活血化瘀的食療方法,如何才能快速活血化瘀

一、哪些食物活血化瘀的效果比較好

活血化瘀的食物

葡萄

1997年，美國(guó)威斯康新大學(xué)發(fā)現(xiàn)，每天喝三杯紫葡萄汁可降低血小板的凝集力40%，類似阿斯匹靈的溶栓、抗凝血和溶纖維作用。尤其葡萄皮中所含的類黃酮物質(zhì)，對(duì)預(yù)防心腦血管病有一定作用。

檸檬

檸檬中檸檬酸與鈣離子結(jié)合成可溶性化合物，能緩解鈣離子促進(jìn)血液凝固的作用，防治高血壓和心肌梗塞。

鳳梨

鳳梨是含有鳳梨蛋白的一種水果，不僅能活血化瘀是血塊消退，還可以制止血塊凝結(jié)，降低血液粘度，具有抗血栓作用。

葡萄柚

葡萄柚中的檸檬醛能顯著降低小鼠整體耗氧量，也能優(yōu)化動(dòng)物心肌缺血性心電圖;檸檬醛能抑制血小板聚集。

橄欖

橄欖油中所富含的油酸可降低血中總膽固醇、壞膽固醇含量，增加好膽固醇含量，進(jìn)而達(dá)到預(yù)防心血管疾病的目的。另外，其中的聚酚類化合物也可降低冠心病發(fā)生率。

山楂

山楂中的黃酮類、三類，能擴(kuò)張外周血管，具有緩慢而持久的降壓作用。

大白菜

大白菜中的豐富維生素C能降低人體膽固醇濃度，增血管彈性，常吃可預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化心血管疾病。

芹菜

芹菜中芹菜元(芹菜素)，能降壓和影響中樞神經(jīng)。芹菜元還有一定的擴(kuò)張末梢血管作用，這與降壓作用也有相當(dāng)關(guān)系。

二、如何才能快速活血化瘀

日常調(diào)養(yǎng)

運(yùn)動(dòng)是最單純、有效的活血方式，可以改善血液的高凝狀態(tài)。每日用半小時(shí)左右活動(dòng)筋骨，促進(jìn)血液循環(huán)和機(jī)體代謝，可明顯改善不適癥狀。血淤體質(zhì)在精神調(diào)養(yǎng)上，要培養(yǎng)樂(lè)觀的情緒。精神愉快則氣血和暢，有利于血淤體質(zhì)的改善。

反之，苦悶、憂郁則可加重血淤傾向。多做有益于心臟血脈的活動(dòng)，如太極拳、八段錦、動(dòng)樁功、長(zhǎng)壽功、內(nèi)養(yǎng)操、保健按摩術(shù)等，以全身各部都能活動(dòng)，助氣血運(yùn)行為原則。還可按摩膈腧、血海、合谷等穴。

中藥泡腳化瘀血

熱水泡腳可以促進(jìn)血液循環(huán)，對(duì)活血化瘀有很好的幫助，當(dāng)然加入活血的中藥對(duì)化瘀效果更佳，而且中藥泡腳化瘀血這個(gè)方法也比較健康安全，無(wú)副作用。不過(guò)中藥配方就需要中醫(yī)來(lái)提供了，下面是一些活血的中藥：丹參、赤芍、澤蘭、王不留行、當(dāng)歸、大黃、牛膝、川芎。

按摩化淤血

按摩化瘀血這個(gè)方法同樣安全健康，不過(guò)最好學(xué)習(xí)一些專業(yè)的按摩知識(shí)，這樣我們可以通過(guò)每天對(duì)瘀傷處進(jìn)行相應(yīng)的按摩，這樣可以促進(jìn)傷處的血液循環(huán)，和機(jī)體的代謝，就可以達(dá)到很好的活血祛瘀效果。

食物化瘀血

有很多食物都有活血化瘀的作用，所以我們同樣可以通過(guò)食療的方法來(lái)進(jìn)行活血化瘀。其中這里介紹一些活血化瘀的食物，山楂、黑木耳、花生、紅心蘿卜等，我們可以利用這些食物進(jìn)行相應(yīng)的食療，可以煲粥、煲湯水等。

三、有哪些活血化瘀的食療方法

活血化瘀的食療方

一、當(dāng)歸紅棗煲雞腳

材料

雞爪5個(gè)，豬瘦肉50克，當(dāng)歸5克，大棗4顆，桂圓6顆，枸杞子1小把，食鹽1小匙，水適量。

做法

1、雞腳斬成小塊，瘦肉切塊，紅棗、枸杞、桂圓和藥材洗凈。

2、鍋中燒水，水開(kāi)后放入雞腳和瘦肉焯燙。

3、焯燙后撈出，沖洗干凈表面浮沫，放入燉盅。

4、加入紅棗、枸杞、桂圓和藥材，加足量水，隔水燉2-3個(gè)小時(shí)。

5、喝之前加入少許鹽調(diào)味即可。

功效

在粵菜中，當(dāng)歸是一種常用來(lái)煲湯或燉肉的藥材，它甘溫質(zhì)潤(rùn)，可以補(bǔ)血活血，還可以消腫止痛。而且對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，當(dāng)歸可以調(diào)經(jīng)止痛，潤(rùn)腸通便，對(duì)貧血也有一定幫助。

二、西蘭花豬肉煲

材料

西蘭花30克，豬腱肉400克，胡蘿卜2根，蜜柚2個(gè)，洋蔥丁適量，雞粉半匙，白糖、鹽適量。

做法

1、西蘭花洗凈，掰成小朵。

2、蜜柚、胡蘿卜去皮，蜜柚切塊，胡蘿卜切段。

3、豬腱肉洗凈切塊備用。

4、鍋下油燒熱，放入所有食材翻炒。

5、上色后加清水，大火煮。

6、煮沸后放所有調(diào)味料，繼續(xù)煮30分鐘即可食用。

功效

西蘭花有很好的活血功能，被稱作“血管的清理劑”，可有效防止血小板的凝固，促進(jìn)血液循環(huán)。

三、紅花雞湯

材料

紅花3克，母雞1只，當(dāng)歸15克，無(wú)花果2個(gè)，橙子1個(gè)，鹽適量。

做法

1、紅花、當(dāng)歸洗凈備用，橙子去皮切瓣，無(wú)花果切開(kāi)。

2、母雞清理干凈沸水汆燙，去血水，撈出備用。

3、鍋加適量水，放所有食材，用大火燒。

4、燒開(kāi)之后，再用小火慢煲2小時(shí)，最后放鹽調(diào)味即可。

功效

中醫(yī)認(rèn)為，紅花味辛，性微溫，歸心、肝經(jīng)，具有祛瘀止痛、活血痛經(jīng)的作用，還可輔助治療閉經(jīng)、產(chǎn)后淤血作痛。

四、活血化瘀藥的治療范疇及注意事項(xiàng)分別是什么

活血化瘀藥：凡具有通利血脈，促進(jìn)血液流動(dòng)，消散淤血作用的藥物，稱為活血祛淤藥，又稱活血藥。運(yùn)用活血藥治療血行障礙、淤血內(nèi)阻病癥的方法，稱為活血法?；钛幬抖嘈痢⒖?、咸，性寒、溫、平，主要?dú)w肝、心二經(jīng)，用于胸脅疼痛，風(fēng)濕痹痛，瘢瘕結(jié)塊，瘡瘍腫痛，跌打傷痛，以及月經(jīng)不調(diào)，經(jīng)閉，痛經(jīng)，產(chǎn)后瘀滯腹痛等病癥。

按藥物作用特點(diǎn)不同，可分為養(yǎng)血活血藥，如丹參、當(dāng)歸、赤芍等;活血祛瘀藥，如川芎、紅花、蒲黃等;祛瘀止痛藥，如乳香、沒(méi)藥、延胡索等;破血散結(jié)藥，如三棱、莪術(shù)、桃仁等。

活血祛瘀藥不僅可以祛瘀生新，擴(kuò)張血管，促進(jìn)血液循環(huán)，增加血流量，以治療血循環(huán)不暢之癥，如心腦血管疾病、婦科疾病及外傷性疾病，而且可通過(guò)活血調(diào)節(jié)臟腑功能，促進(jìn)新陳代謝，增加自身抗病能力，以延緩衰老。

另外需注意的是，活血祛瘀藥大多有傷血之虞，故必須注意用量，并可配合養(yǎng)血藥同用。有出血傾向者、月經(jīng)期婦女、孕婦應(yīng)慎用或忌用本類方藥。

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