導(dǎo)讀頸動(dòng)脈對(duì)大腦供血起到了十分重要的作用,這個(gè)通道一旦被堵,大腦就會(huì)嚴(yán)重缺血!8分鐘,大腦就會(huì)被損傷,出現(xiàn)失明、失語、半身不遂等“腦梗”“腦中風(fēng)”癥狀!
來源:最愛大北京(ID:beijing-beijing-123)
人體的血管就像自來水管一樣,管道內(nèi)壁如果有“水垢”(膽固醇、甘油三酯等),會(huì)使血管壁彈力下降,血液流動(dòng)受阻。有一條通道是從心臟流向腦部的主干通道,這個(gè)通道一旦被堵,大腦就會(huì)嚴(yán)重缺血!8分鐘,大腦就會(huì)被損傷,萬萬不可忽視!
那么,這條通道是什么?日常生活中要怎樣保養(yǎng)?最有效的辦法是什么?
1頸動(dòng)脈對(duì)大腦供血起到了十分重要的作用,如果它發(fā)生了狹窄、堵塞,就可能導(dǎo)致中風(fēng)大腦作為身體的總司令部,重量只占體重的 2%,卻需要 20% 的血液來供應(yīng)能量。而頸動(dòng)脈對(duì)大腦供血起到了十分重要的作用,如果它發(fā)生了狹窄、堵塞,就可能導(dǎo)致中風(fēng)。
據(jù)統(tǒng)計(jì)資料顯示,約2/3的腦梗塞與頸動(dòng)脈有關(guān)。
所以,當(dāng)中老年人出現(xiàn)記憶力減退、長期頭暈乏力等癥狀時(shí),不要忘了頸動(dòng)脈狹窄的可能。
頸動(dòng)脈
頸動(dòng)脈是血液從心臟流向腦部的主干通道,在脖子前方,氣管兩側(cè)。如果把我們的手指放到頸部氣管的兩側(cè),跳動(dòng)的地方就是頸動(dòng)脈了。
這個(gè)通道一旦被堵,大腦就會(huì)嚴(yán)重缺血!8分鐘,大腦就會(huì)被損傷,出現(xiàn)失明、失語、半身不遂等“腦?!?、“腦中風(fēng)”癥狀!
頸動(dòng)脈粥樣硬化
頸動(dòng)脈粥樣硬化斑塊是動(dòng)脈硬化過程中的一種病理診斷,是動(dòng)脈硬化中最常見又重要的類型。
頸動(dòng)脈超聲檢查
它是篩查頸動(dòng)脈粥樣硬化、腦血管病危險(xiǎn)因素的最便捷的手段!建議您在平時(shí)的體檢項(xiàng)目中,加上一個(gè)頸動(dòng)脈超聲檢查,非常關(guān)鍵!
如果發(fā)現(xiàn)有頸動(dòng)脈斑塊或頸動(dòng)脈狹窄,除了到神經(jīng)內(nèi)科就診,還應(yīng)該到血管外科進(jìn)行咨詢,請(qǐng)這兩個(gè)科室的醫(yī)生同時(shí)進(jìn)行風(fēng)險(xiǎn)(危險(xiǎn)度)評(píng)估和初步診斷。
當(dāng)然,并不是所有的人都需要常規(guī)做頸動(dòng)脈彩超。一般建議年齡大于 40 歲并符合下列任何一種情況的人,定期查頸動(dòng)脈彩超:
1、符合任意 3 點(diǎn):高血壓、血脂異常、糖尿病、心房顫動(dòng)、吸煙史、明顯肥胖、缺乏運(yùn)動(dòng)、家人曾患中風(fēng);
2、以前發(fā)生過中風(fēng);
3、發(fā)生過短暫性腦缺血。
形成原因?
飲食結(jié)構(gòu)不合理、熬夜、吸煙、酗酒、缺乏運(yùn)動(dòng)、工作壓力大、脾氣暴躁等不良的生活習(xí)慣都會(huì)促進(jìn)斑塊的形成和發(fā)展,必須提高重視,加以改善。
歐洲的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn): 60 歲以上的普通老年人,頸動(dòng)脈狹窄的發(fā)生率約為 1%~2%。而當(dāng)同時(shí)有冠心病、高血壓、吸煙、頸動(dòng)脈狹窄家族遺傳史等四種情況時(shí),發(fā)病率飆升到了 67%!
2如何預(yù)防?1、飲食上
(1)多吃蔬菜、水果
每天要保證400克蔬菜和水果的攝入,多吃谷物和豆類食品,盡可能減少含脂肪多的食物,如肥肉等的攝入。
(2)低鹽低脂飲食
保證低鹽低脂飲食,盡量選擇植物油,吃肉去掉肥肉等;少吃鹽?。?!每天食鹽的量應(yīng)小于5克,尤其是高血壓患者每天食鹽量應(yīng)小于2.3克。
2、生活上
習(xí)慣熬夜的人群,應(yīng)注意調(diào)整自己的睡眠時(shí)間,遵循“日出而作,日落而息”的自然規(guī)律。
3、戒煙
主動(dòng)和被動(dòng)吸煙都會(huì)通過損傷血管內(nèi)皮、使血液高凝、增加低密度脂蛋白氧化等,增加頸動(dòng)脈粥樣硬化、狹窄的風(fēng)險(xiǎn)。
所以,吸煙的人群,應(yīng)盡量減少吸煙的量,直到最終戒煙。研究表明,什么時(shí)候戒煙都為時(shí)不晚,35歲以前戒煙,能避免90%由吸煙引起的心臟??!59歲以前戒煙,15年內(nèi)死亡的可能性僅為繼續(xù)吸煙者的一半。
4、控制飲酒
男性平均每天飲酒攝入的酒精量不應(yīng)超過20~30克,女性不應(yīng)超過10~15克。
5、多運(yùn)動(dòng)
要注意加強(qiáng)鍛煉,每天至少進(jìn)行30分鐘中等強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)。
如果沒有大段的時(shí)間,也可以以10分鐘為單位,每天運(yùn)動(dòng)3次,可以選擇散步、慢跑、打太極拳等運(yùn)動(dòng),這同樣可以達(dá)到健身的目的。
6、注意緩解壓力
工作壓力大、脾氣暴躁也是導(dǎo)致粥樣硬化斑塊形成的重要因素!!
因此,工作中要注意緩解自己的壓力,生活中遇事不要急躁,要放松心情,以平和的心態(tài)對(duì)待周圍的人和事。
7、積極控制三高
高脂血癥、高血壓、糖尿病都會(huì)對(duì)頸動(dòng)脈造成損害,所以對(duì)于有三高的朋友,一定要控制好血壓、血糖、血脂。
8、不亂吃藥
一切預(yù)防、治療用藥都必須在醫(yī)生的指導(dǎo)以及定期監(jiān)測下進(jìn)行,胡亂吃藥會(huì)對(duì)身體帶來傷害。
310種清血管的食物以下10種能夠清血管的食物平時(shí)可以多食用!
穴位查詢手冊(cè)點(diǎn)擊
現(xiàn)在不養(yǎng)生,將來養(yǎng)醫(yī)生。千萬別贏了事業(yè),輸了健康。關(guān)注我,學(xué)點(diǎn)老祖宗的養(yǎng)生知識(shí),對(duì)您有益無害!
本文地址:http://www.soujuw.cn/jiankang/104505.html.
聲明: 我們致力于保護(hù)作者版權(quán),注重分享,被刊用文章因無法核實(shí)真實(shí)出處,未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系,或有版權(quán)異議的,請(qǐng)聯(lián)系管理員,我們會(huì)立即處理,本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò),轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益,請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱:602607956@qq.com),情況屬實(shí),我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除,并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!