身體是革命的本錢,在生活和經(jīng)濟(jì)飛速提升的今天,越來越多的人開始注重養(yǎng)生了,無論是從飲食上來控制,還是從各種運(yùn)動上來起到養(yǎng)生的效果,都不如辟谷養(yǎng)生來的更直接,其實辟谷養(yǎng)生的方法是對人體有幫助的。
辟谷養(yǎng)生主要是通過意念減少進(jìn)食,從而達(dá)到燃燒體內(nèi)脂肪的作用,這樣可以增強(qiáng)體質(zhì),但對于一些不太了解的人來說,辟谷就成為一個很大的考驗。畢竟,辟谷有著悠久的歷史,在辟谷第一天,患者要注意服氣,辟谷期間必須要通過正確的服氣,才能達(dá)到辟谷的效果,這是辟谷第一天中最重要的環(huán)節(jié),這個期間人們必須要了解清楚辟谷的真正意義。辟谷第一天還要注意如何斷食,是辟谷者最需要關(guān)注的一點。所以,辟谷者要和自己的辟谷師進(jìn)行深入的溝通。
在辟谷的第一天,飲食是辟谷者最為重要的一天,若辟谷者對辟谷沒有太多實際操作經(jīng)驗,建議第一天辟谷者,可以充分的補(bǔ)充一些水分和水果,以便身體可以更好地進(jìn)入適應(yīng)期,若身體的適應(yīng)性很高,則可以進(jìn)食任何食物和水。在斷食三到五天,就為短期的辟谷,八到十天為周期辟谷,十天以上就是長期辟谷了。但第一次操作的人們,建議大家要根據(jù)自身情況來選擇,千萬不要認(rèn)為自己體質(zhì)好,就堅持特別長的時間,這很容易傷害到身體的各個器官。
在辟谷結(jié)束后,有很多人都會因為太過饑餓,而盲目的選擇一些高溫,高油炸的食品,但這樣的行為恰恰是對身體最不健康的,這樣容易使腸胃道造成刺激,引發(fā)惡心,嘔吐的癥狀。所以,建議大家辟谷結(jié)束后,要先吃一些流質(zhì)的食物,來慢慢恢復(fù)腸胃功能。
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