一、肝火旺盛失眠艾灸哪里比較好
現(xiàn)在的人們因為心力交瘁,再加上身體的動力不足,經(jīng)常容易出現(xiàn)失眠的反應(yīng),在得了失眠以后可以艾灸,主要可以艾灸百會穴三陰交內(nèi)關(guān)穴等等這幾個部位,主要就是為了能夠治療失眠的,讓我們的穴位氣血活躍起來,增加睡眠質(zhì)量。
老中醫(yī)按語:失眠多由于思慮太過,心腎不交,血虛無以養(yǎng)心,或有煩惡,灸療應(yīng)以百會、三陰交為主穴,心腎不交配內(nèi)關(guān),胃不合配足三里。
百會穴:頭正中線,入前發(fā)際5寸約當(dāng)兩耳尖連線之中點處。
灸法:艾條灸5~7分鐘。
三陰交穴:內(nèi)踝上3寸處,脛骨后緣。
灸法:艾條灸5~10分鐘,艾罐灸20~30分鐘。
內(nèi)關(guān)穴:掌側(cè)腕橫紋正中上2寸,兩筋之間。
灸法:艾條灸3~7分鐘,艾罐灸15~20分鐘。
艾條灸3~7分鐘,艾罐灸15~20分鐘
足三里:犢鼻穴下3寸,距脛骨前緣一橫指處。
灸法:艾條灸3~7分鐘,艾罐灸15~20分鐘。晚上夢多,是以前有生氣或悶氣,肝陽上越,壓太沖、膈俞。
隱匿性腎炎:可以艾灸腰陽關(guān)(督脈)、腎俞、太溪、復(fù)溜和涌泉穴。每天一次,溫和灸,每次30-50分鐘。
上述穴位可以補腎益氣,利水消腫。
說明:復(fù)溜本身可以益腎固表,利濕消腫;涌泉穴能交濟心腎,兩穴配合,有很好的治療效果。
舉個例:老師之前提到按摩腿內(nèi)側(cè)一個點,反應(yīng)就分三種情況:如果靠腿下邊疼,屬于腎寒不足。
二、肝火旺盛失眠該怎么艾灸
定位:涌泉穴在人體足底,位于足前部凹陷處第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處,為全身俞穴的最下部,乃是腎經(jīng)的首穴。 方法:每晚睡前用艾條在涌泉穴灸治20分鐘,可治療失眠。施灸時,對準(zhǔn)涌泉穴,距離1寸左右高度,讓患者局部有溫?zé)岣?,使皮膚出現(xiàn)紅潤為止(防止被燒傷)。在治療期間停用安眠藥。患者可自己施術(shù)或由家人幫著施術(shù)。
10天為1療程,一般1個療程即可見效,中間休息2-3天,再進行第2療程。若治療過程中患者配合熱水泡足10分鐘后再灸,效果更佳。 功效:涌泉穴為足少陰腎經(jīng)的井穴,具有寧神蘇厥的作用,又是足少陰腎經(jīng)經(jīng)氣所出之處,可交通陰陽,啟閉開竅?!睹t(yī)別錄》載:“艾味苦,微溫,無毒,主灸百病?!本C上所述,下取涌泉,以艾溫通,使任、督協(xié)調(diào),髓生腦健,心神內(nèi)守,陰陽平衡,寐寤有序。 提醒患者在失眠期間也要注意飲食的清淡,調(diào)整好心態(tài),平時和多做一些運動,睡前小運動也可有效的防治失眠癥狀。
睡眠不好艾灸那里的問題,上面已經(jīng)給出了很好的回答。平常的時候如果睡眠質(zhì)量不是很好的話,那么就可以采用上面介紹的方法來進行艾灸的治療保健。這樣就能讓睡眠不好的情況得到很好的改善。這樣就能讓身體保持更加健康的狀態(tài)了。
三、艾灸治療失眠的穴位有哪些
灸身柱穴
身柱穴屬督脈,在項后第三胸椎與第四胸椎之間。身柱有理肺氣,補虛損,解療毒,寧神志的功效。灸身柱能溫補元陽,調(diào)和氣血,促進青少年的生長發(fā)育,現(xiàn)代研究認(rèn)為,灸身柱可以調(diào)節(jié)人的神經(jīng)系統(tǒng),可以防止神經(jīng)衰弱,失眠癥,頭痛的發(fā)作,可以防止疲勞,促進肌體體力的恢復(fù)。灸身柱對小兒的胃腸道疾病,如消化不良,吐乳,泄瀉,食欲不振等有防治作用。此外,對精神萎靡、夜哭,呼吸系統(tǒng)的哮喘、氣管炎、百日咳、感冒、肺炎等都有防治作用?!娥B(yǎng)生一言草》載:小兒每月灸身柱、天樞,可保無病。
灸大椎穴
大椎穴屬督脈,在第7頸椎與第1胸椎之間,大椎穴又名百勞穴,是督脈、手足三陽經(jīng)、陽維脈之會,有“諸陽之會”和“陽脈之?!敝Q。此穴有解表、疏風(fēng)、散寒,溫陽、通陽、清心、寧神、健腦、消除疲勞、增強體質(zhì)、強壯全身的作用,現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)艾灸大椎穴,可增加淋巴細(xì)胞的數(shù)量,提高淋巴細(xì)胞的轉(zhuǎn)化率和E一玫瑰花環(huán)形成率,具有提高機體細(xì)胞免疫的功能。艾灸此穴,可用于老年人項背畏寒,用腦過度引起的疲勞、頭脹、頭暈,伏案或低頭過度引起的項強不適、頸椎病,血管緊張性頭痛等。大椎穴還有明顯的退熱作用,艾灸大椎穴,能防治感冒、氣管炎、肺炎等上呼吸道感染,還可用于肺氣腫、哮喘的防治。
灸中脘穴
中脘穴屬任脈,位于腹部正中線,臍上4寸。中脘穴有調(diào)胃補氣、化濕和中、降逆止嘔的作用?!都滓医?jīng)》載:“胃脹者腹?jié)M胃脘痛,鼻聞焦臭妨于食,大便難,中脘主之,亦取章門?!庇州d:“傷憂思?xì)夥e,中脘主之。”《玉龍歌》說:“黃疽四肢無力,中脘、足三里。”實驗觀察發(fā)現(xiàn),艾灸小白鼠“中脘”穴,能增加單核巨噬細(xì)胞的吞噬功能,艾灸中脘穴后能使胃的蠕動增強,幽門立即開放,胃下緣輕度提高,空腸黏膜皺襞增深、腸動力增強。艾灸中院有利于提高脾胃功能,促進消化吸收和增強人的抵抗力,對于胃脘脹痛、嘔吐、呢逆、吞酸、食欲不振等有較好療效。
通過以上的介紹,我們現(xiàn)在知道了艾灸治療失眠的穴位有哪些,這也是在平時有失眠的情況以后,我們采取的一種中醫(yī)治療的方法,在治療失眠的時候起著決定性的作用,特別是有失眠的情況后,我們也要注意對心情的調(diào)理。
四、吃什么來調(diào)理肝火旺盛呢
1、草莓
草莓既能養(yǎng)肝,又是去肝火。從中醫(yī)角度講,草莓性涼、偏酸甜,能養(yǎng)肝護肝,又因紅色入心,可去心火。 此外草莓是典型的漿果,維生素C的含量豐富,有助于人體吸收鐵質(zhì),使細(xì)胞獲得滋養(yǎng);其含有的天然的抗炎成分可以減少自由基的產(chǎn)生數(shù)量,以保持腦細(xì)胞的活躍。但是草莓是涼性的食物,像是脾胃虛寒、容易腹瀉和胃酸過多的人更要控制量。
2、葡萄
葡萄是肝火旺的人要多吃的水果。葡萄當(dāng)中含有豐富的VB、VB以及鈣、磷、鉀和多酚等,對于補充機體所需和調(diào)整肝臟細(xì)胞的功能非常有用。另外,葡萄還具有抗氧化功能,可以減少自由基對于肝的損害。所以葡萄也被稱為是養(yǎng)肝護肝最佳的水果之一。
3、梨
梨中含有蛋白質(zhì),脂肪,糖,粗纖維,鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)和多種維生素,具有降低血壓、養(yǎng)陰清熱的工效。患高血壓、心臟病、肝炎、肝硬化的病人。而煮熟的梨有助于腎臟排泄尿酸和防范痛風(fēng)、風(fēng)濕病和關(guān)節(jié)炎。梨還具有潤燥消風(fēng)、醒酒解毒等工效,因此在降肝火的食療中當(dāng)屬最佳食品。
對于肝火的調(diào)節(jié),這些食物都是非常合理的,對于肝火的調(diào)節(jié)首先要保證飲食的清淡,然后再來改善自己的生活嘗試,避免讓自己的身體過度勞累,然后避免做一些損害自己肝臟的事情,期間不能飲酒,不能吃辛辣刺激的食物,更不能長期熬夜的習(xí)慣。
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