一、捂月子不當有哪些危害
很多的地方有些習俗,準媽媽分娩之后房間必須封的嚴嚴實實的,怕準媽媽冒到風寒。屋子封得很嚴,空氣不流通,室內空氣污濁,這對產婦和嬰兒都很不利。產婦分娩后身體虛弱,需要有新鮮的空氣,以盡快改變身體虛弱狀況,恢復健康。新生兒出生后,生長發(fā)育很快,不僅需要充分的營養(yǎng),也需要良好的環(huán)境,應當在空氣新鮮、通風良好、清潔衛(wèi)生的環(huán)境中生活,否則,也容易患感冒、 肺炎等疾病,有礙健康成長。
屋子封閉導致空氣不流通,空氣污濁且氧氣稀薄,這對新媽媽產后恢復不利。
新生兒生長發(fā)育需要良好衛(wèi)生的環(huán)境,否則容易感冒,患肺炎等疾病。
如果門窗緊閉,整天見不到陽光,就會影響人體對鈣的吸收,出現(xiàn)佝僂病、軟骨病。
“捂月子”導致室內溫度過高,容易滋生細菌,新媽媽和寶寶都處于虛弱狀態(tài),很容易被病菌感染。
室內溫度過高,會過分蒸發(fā)新媽媽和寶寶體內的水分,導致生病。
屋子捂得過嚴,室內通風不好,必然造成室內潮濕,產生細菌,侵害人體。產婦和嬰兒都處于身體虛嫩時期,抵抗力差,經(jīng)不起細菌的侵蝕,極易得病。無論產婦還是嬰兒,都需要陽光的照射。只有在陽光照射下,身體才會正常發(fā)育。如果把屋子捂得過嚴,整日不見陽光,對產婦和嬰兒的身體健康不利。產婦和嬰兒在室內都是暫時的,過一段時間都要到室外活動、生活。如果室內封得過嚴,使他們不能接觸外界環(huán)境,就會造成很大差別,當以后到室外活動時,就形成環(huán)境變化過大,必然不適。這種不適就會出現(xiàn)病癥,影響身體健康。如果屋內通風好,有陽光照射,那么就會給以后到室外活動創(chuàng)造了條件。
二、捂月子的正確做法
1、產婦絕對不能捂
因產后身體較虛弱、易出汗,如果室內太熱,反而會影響休息和情緒,還會影響胃口,對產后恢復更不利。
同時,如果產婦體內余熱不能及時散發(fā),就會引起中樞性體溫調節(jié)功能障礙的急性熱病,即中暑,表現(xiàn)為高熱、水、電解質紊亂、循環(huán)衰竭和神經(jīng)系統(tǒng)功能損害等。
2、不能不洗澡
老一輩認為洗澡會導致寒氣進入產婦身體,今后會發(fā)生腰酸背痛的現(xiàn)象。但這種想法就現(xiàn)在來看,完全是錯誤的,如今我們都會洗熱水澡,洗完也會用干毛巾擦干,只要把握好洗澡時間,保持空氣流通就不會給產婦留下任何影響。
3、不宜太補
還有傳統(tǒng)觀念認為,產婦身體虛弱需要補血補氣。對此,張?zhí)N指出,中醫(yī)觀念講究“虛不受補”,產婦身體虛弱根本不適合進補,做好營養(yǎng)均衡最重要。
產婦喝過多的湯容易引起乳房脹痛,處理不當還會引起乳腺炎。所以,要想產后早泌乳,一定要讓新生兒早早吮吸媽媽的乳房,刺激媽媽的乳腺管全部暢通,再喝些清淡少油的湯,如鯽魚豆腐湯、黃鱔湯等,對媽媽下奶有幫助。
4、不能長期臥床
另外,產婦不能長時間躺在床上,這樣不利于體內惡露的排出,一旦形成血塊,今后會影響子宮收縮或引起感染。
5、產后刷牙比產前刷牙更重要
我國很多地方有“生一個娃,掉一顆牙”之說,傳統(tǒng)習俗認為,冬季產婦刷牙會引起牙痛病。
這恰恰與醫(yī)學常識相反。產后的頭幾天,為了補充營養(yǎng),促進體力恢復,常給產婦以高糖、高蛋白、高脂肪飲食,大量的食物殘渣留在口腔內、牙縫里,在細菌的作用下,發(fā)酵變成酸性物質,腐蝕牙齒,使齲齒、牙周炎、口腔炎等發(fā)病率大大增加,甚至因鏈球菌感染誘發(fā)風濕熱、腎炎、心臟病。就其防病方面來說,產后刷牙比產前刷牙更為重要。因此,產婦刷牙是不可忽視的,刷牙也不會給產婦帶來麻煩和后遺癥。
三、捂月子時吃什么水果好
1、蘋果。蘋果含碳水化物多,蘋果酸、鞣酸、維生素、果膠及礦物質,可預防和治療壞血病、癩皮病,使皮膚潤滑、光澤,有健胃、生津、開胃和解暑的功效,產婦可多吃。
2.榴連。榴蓮是養(yǎng)胃暖胃的好東西,對于產后虛寒的新媽媽,多吃能壯陽助火,對促進體溫、加強血液循環(huán)有良好的作用。不過,剖腹產后易有小腸粘黏的產婦謹食。
3.木瓜。木瓜富含糖類、膳食纖維、蛋白質、維生素B、C、鈣、鉀、鐵等營養(yǎng)元素,還能豐胸催奶,產婦產后乳汁稀少或乳汁不下,可以把木瓜和魚燉湯喝,味道好又下奶,是非常不錯的湯品。愛美的新媽媽多喝,還能美容養(yǎng)顏呢!
4、葡萄。紫色的葡萄是夏季里面口感佳、賣相好、補血補鐵的好水果,中醫(yī)認為,葡萄能補氣血、強筋骨、利小便,婦女產后失血過多。葡萄雖好,但是也不能過量服用,尤其是孕期糖尿病的準媽媽們,一定要管住自己的嘴哦!
5、彌猴桃。彌猴桃維生素C多,清熱利尿之余,還能強化產婦的免疫系統(tǒng),對于剖腹產術后恢復有利。
四、捂月子期間私處如何護理
1、產后要用消毒紙
一般的商店賣的消毒紙消毒不徹底,最好再用高壓鍋蒸10分鐘,產后用來鋪在下面的。
2、溫熱毛巾熱敷助消腫
若有會陰部撕裂傷或會陰側切傷口,陰部腫脹明顯的產婦可用溫熱毛巾熱敷以助消腫,每天3次,產后5~6天開始,可用溫水1:5000高錳酸鉀溶液坐浴,每晚1次,以促進會陰部傷口愈合。分娩時造成的會陰損傷要完全愈合,大約需2周左右時間。此后可改為每天用溫開水清洗會陰1次。
3、使用產婦衛(wèi)生巾
產后出血要怎么調理?每日用溫開水清洗外陰,擦干后墊上衛(wèi)生巾,使外陰不接觸未消毒的褲子,保持外陰干燥。會陰有傷口者,要每天檢查傷口的愈合情況,傷口如有感染應提早拆線,以利引流。
4、專用洗盆和毛巾
月子里要怎么洗澡 ?備好自己的專用清洗盆和專用毛巾。清洗盆在使用前要洗凈,毛巾使用后曬干或在通風處晾干、因毛巾日久不見陽光,容易滋生細菌和真菌。產婦應注意會陰部的清潔。產后每天至少要在專用的清潔盆中清洗會陰部兩次。沖洗一般用溫開水即可,不需加其他藥物。
5、勤換內褲,勤洗滌
產婦勤換內褲,勤洗滌,每日宜用溫開水或1:5000的高錳酸鉀溶液淋洗外陰。產婦不能穿化纖織物的內褲,因不吸水,不透風,使外陰部潮濕,刺激皮膚,引起外陰瘙癢等。一旦外陰發(fā)生紅、腫、痛、癢的癥狀,可選用中藥水淋洗。配方:苦參20克,土茯苓30克,野菊花20克,用水洗凈,煎水去渣或淋洗或坐浴。
6、大便后清洗外陰
大便后養(yǎng)成用手紙由前向后揩試干凈,并用溫水清洗或沖洗肛門的習慣。若不揩凈,肛門口留有糞漬,污染了內褲,糞漬內含有的腸道細菌會趁機拐入陰道,引起炎癥。所以,每天至少應潔陰兩次,一次是晚上的常規(guī)清洗,一次是大便后。
穿衣篇,傳統(tǒng)觀念認為,坐月子應該“捂”,避免著涼、受風。這種說法有一定道理,因為產后新媽咪的身體比較虛弱,免疫力降低,與正常人相比更容易生病,因此要多加小心。但如果天氣炎熱,也應根據(jù)自身情況適當減少衣物,以免中暑。1、月子媽咪應選擇棉制衣服,既保暖又吸汗。因產后最常見的身體現(xiàn)象就是出汗多,所以新媽咪的衣物一定要選擇純棉的、透氣性好的,襪子也是一樣。2、應該穿長衣長褲和薄襪子。平時穿好長衣長褲和襪子,尤其是淋浴后。如果天氣好,可以到戶外曬太陽,為了能更好地接受陽光照射,上衣可以選擇半袖衫,不過一定要做好防曬.3、睡衣要寬松,必要時可以穿著襪子睡覺。有些新媽咪在清醒的時候會十分小心,可是一旦睡著了就會蹬被子,很容易著涼,最好的辦法就是穿著睡衣和襪子入睡。4、衣物一定要勤洗勤換。產后多汗,有時不到半天衣服褲子已經(jīng)濕透了,千萬不要怕麻煩,要多準備一些內衣內褲和貼身的衣物,一旦感覺不舒服馬上換下來,避免著涼。5、根據(jù)天氣,適當增減衣物,遇到雷雨天氣或溫度不高、風力較大的天氣,也可以戴頭巾或帽子。6、衣物洗凈后最好放在太陽下暴曬消毒。換下來的衣物應盡快清洗,也可以在洗衣的同時在水中加些專用的洗衣消毒水。7、南方的梅雨季節(jié)環(huán)境潮濕,長時間沒有陽光的地方,應在洗好衣物后,用熨斗熨干,這樣可以防止衣物滋生細菌。
活動篇,坐月子并不意味著整天躺在床上一動不動,適當?shù)倪\動有助于新媽咪的身體恢復。1、產后盡早下床活動,但不宜過于勞累。產后第二天就可以下地走走,做些簡單的體操,這些活動能夠加速對身體的恢復。2、新媽咪可以散步,但提重物、長期咳嗽等能使腹壓升高的情況都要盡量避免,因為這些都可能導致子宮脫垂。
飲食篇,月子媽咪需要的營養(yǎng)更為充足,所以飲食應廣泛攝取、合理搭配,尤其注意鐵和鈣的吸收.1、適當飲用紅糖水,補鐵、利尿。不過,巢飲用過多會導致媽咪出汗更多,體內鹽分大量流失。因此不宜飲用時間過長,最多不要超過10天。2、從半流食慢慢地過渡到正常飲食。產后幾天可以選擇一些比較容易消化的食物,如粥或爛面等,排氣后即可改普通飲食。3、少食多餐,不能貪吃。因為月子媽咪大部分的時間都是躺在床上,因此,每頓飯都不宜吃太多,可以餓了以后再吃。4、避免辛辣和容易產生脹氣的食物。產后容易出現(xiàn)便秘問題,可多食用富含植物纖維的蔬菜和水果。5、飲食不能過于清淡。新媽咪在產后出汗、分泌乳汁需要大量地飲水,這些都會導致體內鹽分的流失,因此飯菜里面可以少鹽,但絕對不能一點兒都不放。6、不要為了恢復身材,而控制飲食的攝取量。尤其是進行哺乳的媽咪,應保證每天比正常女性多攝入700卡的熱量。7、保證補鈣補鐵的食物攝取量。新媽咪每天鈣的攝取量應不少于1000毫克,鐵為20毫克。富含鈣質的食物有骨頭湯、海帶、牛奶、芝麻等。富含鐵的食物有木耳、動物的內臟等。8、產后兩個星期內避免大魚大肉。在腸胃功能恢復之前,可以將魚、肉熬成湯食用,兩周之后再食用肉類。9、不吃生冷食物。蔬菜可以燙一燙或炒熟,水果可以榨成果汁后,將裝有果汁的杯子放入熱水里5~10分鐘后再飲用,或者是將水果煮成水果茶飲用。
居家篇,炎熱是夏天坐月子遇到的最讓人頭疼的問題,對新媽咪來說最理想的標準就是“舒適”。1、室內溫度不能過高,要經(jīng)常開窗通風,保持室內空氣清新。為了避免新媽咪在換氣時著涼,可以讓新媽咪暫時待在另外一個房間里,或者趁她出外曬太陽的時候,把各個房間的窗戶都打開。當空氣中濕度過大時,可以使用空調的排濕功能。室內濕度保持在55%左右最合適。2、天氣炎熱的時候,可以使用空調、風扇或手搖扇。室內溫度應保持在25℃左右,以新媽咪感覺舒適為宜。但在使用空調時,應注意三個方面:空調風不可以直接吹向新媽咪;新媽咪應穿長衣和長褲,最好還穿上一雙薄襪子;空調過濾網(wǎng)應經(jīng)常清洗,以免細菌滋生。
習慣篇,新媽咪在坐月子時,需要調整一些生活習慣,這樣才有利于身體恢復和寶貝健康。1、自然分娩的新媽咪,分娩后2~5天便可洗澡,洗澡最好采用淋浴。時間不宜過長,每次5~10分鐘,水溫調至34℃~36℃。淋浴后,一定要把身體擦干,以免著涼。洗頭后,不要使用吹風機,最好的方法就是自然風干。餐后要漱口,睡前刷牙。2、新媽咪需要一定時間適應新的生活,因此月子期間最好謝絕親戚朋友的探望,這樣可以避免人多使室內空氣污濁。3、產后擦洗會陰每天至少兩次,大便后加洗1次。特別是炎熱的夏天,如不注意清潔,很容易導致傷口感染。新媽咪可以用棉球蘸無菌清水或生理鹽水,有條件時用1/2000新潔爾滅溶液或聚維酮碘溶液擦拭外陰,先擦陰阜及兩側陰唇,最后擦肛門,不可由肛門開始向前擦,擦洗后換上消毒的會陰墊。躺臥時,應臥向傷口的對側,如會陰傷口在左側,應向右側臥,以防惡露流入傷口,增加感染機會。4、月子媽咪應該每天保證8~10個小時的睡眠時間。即使夜里因為寶貝吃奶或者哭鬧,無法睡好,白天也要趁寶貝睡覺的時候抓緊時間休息。5、如果感覺太熱,無法入睡,可以使用草席或者亞麻席,這樣即使開空調也不會太冷。席子每天要用溫水擦洗,保持清潔衛(wèi)生。
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