坐月子真的可以洗澡嗎,坐月子應(yīng)該注意的問題有哪些

一、坐月子究竟能不能洗澡呢

產(chǎn)后及時清潔身體具有活血、行氣的功效，可幫助產(chǎn)婦解除分娩疲勞，保持舒暢的心情;還可促進會陰傷口的血液循環(huán)，加快愈合;使皮膚清潔干凈，避免皮膚和會陰傷口發(fā)生感染;加深產(chǎn)婦睡眠、增加食欲，使氣色好轉(zhuǎn)。因此，月子里及時洗澡對產(chǎn)婦健康十分有益。如果會陰部沒有傷口，只要疲勞一恢復(fù)就可開始洗沐浴。

人對產(chǎn)后淋浴的產(chǎn)婦身體生理變化進行了觀察記錄。淋浴后，三分之二產(chǎn)婦體溫上升，三分之一體溫稍有下降。但是不管體溫上升還是下降，波動不超過0.5℃，均在正常范圍。血壓波動也很微小。對子宮收縮以及每日惡露的顏色、數(shù)量、氣味和出血等均沒有不良影響。

與不洗澡的產(chǎn)婦相比，產(chǎn)后洗澡者皮膚清潔，會陰部或其它部位感染率降低。由于洗澡使全身皮膚血管擴張，血流加快，促進了局部血液循環(huán);如有傷口，可加快愈合。洗澡還有活血行氣的功效，可以解除分娩過程中的疲勞，洗澡后產(chǎn)婦普遍感到精神舒暢。淋浴后，84%的產(chǎn)婦氣色好轉(zhuǎn)，睡眠加深，排便正常，較快恢復(fù)體力。淋浴對于乳腺分泌也有一定促進作用，可以提高乳汁質(zhì)量。此外，產(chǎn)后及時洗澡的產(chǎn)婦，其嬰兒鵝口瘡(即口腔霉菌感染)發(fā)生率較低。

坐月子洗澡注意事項

最好淋浴(可在家人幫助下)，不適宜盆浴，以免臟水進入陰道引起感染。如果產(chǎn)婦身體較虛弱，不能站立洗淋浴，可采取擦浴。

每次洗澡的時間不宜過長，一般5--10分鐘即可。

冬天浴室溫度也不宜過高，這樣易使浴室里彌漫大量水蒸氣，導(dǎo)致缺氧，使本來就較虛弱的產(chǎn)婦站立不穩(wěn)。

洗后盡快將身體上的水擦去，及時穿上御寒的衣服后再走出浴室，避免身體著涼或被風吹著。

二、女性產(chǎn)后第幾天可以洗澡呢

生完孩子之后要坐月子，這是東方人一直以來的傳統(tǒng)，這樣才能避免在今后的生活中出現(xiàn)各種月子病，傳統(tǒng)的月子方式就是不能洗澡，更不能刷牙，對于這樣的方式很多產(chǎn)婦都是不能接受的，尤其是炎熱的夏天如果不洗澡會很難受，其實現(xiàn)在對洗澡的要求也放寬了，那么產(chǎn)后第幾天可以洗澡呢?

二周內(nèi)避免洗澡，為了避免受涼，產(chǎn)后兩周內(nèi)避免洗澡，第三周起可用生姜切片+水煮沸淋浴，但洗浴時間不宜太久，以20度的室溫、34度～36度的水溫最為適宜，時間以10分鐘左右，洗完趕快擦干身體，及時穿好衣服，以免受涼感冒。滿月后方可泡澡。

不可吹風，不論是熱風或冷風 產(chǎn)后全身的毛細孔，包括頭皮的毛細孔是張開的，此時一吹風，不論是熱風或冷風，毛細孔就會立刻收縮，很容易造成產(chǎn)后筋骨酸痛、頭痛、頭風、甚至感冒。室內(nèi)必須通風以保持空氣新鮮，只是注意不要吹過堂風。

避免洗頭，但需用正確的方法清潔頭皮 懷孕期間子宮增加的負擔是不可言喻的，單看之前與之后子宮的大小就知道，因此，在生產(chǎn)后要使子宮盡快恢復(fù)原狀。而要想子宮盡快的恢復(fù)功能，最重要的是要將子宮內(nèi)的污血完全排出，如果能使子宮成為真空狀態(tài)，則荷爾蒙的分泌將特別活躍，子宮的功能亦會比懷孕前更好!

而洗頭，將會嚴重影響產(chǎn)后惡露的排除，只要頭皮一受涼，子宮里的污血馬上會凝結(jié)成血塊不易排出，(而導(dǎo)致產(chǎn)婦氣血凝滯)而子宮內(nèi)的廢血若不清除干凈，就很有可能造成荷爾蒙不平衡以及內(nèi)分泌不協(xié)調(diào)，進而產(chǎn)生許多并發(fā)癥狀，如日后患月經(jīng)不調(diào)，身體疼痛等。所以產(chǎn)后三十天應(yīng)避免洗頭，以免后患無窮!

三、坐月子注意事項大全

1.一定要休養(yǎng)一個月或一個半月。產(chǎn)后兩周，除了吃飯和上洗手間以外，其他的時間一定要臥床。若常坐或起身走動，可能引起子宮下垂。

2.準備兩三條寬度約為30---40厘米，長度可繞腹部12圈半的白紗布。產(chǎn)后要緊綁腹帶，防止內(nèi)臟下垂。內(nèi)臟下垂將導(dǎo)致婦女病，以及小腹突出，體形難看。綁腹帶還可改善產(chǎn)前小腹明顯的狀況。腹帶不能以一般的束褲和束腹帶代替。因為它們不但沒有效果，還有反作用。

3.前兩周洗澡只能用溫酒水擦澡。做法是燒開的水和米酒各一半，加一點點鹽巴，用毛巾浸濕，擰干，在身上擦。第三周起可以淋浴，滿月后可泡澡。(順產(chǎn)者)

4.洗臉刷牙須用燒開過的水放至溫熱再使用。可以使用保養(yǎng)品。

5.嚴禁洗頭。因為頭皮不能著涼。

6.不能抱小孩。否則可能內(nèi)臟下垂。喂奶時可側(cè)躺著喂。

7.不能為小孩洗澡，否則可導(dǎo)致腰酸背痛及手腳酸麻。所以，給小孩洗澡的時要交給LG等人。 8.要有安靜，舒適的環(huán)境。陽光太強時要拉上窗簾，保護眼睛。不能吹風，因為產(chǎn)后全身毛孔都張開了，吹風易引起頭風及關(guān)節(jié)酸痛等，連扇子也不要搖。

9.月子期間不能爬樓梯，產(chǎn)后半年內(nèi)不能提重物，避免內(nèi)臟下垂。

10.不要流淚，否則眼睛將提早老化，可能演變?yōu)榍喙庋刍虬變?nèi)障。少看書報和電視，一定要讓眼睛充分休息。

四、坐月子吃什么最好

做月子期間最好是吃一些有營養(yǎng)好消化的食物比較健康的。攝入的食物必須的好消化不會影響奶水質(zhì)量才好，尤其是涼的食物是不可以吃的。產(chǎn)后身體容易缺血，所以要適當?shù)难a充一些補血效果好的食物?？梢园拘∶字嗉尤胍恍┘t棗的。促進身體內(nèi)部營養(yǎng)物質(zhì)吸收，提高身體免疫力。如果體質(zhì)不好的話奶水質(zhì)量也是會變差的。所以可以多喝一些鯉魚鯽魚湯有很好的下奶的功效出現(xiàn)的。

坐月子期間需要注意的就是不要吃一些涼的食物。應(yīng)該多休息注意營養(yǎng)物質(zhì)的均衡吸收和攝入才好。尤其是 應(yīng)該多喝一些小米粥之類的食物。這些食物營養(yǎng)好，也是有一些幫助下奶的功效。平時多喝一些的話是可以有效的增強身體內(nèi)部的抵抗力的。在坐月子的時候，一定注意不要劇烈的運動，也是不可以過度的操勞的，否則而是會引起出現(xiàn)一些月子病情出現(xiàn)。平時應(yīng)該多臥床休息身體恢復(fù)的比較好。也不可以吃過于油膩的食物。

坐月子期間需要做一些護理，尤其是應(yīng)該注重身體的營養(yǎng)補充。不要吃太多的油膩食物，應(yīng)該適當?shù)难a充一些維生素物質(zhì)多的食物對身體好。平時是不可以吹涼風的，飲食方面也是不能吃涼的上午。韭菜之類的刺激食物也是不可以吃的，否則是會引起出現(xiàn)一些回奶的表現(xiàn)，應(yīng)該多補充一些鯽魚湯比較好，對下奶的功效是比較不錯的。也是需要保持好的心情，情緒不好的話都是會影響身體的恢復(fù)程度的。

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