哪些穴位，可以調(diào)理脾胃呢？

中醫(yī)有句話：內(nèi)傷脾胃，百病由生。脾胃是我們后天之本，氣血生化之源，一個(gè)人虧氣少血，你想想是不是很多疾病都會(huì)導(dǎo)致。而且脾胃不單與消化功能相關(guān)，疼痛、哮喘、失眠、抑郁、肥胖等常見疾病都與脾胃有關(guān)。

如何通過一個(gè)人的面色、體態(tài)就能得知脾胃是否健康呢？

望而知之者謂之神。望面色：紅黃隱隱、明潤(rùn)含蓄。中國(guó)人的正常膚色：紅——自然紅，區(qū)別于顴紅；黃——主色，區(qū)別于萎黃、黃胖；隱隱——隱隱約約，區(qū)別于黃疸。黃色也分不同種類：面色萎黃是典型的氣血虧虛的表現(xiàn)，我們講脾胃氣虛，脾胃不和，引起來的這種氣血生化不足；面色黃胖，這個(gè)胖可能有濕相了，像現(xiàn)在醫(yī)學(xué)的一些疾病可能是這樣的情況，像一些黃疸性的疾病，有黃胖，并且可能有浮腫的情況；面色蒼黃，可能病情比較嚴(yán)重了，可能是一個(gè)疾病的后期，脾胃極度衰弱的表現(xiàn)。

除了面色，我們還可以望舌：正常的舌，舌體伸出來之后非常靈活，從顏色來看，淡淡的紅色，然后苔可以說是很薄的，這個(gè)是比較正常的。但是胖大舌和齒痕舌都是代表脾虛的一個(gè)表現(xiàn)，脾虛的舌。

——如何看脾胃的健康

面色萎黃是典型的氣血虧虛的表現(xiàn)。面色黃胖可能有濕象，脾虛生濕。面色蒼黃，病情比較嚴(yán)重了，可能是疾病的后期，脾胃可能極度的衰弱。

正常的舌體伸出來之后非常靈活，是比較淡淡的紅色，苔可以是很薄的，薄到可以看到舌體，隱隱約約的一個(gè)苔。舌苔是屬于胃氣熏蒸而成的。如果苔特別厚 特別膩，屬于邪氣比較重。如果你沒有苔，可能是胃陰虛的表現(xiàn)。薄白苔是正常的，

胖大舌和齒痕舌都是代表脾虛的一個(gè)表現(xiàn)?！獌?nèi)傷脾胃 百病由生

——調(diào)理脾胃的穴位

內(nèi)關(guān)穴

主治三大疾?。盒呐K方面疾病 神志方面疾病 脾胃方面疾病。手握拳，手的前臂有兩根筋中間，腕橫紋上兩拇指的距離。可以彈撥內(nèi)關(guān)穴：用拇指的指腹在內(nèi)關(guān)穴上彈撥，有一個(gè)麻麻的感覺向中指放射。每分鐘彈撥的次數(shù)和脈搏的數(shù)一樣，60次左右。

如果嘔吐胃脹，可以點(diǎn)壓。用拇指中指對(duì)壓，內(nèi)關(guān)透外關(guān)。壓—麻—松。

哪些穴位，可以調(diào)理脾胃呢？

1、內(nèi)關(guān)穴：主治三大疾病，一個(gè)是心臟方面的疾病，一個(gè)是神智方面的疾病，第三個(gè)就是主治胃方面的消化系統(tǒng)的問題。胃疼胃脹，嘔吐，吞酸，胃里嘈雜腹脹，等等消化系統(tǒng)的問題我們可以選擇內(nèi)關(guān)穴，尤其包括胃炎，胃潰瘍，還有一些食道的疾病，也可以選擇這個(gè)內(nèi)關(guān)穴。采用的手法為彈撥法，就用你的拇指的指端，然后就是在我們內(nèi)關(guān)穴上進(jìn)行彈撥，彈撥的時(shí)候有一個(gè)麻麻的感覺，你彈一下麻的感覺向中指放射，就說明你取穴比較準(zhǔn)了，你彈撥的效果也就出來了。每分鐘可以彈撥次數(shù)，跟你這個(gè)脈搏的次數(shù)一樣就可以了，六十次左右，一秒鐘彈一次。

2、公孫穴是我們脾經(jīng)的一個(gè)絡(luò)穴，一絡(luò)通二經(jīng)，所以公孫穴既治療脾的問題，還治療胃的問題，就是脾胃病都可以利用公孫穴進(jìn)行治療，包括我們的消化不良，腹脹，胃痛，吞酸嘔吐等等這樣一些消化系統(tǒng)的問題，都可以找公孫穴。按摩手法為以指代針，豎直向下用力，指壓到你能承受為止，每天一次。

3、中脘穴可治療消化不良、脾胃不和，而且中脘穴在臨床當(dāng)中還有減肥的功效。按摩手法為，配合腹式呼吸一并按壓，在吸氣的時(shí)候，然后我們肚子在往回縮，吸到頂?shù)臅r(shí)候然后憋住，然后用力的點(diǎn)壓你的中脘穴，點(diǎn)壓到你自己能耐受為止。呼氣時(shí)按壓，吸氣時(shí)不按，一分鐘12次。

這是胃經(jīng)的一個(gè)募穴。也是胃經(jīng)一個(gè)特定穴。在胸骨柄和肚臍之間的中點(diǎn)?；蛘呤悄毶纤拇?。

——脾胃病的原因飲食：飲食不節(jié),沒有節(jié)制,沒有節(jié)律,不干凈情志：情志要舒暢勞逸：過勞或者是太安逸，過勞叫勞則傷氣。不運(yùn)動(dòng)每天呆在家里，氣血不暢。外邪損傷：風(fēng) 寒 暑 濕 燥 火

——脾胃調(diào)理 經(jīng)絡(luò)拍打法。拍打脾經(jīng)和胃經(jīng)。可以用按摩捶，到一些穴位上重點(diǎn)拍打。腿外側(cè)是胃經(jīng)的穴位。也可以用手，虛掌空拳，或四個(gè)手指并行叩擊，或手的五指并攏像一個(gè)小錘叩擊。

摩腹法。中老年津虧腸燥便秘的比較多。手心搓熱，便秘順時(shí)針轉(zhuǎn)，到重點(diǎn)穴位稍微按壓。腹瀉逆時(shí)針轉(zhuǎn)。也可以兩手搓熱，從肚臍兩邊向肚臍方向擠壓。這里有天樞穴 大橫穴。——推薦食材;茯苓,它有健脾滲濕寧心安神的作用。

今天就給大家舉幾個(gè)與脾胃關(guān)系密切的消化系統(tǒng)的常見問題，教教大家該怎么辦。

您有以下的不良習(xí)慣嗎？

——邊看電視邊吃飯：影響食欲 影響消化——保溫杯里泡茶：最好是80度左右的開水，保溫杯始終保持很高的溫度，使一些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)如鞣酸茶堿等就被破壞了。有些有害的物質(zhì)留下了?！秃笪鼰煟翰秃笳俏改c功能最強(qiáng)的時(shí)候，尼古丁吸收更多。據(jù)考證，餐后吸煙比平時(shí)吸煙的毒性可能增加10倍。飯后抽一根煙，相當(dāng)于平時(shí)抽10根煙?！獩霾擞名}殺了后倒掉汁：鹽殺出來的汁都是維生素，尤其是維生素C，所以最好喝掉?！酌鏇鲋裕好酌鏇隽艘院?，很多的淀粉分子變成結(jié)晶了，很難和消化道的一些消化液結(jié)合影響了吸收。最好再重新蒸煮。如果您有以上5個(gè)不良習(xí)慣，就到了警戒線了。

打 嗝如果打嗝時(shí)間比較長(zhǎng)，危害也是比較大的。消化道疾病肝腎疾病的后期危重階段如果出現(xiàn)打嗝，就是預(yù)示著愈后不好，可能是疾病的最后階段。預(yù)示著生命可能快要終結(jié)了。是胃氣已衰，元?dú)馑ソ叩囊粋€(gè)征兆。飲食不節(jié)，情志不遂也可以導(dǎo)致打嗝。打嗝，中醫(yī)叫呃逆，是由于膈肌出現(xiàn)陣發(fā)性和痙攣性收縮而引起，比如受到寒冷刺激、飽餐、吃飯過快、吃進(jìn)干硬食物后，都可能出現(xiàn)短暫的打嗝，這在生活中是非常普遍現(xiàn)象，但是在一些特殊情況下，持續(xù)的打嗝就是病態(tài)了。

給大家推薦翳風(fēng)穴。

“翳”，原指羽扇，用作遮掩。穴在風(fēng)池前面耳根部，為耳垂所掩蔽。位于耳垂后耳根部，顳骨乳突與下頜骨下頜支后緣間凹陷處。呃逆既然主因是胃氣上逆,其治也應(yīng)以“寬胸利膈、降逆止呃”為正法。翳風(fēng)穴為手少陽三焦經(jīng)腧穴,有疏調(diào)三焦之氣的功能。《靈樞·經(jīng)脈》篇關(guān)于三焦經(jīng)的主病中有“主氣所生病……”的記載,呃逆乃胃氣上逆之證,按壓翳風(fēng)通過疏調(diào)三焦之氣而產(chǎn)生治療作用,并達(dá)到治愈目的。

耳朵后面有個(gè)突起的骨頭叫乳突。下頜一張嘴找到下頜角，這兩點(diǎn)之間的凹陷處就是翳風(fēng)穴。

簡(jiǎn)單的取穴方法：耳垂的后面就是翳風(fēng)穴。按壓這個(gè)穴位時(shí)非常酸脹酸痛。在打嗝時(shí)用兩手拇指按住穴位，深吸一口氣，憋氣5秒鐘，用力按壓1分鐘。連續(xù)三分鐘。便 秘如果在大魚際上有一些像靜脈曲張，有一些顏色變紅變紫，都是代表脾胃不是很好，尤其可能是便秘的征兆。肺和大腸相表里，便秘就會(huì)反映在魚際上。中醫(yī)把便秘分虛性便秘和實(shí)性便秘。實(shí)性便秘有熱秘 有氣秘。虛性便秘有氣虛便秘 血虛便秘 陽虛便秘 陰虛便秘等等。治療便秘通常選天樞,足三里,中脘這樣一些穴位。今天推薦一個(gè)對(duì)便秘效果非常好的穴位。

腹結(jié)穴在肚臍兩側(cè)都有，選左側(cè)的腹結(jié)。腹結(jié)是腹氣聚集的穴位，也是脾經(jīng)的穴位。它有健脾 化濕降逆促便的作用。取穴方法：從乳頭向下做一垂直線，和肚臍平行線交叉點(diǎn)叫大橫穴。大橫穴下1.3寸就是左腹結(jié)穴。左腹結(jié)在降結(jié)腸的部位，通過刺激降結(jié)腸的這個(gè)穴位，對(duì)降結(jié)腸有一定的刺激，可以促進(jìn)降結(jié)腸蠕動(dòng)和收縮力，促進(jìn)排便。多用于年輕人胃火比較大的熱性便秘?？梢杂眯″N子捶打。虛性便秘是氣血虧虛了，推薦照海穴。

這個(gè)穴有補(bǔ)腎生精的作用。通調(diào)二陰，就是前陰 后陰。對(duì)老年人便秘有很好的效果。

取穴方法：內(nèi)踝尖向下摸到最凹陷處，就是內(nèi)踝尖下1寸。用牙簽的另一頭按壓。每天按壓三次，一次按壓三五分鐘。不但對(duì)便秘有效，而且還補(bǔ)腎。點(diǎn)按人中穴，不管你是虛秘還是實(shí)秘，就有立竿見影的效果。

這是一個(gè)急救穴，除了急救之外，也可以用來急性的解決便秘。用拇指或中指指腹來點(diǎn)按 按揉，一直點(diǎn)到有便意?！男┦澄锶菀滓鸶姑浂垢粫?huì)引起腹脹。單純的黃豆有聚糖容易引起腹脹，豆腐經(jīng)過加工，聚糖已經(jīng)被水解了。大棗 紅薯栗子白糖吃多了都容易引起腹脹。雖然都健脾胃，會(huì)壅遏中氣。

飲食誤區(qū)

誤區(qū)一 飯后吃水果吃飯后，食物在胃里消化一般1到2個(gè)小時(shí)。后吃的水果影響了主食蔬菜的消化。水果中有一些碳酸和一些容易引起脹肚的水果，對(duì)水果的吸收反而緩慢?？梢栽陲埱鞍胄r(shí)進(jìn)食水果。誤區(qū)二 腹瀉時(shí)多吃蔬菜經(jīng)常吃的小白菜等蔬菜，里面都有少量的亞硝酸鹽或者是亞硝酸。腹瀉時(shí)消化能力很弱，又產(chǎn)生胃酸比較低，產(chǎn)生亞硝酸鹽的還原菌增多了，這時(shí)吃含亞硝酸鹽的蔬菜，可能引起腸原性的紫紺。就是顏色發(fā)紫，腸道充血。誤區(qū)三 吃蒜殺菌這是指如果已經(jīng)發(fā)生了腹瀉 腸炎的時(shí)候，腸道有些水腫，再大量吃大蒜就會(huì)加重炎性的癥狀。平時(shí)沒有腹瀉時(shí)吃點(diǎn)蒜是有預(yù)防作用的?！扑]食材

南瓜性溫，入脾胃經(jīng)，有補(bǔ)益中氣 化痰 排膿 殺蟲的功效。長(zhǎng)期用南瓜有促便的作用。小米補(bǔ)丹田 益虛損 開腸胃，含有很多的維生素B1和B12。

老年人最多見的就是便秘。教給大家一個(gè)簡(jiǎn)單的方法，觀察自己的大魚際。

1.生命線(大魚際曲線)上有許多小橫線，或有分支，或內(nèi)側(cè)有細(xì)小的平行線；

2.手掌大魚際處呈青紫色，有靜脈曲張。

出現(xiàn)這兩種情況的就是消化系統(tǒng)出了問題。

消化系統(tǒng)在手部的反射區(qū)主要位于大魚際處以及掌根部。手診的原理：人體的器官是一個(gè)系統(tǒng)性的整體，器官有任何不良的壓力和損傷，將通過礦物質(zhì)等物質(zhì)進(jìn)行傳遞到皮膚表層，并牽引皮膚，形成凹凸形態(tài)。手掌是最能反映出體內(nèi)臟的求救信號(hào)的地方，由于手是手三陽經(jīng)和手三陰經(jīng)六條經(jīng)脈在這里交匯在運(yùn)行，這六條經(jīng)脈與內(nèi)臟有密切的關(guān)系，它們包括：手太陰肺經(jīng)、手陰明大腸經(jīng)、手劂陰心包經(jīng)、手少陽三熱經(jīng)、手少陽心經(jīng)和手陽明大腸經(jīng)。所以內(nèi)臟一有問題不會(huì)通過這些經(jīng)絡(luò)顯示出來，反過來說觀察手掌的變化就可以觀察體內(nèi)臟腑的變化。大魚際正好是胃的反射區(qū)，所以，大魚際這個(gè)位置呈現(xiàn)青紫色說明消化系統(tǒng)不是很好。

便秘有習(xí)慣性、老年性、藥物性。中醫(yī)上把便秘分為實(shí)性的和虛性的。其中實(shí)秘又可細(xì)分為熱秘和氣秘，虛秘可細(xì)分為氣虛秘、血虛秘、陰虛秘、陽虛秘等。但是這樣細(xì)分起來大家還是記不住，給大家總結(jié)幾個(gè)典型癥狀，就可以很好的區(qū)分到底屬于什么癥狀了。

目前糖尿病是全球的熱門話題。如果家里有人患上糖尿病，就會(huì)發(fā)現(xiàn)這僅僅是一個(gè)噩夢(mèng)的開始。如何通過調(diào)理脾胃來預(yù)防糖尿病的發(fā)生呢？糖尿病前期的典型癥狀是吃得多，喝得多，尿得多，體重減少，渾身沒勁兒，皮膚瘙癢。這些癥狀都和脾胃有著密切的關(guān)系。

1、喝得多。大多數(shù)人都會(huì)認(rèn)識(shí)口干是肺部出現(xiàn)了問題，其實(shí)不然，是脾的升清功能減退，導(dǎo)致肺的宣發(fā)功能下降，不能把津液輸送到肺。對(duì)于口干的癥狀，可點(diǎn)按承漿穴，并配合三按三呼吸法。三按三呼吸就是呼氣時(shí)輕輕按下，吸氣時(shí)略微抬起，共三次。同時(shí)我們還可以配合咽津法：當(dāng)唾液充滿整個(gè)口腔的時(shí)候，將它分3次咽下，用意念送到丹田（關(guān)元穴）。

——糖尿病的危害

——糖尿病前期癥狀

——喝的多。中醫(yī)叫多飲，就是口干多飲就是總是渴。中醫(yī)從水液代謝來講，水液代謝首先從脾胃開始的，脾胃是要散發(fā)的，脾是升清的，把水液的精微散發(fā)到人體的四肢百骸 供應(yīng)五臟六腑。如果不能上送心肺，尤其是肺，如果肺不能把津液散布開，肺的宣發(fā)功能就下降了?？赡苁欠螣?，這樣就引起來口渴。所以根本的是脾胃中焦的病變。承漿穴該穴位緩解口渴癥狀是立竿見影的。用中指指腹按住承漿穴，順時(shí)針按18到36次，再逆時(shí)針18到36次。再用三按三松法：吸氣時(shí)按住，呼氣時(shí)放松。用自己的意念把口里的津液分三次咽下送到丹田。這樣有補(bǔ)腎的功效。承漿穴還可以治療中風(fēng) 面癱 口眼歪斜 ，牙齦腫痛 尤其是下牙的腫痛。

2、吃得多體重減少。脾胃受傷，中焦脾胃的運(yùn)化就會(huì)受到限制。食物停留在胃中不能消化，久而久之就會(huì)化熱，胃中火熱表現(xiàn)為消谷善饑，就是我們所說的吃得多，餓得快。生活中無論有很多這樣的人，這是可以采用臍療的方法。將吳茱萸碾成粉末，與生姜水混合，搓成丸狀，貼在神闕穴（肚臍）上。24小時(shí)后除去，隔日一次，3-5次為一療程。

——吃的多 體重下降吃的多反而消瘦，主要還是脾胃出了問題。脾是主升清的，胃是屬于受納的，是水谷之海。我們吃的東西都到胃來消化。脾胃功能不好后，食物會(huì)瘀積在中焦，瘀久化熱，就是胃火熾盛。胃火大，來什么東西都給消耗掉了，所以你吃的很多反而消瘦。消瘦和脾虛運(yùn)化水谷精微的能力不能輸送到四肢百骸了。脾主肌肉，肌肉沒有得到水谷精微的濡養(yǎng)，所以表現(xiàn)的消瘦。臍療法是防病治病的一種方法。 用中藥吳朱萸，它是通脾胃經(jīng)和肝經(jīng)的，性是比較溫的 熱的，味是比較辛的 辛辣的，它有辛溫走竄的作用。吳朱萸打成粉，生姜搗成水，將吳朱萸粉攪成藥丸。藥丸放在肚臍里，紗布貼好。一般貼24小時(shí)，隔天再貼。也可以隔著藥艾灸。

3、尿得多。無論是否患有糖尿病，老年人都會(huì)出現(xiàn)尿急、尿頻、尿痛的問題，這些癥狀都預(yù)示著您的脾胃出現(xiàn)了問題。今天給大家介紹一種非常簡(jiǎn)便的方法，用毛巾摩擦背部穴位。

——多尿 脾胃的水谷精微沒有送到四肢百骸，而是直驅(qū)到膀胱，脾胃為本，表現(xiàn)為膀胱氣化不利。中極穴可以治療，但是這個(gè)穴位是針灸的。推薦三個(gè)穴位：用毛巾按摩命門是生命之門，腎俞是補(bǔ)腎的，志室治療排尿的問題。這三個(gè)穴位都可以治療排尿的異常。從腰帶處的骨頭，髂前上棘，平行的向后到第四腰椎，向上數(shù)兩個(gè)骨頭到第二胸椎就是命門穴，旁開1.5寸是腎俞穴，再外開1.5寸就是志室穴。簡(jiǎn)單方法：肚臍后面正對(duì)的就是命門穴?？梢杂妹矸旁谀I俞的地方，來進(jìn)行摩擦到有熱感。

血糖保持在6以下，5.5到6之間最好。

——血糖高怎么辦？胰俞穴有降糖的作用。糖尿病是分泌胰島素的缺陷或者是胰島素抵抗產(chǎn)生的一系列的多臟器的多系統(tǒng)的損傷。胰俞穴有促進(jìn)分泌胰島素的作用。位置：在第八胸椎旁開1.5寸。肩胛骨下緣平行的是第七胸椎，往下再數(shù)一節(jié)。推薦用梅花針在皮膚上面叩擊刺激，叩到微紅。左側(cè)的效果好。一天叩刺兩次，堅(jiān)持一周左右血糖可能降下來?！扑]食材食用菌，主要推薦香菇，理氣化痰，益脾健胃?，F(xiàn)代藥理學(xué)研究，香菇中的香菇多醣就有降血糖的作用。香菇的其他成分有抗癌的作用。有降血脂的作用。

亞健康，聽起來并不可怕，如果您長(zhǎng)時(shí)間的處于亞健康狀態(tài)，就會(huì)導(dǎo)致失眠等病癥，而導(dǎo)致亞健康的源頭恰恰在脾胃。如何診斷亞健康是否是脾胃導(dǎo)致的呢？當(dāng)您的眼瞼內(nèi)下緣出現(xiàn)黑色，且睡眠充足時(shí)，說明您的脾胃已經(jīng)向您發(fā)出了求救的信號(hào)。

——亞健康沒有確鑿的證據(jù)證明有病，但是就是感到不舒服，這就是亞健康。我們可以用一些自測(cè)的方法：看眼圈，看有沒有黑眼圈。黑眼圈不單單是失眠引起來的。如果在眼睛的內(nèi)下緣顏色變黑，這就提醒你可能是亞健康了?？赡苁瞧⑽敢饋淼膩喗】?。消化道胃腸是我們的第二大腦，它是情緒的晴雨表。脾在志為思 過思則傷脾。

——穴位養(yǎng)生陰陵泉膝內(nèi)為陰 膝外是為陽。膝內(nèi)脛骨內(nèi)側(cè)踝，有個(gè)骨頭小包，后下緣凹陷處。它是脾經(jīng)的一個(gè)合穴。它是治療脾經(jīng)的，或者脾方面的一些疾病。它有健脾化濕 補(bǔ)腎調(diào)經(jīng) 通經(jīng)活絡(luò)的功效。臨床上如腹脹 腹痛 腹瀉 腸道痙攣 月經(jīng)不調(diào) 浮腫等等都可以用這個(gè)穴治療。用拇指腹按壓，感到酸痛，每分鐘50次左右，每天按摩兩次，一次按摩三分鐘。

太白穴大腳趾后面有一個(gè)高骨叫跖趾關(guān)節(jié)，關(guān)節(jié)前面的穴位叫大都穴，后面的穴位叫赤白肉際，也是一個(gè)凹陷，這個(gè)穴位就是太白穴。它是脾經(jīng)中的俞穴，也是脾經(jīng)的一個(gè)元穴，就是元?dú)庵?。它健脾利?和胃 止痛。尤其治療腹痛?？梢杂冒幕蚬勿鸬姆椒?。從公孫刮向太白。

同時(shí)伴有腹脹、心煩等癥狀，可以通過點(diǎn)按陰陵泉、太白穴來緩解病情，以免亞健康發(fā)展成諸多疾病。

脾胃導(dǎo)致的失眠有三個(gè)指征：1、腹脹 2、眼瞼震顫 3、睡覺流口水。如果您這三個(gè)癥狀都有，就可以診斷您的失眠是心脾兩虛導(dǎo)致的，可以用酸棗仁粉混合蜂蜜、白醋或水，搓成丸狀貼在神門穴上。

——失眠

亞健康最典型的就是失眠問題。全球有1/4的人受到失眠的困擾。我們國(guó)家大約有三億人有不同程度的 睡眠的或者抑郁的精神上的障礙。失眠的原因很多，脾胃問題也能引起失眠。心脾兩虛會(huì)引起失眠。脾胃引起的失眠有三個(gè)自我診斷的體征：1）眼顫或者甚至有嘴角也跟著顫動(dòng)，這是比較長(zhǎng)期的失眠。眼睛周圍有一層很薄的肌肉，叫眼輪匝肌。脾主肌肉，血虛會(huì)生風(fēng)，肌膜失養(yǎng)會(huì)引起震顫。2）有明顯的腹脹3）流口水，口水是涎液，脾主涎。脾虛就會(huì)不自覺地不可控制的流口水。酸棗仁打成粉，用蜂蜜或白開水或白醋搓成丸，睡前貼在神門穴，用紗布或繃帶貼住，早上拿下來。有養(yǎng)血安神的功效。一般5-7天就可以有效了。胃不和則臥不安，脾胃不和引起的失眠?？梢蕴鞓醒ㄟM(jìn)行自我順時(shí)針按摩。在臍旁兩寸的位置?？梢园茨虬喂蕖！\(yùn)動(dòng)養(yǎng)生藥補(bǔ)不如食補(bǔ)食補(bǔ)不如動(dòng)補(bǔ)。脾主肌肉 脾主四肢。推薦五禽戲的鹿戲，鹿戲可以吐故納新。

——推薦食材白扁豆：健脾利濕清暑解毒現(xiàn)代藥理學(xué)研究，含有很多粗纖維，可以促進(jìn)胃腸的運(yùn)動(dòng)。有排毒 養(yǎng)顏 健脾 抗癌的功效。

現(xiàn)在肥胖已成為世界公害了，肥胖不僅影響形體美觀，而且給生活帶來極大的不便，更嚴(yán)重的是，肥胖容易引起冠心病、高血壓、高血脂、膽道疾病、糖尿病等多種并發(fā)癥，加速衰老和死亡的過程。有一詞語叫“死亡五部曲”就是指，如果一位肥胖者同時(shí)伴有冠心病、高血壓、高血脂、糖尿?。ǚ且葝u素依賴型）及腦血管意外則稱為“死亡五部曲”，如不及時(shí)采取有效措施，死亡很快就會(huì)來臨。統(tǒng)計(jì)發(fā)現(xiàn)胖人沒有瘦人長(zhǎng)壽，可能就與這有關(guān)系。

這還是屬于單純性肥胖，一旦出現(xiàn)繼發(fā)性肥胖就會(huì)更麻煩。如果您突然出現(xiàn)肥胖的現(xiàn)象，就要去醫(yī)院檢查一下身體是不是出現(xiàn)了其它的病癥。

年輕人多是胃火比較旺盛，所以攝入多，吸收多，造成的肥胖。老人多是脾胃虛弱造成的身體內(nèi)水濕代謝不通暢形成的肥胖。簡(jiǎn)單的說，年輕人多是實(shí)胖，老年人多是虛胖。

針對(duì)虛胖，專家給大家推薦了豐隆穴。豐隆穴也稱化痰穴，中醫(yī)說的痰就是身體里的水濕凝結(jié)。位置就在小腿前外側(cè)，外踝尖上8寸，脛骨前緣外二橫指（中指）處。內(nèi)與條口相平，當(dāng)外膝眼（犢鼻）與外踝尖連線的中點(diǎn)。

年輕人的實(shí)胖效果比較好的穴位是內(nèi)庭穴。庭是指房屋的內(nèi)室，穴在趾縫之間，位置非常隱蔽，就好像被門遮蓋住的內(nèi)堂，所以稱為內(nèi)庭。怎么算肥胖？

體重超過10-20%屬于超重。體重超過20%屬于肥胖。體重超過30%屬于輕度肥胖。體重超過50%以上屬于重度肥胖。肥胖現(xiàn)在是一個(gè)社會(huì)問題，已經(jīng)不是單純的健康問題。在美國(guó)有1/3的成人已經(jīng)是肥胖癥。我國(guó)有1億多人受到不同程度的肥胖的困擾。中老年人肥胖會(huì)導(dǎo)致很多疾病，如高血壓 心臟病 糖尿病 高脂血癥以及腦血管疾病，這是死亡的五部曲。腹型肥胖——中老年肥胖比較多的表現(xiàn)是腹型肥胖。腹型肥胖和脾胃有關(guān)。脾胃是中焦，胖肚子是中焦病變。脾胃虛弱的時(shí)候，引起運(yùn)化功能的失職。有的人吃多了，過食肥甘，導(dǎo)致高脂的堆積在腹部?！?診斷標(biāo)準(zhǔn)：女性腹圍超過85厘米，就算腹型肥胖。男性腹圍超過90厘米就算腹型肥胖。

中老年腹型肥胖危害更大，對(duì)呼吸 心臟都會(huì)很直接地影響。會(huì)更加誘導(dǎo)出高血壓 糖尿病 心腦血管疾病。——穴位減腹部肥胖： 滑肉門

這個(gè)穴位健脾去濕 除脂 減肥的效果。是胃經(jīng)的穴位。肚臍旁開2寸再上1寸，左右各一個(gè)?？梢园磯?，可以用提捏的方法，做3-5分鐘。每天3次，飯前半小時(shí)做。很多的脂肪都堆積在腸膜上，通過刺激腸道的蠕動(dòng)，促進(jìn)脂肪的分解。還可以使胃可能要縮小一點(diǎn)。

天樞穴

這是治療腸胃病很重要的穴位。

虛胖和實(shí)胖——年輕人多實(shí)胖，胃火比較旺盛、胃熱、胃火、消谷善饑。老年人肥胖多虛胖，表現(xiàn)腹型肥胖。肉比較松。

實(shí)胖和虛胖都是和脾胃有關(guān)?！ㄎ回S隆穴

在肌肉比較豐滿的地方。是化痰的要穴。它有健脾、除濕、化痰的作用。虛胖、高脂血癥（痰濁）有效。 位置：外踝上8寸，脛骨旁開2中指?？梢渣c(diǎn)按，或搟腿、搟胃經(jīng)。豐隆穴在胃經(jīng)當(dāng)中是一個(gè)絡(luò)穴，一絡(luò)通二經(jīng)，就是脾和胃。

內(nèi)庭穴

在第二和第三腳趾縫之間有個(gè)赤白肉際，上面是紅肉，下面是白肉。是胃經(jīng)的行穴。行穴主要是瀉胃火的。實(shí)胖都是胃火亢盛。消谷善饑 牙齦腫痛口臭都可以選擇這個(gè)穴位。還有止痛的作用，如胃痛腹痛，有理氣止痛的作用。

吃飯速度要放慢，尤其是中老年人。胃吃飽了，大腦要20分鐘以后才反映出來。慢慢吃可以控制食欲 減少肥胖。

——運(yùn)動(dòng)減肥推薦五禽戲當(dāng)中的熊戲——熊晃，專門是健脾胃。這個(gè)動(dòng)作是對(duì)整個(gè)腹部的按摩，對(duì)胃腸道起一個(gè)按摩作用。調(diào)息有升清 降濁 調(diào)暢氣機(jī)的作用。

——飲食多吃粗纖維的食物是誤區(qū)。實(shí)際上對(duì)腹型肥胖不易吃太多。粗纖維可以促進(jìn)胃腸的蠕動(dòng)，加重胃腸的負(fù)擔(dān)，抑制了許多營(yíng)養(yǎng)素的吸收，反而對(duì)脾胃有些損傷。腹型肥胖本來就是脾胃功能不是很好，再增加過量的粗纖維的食物，就會(huì)損傷你的腸胃。

如果不好算的話，就是每天吃一頓就行了。推薦減肥食品：燕麥

燕麥含有粗的蛋白質(zhì)是18.5% 脂肪7.5% 還有不同程度的微量元素。它的藥用價(jià)值和保健價(jià)值已經(jīng)得到古今中外醫(yī)家的肯定。對(duì)肝 腎 糖尿病高血脂癥引起的血脂比較高也有很好的治療效果。

現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來養(yǎng)醫(yī)生。千萬別贏了事業(yè)，輸了健康。關(guān)注我，學(xué)點(diǎn)老祖宗的養(yǎng)生知識(shí)，對(duì)您有益無害！

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