肝火旺盛失眠怎么艾灸比較好,肝火旺失眠該如何調(diào)養(yǎng)呢

一、肝火旺盛失眠艾灸哪里比較好

現(xiàn)在的人們因為心力交瘁，再加上身體的動力不足，經(jīng)常容易出現(xiàn)失眠的反應(yīng)，在得了失眠以后可以艾灸，主要可以艾灸百會穴三陰交內(nèi)關(guān)穴等等這幾個部位，主要就是為了能夠治療失眠的，讓我們的穴位氣血活躍起來，增加睡眠質(zhì)量。

老中醫(yī)按語：失眠多由于思慮太過，心腎不交，血虛無以養(yǎng)心，或有煩惡，灸療應(yīng)以百會、三陰交為主穴，心腎不交配內(nèi)關(guān)，胃不合配足三里。

百會穴：頭正中線，入前發(fā)際5寸約當(dāng)兩耳尖連線之中點處。

灸法：艾條灸5～7分鐘。

三陰交穴：內(nèi)踝上3寸處，脛骨后緣。

灸法：艾條灸5～10分鐘，艾罐灸20～30分鐘。

內(nèi)關(guān)穴：掌側(cè)腕橫紋正中上2寸，兩筋之間。

灸法：艾條灸3～7分鐘，艾罐灸15～20分鐘。

艾條灸3～7分鐘，艾罐灸15～20分鐘

足三里：犢鼻穴下3寸，距脛骨前緣一橫指處。

灸法：艾條灸3～7分鐘，艾罐灸15～20分鐘。晚上夢多，是以前有生氣或悶氣，肝陽上越，壓太沖、膈俞。

隱匿性腎炎：可以艾灸腰陽關(guān)(督脈)、腎俞、太溪、復(fù)溜和涌泉穴。每天一次，溫和灸，每次30-50分鐘。

上述穴位可以補腎益氣，利水消腫。

說明：復(fù)溜本身可以益腎固表，利濕消腫;涌泉穴能交濟心腎，兩穴配合，有很好的治療效果。

舉個例:老師之前提到按摩腿內(nèi)側(cè)一個點,反應(yīng)就分三種情況:如果靠腿下邊疼，屬于腎寒不足。

二、肝火旺盛失眠該怎么艾灸

定位：涌泉穴在人體足底，位于足前部凹陷處第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處,為全身俞穴的最下部，乃是腎經(jīng)的首穴。 方法：每晚睡前用艾條在涌泉穴灸治20分鐘，可治療失眠。施灸時，對準(zhǔn)涌泉穴，距離1寸左右高度，讓患者局部有溫?zé)岣?，使皮膚出現(xiàn)紅潤為止(防止被燒傷)。在治療期間停用安眠藥。患者可自己施術(shù)或由家人幫著施術(shù)。

10天為1療程，一般1個療程即可見效，中間休息2-3天，再進行第2療程。若治療過程中患者配合熱水泡足10分鐘后再灸，效果更佳。 功效：涌泉穴為足少陰腎經(jīng)的井穴，具有寧神蘇厥的作用，又是足少陰腎經(jīng)經(jīng)氣所出之處，可交通陰陽，啟閉開竅?！睹t(yī)別錄》載：“艾味苦，微溫，無毒，主灸百病?！本C上所述，下取涌泉，以艾溫通，使任、督協(xié)調(diào)，髓生腦健，心神內(nèi)守，陰陽平衡，寐寤有序。 提醒患者在失眠期間也要注意飲食的清淡，調(diào)整好心態(tài)，平時和多做一些運動，睡前小運動也可有效的防治失眠癥狀。

睡眠不好艾灸那里的問題，上面已經(jīng)給出了很好的回答。平常的時候如果睡眠質(zhì)量不是很好的話，那么就可以采用上面介紹的方法來進行艾灸的治療保健。這樣就能讓睡眠不好的情況得到很好的改善。這樣就能讓身體保持更加健康的狀態(tài)了。

三、艾灸治療失眠的穴位有哪些

灸身柱穴

身柱穴屬督脈，在項后第三胸椎與第四胸椎之間。身柱有理肺氣，補虛損，解療毒，寧神志的功效。灸身柱能溫補元陽，調(diào)和氣血，促進青少年的生長發(fā)育，現(xiàn)代研究認(rèn)為，灸身柱可以調(diào)節(jié)人的神經(jīng)系統(tǒng)，可以防止神經(jīng)衰弱，失眠癥，頭痛的發(fā)作，可以防止疲勞，促進肌體體力的恢復(fù)。灸身柱對小兒的胃腸道疾病，如消化不良，吐乳，泄瀉，食欲不振等有防治作用。此外，對精神萎靡、夜哭，呼吸系統(tǒng)的哮喘、氣管炎、百日咳、感冒、肺炎等都有防治作用?！娥B(yǎng)生一言草》載：小兒每月灸身柱、天樞，可保無病。

灸大椎穴

大椎穴屬督脈，在第7頸椎與第1胸椎之間，大椎穴又名百勞穴，是督脈、手足三陽經(jīng)、陽維脈之會，有“諸陽之會”和“陽脈之?！敝Q。此穴有解表、疏風(fēng)、散寒，溫陽、通陽、清心、寧神、健腦、消除疲勞、增強體質(zhì)、強壯全身的作用，現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)艾灸大椎穴，可增加淋巴細(xì)胞的數(shù)量，提高淋巴細(xì)胞的轉(zhuǎn)化率和E一玫瑰花環(huán)形成率，具有提高機體細(xì)胞免疫的功能。艾灸此穴，可用于老年人項背畏寒，用腦過度引起的疲勞、頭脹、頭暈，伏案或低頭過度引起的項強不適、頸椎病，血管緊張性頭痛等。大椎穴還有明顯的退熱作用，艾灸大椎穴，能防治感冒、氣管炎、肺炎等上呼吸道感染，還可用于肺氣腫、哮喘的防治。

灸中脘穴

中脘穴屬任脈，位于腹部正中線，臍上4寸。中脘穴有調(diào)胃補氣、化濕和中、降逆止嘔的作用?！都滓医?jīng)》載：“胃脹者腹?jié)M胃脘痛，鼻聞焦臭妨于食，大便難，中脘主之，亦取章門?！庇州d：“傷憂思?xì)夥e，中脘主之。”《玉龍歌》說：“黃疽四肢無力，中脘、足三里。”實驗觀察發(fā)現(xiàn)，艾灸小白鼠“中脘”穴，能增加單核巨噬細(xì)胞的吞噬功能，艾灸中脘穴后能使胃的蠕動增強，幽門立即開放，胃下緣輕度提高，空腸黏膜皺襞增深、腸動力增強。艾灸中院有利于提高脾胃功能，促進消化吸收和增強人的抵抗力，對于胃脘脹痛、嘔吐、呢逆、吞酸、食欲不振等有較好療效。

通過以上的介紹，我們現(xiàn)在知道了艾灸治療失眠的穴位有哪些，這也是在平時有失眠的情況以后，我們采取的一種中醫(yī)治療的方法，在治療失眠的時候起著決定性的作用，特別是有失眠的情況后，我們也要注意對心情的調(diào)理。

四、吃什么來調(diào)理肝火旺盛呢

1、草莓

草莓既能養(yǎng)肝，又是去肝火。從中醫(yī)角度講，草莓性涼、偏酸甜，能養(yǎng)肝護肝，又因紅色入心，可去心火。 此外草莓是典型的漿果，維生素C的含量豐富，有助于人體吸收鐵質(zhì)，使細(xì)胞獲得滋養(yǎng);其含有的天然的抗炎成分可以減少自由基的產(chǎn)生數(shù)量，以保持腦細(xì)胞的活躍。但是草莓是涼性的食物，像是脾胃虛寒、容易腹瀉和胃酸過多的人更要控制量。

2、葡萄

葡萄是肝火旺的人要多吃的水果。葡萄當(dāng)中含有豐富的VB、VB以及鈣、磷、鉀和多酚等，對于補充機體所需和調(diào)整肝臟細(xì)胞的功能非常有用。另外，葡萄還具有抗氧化功能，可以減少自由基對于肝的損害。所以葡萄也被稱為是養(yǎng)肝護肝最佳的水果之一。

3、梨

梨中含有蛋白質(zhì)，脂肪，糖，粗纖維，鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)和多種維生素，具有降低血壓、養(yǎng)陰清熱的工效。患高血壓、心臟病、肝炎、肝硬化的病人。而煮熟的梨有助于腎臟排泄尿酸和防范痛風(fēng)、風(fēng)濕病和關(guān)節(jié)炎。梨還具有潤燥消風(fēng)、醒酒解毒等工效，因此在降肝火的食療中當(dāng)屬最佳食品。

對于肝火的調(diào)節(jié)，這些食物都是非常合理的，對于肝火的調(diào)節(jié)首先要保證飲食的清淡，然后再來改善自己的生活嘗試，避免讓自己的身體過度勞累，然后避免做一些損害自己肝臟的事情，期間不能飲酒，不能吃辛辣刺激的食物，更不能長期熬夜的習(xí)慣。

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