糖尿病人能吃什么水果(糖尿病能吃什么水果)

糖尿病是生活中很常見的一種疾病，這會對健康造成很多不利的影響，需要及時治療，并且做好護(hù)理工作，那么糖尿病人能吃什么水果？什么水果糖尿病人可以吃？糖尿病患者可以吃的水果有很多，下面就來詳細(xì)了解具體的內(nèi)容有哪些吧。

1、火龍果

火龍果營養(yǎng)豐富，含有一般植物少有的植物性白蛋白，花青素維生素和水溶性纖維，具有高纖維，低熱量，低糖分的特點，對糖尿病有輔助治療的作用，還有助于預(yù)防糖尿病性周圍神經(jīng)病變，高血脂，便秘等并發(fā)癥。

用火龍果和胡蘿卜榨果汁飲用，有很好的降糖功效。

糖尿病人可以吃火龍果，但是不宜多吃，每天分兩次食用，每次約120克為宜。

2、橙子

橙子的含糖量低，適量食用，有助于預(yù)防糖尿病，增強抵抗力，對于糖尿病患者口渴癥狀也可以起到改善作用，橙子中所含的橙皮苷，檸檬酸，琥珀酸，蘋果酸，果膠和維生素等營養(yǎng)成分，有助于增加毛細(xì)血管彈性，降低血液中膽固醇的功效，對糖尿病引起的血管疾病有輔助治療作用，維生素P能保護(hù)血管，預(yù)防糖尿病引起的視網(wǎng)膜出血。

糖尿病人吃橙汁的時候注意，在兩次正餐中間，或睡前一小時吃，可以避免一次性攝入過多碳水化合物而導(dǎo)致胰腺負(fù)擔(dān)過重。

3、無花果

無花果屬于高纖維水果，含有豐富的酸類和酶類，有助于消除疲勞，提高免疫力，恢復(fù)體能，對糖尿病患者有益。

無花果和海帶，冬瓜一起煲湯食用，可以起到利濕消腫，降糖益腎的作用，適宜于輔助治療糖尿病性腎病早期。

糖尿病人雖然可以吃無花果，但要注意不能多吃，因為無花果含有果糖和葡萄糖，過量食用容易升高血糖。

4、石榴

石榴中含有豐富的鉻元素，鉻在糖和脂肪新陳代謝中起到了重要作用，是葡萄糖耐量因子的組成成分，有益于糖尿病患者食用。而石榴汁中的抗氧化物有益于降低因糖尿病造成的心血管病的風(fēng)險。

吃完石榴后，將石榴皮洗凈曬干，用來泡石榴茶喝，對于糖尿病患者來說是一種非常理想的飲品。

5、菠蘿

菠蘿的生糖指數(shù)為中等，有助于改善餐后血糖水平，減少糖尿病患者對藥物和胰島素的依賴性，其中的膳食纖維可以促進(jìn)排便，維生素B1對預(yù)防因糖尿病引起的周圍神經(jīng)病變有利。

菠蘿除了直接食用以外，還能榨汁用涼開水調(diào)服代茶飲，有助于改善糖尿病口干，口渴，排尿渾濁的癥狀。

6、檸檬

檸檬含糖量低，所含的維生素C可以提高毛細(xì)血管彈性，還能增強腎臟排毒的功能，有助于預(yù)防糖尿病血管病變和糖尿病腎病。檸檬中還含有一種叫圣草枸櫞苷的特殊成分，可以減少糖尿病患者肝，腎以及血液中過酸化脂肪含量。檸檬汁是有機酸，能改變食物與人體消化酶的接觸面積，延緩胃排空的時間，每天在喝水時加點檸檬汁，或者在煮粥，做饅頭時加入一定量的檸檬汁，可以起到穩(wěn)定血糖的效果。

7、李子

李子富含礦物質(zhì)和多種維生素，適宜于虛勞有熱型糖尿病人群食用，而且李子生糖指數(shù)低，能很好的控制血糖升高。

將李子洗凈搗爛去核，榨成汁，每次飲服25毫升，每日服用3次，可以清肝熱，生津利尿，適宜于糖尿病，陰虛內(nèi)熱，咽干唇燥人群飲用。

8、草莓

草莓熱量較低，可以幫助防止餐后血糖上升，不會增加胰腺負(fù)擔(dān)，草莓中的維生素和礦物質(zhì)有輔助降糖的作用，胡蘿卜素可以轉(zhuǎn)化成維生素A，防止糖尿病引起的眼部病變。

草莓和麥片一起熬粥食用，具有降壓，降血脂，降血糖的功效，是適合糖尿病人的早餐。

9、如何預(yù)防糖尿病

1、控制飲食

治療糖尿病的關(guān)鍵在于控制飲食。通過飲食控制，可促進(jìn)尿糖消失，空腹血糖降至正常，糾正代謝紊亂，防止各種并發(fā)癥。應(yīng)根據(jù)病人體重、勞動強度測出所需主糧的量。每天主糧不高于250克。如再感覺饑餓時，可增加些既含有高纖維，又能降血糖的蔬菜量，如洋蔥、芹菜、海帶、菠菜等。蛋白質(zhì)類副食品如豆制品、牛奶、瘦肉等都可食用。

2、經(jīng)常運動

保持運動對于1型糖尿病的預(yù)防至關(guān)重要，每天運動30分鐘，可以選擇散步、慢跑、游泳等，絕對有益。1型糖尿病發(fā)生的一個重要特征就是胰島素抵抗，就是身體對胰島素不敏感，無法正常利用，而運動恰好可以改善胰島素的敏感性，可以有效預(yù)防2型糖尿病。芬蘭一項調(diào)查發(fā)現(xiàn)，運動能激發(fā)胰島細(xì)胞的活性。每周運動4小時，或每天運動35分鐘的人，即使體重沒有變化，其患糖尿病的風(fēng)險也會下降80%。

3、勞逸結(jié)合

一般病人可參加正常工作，但不宜過度勞累。要節(jié)制房事。保持精神樂觀，避免精神創(chuàng)傷。運動可增強對糖的耐受性和降低對胰島素的依賴性，減少胰島素需要量，降低血糖，改善血脂的代謝異常。適當(dāng)?shù)倪\動可控制肥胖。選擇慢跑、散步、練功十八法、健身操、太極拳等項目，從短時間，小運動量開始，持之以恒。但空腹時及重癥糖尿病人不宜運動，以防發(fā)生低血糖休克等疾病。

4、控制血壓

通過運動和飲食來實現(xiàn)減肥，特別要關(guān)注腹部脂肪，因為腹部減肥能大大提高糖耐量?？刂聘哐獕海@與糖尿病病情發(fā)展密切相關(guān)。

5、控制體重

肥胖，尤其是腹型肥胖是2型糖尿病發(fā)生的危險因素。隨著生活水平的提高，胖孩子越來越多，糖尿病開始“瞄上”青少年，這不得不引起人們的重視。為了有效預(yù)防1型糖尿病，首先就要把體重降下來，使體重接近正常。

6、控制鹽量

多尿是1型糖尿病的癥狀之一。多數(shù)1型糖尿病患者伴有高血壓和肥胖，多吃鹽會使血壓升高，不利于高血壓的防治，故必須限鹽。少吃鹽可以減少患心臟病和中風(fēng)的可能性。

糖尿病能吃什么水果

糖尿病能吃什么水果1、糖尿病能吃香蕉。

味甘、性涼。含有去甲腎上腺素二羥基苯乙胺等降血糖成分。適于作糖尿病病人的加餐果品。

2、糖尿病能吃柚子。

3、糖尿病能吃荔枝。

味甘、微酸、性微溫。有降血糖作用,其核可治療糖尿病。

4、糖尿病能吃山楂。

味甘酸、性溫。有降血糖作用。

5、糖尿病能吃火龍果。

火龍果含有花青素,花青素是強有力的抗氧化物,能夠預(yù)防2型糖尿病,并能幫助已經(jīng)患有糖尿病的人控制血糖濃度。

6、糖尿病能吃獼猴桃。

獼猴桃含有大量的肌醇,肌醇在細(xì)胞內(nèi)對激素和神經(jīng)的傳導(dǎo)效應(yīng)起調(diào)節(jié)作用,對調(diào)節(jié)糖代謝有正效應(yīng)。另糖尿病患者會比常人更多地遭到自由基的侵害,獼猴桃含有的多樣抗氧化劑對自由基有很好的抵制作用。

7、糖尿病能吃蘋果。

蘋果皮所含的鉻元素是糖尿病的克星,能提高糖尿病患者對胰島素的敏感性,是重要的血糖調(diào)節(jié)劑;而蘋果酸又可以穩(wěn)定血糖。因此糖尿患者適宜吃蘋果;同時,蘋果富含鉀元素,有降血壓和保護(hù)心血管的作用,能預(yù)防糖尿病心腦血管并發(fā)癥的發(fā)生。

8、糖尿病能吃草莓。

草莓是屬于高纖維素的水果,而糖尿病適宜高纖維素食物,具有通便、調(diào)脂、降糖等作用,且草莓的熱量低,不會增加胰腺的負(fù)擔(dān),此外,草莓富含維生素和礦物質(zhì),具有輔助降血糖的功效。

糖尿病不能吃什么水果1、糖尿病不能吃蘆柑。

3、糖尿病不能吃檸檬。

除水分外,所含大部分為糖,且性溫,糖尿病患者多屬陰虛內(nèi)熱之體,不食為宜。

含大量淀粉,淀粉在體內(nèi)會轉(zhuǎn)化為葡萄糖。性溫?zé)?多食易上火。糖尿病患者多屬陰虛內(nèi)熱之體,且免疫力差,應(yīng)盡量不吃。

5、糖尿病不能吃葡萄。

6、糖尿病不能吃金橘。

除水分外,所含大部分為糖,食用手血糖會明顯升高。

7、糖尿病不能吃桃。

性熱,含糖量高,屬陰虛火旺之體的糖尿病患者應(yīng)盡量不吃。

糖尿病飲食禁忌1、糖尿病飲食忌吃獨食。

雖然血糖生成指數(shù)較高的食物對餐后血糖的影響較大,但如果 專挑血糖生成指數(shù)低的食物吃,又容易導(dǎo)致營養(yǎng)不均衡?；旌线M(jìn)食是控制餐后血糖的有效辦法。也就是說,將高血糖生成指數(shù)食物與低血糖生成指數(shù)食物混合,以降低食物對餐后血糖的影響。

3、糖尿病飲食忌吃得過飽。

許多糖尿病患者在餐后常腹脹、打飽嗝、惡心、嘔吐等,還帶有一股酸臭味,好像吃進(jìn)去的東西堆在胃里下不去。出現(xiàn)這些癥狀,要警惕糖尿病胃輕癱的可能。規(guī)律地進(jìn)食是糖尿病胃輕癱的基本療法?；颊邞?yīng)絕對避免吃得過飽,每日進(jìn)食要定時、定量,早、中、晚三餐食量分配各為1/3。

糖尿病人，可以吃什么水果？

序言：在患上糖尿病之后，很多人不敢吃水果，但是水果是可以吃的，不過我們一定要注意品種。如果是一些高糖的水果，盡量不要碰，但是有一些品種含糖量比較低，而且熱量也很低。比如說蘋果，草莓，火龍果等等，那么圣女果也是一種非常好的選擇。每天吃一些水果對身體還是有很大好處的，并且水果中含有豐富的營養(yǎng)元素和維生素，如果經(jīng)常吃的話，就能夠讓我們的身體更加的健康。

一、蘋果

很多人都非常喜歡吃蘋果，糖尿病人也可以吃。蘋果的含糖量是比較低的，而且很甜，不管是什么品種的蘋果，吃之后都會達(dá)到補鋅益氣的作用。同時解暑的效果也是非常不錯的，不過大家在吃蘋果的時候，一定要適量，而且蘋果中的糖吸收是非常緩慢的，所以還有一定的降血糖功效。如果血糖比較高的話，那么大家就可以放心的吃，但是在吃的時候，我們不能夠一次性吃太多，小編建議一天吃一個蘋果就可以。如果牙不太好的話，我們就可以將蘋果煮熟。蘋果中的營養(yǎng)物質(zhì)并沒有流失，而且更好消化和吸收。

二、獼猴桃

獼猴桃特別適合糖尿病患者吃，獼猴桃不甜，所以說糖尿病患者可以選擇這一種水果。那么大家在吃獼猴桃的時候一定要注意，如果獼猴桃摸起來特別硬的話，那么獼猴桃還沒有熟。所以大家在吃之前，可以捏一捏，吃水果的時候，大家一定要和朋友進(jìn)行分享，這樣不僅嘗到了美食，也控制了攝入量。除了獼猴桃之外，梨也非常適合糖尿病患者吃。我們在吃的時候一定要學(xué)會控制自己，如果一次性吃的量不多的話，那么不會導(dǎo)致血糖升高，所以糖尿病患者就可以選擇梨子。

糖尿病人吃什么水果好

其實血糖高的人所有的水果都可以吃。很多人都被誤導(dǎo)了。很多血糖高的人都被別人告知，不要吃甜的水果。因為在很多人的觀念當(dāng)中，認(rèn)為甜的東西都是含糖量很高的，其實有時候事實卻跟你們主觀認(rèn)為的剛好相反。水果之所以叫水果，就是因為大部分都是水分，剩下的糖能有多少呢？很多水果都很甜，但是含糖量都不高，大部分水果的含糖量只有10%左右，只有小部分是20%左右。像西瓜和甜瓜都很甜，但是含糖量只有5%左右。
水果主要含的就是果糖，也有一小部分的葡萄糖。而果糖是不會引起胰島素升高的，只要每天吃不超過100克的果糖，也就是每天吃一斤到兩斤的水果，都不會給身體造成代謝的負(fù)擔(dān)。即使每天吃超過100克的果糖，如果你有大量的運動消耗，也不會造成身體的負(fù)擔(dān)。大部分果糖在腸道就已經(jīng)被轉(zhuǎn)換成能量被身體利用，不會增加身體的消化負(fù)擔(dān)，剩下的會轉(zhuǎn)換成葡萄糖，糖原，乳酸，只有不到1%會轉(zhuǎn)換成脂肪。
而且水果當(dāng)中還含有膳食纖維，可以讓糖分緩慢進(jìn)入血液當(dāng)中。水果也含有一部分的酵素，可以幫助糖代謝利用。水果也含有很多的維生素，礦物質(zhì)和經(jīng)過植物凈化的水分。所以水果的綜合營養(yǎng)價值還是很高的，血糖高的人就應(yīng)該每天吃一兩斤的水果增加營養(yǎng)的來源。好過每天吃那么多含糖高的米面類的食物，我們現(xiàn)在所吃的米面類的食物含糖量達(dá)到80—90%以上，這才是我們飲食當(dāng)中最大糖的來源，我們就應(yīng)該少吃或者不吃這樣的食物，而是改成以吃土豆，紅薯，芋頭，淮山，玉米，新鮮的蔬菜水果為主。

糖尿病患者吃什么水果

糖尿病患者能吃升糖指數(shù)小于55的水果，包括梨、蘋果、桔子、西瓜、柚子、草莓等，只要是含糖低的水果，糖尿病人都可以吃。但是吃水果時一定要注意，放在兩餐中間作為加餐。
對于含糖量高的水果，一定注意不要吃，如葡萄、柿子、棗、芒果等，這些含糖量相對高些，對糖尿病病人不利，所以吃水果要選擇含糖量低的水果，而且吃的量也要有所控制，一般不超過200克。

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