胡蘿卜和什么一起榨汁好喝

現(xiàn)在的人越來越注重飲食的健康和營(yíng)養(yǎng)，很多人沒事的時(shí)候就喜歡自己在家榨汁喝，水果汁和蔬菜汁都有，確實(shí)不管是水果和蔬菜榨汁喝都是很健康很營(yíng)養(yǎng)的吃法，可能我們平時(shí)喝的大部分是水果汁，很多蔬菜榨汁也是很好的，一般人想到蔬菜榨汁可能會(huì)想到胡蘿卜，確實(shí)胡蘿卜營(yíng)養(yǎng)豐富，但是很多人并不喜歡吃，所以通過榨汁的方式來食用，胡蘿卜味道比較淡，一般都會(huì)和其他的食物一起榨汁喝，那胡蘿卜和什么一起榨汁好喝呢？

1、蘋果

首先我們介紹的就是胡蘿卜蘋果汁，胡蘿卜蘋果汁中含有豐富的胡蘿卜素、蘋果酸、檸檬酸、果酸和多種微量元素，能緩解疲勞、保護(hù)視力、強(qiáng)健骨骼，還能美容養(yǎng)顏和預(yù)防癌癥哦。比較適合女性和中老年男性，可以在這款果汁中加入適量的蜂蜜，味道會(huì)更好。

2、橙子

胡蘿卜還能和橙子進(jìn)行完美的結(jié)合，橙子酸酸甜甜的可能會(huì)使這款果汁味道更好，胡蘿卜橙汁具有降低膽固醇的功效，女性喝了還能美容祛斑，但是需要提醒的是在榨這款果汁的時(shí)候最好是將胡蘿卜和橙汁分開榨汁，然后再混合，這樣會(huì)更好喝。

3、芹菜

可能有人會(huì)說本來胡蘿卜味道就比較淡，芹菜更加沒有味道，加在一起肯定不好喝，確實(shí)是這樣，所以通常胡蘿卜和芹菜一起榨汁的時(shí)候也會(huì)加入蘋果，這道果汁可能并沒有前面的那兩種果汁好喝，但是這款果汁的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值可是很豐富的，對(duì)心血管都是有好處的，能降低血壓，還能消除眼睛疲勞，適合高血壓患者飲用。

如何榨胡蘿卜汁

胡蘿卜要選新鮮的，不要腐爛、干水或發(fā)軟的。然后將胡蘿卜削皮切成塊放入榨汁機(jī)，有助于更好榨汁。榨汁完成后加適量開水稀釋甜味，一般一兩條胡蘿卜可榨半杯左右，一般人都覺得會(huì)覺得甜度較高。增加胡蘿卜汁溫度或煮熟榨汁，可更好入口，還有利于吸收。

胡蘿卜汁的做法竅門

胡蘿卜汁被稱為小人參，含有特別豐富的鉀和β-胡蘿卜素，因此是上班一族、貓族的榨汁的首選。但是特有的 生生的味道，讓人很不喜歡。

生的胡蘿卜榨汁后有股生味，很多人不喜歡，可加少量蘋果一起打，可降低生味，或者將胡蘿卜煮熟后再榨汁。煮熟的胡蘿卜榨汁，肉質(zhì)更加軟嫩，胡蘿卜汁更加粘稠，更適合小孩子或者老人服用。

補(bǔ)充說明：

胡蘿卜怎么做最營(yíng)養(yǎng)

首先，我們要明白，胡蘿卜營(yíng)養(yǎng)是否好吸收，主要是指其中的胡蘿卜素。胡蘿卜素是脂溶性的，因此需要油脂幫助其吸收。那是不是油越多越好呢?一項(xiàng)研究給受試者攝入富含胡蘿卜素的煮熟蔬菜。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，油脂數(shù)量并沒有造成胡蘿卜素吸收的顯著差異。而另一項(xiàng)研究則得出了不同的結(jié)論。他們給受試者吃脂肪含量不同的蔬菜沙拉。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，吃脂肪含量越高沙拉的人，胡蘿卜素吸收越多。為什么會(huì)有不同的結(jié)論呢?其實(shí)差異就在于，第一個(gè)研究中，吃的蔬菜是煮熟的;而第二個(gè)研究中，用的是生蔬菜。

因此，通過這些實(shí)驗(yàn)，我們就能得出以下結(jié)論，讓胡蘿卜最有營(yíng)養(yǎng)：

1、生吃胡蘿卜，生吃胡蘿卜容易讓其中的水溶性維生素和礦物質(zhì)被人體吸收，所以喝鮮榨的胡蘿卜汁，可以起到潤(rùn)腸通便、排毒的作用。但是生吃卻不是胡蘿卜素的最佳吸收方式。比如涼拌蘿卜絲時(shí)，放的油越多，胡蘿卜素吸收越多，但是油太多了不利健康。

2、熟吃胡蘿卜，能夠充分吸收胡蘿卜素。胡蘿卜素是脂溶性物質(zhì)，和西紅柿里的番茄紅素一樣，只有在烹調(diào)時(shí)適當(dāng)多放油才會(huì)大大提高胡蘿卜素的吸收率。哪怕只是煮熟后，用一點(diǎn)點(diǎn)香油涼拌，也能獲得很多的胡蘿卜素，效果和用很多油時(shí)差不多。甚至不用油，靠攝入別的菜中的脂肪，一樣能讓胡蘿卜素好吸收。

紅蘿卜蘋果黃瓜能一起榨汁嗎

紅蘿卜蘋果黃瓜能一起榨汁嗎

紅蘿卜蘋果黃瓜能一起榨汁嗎，很多的蔬菜和水果是可以一起榨汁喝的，蘋果富含膳食纖維，但是蘋果汁里幾乎沒有膳食纖維。黃瓜含有丙醇二酸，可以抑制碳水化合物轉(zhuǎn)化成脂肪。那么紅蘿卜蘋果黃瓜能一起榨汁嗎？

紅蘿卜蘋果黃瓜能一起榨汁嗎1 可以但不好喝

胡蘿卜黃瓜蘋果汁具有清熱利濕、消暑解毒的功效與作用。不但可以改善上火現(xiàn)象，還可以清除體內(nèi)堆積的熱毒。而從營(yíng)養(yǎng)學(xué)的角度來講

胡蘿卜黃瓜蘋果汁中的維生素A、胡蘿卜素、維生素C、維生素bB、蛋白質(zhì)、鐵離子的含量都比較豐富，不但可以改善食欲，還可以美白皮膚、營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)，能夠加速身體內(nèi)廢物的代謝。脾胃虛弱的人群建議最好不要喝胡蘿卜黃瓜蘋果汁，防止纖維素過多刺激胃黏膜，引發(fā)原有癥狀加重。

水果蔬菜中含有豐富的維生素，因此平時(shí)可以通過吃水果蔬菜的方式補(bǔ)充，但是如果通過榨汁的方式的話，雖然還能補(bǔ)充，但是相對(duì)來說維生素含量下降不少。

具體的功效可以體現(xiàn)在身體的各個(gè)方面，皮膚情況的改善、身體免疫力的提高等。出現(xiàn)什么不舒服的癥狀，還是去醫(yī)院檢查一下比較好。

減肥榨汁食譜：

1、獼猴桃

在平時(shí)生活中，我們可以把獼猴桃進(jìn)行榨汁，獼猴桃中含有豐富的維生素C，這種物質(zhì)對(duì)我們的身體是有很大幫助的，可以幫助我們美容養(yǎng)顏，同時(shí)也可以幫助我們更好的去促進(jìn)消化，從而達(dá)到減肥的目的。

2、香蕉

香蕉是生活中很多喜歡減肥的人去吃的一種水果，香蕉可以讓我們有很強(qiáng)的飽腹感，因此就會(huì)在很大程度上抑制我們的食欲，讓我們有意識(shí)的去進(jìn)行適量的減少，從而可以達(dá)到瘦身的目的.。并且香蕉也可以幫助我們更好的去消化，減輕自己腸胃的壓力。

3、芹菜汁

把蔬菜炸成汁也是一種非常好的選擇，芹菜中含有大量的纖維素和水分，可以幫助我們清潔腸道中的一些臟東西。芹菜的熱量是非常低的，經(jīng)常去吃芹菜汁的話可以幫助我們的腸胃更加健康，同時(shí)也有利于自己更好的去進(jìn)行減肥，但是現(xiàn)在很多人不喜歡去吃芹菜，所以可以鼓勵(lì)一下自己多去吃一些芹菜。

4、番茄蘋果汁

蘋果去皮核切塊，番茄切塊，一起放人榨汁機(jī)中榨成汁，倒入杯中；杯中加入檸檬汁、乳酸飲料，攪勻，加以裝飾即可。

紅蘿卜蘋果黃瓜能一起榨汁嗎21、在營(yíng)養(yǎng)成分上，黃瓜、蘋果、蘿卜都是富含水分的食物，味道清甜，很適合搭配榨汁飲用，并且營(yíng)養(yǎng)豐富，其中含有豐富維生素、纖維素、胡蘿卜素、碳水化合物、胡蘿卜素、鈣、鋅礦物質(zhì)等等，并且兩者在成分不會(huì)產(chǎn)生相克，因此可以一起食用。

2、而在食物性味上，黃瓜性涼，味甘，而蘋果性平，味甘，酸，兩者性味互不沖突，因此可以同食，只是由于黃瓜性涼，建議適量為宜，以免加重脾胃虛寒，出現(xiàn)不適癥狀。

蘋果富含膳食纖維，但是蘋果汁里幾乎沒有膳食纖維。 黃瓜含有丙醇二酸，可以抑制碳水化合物（糖）轉(zhuǎn)化成脂肪。胡蘿卜汁含有大量的胡蘿卜素，是維生素A纖體。能夠促進(jìn)鐵的吸收從而減少了動(dòng)物性食物攝入過少而導(dǎo)致的缺鐵性貧血。

做法：

準(zhǔn)備胡蘿卜、蘋果、黃瓜各半個(gè)。

切塊放入漢美馳破壁機(jī)中。

倒入一杯村凈水，開啟破壁模式，1分鐘左右。

蘋果、胡蘿卜、黃瓜對(duì)腸道蠕動(dòng)排毒都非常有好處，蘋果中的鈣，有助于體內(nèi)多余的鹽分的代謝可以消除因鹽分過高而形成的水腫。胡蘿卜對(duì)保護(hù)眼睛非常有好處。

如果體寒女性，可以適當(dāng)加入一小塊生姜。

紅蘿卜蘋果黃瓜能一起榨汁嗎3 怎樣榨汁可以減少營(yíng)養(yǎng)損失

很多人不知道，商業(yè)生產(chǎn)中制作果蔬汁，往往要對(duì)果蔬進(jìn)行熱燙處理。也就是說，需要把水果蔬菜在沸水中略微燙一下，把那些氧化酶“殺滅”掉，也讓組織略微軟一點(diǎn)，然后再榨汁。這樣，不僅維生素的損失反而變小，出汁率增加，而且還能讓榨汁顏色鮮艷，不容易變色。

特別是那些沒有酸味的蔬菜，比如胡蘿卜、芹菜、鮮甜玉米，一定要燙過再打汁。至于吃完整蔬菜水果的那種飽腹感，是無論怎樣榨汁都不能保留下來的。喝果蔬汁并不怎么覺得飽，而吃完整的水果蔬菜會(huì)覺得很飽，因此減肥者還是用完整吃的方法比較好，榨汁不是理想的選擇。

榨汁之后能放多久

如果沒有經(jīng)過燙煮，榨汁之后應(yīng)當(dāng)馬上喝，不可以存放?？梢哉f，每多一分鐘，維生素和抗氧化成分的損失都在增加。沒有燙煮的榨汁非常容易變色。變色并不意味著有毒有害，仍然可以喝，只是意味著果蔬中的多酚類保健成分接觸氧氣被氧化，抗氧化作用將有所下降。

同時(shí)，在儲(chǔ)藏過程中，口味也會(huì)逐漸變化，失去原有的新鮮美味。如果經(jīng)過燙煮再打汁，酶已經(jīng)被滅活，那么在冰箱里密閉暫存一天應(yīng)當(dāng)是可以的。注意要盡量減少果汁和空氣的接觸，避免氧化變色。

自己榨汁還需要注意什么

1、選水分含量高的原料。榨汁的果蔬最好新鮮、成熟、果肉飽滿。要想榨出汁來，一定要選水分含量高的，水果中西瓜、蘋果、草莓、檸檬、柑橘、獼猴桃、菠蘿、芒果等比較合適，對(duì)于蔬菜，還要考慮質(zhì)地、口味，太硬或是澀味、生味重的都不適合，比較受歡迎的有番茄、苦瓜等。

2、不是所有果蔬都要去籽去核。某些水果的籽或核有毒，榨汁之前應(yīng)該去掉，比如櫻桃、蘋果等，李子和桃子的果仁也有一定的毒性。但有的果蔬籽含有較多的抗氧化成分，具有很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，比如葡萄籽、石榴籽、獼猴桃籽、西瓜籽等，榨汁時(shí)最好保留。

3、適當(dāng)加點(diǎn)水。除了西瓜、草莓、柑橘這種能直接壓榨出汁的水果，多數(shù)果汁制作時(shí)得加水才能打成漿，如蘋果、梨、桃、杏等。只要能帶動(dòng)打漿機(jī)正常轉(zhuǎn)動(dòng)，加水量可以按照個(gè)人意愿。另外，用牛奶或酸奶代替水，會(huì)給果汁帶來別樣的風(fēng)味。

4、加片檸檬或放片維生素C。鮮榨的果汁很容易變質(zhì)，加片檸檬或放片維生素C，能夠抑制多酚氧化酶的活性，從而達(dá)到保鮮和保護(hù)營(yíng)養(yǎng)素的作用。此外，它們還能適度調(diào)節(jié)味道，使果蔬汁更加美味。

榨汁只是我們的食用選擇之一，其實(shí)除了自己榨汁，我們還有天然榨汁機(jī)--牙齒，水果直接吃營(yíng)養(yǎng)會(huì)保留比較多哦

胡蘿卜汁和什么搭配好喝

榨胡蘿卜汁方法：

材料：胡蘿卜一根，西紅柿一個(gè)，蜂蜜若干，涼開水若干

制作步驟：

1、取出胡蘿卜一根，清洗干凈后，在案板上切成小段。

2、切段后，、將胡蘿卜放入榨汁機(jī)內(nèi)。注意，在放置食材的過程中，不要將榨汁機(jī)通電。

3、將胡蘿卜放入后，我們?nèi)〕鑫骷t柿，洗干凈切片后，放入榨汁機(jī)內(nèi)，加入西紅柿的胡蘿卜汁口感會(huì)更好。

4、放入食材完畢后，這時(shí)往榨汁機(jī)內(nèi)加入涼開水。最好不要加入涼水，以免拉肚子。

5、加入適量水后，將榨汁機(jī)通電，按下開關(guān)鍵。機(jī)器會(huì)自動(dòng)運(yùn)行，等待30秒左右，這時(shí)關(guān)閉榨汁機(jī)。在榨汁的過程中，要將榨汁機(jī)放置平穩(wěn)。

6、榨好后，將胡蘿卜汁倒入杯中，加入適量的蜂蜜。

胡蘿卜，中藥材名。本品為傘形科植物胡蘿卜的根。冬季采挖根部，除去莖葉、須根，洗凈。功能主治為：健脾，化滯。治消化不良，久痢，咳嗽。①《日用本草》：寬中下氣，散胃中邪滯。②《綱目》：下氣補(bǔ)中，利胸膈腸胃，安五臟，令人健食。③《醫(yī)林纂要》：潤(rùn)腎命，壯元陽(yáng)，暖下部，除寒濕。④《嶺南采藥錄》：凡出麻痘，始終以此煎水飲，能消熱解毒，鮮用及曬干用均可。⑤《現(xiàn)代實(shí)用中藥》：治久痢。

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