這根血管連通大腦，千萬不能堵！你有沒有保護(hù)好？

導(dǎo)讀頸動(dòng)脈對(duì)大腦供血起到了十分重要的作用，這個(gè)通道一旦被堵，大腦就會(huì)嚴(yán)重缺血！8分鐘，大腦就會(huì)被損傷，出現(xiàn)失明、失語、半身不遂等“腦梗”“腦中風(fēng)”癥狀！

來源：最愛大北京（ID：beijing-beijing-123）

人體的血管就像自來水管一樣，管道內(nèi)壁如果有“水垢”（膽固醇、甘油三酯等），會(huì)使血管壁彈力下降，血液流動(dòng)受阻。有一條通道是從心臟流向腦部的主干通道，這個(gè)通道一旦被堵，大腦就會(huì)嚴(yán)重缺血！8分鐘，大腦就會(huì)被損傷，萬萬不可忽視！

那么，這條通道是什么？日常生活中要怎樣保養(yǎng)？最有效的辦法是什么？

1頸動(dòng)脈對(duì)大腦供血起到了十分重要的作用，如果它發(fā)生了狹窄、堵塞，就可能導(dǎo)致中風(fēng)大腦作為身體的總司令部，重量只占體重的 2%，卻需要 20% 的血液來供應(yīng)能量。而頸動(dòng)脈對(duì)大腦供血起到了十分重要的作用，如果它發(fā)生了狹窄、堵塞，就可能導(dǎo)致中風(fēng)。

據(jù)統(tǒng)計(jì)資料顯示，約2/3的腦梗塞與頸動(dòng)脈有關(guān)。

所以，當(dāng)中老年人出現(xiàn)記憶力減退、長期頭暈乏力等癥狀時(shí)，不要忘了頸動(dòng)脈狹窄的可能。

頸動(dòng)脈

頸動(dòng)脈是血液從心臟流向腦部的主干通道，在脖子前方，氣管兩側(cè)。如果把我們的手指放到頸部氣管的兩側(cè)，跳動(dòng)的地方就是頸動(dòng)脈了。

這個(gè)通道一旦被堵，大腦就會(huì)嚴(yán)重缺血！8分鐘，大腦就會(huì)被損傷，出現(xiàn)失明、失語、半身不遂等“腦?！?、“腦中風(fēng)”癥狀！

頸動(dòng)脈粥樣硬化

頸動(dòng)脈粥樣硬化斑塊是動(dòng)脈硬化過程中的一種病理診斷，是動(dòng)脈硬化中最常見又重要的類型。

頸動(dòng)脈超聲檢查

它是篩查頸動(dòng)脈粥樣硬化、腦血管病危險(xiǎn)因素的最便捷的手段！建議您在平時(shí)的體檢項(xiàng)目中，加上一個(gè)頸動(dòng)脈超聲檢查，非常關(guān)鍵！

如果發(fā)現(xiàn)有頸動(dòng)脈斑塊或頸動(dòng)脈狹窄，除了到神經(jīng)內(nèi)科就診，還應(yīng)該到血管外科進(jìn)行咨詢，請(qǐng)這兩個(gè)科室的醫(yī)生同時(shí)進(jìn)行風(fēng)險(xiǎn)（危險(xiǎn)度）評(píng)估和初步診斷。

當(dāng)然，并不是所有的人都需要常規(guī)做頸動(dòng)脈彩超。一般建議年齡大于 40 歲并符合下列任何一種情況的人，定期查頸動(dòng)脈彩超：

1、符合任意 3 點(diǎn)：高血壓、血脂異常、糖尿病、心房顫動(dòng)、吸煙史、明顯肥胖、缺乏運(yùn)動(dòng)、家人曾患中風(fēng)；

2、以前發(fā)生過中風(fēng)；

3、發(fā)生過短暫性腦缺血。

形成原因？

飲食結(jié)構(gòu)不合理、熬夜、吸煙、酗酒、缺乏運(yùn)動(dòng)、工作壓力大、脾氣暴躁等不良的生活習(xí)慣都會(huì)促進(jìn)斑塊的形成和發(fā)展，必須提高重視，加以改善。

歐洲的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)： 60 歲以上的普通老年人，頸動(dòng)脈狹窄的發(fā)生率約為 1%～2%。而當(dāng)同時(shí)有冠心病、高血壓、吸煙、頸動(dòng)脈狹窄家族遺傳史等四種情況時(shí)，發(fā)病率飆升到了 67%！

2如何預(yù)防？1、飲食上

（1）多吃蔬菜、水果

每天要保證400克蔬菜和水果的攝入，多吃谷物和豆類食品，盡可能減少含脂肪多的食物，如肥肉等的攝入。

（2）低鹽低脂飲食

保證低鹽低脂飲食，盡量選擇植物油，吃肉去掉肥肉等；少吃鹽?。?！每天食鹽的量應(yīng)小于5克，尤其是高血壓患者每天食鹽量應(yīng)小于2.3克。

2、生活上

習(xí)慣熬夜的人群，應(yīng)注意調(diào)整自己的睡眠時(shí)間，遵循“日出而作，日落而息”的自然規(guī)律。

3、戒煙

主動(dòng)和被動(dòng)吸煙都會(huì)通過損傷血管內(nèi)皮、使血液高凝、增加低密度脂蛋白氧化等，增加頸動(dòng)脈粥樣硬化、狹窄的風(fēng)險(xiǎn)。

所以，吸煙的人群，應(yīng)盡量減少吸煙的量，直到最終戒煙。研究表明，什么時(shí)候戒煙都為時(shí)不晚，35歲以前戒煙，能避免90%由吸煙引起的心臟??！59歲以前戒煙，15年內(nèi)死亡的可能性僅為繼續(xù)吸煙者的一半。

4、控制飲酒

男性平均每天飲酒攝入的酒精量不應(yīng)超過20～30克，女性不應(yīng)超過10～15克。

5、多運(yùn)動(dòng)

要注意加強(qiáng)鍛煉，每天至少進(jìn)行30分鐘中等強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)。

如果沒有大段的時(shí)間，也可以以10分鐘為單位，每天運(yùn)動(dòng)3次，可以選擇散步、慢跑、打太極拳等運(yùn)動(dòng)，這同樣可以達(dá)到健身的目的。

6、注意緩解壓力

工作壓力大、脾氣暴躁也是導(dǎo)致粥樣硬化斑塊形成的重要因素！！

因此，工作中要注意緩解自己的壓力，生活中遇事不要急躁，要放松心情，以平和的心態(tài)對(duì)待周圍的人和事。

7、積極控制三高

高脂血癥、高血壓、糖尿病都會(huì)對(duì)頸動(dòng)脈造成損害，所以對(duì)于有三高的朋友，一定要控制好血壓、血糖、血脂。

8、不亂吃藥

一切預(yù)防、治療用藥都必須在醫(yī)生的指導(dǎo)以及定期監(jiān)測下進(jìn)行，胡亂吃藥會(huì)對(duì)身體帶來傷害。

310種清血管的食物以下10種能夠清血管的食物平時(shí)可以多食用！

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