不知道有多少人,晚上常常熬夜,或者大吃大喝,我們都知道這樣很傷身體,那么到底傷害在哪里呢?
其實熬夜對肝臟的傷害是最大的,因為肝臟是我們身體里唯一的解毒器官,平常吃進(jìn)嘴里的食物,肝臟要把有毒的部分全部留下來,進(jìn)行解毒,分解,再排除體外,而晚上是肝臟集中精力的“工作時間”,我們在這個時候不休息,反而大肆吃喝,讓肝臟完全超負(fù)荷。然后我們“堅強”的肝臟從來不會喊疼,所以也最容易被忽略,可是當(dāng)肝臟真的喊起疼來,問題就非常嚴(yán)重了。
所以常熬夜的朋友們,一定要比平常人更加愛護(hù)它。
眾所周知,多喝水,可以促進(jìn)新陳代謝,使得體內(nèi)廢物排出,從而減少代謝物和毒素對肝臟的損害。只是光靠喝水來達(dá)到修復(fù)肝臟、養(yǎng)肝護(hù)肝的效果也是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的,聰明的你,要學(xué)會給白開水里加點“料”,這樣久而久之,讓常常熬夜的你,肝火降了,毒素沒了,皮膚好了,口氣也變得清新了。
1白開水里加點“紅棗”紅棗水護(hù)肝早已不是新鮮事,每天給肝功能差的人喝紅棗水,持續(xù)一周可以達(dá)到養(yǎng)護(hù)肝臟、促進(jìn)肝臟解毒、排毒的效果。 醫(yī)學(xué)也認(rèn)為,紅棗水有補氣養(yǎng)血、疏肝解郁的功效。將果肉豐富的紅棗掰開,用溫水泡發(fā),這樣維生素更利于肝臟吸收哦。
2白開水里加點“檸檬”檸檬一直被譽為是養(yǎng)肝排毒,養(yǎng)顏美白的最好水果。早上起來喝檸檬水是最佳的養(yǎng)肝時機,因為檸檬中所含的檸檬酸可以促使肝臟生成膽汁,幫助身體排除毒素,緩解肝臟負(fù)擔(dān)。
3白開水里加點“金銀花”金銀花味苦,卻是降火清肝的佳品。對口臭和便秘的食療效果尤其好,它本身就具有清熱解毒、通經(jīng)活絡(luò)、抗菌、抗病毒的作用,還有美容、減肥、解救之功效。都知道喝酒傷肝,建議喝酒的朋友們可以多喝金銀花來養(yǎng)護(hù)肝臟。
4白開水里加點“菊花”菊花屬于花茶類,用它泡水喝,味道微苦,卻是養(yǎng)肝茶類的代表。有著極好的疏散風(fēng)熱、平抑肝陽、清肝明目、清熱解毒的功效。不僅如此,菊花中所含的少量硒元素,也是修復(fù)肝臟必不可少的營養(yǎng)物質(zhì)哦。
5白開水里加點“玫瑰花”玫瑰花茶香氣濃郁,入白開水內(nèi),滋味甘美,微微淡苦,其實我們的肝臟超喜歡吃“苦”味哦。對于壓力過重、心緒不寧兒引起的郁結(jié)與肝火的調(diào)養(yǎng)效果最好,忙累了一天,喝一大杯玫瑰花泡的水,不僅養(yǎng)肝、安神,還可以幫助我們消除疲勞哦。
穴位查詢手冊在這里↓↓
現(xiàn)在不養(yǎng)生,將來養(yǎng)醫(yī)生。千萬別贏了事業(yè),輸了健康。關(guān)注我,學(xué)點老祖宗的養(yǎng)生知識,對您有益無害!
本文地址:http://www.soujuw.cn/jiankang/104468.html.
聲明: 我們致力于保護(hù)作者版權(quán),注重分享,被刊用文章因無法核實真實出處,未能及時與作者取得聯(lián)系,或有版權(quán)異議的,請聯(lián)系管理員,我們會立即處理,本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò),轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益,請立即通知我們(管理員郵箱:602607956@qq.com),情況屬實,我們會第一時間予以刪除,并同時向您表示歉意,謝謝!
上一篇: 早晨起床刷牙惡心干嘔,正確分析其原因