是做好保暖工作,特別是腳部的保暖工作。死侍。可以利用生姜艾草和花椒水來(lái)泡腳,可以達(dá)到殺菌去濕除濕的作用。
男人濕氣太重的調(diào)理方法與一般的調(diào)理方法沒(méi)什么不同,一般都是進(jìn)行生活習(xí)慣方面的調(diào)整和中醫(yī)治療。包括以下幾點(diǎn):
1、注意生活環(huán)境和習(xí)慣:避免在長(zhǎng)期潮濕的環(huán)境下生活、工作,尤其是一些貪涼喜歡地下室的人,出汗或者做完運(yùn)動(dòng)后要及時(shí)換衣服,潮濕的衣物、用具盡量避免長(zhǎng)時(shí)間的停留在身上。
2、適當(dāng)運(yùn)動(dòng):脾主四肢肌肉,而且脾具有運(yùn)化水濕的功能,而運(yùn)動(dòng)就是活動(dòng)全身肌肉,能夠保健脾,加強(qiáng)脾的運(yùn)化水濕的作用
3、合理飲食:避免食用寒涼和油膩的食物,尤其是高粱厚味一定要避免,甜食也要盡量少吃。
4、中醫(yī)療法:如艾灸和拔罐都有祛濕的作用,尤其是拔罐,祛濕的效果非常好。
現(xiàn)在不養(yǎng)生,將來(lái)養(yǎng)醫(yī)生。千萬(wàn)別贏了事業(yè),輸了健康。關(guān)注我,學(xué)點(diǎn)老祖宗的養(yǎng)生知識(shí),對(duì)您有益無(wú)害!
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