一、腸胃的保養(yǎng)方法有哪些
數(shù)量少一點(diǎn)。吃飯要吃“七八分飽”,如果按吃飽算很可能會(huì)超出人體對(duì)能量實(shí)際需求的20%左右,加重胃腸負(fù)擔(dān),甚至誘發(fā)疾病。
品種雜一點(diǎn)。飲食一定要做到均衡、多樣化,這樣能維持腸道正常功能。尤其是粗糧等高纖維食物,能幫助保持腸道正常功能,刺激腸道運(yùn)動(dòng)。
早餐好一點(diǎn)。對(duì)現(xiàn)代人來(lái)說(shuō),多數(shù)人上午和中午工作量大,因而早餐必須得吃,而且要盡可能吃好點(diǎn),品種盡可能豐富、營(yíng)養(yǎng)均衡,保證為全天提供充足的動(dòng)力。
緊張少一點(diǎn)。人處于緊張狀態(tài)時(shí),血液會(huì)匯聚到大腦和四肢,胃腸血液減少,導(dǎo)致消化不良。因此,要提醒自己勞逸結(jié)合,讓身體有一個(gè)較好的內(nèi)環(huán)境,保持適宜的緊張度,合理調(diào)控身心狀態(tài)。
麻辣少一點(diǎn)。麻辣食物吃得太多,可增加腸胃刺激,促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),使食物未完全消化就可能被排出體外,引起腹瀉等問(wèn)題。
酒要少一點(diǎn)。適量飲酒可加快血液循環(huán),促進(jìn)消化吸收,但一旦過(guò)量,就會(huì)破壞胃黏膜,甚至引發(fā)脂肪肝、酒精性肝炎等疾病。
生冷少一點(diǎn)。如果吃太多生冷食物,不僅攝入致病細(xì)菌的機(jī)會(huì)增加,生冷食物本身對(duì)腸胃也會(huì)造成刺激,增加消化系統(tǒng)負(fù)擔(dān)。
甜食少一點(diǎn)。甜食攝入量要控制,因?yàn)樘鹗硶?huì)損傷消化道,影響消化吸收,長(zhǎng)期嗜甜,還可能失去正常的饑餓感,容易造成營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩。
二、腸胃不好的人吃什么
1、烤饅頭
烤饅頭可以養(yǎng)胃,不妨試試作為主食。面包片、饅頭片等主食都是碳水化合物,這樣吃下去,往往會(huì)刺激胃酸分泌,加重泛酸;但是如果把面包片、饅頭片烤一烤再吃,就能起到“養(yǎng)胃”的作用。這是因?yàn)椋窘沟拿姘宛z頭片上會(huì)形成一層糊化層,這層物質(zhì)可以中和胃酸、抑制胃酸分泌,起到保護(hù)胃黏膜的作用。這是一種古老的食療方法,主要適合慢性淺表性胃炎患者,對(duì)大部分胃腸不好的人也都適用。
要注意的是,首先烤的火候要注意,烤至橘紅或金黃色即可,不要烤糊了,否則吃下去弊大于利;其次,胃腸不好的人,烤面包片、烤饅頭片都不宜吃得過(guò)多,每次1-2片即可;再次,烤面包片、烤饅頭片未必要趁熱吃,稍晾一下也可以。
2、面條
主食中最養(yǎng)胃的是面條。面條含有豐富的碳水化合物,能提供足夠的能量,而且在煮的過(guò)程中會(huì)吸收大量的水,100克面條煮熟后會(huì)變成400克左右,因此能產(chǎn)生較強(qiáng)的飽腹感。此外,面條能夠刺激人的思維活動(dòng),人的大腦和神經(jīng)系統(tǒng)需要一種碳水化合物占50%的食品,面條就是人的大腦所需要的食品。硬質(zhì)小麥含有B族維生素,它們對(duì)腦細(xì)胞有刺激作用。
面條的吃法多種多樣,有過(guò)水涼面,也有溫度極高的油潑面。太熱的面對(duì)食道會(huì)有損傷,太涼則不利于消化吸收。因此在大部分時(shí)候,吃碗溫乎乎的面最合適。在吃面條的時(shí)候,為了保持營(yíng)養(yǎng)的平衡,可以增加一個(gè)水煮蛋并搭配各種蔬菜,達(dá)到碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)、維生素等營(yíng)養(yǎng)元素的平衡。
3、紅薯
烤紅薯在北方是到處可見(jiàn)的一種小吃。因?yàn)?,紅薯口味香甜也具有保健的功效,所以也很受人們的喜愛(ài),而且,紅薯還可以養(yǎng)胃去積。紅薯本身養(yǎng)胃,其富含的膳食纖維能消食化積,增加食欲。但紅薯能促進(jìn)胃酸分泌,所以平時(shí)胃酸過(guò)多,常感覺(jué)反酸、燒心的人不宜吃。平時(shí)吃點(diǎn)紅薯粥、蒸紅薯都是不錯(cuò)的選擇。
吃紅薯時(shí)最好別邊吃邊喝水,或者將少量紅薯加大米熬粥食用,這樣就能減輕腸胃不適。相比較成人,孩子更容易出現(xiàn)此類問(wèn)題,嬰幼兒只建議吃紅薯粥;大一點(diǎn)的孩子可以在某一餐主食中,用紅薯替代部分主食,但不要超過(guò)主食總量的1/3。
4、粥類
要說(shuō)到養(yǎng)胃,粥絕對(duì)是最好的選擇,它非常容易消化。早在古代,人們就已經(jīng)注重喝粥對(duì)身體保健的功效。李時(shí)珍在《本草綱目》中曾記載50多種粥,他認(rèn)為:“每日起,食粥一大碗。空腹胃虛,谷氣便作,所補(bǔ)不細(xì),又極柔膩,與腸胃相得,最為飲食之良?!币饧疵刻煸缙?,空腹胃虛,可以喝一大碗熱粥,使腸胃得到滋養(yǎng),不會(huì)增加消化系統(tǒng)的負(fù)擔(dān)。
尤其八寶粥最適合需要養(yǎng)胃的人群食用。這是由于在八寶粥中國(guó)含有大量的花生、杏仁、白糖等,并且熱量也非常的高,經(jīng)常食用對(duì)胃具有很好的保護(hù)作用。而且新鮮的花生中還含有大量的蛋白質(zhì)、脂肪等物質(zhì),能夠有效的保護(hù)腸胃。
三、腸胃不好的人不能吃什么
炸雞塊
當(dāng)你將食物浸到面糊中然后進(jìn)行深炸,就是把食物變成了一種對(duì)于消化道來(lái)說(shuō)有點(diǎn)硬的是食物。油炸的食物難免是油膩并且高脂肪的,兩者都對(duì)腹部有害。假如腸道有炎癥的話,油膩的食物就會(huì)引起惡心或者腹瀉的癥狀。如果你想吃雞塊吃得健康,可以自己用面包糠或者采取焙烤的方法。這種方法同樣適用于一些傳統(tǒng)的油膩食物,如薯?xiàng)l。
辛辣食物
辣椒如紅辣椒或者賈拉普辣椒,都能夠給食物增添精彩的辣,但同時(shí)也會(huì)擾亂食道。結(jié)果是會(huì)有一陣燒心的感覺(jué),就如你吃進(jìn)去的感覺(jué)一樣。即使你用乳酸來(lái)降低它的辣,但你仍然攝取了辣椒的辣性。不要在辣味食物中添加高脂肪的奶油,可以采取較為溫和的青椒。
巧克力
單純吃巧克力并不是引起問(wèn)題的源頭,而是在于持過(guò)量的巧克力。一小塊的巧克力是可以的。但如果患胃食管反流病的病人即使吃一小塊也會(huì)引起問(wèn)題。這是因?yàn)榍煽肆κ瓜率车览s肌放松從而引起胃酸倒流。
柑橘類果汁
這種酸性的飲料會(huì)擾亂消化道,刺激敏感神經(jīng)發(fā)熱等,感覺(jué)就像胃酸倒流,但實(shí)際上只是一種干擾而已。而在腹部,多與的酸則會(huì)引起其他的問(wèn)題。假如空腹飲用,實(shí)際上你的消化道已經(jīng)充滿了酸性物質(zhì),增加多余的酸性物質(zhì)會(huì)引起腹痛。如果你飲用加入蜂蜜等的檸檬水可能會(huì)引起腹瀉。
薯蓉
如奶油般的薯蓉,容易入口,難怪可以登上“最舒服的食物”的前列。但如果你是糖類過(guò)敏的人士,則不會(huì)覺(jué)得舒服了,因?yàn)槔锩嫣砑恿伺D毯秃芏嗟哪逃偷?。自己在家制作無(wú)糖德薯蓉可以減低其影響。
生洋蔥
洋蔥和蒜頭、韭蔥和青蔥等的食物都含有豐富的植物基化合物。其中有些具有可以保護(hù)心臟的功能,但有一些可能會(huì)引起腹痛。通過(guò)煮的方法可以分解其中的一些化合物,但同時(shí)也會(huì)把一些有益的物質(zhì)分解掉,所以最好就是混合生和熟洋蔥等,這樣既可以吸收其益處,也可以減少其副作用。
四、腸胃不好表現(xiàn)有什么
癥狀一:腹部不適
這一點(diǎn)是腸胃不好有哪些癥狀的重點(diǎn)所在,而且導(dǎo)致出腹部不適的原因有很多。而腸胃主要是位于人體腹部,當(dāng)腸胃出現(xiàn)問(wèn)題時(shí)就會(huì)導(dǎo)致腹部有隱痛感,一般如果是在空腹的情況下,該癥狀表現(xiàn)的并不是很明顯,甚至完全沒(méi)有任何不適之感。但是一般在吃過(guò)飯之后,就能夠會(huì)出現(xiàn)腹部不適的情況。
特別是在食用了冷食、硬食或者是具有刺激性的食物等之后,更容易出現(xiàn)腹部不適的癥狀,而癥狀的表現(xiàn)一般為脹痛、酸痛以及痙攣等,這些癥狀主要與患者攝入的食物有關(guān)。此外,有些患者可能會(huì)隨著天氣的變冷而出現(xiàn)腹部不適的癥狀。
癥狀二:消化不良
由于腸胃功能減弱,導(dǎo)致胃的排空能力減少,進(jìn)而導(dǎo)致腹脹和消化不良的情況出現(xiàn)。此外,由于消化食物需要消化液,但是如果因?yàn)槟c胃功能不佳,導(dǎo)致腸胃中分泌的消化液減少或腸道中的菌群失調(diào)等情況導(dǎo)致的異常發(fā)酵作用等,也會(huì)導(dǎo)致患者出現(xiàn)消化不良的情況,同時(shí)伴有腹脹的出現(xiàn)。
一般會(huì)出現(xiàn)消化不良也有可能是因?yàn)榛颊呤秤昧艘恍┎灰紫蛘呤蔷哂邪l(fā)酵性的食物之后也會(huì)出現(xiàn)消化不良伴有腹脹的情況,例如豆類食品或者乳制品以及高蛋白食物等,都可能會(huì)導(dǎo)致腸胃不好的患者出現(xiàn)消化不良的癥狀。
癥狀三:便秘、腹瀉
由于腸道功能減弱,導(dǎo)致對(duì)食物的分解不完全,進(jìn)而影響導(dǎo)致出現(xiàn)便秘情況。而腹瀉主要是因?yàn)槟c胃功能不佳,無(wú)法對(duì)某些食物進(jìn)行充分分解,導(dǎo)致出現(xiàn)了一些有毒有害的物質(zhì)進(jìn)一步對(duì)腸胃產(chǎn)生了刺激性,進(jìn)而導(dǎo)致出現(xiàn)腹瀉的癥狀。
一般正常情況就下腸胃不好的患者便秘與腹瀉都是呈現(xiàn)不規(guī)則的交替形式出現(xiàn),這些都是由于腸胃不好無(wú)法充分分解食物所致。
腸胃健康對(duì)于我們來(lái)說(shuō),是十分重要的,那么腸胃不好該如何調(diào)理呢,下面我為大家介紹腸胃不好的調(diào)理方法,歡迎大家閱讀。
腸胃不好的調(diào)理方法 1、腸胃不好別濫吃藥
腸胃不好非急性情況下,不提倡吃藥,因?yàn)殚L(zhǎng)期吃藥都有副作用。腸胃不好是慢性的,不可能在短期內(nèi)治好。治病良方就是靠?養(yǎng)?,急不來(lái),主要靠從生活習(xí)慣的改良中得到改善。
2、設(shè)定飲食時(shí)間表、三餐定時(shí)定量
從生活作息上做起,一天三頓要定時(shí)定量,給自己設(shè)定一個(gè)時(shí)間表,嚴(yán)格遵守。這同時(shí)會(huì)對(duì)睡眠時(shí)間產(chǎn)生影響,因?yàn)橐恍┩硭砥鸬娜耸窃缰胁鸵粔K吃的,這種習(xí)慣一定要改,并不是說(shuō)晚上吃夜宵可以彌補(bǔ)過(guò)來(lái)的。一天三是人類幾百萬(wàn)年進(jìn)化形成的,怎么可能說(shuō)改就改。
3、食物以軟、松為主
一般來(lái)說(shuō),胃消化功能不好的人,癥狀是吃一點(diǎn)點(diǎn)就會(huì)飽,稍微多吃一點(diǎn)就會(huì)胃脹,特別在晚上多吃的話,還會(huì)因?yàn)槲覆繙浂绊懭胨?。硬的、纖維類的東西不好消化。
因而建議少吃多餐,如果還沒(méi)到正餐時(shí)間,可以補(bǔ)充一些食物,但不宜過(guò)多,一定要記住這不是正餐,正餐還是要按正常來(lái)吃。食物以軟、松為主,一些比較韌性、爽口的東西不宜多吃,因?yàn)檫@些東西最難消化。湯最好飯前喝,飯后喝也會(huì)增加消化困難。
4、戒掉刺激食物
腸胃不好的人應(yīng)該戒煙、酒、咖啡、濃茶、碳酸性飲品(可樂(lè),雪碧)、酸辣等刺激性食物,這些都是最傷胃的。胃的脾性喜燥惡寒,因而冷飲和雪糕也必須要戒,食物以溫?zé)釣樽罴选?/p>
有兩種飲料應(yīng)該多喝,一是牛奶,二是溫開水。牛奶可以形成一層胃的.保護(hù)膜,每天早上起床后先喝一杯牛奶,再吃東西是最好的。
5、吃點(diǎn)烤饅頭養(yǎng)胃
烤饅頭中夾雜著不少黑點(diǎn),這是淀粉受熱過(guò)度形成的炭。這些細(xì)小炭粒中充滿了空隙,人吃了后,它們能在腸胃里吸附大量水分,氣體,胃酸,細(xì)菌和毒素,最后被排除體外。
這樣一來(lái),胃酸過(guò)多的人吃了烤饅頭,會(huì)因過(guò)多的胃酸被吸附掉而感到舒服;腹脹的人會(huì)因腸中過(guò)多的氣體被部分吸附掉而感到輕松;消化不良導(dǎo)致腹瀉的人,會(huì)因有害的細(xì)菌和毒素被吸附掉而減輕癥狀或痊愈;消化不良而水瀉的人會(huì)因過(guò)多水分被吸附掉而減輕癥狀或痊愈。
人的腸胃是非常脆弱的,飲食一不小心不當(dāng)就會(huì)引起腸胃不適,所以調(diào)理腸胃需要從飲食做起。那么你知道腸胃不好吃什么好嗎?你知道腸胃不好怎么調(diào)理嗎?現(xiàn)在,就跟著我來(lái)學(xué)習(xí)一下吧!
腸胃不好吃什么?調(diào)理腸胃的健康食療
調(diào)理腸胃:湯品
1.肉包菜湯
原料:羊肉、包菜、調(diào)味品各適量。
制法:將羊肉洗凈后切成小塊,放入鍋中,再用清水將羊肉煮熟,然后放入洗凈且切碎后的包菜稍煮即可。
用法:每日1劑,可將此湯佐餐服用。
功效:溫中暖胃。
適應(yīng)癥:脾腎陽(yáng)虛所致的脘腹冷痛且脹滿不適、食少等病癥。
2.肚片包菜湯
原料:包菜、熟肚(豬肚、牛肚或羊肚)及調(diào)味品各適量。
制法:將肚切成片,再用清水將其煮沸,然后放入洗凈且切碎的包菜,待菜熟后放入調(diào)味品即可。
用法:每日一次,佐餐服食。
功效:補(bǔ)虛止痛。
適應(yīng)癥:脾胃虛弱所致的脘腹痞滿、食少便溏、倦怠乏力等病癥。
3、紅薯栗子排骨湯
紅薯性平,味甘,補(bǔ)脾益氣。醫(yī)生記載:紅薯?補(bǔ)中,暖胃,肥五臟。?天寒食用,正氣養(yǎng)胃,化食去積,兼可清腸減肥。
吃法:排骨250克、紅薯1根、蔥、姜、鹽適量。
制法:把排骨洗凈,紅薯去皮切塊,蔥姜適量,板栗洗凈用刀在上面拉一刀(不要切開,把殼切破就成);鍋內(nèi)燒開水放入排骨飛水,撈出洗凈;所有材料放入電燉鍋中燉兩小時(shí),吃前放少許鹽即可。
4、薏米扁豆鯽魚湯
制法:選取薏米、扁豆各30克和鯽魚按照普通家庭煲湯的方法煲制即可。該湯有健脾、清熱、利濕的作用。
當(dāng)感到食欲不振、消化能力減退時(shí),不妨將其湯汁代水喝,亦能起到增加食欲,促進(jìn)消化,適合脾胃虛弱者食用。
調(diào)理脾胃:粥粉
1、橘皮粥
取橘皮50克、粳米100克,橘皮研細(xì)末備用,粳米淘洗干凈后放入鍋內(nèi),加清水煮至粥將成時(shí),加入橘皮再煮10分鐘,每日1次。
橘皮可理氣和胃、健脾助運(yùn),粳米補(bǔ)氣健脾,合用為理氣運(yùn)脾之方,適用于有脾胃氣滯、胃腹脹滿、消化不良、不思飲食者。
2、山藥薏米黑芝麻粉
山藥因富含18種氨基酸和10余種微量元素及其他礦物質(zhì),所以有健脾胃、補(bǔ)肺腎、補(bǔ)中益氣、健脾補(bǔ)虛,固腎益精、益心安神等作用。
這里介紹一家個(gè)人覺(jué)得不錯(cuò)的山藥薏米黑芝麻粉,叫?有谷氣?。它家的粉粉是通過(guò)國(guó)家GMP的藥企生產(chǎn)的,嚴(yán)格把控,品質(zhì)安全,食用方便,對(duì)于上班沒(méi)時(shí)間的可以直接沖泡就能吃,營(yíng)養(yǎng)又方便。經(jīng)常吃對(duì)調(diào)節(jié)脾胃效果很好。
調(diào)理腸胃:粉面
1、酸奶涼面
酸奶和其他日常發(fā)酵乳制品中所含的益生菌可改善消化系統(tǒng)。人的消化系統(tǒng)中含有幾百種益生菌,這些有益細(xì)菌可抑制其他細(xì)菌、尤其是有害細(xì)菌的生長(zhǎng),從而促進(jìn)健康消化。
腸道內(nèi)最常見(jiàn)的益生菌菌株是存在于酸奶中的嗜乳酸桿菌。專家認(rèn)為酸奶確實(shí)在調(diào)理腸胃方面有著卓越功效。
吃法:意大利熟面150公克,玉米粒2大匙,鮮奶油1大匙,優(yōu)格2大匙,檸檬原汁1大匙,檸檬皮適量,糖1茶匙,鹽1/4茶匙。
將擠出汁的檸檬皮用刮刀輕輕刮出些許表皮留用;將鮮奶油、優(yōu)格、糖、鹽一起拌勻;然后將意大利熟面和作法2的醬汁拌勻,再加入作法1的檸檬皮屑,最后撒上玉米粒即可。
2、豆芽粉絲
綠豆有清熱解暑的功效。豆類富含蛋白質(zhì),而且含有不飽和脂肪酸以及各種維生素。與肉類所含的飽和脂肪酸相比,不飽和脂肪酸對(duì)人體更有益。另外,豆芽也是不錯(cuò)的蔬菜。豆芽可以做菜吃,也可做湯。
吃法:準(zhǔn)備豆芽,粉絲一把,剁椒。把豆芽洗干凈,粉絲折斷用溫水泡十幾分鐘。
開鍋,油熱放蒜末,姜末爆香一下,然后倒入豆芽翻炒幾下,再倒入粉絲,一起大火翻炒,可以適當(dāng)加些水稍微燜個(gè)幾分鐘。
以免粉絲粘在鍋邊;然后倒一大匙剁椒,少加些糖,鹽,繼續(xù)翻炒下,最后加點(diǎn)雞精,蔥花就可以起鍋了。
腸胃不好吃什么
多吃花生紅棗 有助腸胃健康
花生的營(yíng)養(yǎng)非常豐富,當(dāng)中含有不飽和脂肪酸,屬于人體必需的脂肪酸。食用花生有助人體血液中膽固醇、甘油三酯的降低。
同時(shí)也有助人體血液粘稠度的降低,促進(jìn)血液微循環(huán)的改善,幫助腦細(xì)胞活性的提高,有助人的記憶力的增強(qiáng)。常常吃花生還有助腸胃健康養(yǎng)護(hù)。
棗這種食物吃起來(lái)的時(shí)候酸中帶甜,甜中有酸,在中醫(yī)上認(rèn)為,甜入脾,酸入肝,所以棗有著健脾養(yǎng)胃的作用功效,養(yǎng)脾胃的同時(shí)還可以補(bǔ)益肝臟。
熟棗的味道甘,性溫,可以起到補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神的作用功效。一些脾胃虛弱,經(jīng)常會(huì)腹瀉、疲乏無(wú)力的人可以多吃些棗。
常飲紅茶調(diào)腸胃
暴飲暴食之后難免會(huì)出現(xiàn)沒(méi)食欲,吃不下,肚子還脹得難受。喝點(diǎn)紅茶能幫助消食化積,調(diào)理胃腸。
紅茶經(jīng)過(guò)發(fā)酵烘制而成,茶多酚在氧化酶的作用下發(fā)生酶促氧化反應(yīng),生成的氧化產(chǎn)物能夠促進(jìn)人體消化。因此與綠茶相比,紅茶更能調(diào)理腸胃。
紅茶最好在飯后喝。在紅茶中加10克干山楂,消食的作用會(huì)更好。而放一些炒米做成的糊米茶,能增加養(yǎng)胃的功效,炒過(guò)的大麥配上紅茶做成大麥茶、加上陳皮的陳皮茶也都很好。
多喝開水 解腸胃油膩
油膩的食物吃多了難免會(huì)出現(xiàn)腸胃不適。不妨利用兩三天時(shí)間,減少精制米、面、糖果、甜糕點(diǎn)的攝入,強(qiáng)迫自己多喝水。
尤其是多喝開水,這樣可以加快胃腸道的新陳代謝,減輕大量肉類食物和酒對(duì)肝臟的危害。
如何調(diào)理孩子的腸胃不好?
寶寶腸胃不好的癥狀
1、食欲減退。當(dāng)發(fā)現(xiàn)寶寶的進(jìn)食有異常,例如食欲減退,甚至出現(xiàn)溢奶嘔吐等現(xiàn)象,證明寶寶的腸胃出現(xiàn)問(wèn)題。
2、口臭。當(dāng)腸胃不好的時(shí)候,會(huì)導(dǎo)致食物滯留在食道,難以排出,就會(huì)出現(xiàn)口臭的癥狀。
3、腹痛。當(dāng)寶寶腹痛的時(shí)候,由于無(wú)法表達(dá),會(huì)以哭鬧的反應(yīng)去表現(xiàn),所以當(dāng)寶寶無(wú)理哭鬧的時(shí)候,更應(yīng)該引起注意。
4、大便惡臭。正常情況下,寶寶的大便會(huì)比較容易輕松排出,當(dāng)有便秘或者是大便惡臭的時(shí)候,很有可能是因?yàn)槟c胃不適。
寶寶腸胃不好怎么辦?
當(dāng)寶寶腸胃不好的時(shí)候,主要是從飲食方面去改善:
1、多喝小米粥
粥本來(lái)就是清熱氣,然后又可以通腸道的營(yíng)養(yǎng)食品。而小米粥由于小米的芽和麥芽含有大量酶,是一味中藥,有健胃消食的作用,此外小米還具有防止反胃、嘔吐的功效; 每天給寶寶熬制小米粥,喝小米油,對(duì)腸胃很有好處。
2、不吃生冷食物
由于寶寶本來(lái)抵抗力就比較弱,如果使用生冷的食物,更容易造成腸胃不適。所以給寶寶吃的飯必須要熱乎乎,但不燙嘴為宜,尤其是在冬天,飯菜粥類涼的特別快,要趁熱給寶寶吃,否則涼了容易損傷寶寶嬌嫩的胃。給寶寶喝的水也要盡量熱一些。
3、生吃花生米
花生米有很好的養(yǎng)胃作用,可以平時(shí)當(dāng)零食給寶寶食用,不過(guò)要注意,要掰開給寶寶食用,最好在起床或者睡前食用,更能達(dá)到養(yǎng)胃的效果。
4、吃飯不能太飽
寶寶吃飯的食量要有節(jié)制,不能任由寶寶一直吃,這樣很容易會(huì)撐壞腸胃。對(duì)于寶寶來(lái)說(shuō),一般七分飽就可以了,需要家長(zhǎng)自行去控制食量,避免過(guò)多。
寶寶腸胃不好吃什么?
在寶寶腸胃不好的時(shí)候,飲食方面要特別注意,應(yīng)該多進(jìn)食有益腸胃的食物:
1、增加維生素??梢允秤镁S生素高的食物以及水果,例如紅蘿卜、蘋果、面食等等,這些都能夠補(bǔ)充身體營(yíng)養(yǎng),而且有效促進(jìn)腸胃的運(yùn)作。
2、易消化食物。易消化的食物能有利于平衡飲食,對(duì)于腸胃有保護(hù)作用,并且可以補(bǔ)充身體所需蛋白的與熱能,例如牛奶,雞蛋,豆?jié){,魚,瘦肉等食物。
3、粥。眾所周知,粥是生病期間最好的良藥,不僅可以補(bǔ)胃健脾,而且能有助于消化,平時(shí)可以喂寶寶食用小米粥、玉米粥、蓮子粥、山藥粥,既能御寒,又可給養(yǎng),還能療疾。
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