讓白發(fā)晚生的小秘訣你應(yīng)該存著

話雖如此，有些小秘訣還是可以讓白發(fā)晚生的哦，一起來看看!

上揉頭頂——

南京市中醫(yī)院針灸科李靜醫(yī)生：一些濕熱重的人群(如肥胖，油脂分泌較多、舌苔紅膩)比較容易出現(xiàn)發(fā)質(zhì)的改變，比如發(fā)質(zhì)變枯，發(fā)色變白等?？赏ㄟ^按摩頭上的百會(huì)穴、腿上的足三里穴位，以及手臂上曲池穴位，改善發(fā)質(zhì)。

補(bǔ)腎氣——

多食五谷粥

甘肅省第二人民醫(yī)院中醫(yī)內(nèi)科王世彪主任醫(yī)師：核桃仁4個(gè)，黑豆1小把，黑芝麻1小把，黑米1小把，小米一把，枸杞1小小把，山藥2小片，以上是兩個(gè)人的量。提前把這些放碗里泡好，晚上開始熬粥，大概15分鐘水變黏稠的時(shí)候就關(guān)火，蓋上蓋子燜。第二天早上加點(diǎn)水，放紅糖，熱兩分鐘就ok了，每天早上吃1小碗。

多吃含銅食物

遼寧錦州醫(yī)學(xué)院教授塞冬：含銅多的食物主要有堅(jiān)果類(如瓜子、核桃等)、干豆、谷類、禽類和一些蔬菜、水果等。食品中以牡蠣中的含量最高，海產(chǎn)品如魚蝦和動(dòng)物的肝臟中也含有較多的銅。有關(guān)學(xué)者在調(diào)查中發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常食用海產(chǎn)品的人，其體內(nèi)一般不缺乏銅。此外，應(yīng)多吃養(yǎng)血補(bǔ)腎的食品以烏發(fā)潤發(fā)，如黑芝麻、黑豆、黑棗、黑木耳等。

養(yǎng)護(hù)內(nèi)外協(xié)調(diào)——

南京市中醫(yī)院針灸科李靜醫(yī)生：暴曬、睡眠不足、精神壓力大都可能導(dǎo)致發(fā)質(zhì)的改變。因此，上班族要盡量給自己解壓，保持充足的睡眠和愉悅的心情。此外，還要努力避免辛辣刺激的食物。飲食清淡、生活規(guī)律、心情愉悅，配合適當(dāng)?shù)淖o(hù)發(fā)用品，如此內(nèi)外協(xié)調(diào)，進(jìn)行養(yǎng)護(hù)，秀發(fā)才能真正地展現(xiàn)健康閃亮的一面。（本文綜合自健康時(shí)報(bào)）

你能舉出一些生命力很強(qiáng)的例子嗎？

當(dāng)談?wù)撋軓?qiáng)的事物時(shí)，以下是一些例子：

1. 蘑菇：蘑菇是一種生命力極強(qiáng)的植物。它們可以在各種環(huán)境中生長，包括巖石、樹皮、枯木甚至是腐爛的有機(jī)物質(zhì)上。蘑菇的生長不需要陽光、土壤或水，因?yàn)樗鼈兛梢酝ㄟ^分解周圍的有機(jī)物質(zhì)來獲取營養(yǎng)。

2. 水熊蟲：水熊蟲是一種微小的緩步動(dòng)物，具有頑強(qiáng)的生命力。它們能夠在極低的溫度、高輻射、真空和高壓環(huán)境中生存。水熊蟲甚至可以在沒有食物和水的情況下存活數(shù)十年。

3. 松樹：松樹是一種耐旱、耐貧瘠的植物。它們的根系發(fā)達(dá)，可以深入土壤以吸收水分和養(yǎng)分。松樹還能抵御嚴(yán)寒和惡劣的氣候條件，因此可以在各種環(huán)境中生長。

4. 海藻：海藻是海洋生態(tài)系統(tǒng)中的一種生命力極強(qiáng)的植物。它們可以在極端的環(huán)境中生存，如深海底、巖石或冰層上。海藻還能適應(yīng)不同的鹽度和光照強(qiáng)度。

5. 地衣：地衣是一類真菌與藻類共生的生物。它們可以在極端的環(huán)境中生存，如高山、沙漠和北極地區(qū)。地衣還具有極強(qiáng)的再生能力，即使部分受損也能繼續(xù)生長。

這些例子展示了生物界中生命力強(qiáng)大的現(xiàn)象。這些生物具有極強(qiáng)的適應(yīng)性和生存能力，使它們能夠在惡劣的環(huán)境中生存和繁衍。

如何看待人類壽命上限或?yàn)?50歲，您認(rèn)為長壽的秘訣是什么？

近日，新加坡生物科技公司Gero與美國羅斯維爾帕克癌癥中心（RPCI）在科學(xué)期刊《自然通訊》發(fā)表論文， 稱人類壽命可達(dá)120歲以上，上限為150歲。

吉尼斯世界紀(jì)錄最長壽的人—146歲

在印尼有一位叫馬巴高索的長壽老人，他也是吉尼斯世界紀(jì)錄保持者，活了146年。老人出生于1870年，在2016年去世，享年146歲。

研究認(rèn)為，決定人類壽命的因素有二。

一是我們的生物年齡；

二是人體“彈性”，也稱自我復(fù)原力。

人體是有數(shù)萬億個(gè)細(xì)胞組成，而這些細(xì)胞也決定了我們的壽命。通常我們認(rèn)為，人類的細(xì)胞只能分裂50次，過了這個(gè)次數(shù)就不會(huì)有新的細(xì)胞產(chǎn)生，如果沒有新的細(xì)胞，代謝就會(huì)終止，當(dāng)老細(xì)胞大量死亡之后，由細(xì)胞組成的內(nèi)臟器官也就會(huì)衰竭，最終引發(fā)人體的死亡。而人的體細(xì)胞分裂平均分裂周期為2.4年。

我們知道，人體內(nèi)有大量細(xì)胞來維持人體正常運(yùn)轉(zhuǎn)，而細(xì)胞又是通過分裂的方式來復(fù)制自身，簡單來說就是“一分二，二分四，四分八”，一個(gè)細(xì)胞最后可以分裂復(fù)制成很多個(gè)細(xì)胞。

但是，這些細(xì)胞并不能無限制分裂并復(fù)制自己，而是有自己的生命終點(diǎn)，那么細(xì)胞的生命終點(diǎn)是什么呢？

其實(shí)這就和端粒有關(guān)。

端粒是DNA鏈條上末端的一小段DNA-蛋白質(zhì)復(fù)合體，它的存在并沒有其他作用，就像是DNA鏈條末端的一個(gè)帽子。

但是端粒會(huì)伴隨著分裂減少自己的長度，簡單來說就是細(xì)胞每分裂一次，每條染色體上的端粒會(huì)逐漸變短一些。

我們舉個(gè)例子，假如最開始的端粒是100人民幣，在最開始時(shí)，一個(gè)DNA鏈條上含有100元，但是細(xì)胞分裂一次就會(huì)變成兩個(gè)細(xì)胞，而每一個(gè)細(xì)胞只能擁有50元人民幣，接著再伴隨著細(xì)胞分裂，人民幣再次進(jìn)行分裂。直到人民幣不可再分割時(shí)，細(xì)胞將會(huì)激活凋亡機(jī)制。因此，端粒又被科學(xué)家稱為“生命時(shí)鐘”。

2009年，發(fā)現(xiàn)端粒和端粒酶是如何保護(hù)染色體的這個(gè)成果，讓三位科學(xué)家獲得了當(dāng)年的諾貝爾生理獎(jiǎng)（醫(yī)學(xué)獎(jiǎng)）。

1961年美國學(xué)者海爾弗利根據(jù)實(shí)驗(yàn)觀察，胚胎細(xì)胞分裂的次數(shù)是有規(guī)律的，而人體的細(xì)胞則是分裂到50代時(shí)，就會(huì)全部死亡，而分裂的周期大約是2.4年。

因此從端粒的因素來看，人類的理論壽命應(yīng)該是120歲。

但有很多因素影響端粒的長度，2005年，著名醫(yī)學(xué)期刊雜志《柳葉刀》有一篇文章提到：喝酒抽煙會(huì)縮短端粒的長度，因此壽命會(huì)更少。除此之外科學(xué)家也發(fā)現(xiàn)，端粒并不是越長越好，比如：癌癥的發(fā)生就和端粒過長，或者不再縮短有關(guān)。

目前的進(jìn)展是，科學(xué)家在實(shí)驗(yàn)室已經(jīng)成功使用納米技術(shù)保持端粒細(xì)胞長度，從而使老鼠的腦細(xì)胞壽命被延長了3—4倍。另外，通過轉(zhuǎn)基因技術(shù)，使人的血管內(nèi)皮細(xì)胞的分裂次數(shù)從65次增加到200次以上，突破了“海弗里克極限”(即細(xì)胞分裂次數(shù)極限為40—60次)。如果按照這樣的發(fā)現(xiàn)速度和各項(xiàng)技術(shù)的成熟，人類壽命的無限制提高就將不遠(yuǎn)了。

到那時(shí)，也許人類再也不會(huì)為衰老和死亡而困惑，每個(gè)人隨隨便便就可以活到幾百歲乃至上千歲。

當(dāng)然了，你可能在現(xiàn)實(shí)中也聽說過有人壽命超過120歲，其實(shí)科學(xué)研究不排除有個(gè)例行為，因?yàn)榛蚴菚?huì)存在微小的變異。

科學(xué)家認(rèn)為，在120歲至150歲之間，人體“彈性”也就是自我復(fù)原力將會(huì)完全喪失，屆時(shí)壽命上限也就隨之降臨。

隨著醫(yī)療技術(shù)進(jìn)步及相關(guān)生物科技的發(fā)展，人類會(huì)越來越臨近150歲這一生命極限。

既然人體自身的規(guī)律給了我們這個(gè)壽命范圍，按理來說應(yīng)該是有很多超過這個(gè)限制的人么，但實(shí)際的情況是接近這個(gè)年齡都極為困難，更不要說超過了！事實(shí)上我們整個(gè)生命歷程中有很多因素會(huì)造成我們無法達(dá)到生理壽命，主要有以下因素：

一、我們的遺傳基因本身具有缺陷，假如是手或者腳這些不影響壽命的部位也許影響不大，但如果支撐生命的關(guān)鍵臟器呢？那么生命就如木桶一樣，能盛多少水是取決于最短那一塊的長度的！

二、我們的身體細(xì)胞因外界的各種因素，比如輻射或者其他因素導(dǎo)致分裂錯(cuò)誤積累出現(xiàn)比較嚴(yán)重的問題！

三、除了自身因素方面，還有個(gè)人的生活作息，心態(tài)健康，交友，以及生活環(huán)境都可以對(duì)個(gè)體生命造成影響。

四、疾病感染而醫(yī)學(xué)未能解除病痛最終導(dǎo)致死亡

五、各種意外事故等導(dǎo)致的死亡等等

當(dāng)然隨著基因技術(shù)、克隆技術(shù)等的發(fā)展。以后人類的器官一定會(huì)像汽車零件一樣可以更換。而如果，有的人能夠像汽車一樣，定期體檢，重視保養(yǎng)，估計(jì)活到200歲也不成問題！

本文地址:http://www.soujuw.cn/jiankang/103841.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請(qǐng)聯(lián)系管理員，我們會(huì)立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱：602607956@qq.com)，情況屬實(shí)，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 尿毒癥患者，飲食要牢記這些，避免增加···

下一篇: 患有慢性咽炎，喉嚨會(huì)有干癢異物感，這···