肩周炎該怎么治療

肩周炎是一種比較常見的疾病，一般患病人群主要集中在中老年人群當中，因為很多中老年人都是因為平時生活累積下來的疾病，當然也有很多年輕人，因為各種工作習慣的關系導致患肩周炎的。那么，一般治療肩周炎的有效方法都有哪些呢？

1、盡可能早治療

首先患者應該了解到肩周炎治療過程的特點。早期治療以及在短時間內達到治療目的往往效果理想，拖得時間越久，治療就會越困難，同時病人所承受的痛苦也就越大。因此越早治療、越快治療往往能夠取得不錯的效果。

2、功能鍛煉治療

功能鍛煉是治愈肩周炎必備的條件。是否能夠堅持鍛煉以及能否達到訓練要求可直接決定著治療效果和治愈時間。以患側肢體爬墻、拉輪練習、患側肢體環(huán)形搖甩等都是良好的鍛煉方法，鍛煉強度以每日保證使關節(jié)活動范圍有所加大，引發(fā)疼痛程度以能夠耐受為度。

3、局部按摩治療

按摩治療可有效地緩解肩關節(jié)周圍的粘連狀態(tài)，可以加大關節(jié)活動范圍，改為肩部血運，緩解局部無菌性炎癥的病理變化，有助于組織恢復正常。

4、拔罐治療

用單純火罐吸拔肩部肩井穴、天宗穴以及肩部疼痛點留罐10-15分鐘；或者讓患者保持坐位或者仰臥位，在其足底部斜方肌反射區(qū)及涌泉穴進行足底拔罐，留罐15-20分鐘?？筛纳萍缰苎谆颊呒绮坎贿m，配合功能訓練效果好。

5、肩周炎鍛練方法

爬墻練習：面對墻壁站立，患側手指沿著墻壁緩緩上爬，使上肢盡量摸高，到最大限度后略停頓，再緩緩放下，每天兩次，每次50-100次。

聳肩練習：雙腳與肩同寬站立，雙肩盡量上聳，略停頓后擴胸，每天2次，每次100-200下。

搖臂練習：雙腳與肩同寬站立，彎腰前傾，兩臂自然下垂，分別在水平面劃圓圈，劃圈范圍由小到大，每天兩次，每次100-200下。

6、小貼士

按摩治療與功能鍛煉相結合是治療肩周炎的最有效的方法，但是二者均可引起肩膀疼痛的部分加重，因此病人往往有恐懼心理而拒絕接受，這對疾病的康復極為不利。如患者能夠積極配合，掌握好治療強度，同時配合應用藥物、針灸、理療等手段幫助克服疼痛的程度，是完全可以解除疼痛問題，幫助患者早日康復。

7、不良習慣易致病

1、不注意保暖

許多的年輕人過分注重自己的儀表，只顧讓自己的形象好看，不注意對自己身體的保暖，就會由于冷風刺激而引發(fā)頸部肌肉痙攣、神經(jīng)水腫，從而導致頸肩部酸痛，頭頸活動受限。除了嚴寒季節(jié)，炎炎夏季也要注意適當遮蓋肩部，避免空調或風扇直吹頸肩部。中老年人尤其要注意肩部保暖，

2、睡眠姿勢不好

枕頭是我們睡覺時最密切的伙伴了，枕頭的高度影響我們睡覺的姿勢。俗話說"高枕無憂"，其實，過高的枕頭給頸椎造成的影響讓人非常擔憂。如果枕頭太高，就會轉變頸椎正常的生理彎曲，使得肌肉疲勞性損傷及韌帶牽拉勞損，產(chǎn)生痙攣、炎癥等，并涌現(xiàn)頸肩酸痛、手麻、頭昏等癥狀。

3、長時間保持同一姿勢

99%的愛打麻將的人士都會出現(xiàn)肩周炎不適，這是由于肩部長時間處于屈位或某些特定體位，使得頸背部肌肉總是處于緊張收縮狀態(tài)，久而久之就會出現(xiàn)肌肉水腫、痙攣，甚至肩周炎間盤內的壓力增高，最終患上肩周炎病。

肩周炎怎么治

我們在日常生活中，因為長時間會對著電腦或者手機，這個時候就會長期保持同一個姿勢，身體肌肉就會變得僵硬，導致出現(xiàn)肩周炎，因此會給我們的生活帶來很大的困擾。肩周炎如果要治療可以選擇光療和水療，另外可以通過熱敷冰敷以及墊肩法緩解疼痛。

肩周炎還有可能是因為肩部受到挫傷，導致肩部炎癥發(fā)生，這個時候也很容易出現(xiàn)肩周炎。肩周炎患者的肩部運動比較困難，并且經(jīng)常的會出現(xiàn)肩部嚴重疼痛，特別是在晚上睡覺的時候，很容易因為疼痛而失眠。那么，肩周炎怎么辦呢？
一、肩周炎的治療方法
1.光療
如果是患有肩周炎，其實可以選擇采用光療，醫(yī)院里面比較常用的一些激光治療，另外在家庭也可以用紅外線或者白熾燈進行光療，直接照射肩部，并且通過調節(jié)照射距離，控制光照的強度，以患者沒有不適感為主。
2.水療
除了光療還可以選擇一些溫水浸浴的方式，這樣能夠讓肌肉張力減低，并且可以讓疼痛痙攣的癥狀減輕，水壓還能夠很好的改善我們血液的循環(huán)作用，并且能夠讓淋巴液回流。在進行水療的時候，可以做一些擴展運動，這樣能夠很好的解決肩周炎。
3.熱敷及冰敷
在患有肩周炎的情況下，可以選擇用熱毛巾防止在肩部，并且維持一段時間進行熱敷，這樣能夠很好的緩解肩周炎帶來的不適。不過，冰敷其實也可以起到同樣的緩解肩周炎疼痛癥狀的效果。
4.墊肩法
有些肩周炎患者，因為肩部疼痛導致晚上沒有辦法睡覺，這個時候可以用一些東西折疊起來，墊在疼痛的肩部，這樣讓肩部能夠有一個比較松弛的位置。
二、肩周炎的病因
1.長時間保持同一個姿勢
如果長時間保持同一個姿勢，這個時候肩部得不到一個伸展，肌肉會比較麻木，而且還會變的很僵硬，這個時候就會導致肩周炎。
2.肩關節(jié)的急性創(chuàng)傷
在運動的過程中，如果出現(xiàn)肩部挫傷或者是肩關節(jié)脫位的現(xiàn)象，這個時候就很容易出現(xiàn)局部的炎癥滲出問題，從而引起肩周炎。
得肩周炎怎么辦？得肩周炎首先建議到醫(yī)院去看醫(yī)生，看到底是不是肩周炎。一般的情況下會建議患者做一個物理檢查，最好做肩關節(jié)的核磁共振檢查，判斷肩袖有沒有損傷。如果肩袖沒有撕裂嚴重的問題，肩膀疼痛合并有一個肩關節(jié)的活動受限，一般就是肩周炎，也就是凍結肩。

得了這個病怎么辦？肩周炎的原因跟年齡有關系，跟內分泌狀態(tài)、身體狀態(tài)都有一定關系，病理的基礎是肩關節(jié)里面關節(jié)囊跟骨頭之間出現(xiàn)了一些粘連性的炎癥，導致肩膀疼痛，同時伴有活動受限，而且這種疾病有一個自愈性、自限性的疾病，但是時間比較長，有的1-2年，有的2-3年。

肩周炎的治療辦法，首先是在止疼的情況下做一個功能鍛煉，用一點口服的消炎止疼藥、外用膏藥、抹些藥膏、做做熱敷、吃疏經(jīng)通絡的藥，在疼痛緩解的情況下做一個肩關節(jié)的功能鍛煉，做不了哪個動作要盡量的做，每天循序漸進，把里邊的粘連的地方拉開，這樣肩功能就會慢慢的恢復，疾病恢復得就快一些。

有些人疼痛得特別嚴重，練不出來，考慮到醫(yī)院在麻醉下做個手法松解，可以在肩關節(jié)鏡下做關節(jié)里邊粘連帶的切除，徹底對關節(jié)囊的松解，這樣更有利于功能鍛煉，有利于康復，縮短病程

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