辟谷第一天要注意什么,正確辟谷的方法

身體是革命的本錢，在生活和經(jīng)濟(jì)飛速提升的今天，越來越多的人開始注重養(yǎng)生了，無論是從飲食上來控制，還是從各種運(yùn)動上來起到養(yǎng)生的效果，都不如辟谷養(yǎng)生來的更直接，其實辟谷養(yǎng)生的方法是對人體有幫助的。

辟谷養(yǎng)生主要是通過意念減少進(jìn)食，從而達(dá)到燃燒體內(nèi)脂肪的作用，這樣可以增強(qiáng)體質(zhì)，但對于一些不太了解的人來說，辟谷就成為一個很大的考驗。畢竟，辟谷有著悠久的歷史，在辟谷第一天，患者要注意服氣，辟谷期間必須要通過正確的服氣，才能達(dá)到辟谷的效果，這是辟谷第一天中最重要的環(huán)節(jié)，這個期間人們必須要了解清楚辟谷的真正意義。辟谷第一天還要注意如何斷食，是辟谷者最需要關(guān)注的一點。所以，辟谷者要和自己的辟谷師進(jìn)行深入的溝通。

在辟谷的第一天，飲食是辟谷者最為重要的一天，若辟谷者對辟谷沒有太多實際操作經(jīng)驗，建議第一天辟谷者，可以充分的補(bǔ)充一些水分和水果，以便身體可以更好地進(jìn)入適應(yīng)期，若身體的適應(yīng)性很高，則可以進(jìn)食任何食物和水。在斷食三到五天，就為短期的辟谷，八到十天為周期辟谷，十天以上就是長期辟谷了。但第一次操作的人們，建議大家要根據(jù)自身情況來選擇，千萬不要認(rèn)為自己體質(zhì)好，就堅持特別長的時間，這很容易傷害到身體的各個器官。

在辟谷結(jié)束后，有很多人都會因為太過饑餓，而盲目的選擇一些高溫，高油炸的食品，但這樣的行為恰恰是對身體最不健康的，這樣容易使腸胃道造成刺激，引發(fā)惡心，嘔吐的癥狀。所以，建議大家辟谷結(jié)束后，要先吃一些流質(zhì)的食物，來慢慢恢復(fù)腸胃功能。

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