話雖如此,有些小秘訣還是可以讓白發(fā)晚生的哦,一起來看看!
上揉頭頂——
南京市中醫(yī)院針灸科李靜醫(yī)生:一些濕熱重的人群(如肥胖,油脂分泌較多、舌苔紅膩)比較容易出現(xiàn)發(fā)質(zhì)的改變,比如發(fā)質(zhì)變枯,發(fā)色變白等??赏ㄟ^按摩頭上的百會(huì)穴、腿上的足三里穴位,以及手臂上曲池穴位,改善發(fā)質(zhì)。
補(bǔ)腎氣——
多食五谷粥
甘肅省第二人民醫(yī)院中醫(yī)內(nèi)科王世彪主任醫(yī)師:核桃仁4個(gè),黑豆1小把,黑芝麻1小把,黑米1小把,小米一把,枸杞1小小把,山藥2小片,以上是兩個(gè)人的量。提前把這些放碗里泡好,晚上開始熬粥,大概15分鐘水變黏稠的時(shí)候就關(guān)火,蓋上蓋子燜。第二天早上加點(diǎn)水,放紅糖,熱兩分鐘就ok了,每天早上吃1小碗。
多吃含銅食物
遼寧錦州醫(yī)學(xué)院教授塞冬:含銅多的食物主要有堅(jiān)果類(如瓜子、核桃等)、干豆、谷類、禽類和一些蔬菜、水果等。食品中以牡蠣中的含量最高,海產(chǎn)品如魚蝦和動(dòng)物的肝臟中也含有較多的銅。有關(guān)學(xué)者在調(diào)查中發(fā)現(xiàn),經(jīng)常食用海產(chǎn)品的人,其體內(nèi)一般不缺乏銅。此外,應(yīng)多吃養(yǎng)血補(bǔ)腎的食品以烏發(fā)潤發(fā),如黑芝麻、黑豆、黑棗、黑木耳等。
養(yǎng)護(hù)內(nèi)外協(xié)調(diào)——
南京市中醫(yī)院針灸科李靜醫(yī)生:暴曬、睡眠不足、精神壓力大都可能導(dǎo)致發(fā)質(zhì)的改變。因此,上班族要盡量給自己解壓,保持充足的睡眠和愉悅的心情。此外,還要努力避免辛辣刺激的食物。飲食清淡、生活規(guī)律、心情愉悅,配合適當(dāng)?shù)淖o(hù)發(fā)用品,如此內(nèi)外協(xié)調(diào),進(jìn)行養(yǎng)護(hù),秀發(fā)才能真正地展現(xiàn)健康閃亮的一面。(本文綜合自健康時(shí)報(bào))
當(dāng)談?wù)撋軓?qiáng)的事物時(shí),以下是一些例子:
1. 蘑菇:蘑菇是一種生命力極強(qiáng)的植物。它們可以在各種環(huán)境中生長,包括巖石、樹皮、枯木甚至是腐爛的有機(jī)物質(zhì)上。蘑菇的生長不需要陽光、土壤或水,因?yàn)樗鼈兛梢酝ㄟ^分解周圍的有機(jī)物質(zhì)來獲取營養(yǎng)。
2. 水熊蟲:水熊蟲是一種微小的緩步動(dòng)物,具有頑強(qiáng)的生命力。它們能夠在極低的溫度、高輻射、真空和高壓環(huán)境中生存。水熊蟲甚至可以在沒有食物和水的情況下存活數(shù)十年。
3. 松樹:松樹是一種耐旱、耐貧瘠的植物。它們的根系發(fā)達(dá),可以深入土壤以吸收水分和養(yǎng)分。松樹還能抵御嚴(yán)寒和惡劣的氣候條件,因此可以在各種環(huán)境中生長。
4. 海藻:海藻是海洋生態(tài)系統(tǒng)中的一種生命力極強(qiáng)的植物。它們可以在極端的環(huán)境中生存,如深海底、巖石或冰層上。海藻還能適應(yīng)不同的鹽度和光照強(qiáng)度。
5. 地衣:地衣是一類真菌與藻類共生的生物。它們可以在極端的環(huán)境中生存,如高山、沙漠和北極地區(qū)。地衣還具有極強(qiáng)的再生能力,即使部分受損也能繼續(xù)生長。
這些例子展示了生物界中生命力強(qiáng)大的現(xiàn)象。這些生物具有極強(qiáng)的適應(yīng)性和生存能力,使它們能夠在惡劣的環(huán)境中生存和繁衍。
近日,新加坡生物科技公司Gero與美國羅斯維爾帕克癌癥中心(RPCI)在科學(xué)期刊《自然通訊》發(fā)表論文, 稱人類壽命可達(dá)120歲以上,上限為150歲。
吉尼斯世界紀(jì)錄最長壽的人—146歲
在印尼有一位叫馬巴高索的長壽老人,他也是吉尼斯世界紀(jì)錄保持者,活了146年。老人出生于1870年,在2016年去世,享年146歲。
研究認(rèn)為,決定人類壽命的因素有二。
一是我們的生物年齡;
二是人體“彈性”,也稱自我復(fù)原力。
人體是有數(shù)萬億個(gè)細(xì)胞組成,而這些細(xì)胞也決定了我們的壽命。通常我們認(rèn)為,人類的細(xì)胞只能分裂50次,過了這個(gè)次數(shù)就不會(huì)有新的細(xì)胞產(chǎn)生,如果沒有新的細(xì)胞,代謝就會(huì)終止,當(dāng)老細(xì)胞大量死亡之后,由細(xì)胞組成的內(nèi)臟器官也就會(huì)衰竭,最終引發(fā)人體的死亡。而人的體細(xì)胞分裂平均分裂周期為2.4年。
我們知道,人體內(nèi)有大量細(xì)胞來維持人體正常運(yùn)轉(zhuǎn),而細(xì)胞又是通過分裂的方式來復(fù)制自身,簡單來說就是“一分二,二分四,四分八”,一個(gè)細(xì)胞最后可以分裂復(fù)制成很多個(gè)細(xì)胞。
但是,這些細(xì)胞并不能無限制分裂并復(fù)制自己,而是有自己的生命終點(diǎn),那么細(xì)胞的生命終點(diǎn)是什么呢?
其實(shí)這就和端粒有關(guān)。
端粒是DNA鏈條上末端的一小段DNA-蛋白質(zhì)復(fù)合體,它的存在并沒有其他作用,就像是DNA鏈條末端的一個(gè)帽子。
但是端粒會(huì)伴隨著分裂減少自己的長度,簡單來說就是細(xì)胞每分裂一次,每條染色體上的端粒會(huì)逐漸變短一些。
我們舉個(gè)例子,假如最開始的端粒是100人民幣,在最開始時(shí),一個(gè)DNA鏈條上含有100元,但是細(xì)胞分裂一次就會(huì)變成兩個(gè)細(xì)胞,而每一個(gè)細(xì)胞只能擁有50元人民幣,接著再伴隨著細(xì)胞分裂,人民幣再次進(jìn)行分裂。直到人民幣不可再分割時(shí),細(xì)胞將會(huì)激活凋亡機(jī)制。因此,端粒又被科學(xué)家稱為“生命時(shí)鐘”。
2009年,發(fā)現(xiàn)端粒和端粒酶是如何保護(hù)染色體的這個(gè)成果,讓三位科學(xué)家獲得了當(dāng)年的諾貝爾生理獎(jiǎng)(醫(yī)學(xué)獎(jiǎng))。
1961年美國學(xué)者海爾弗利根據(jù)實(shí)驗(yàn)觀察,胚胎細(xì)胞分裂的次數(shù)是有規(guī)律的,而人體的細(xì)胞則是分裂到50代時(shí),就會(huì)全部死亡,而分裂的周期大約是2.4年。
因此從端粒的因素來看,人類的理論壽命應(yīng)該是120歲。
但有很多因素影響端粒的長度,2005年,著名醫(yī)學(xué)期刊雜志《柳葉刀》有一篇文章提到:喝酒抽煙會(huì)縮短端粒的長度,因此壽命會(huì)更少。除此之外科學(xué)家也發(fā)現(xiàn),端粒并不是越長越好,比如:癌癥的發(fā)生就和端粒過長,或者不再縮短有關(guān)。
目前的進(jìn)展是,科學(xué)家在實(shí)驗(yàn)室已經(jīng)成功使用納米技術(shù)保持端粒細(xì)胞長度,從而使老鼠的腦細(xì)胞壽命被延長了3—4倍。另外,通過轉(zhuǎn)基因技術(shù),使人的血管內(nèi)皮細(xì)胞的分裂次數(shù)從65次增加到200次以上,突破了“海弗里克極限”(即細(xì)胞分裂次數(shù)極限為40—60次)。如果按照這樣的發(fā)現(xiàn)速度和各項(xiàng)技術(shù)的成熟,人類壽命的無限制提高就將不遠(yuǎn)了。
到那時(shí),也許人類再也不會(huì)為衰老和死亡而困惑,每個(gè)人隨隨便便就可以活到幾百歲乃至上千歲。
當(dāng)然了,你可能在現(xiàn)實(shí)中也聽說過有人壽命超過120歲,其實(shí)科學(xué)研究不排除有個(gè)例行為,因?yàn)榛蚴菚?huì)存在微小的變異。
科學(xué)家認(rèn)為,在120歲至150歲之間,人體“彈性”也就是自我復(fù)原力將會(huì)完全喪失,屆時(shí)壽命上限也就隨之降臨。
隨著醫(yī)療技術(shù)進(jìn)步及相關(guān)生物科技的發(fā)展,人類會(huì)越來越臨近150歲這一生命極限。
既然人體自身的規(guī)律給了我們這個(gè)壽命范圍,按理來說應(yīng)該是有很多超過這個(gè)限制的人么,但實(shí)際的情況是接近這個(gè)年齡都極為困難,更不要說超過了!事實(shí)上我們整個(gè)生命歷程中有很多因素會(huì)造成我們無法達(dá)到生理壽命,主要有以下因素:
一、我們的遺傳基因本身具有缺陷,假如是手或者腳這些不影響壽命的部位也許影響不大,但如果支撐生命的關(guān)鍵臟器呢?那么生命就如木桶一樣,能盛多少水是取決于最短那一塊的長度的!
二、我們的身體細(xì)胞因外界的各種因素,比如輻射或者其他因素導(dǎo)致分裂錯(cuò)誤積累出現(xiàn)比較嚴(yán)重的問題!
三、除了自身因素方面,還有個(gè)人的生活作息,心態(tài)健康,交友,以及生活環(huán)境都可以對(duì)個(gè)體生命造成影響。
四、疾病感染而醫(yī)學(xué)未能解除病痛最終導(dǎo)致死亡
五、各種意外事故等導(dǎo)致的死亡等等
當(dāng)然隨著基因技術(shù)、克隆技術(shù)等的發(fā)展。以后人類的器官一定會(huì)像汽車零件一樣可以更換。而如果,有的人能夠像汽車一樣,定期體檢,重視保養(yǎng),估計(jì)活到200歲也不成問題!
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