15歲孩子正常血壓范圍,怎么才能幫助青少年遠離高血壓

對于大部分的青少年來講在日常生活中都應(yīng)該多多注意自己的身體健康，因為如果大家的身體在這個時候不能好好的注意就會導(dǎo)致人們患上高血壓的幾率大大的提高，所以大家在日常生活中更應(yīng)該多加注意，讓青少年的高血壓保持在一個理想的范圍中。一般來講青少年的血壓是90/60-139/89,理想血壓小于120/80。如果大家的血壓不能好好的穩(wěn)定在一定的范圍中就會導(dǎo)致人們的身體健康出現(xiàn)嚴重的問題。因此好好的調(diào)理自己的血壓是十分重要的一件事情。

良好的，穩(wěn)定的情緒是幫助到大家遠離高血壓的一種重要的武器，也就是大家在日常生活中應(yīng)該多加注意自己的情緒的變化，讓自己的情緒可以平穩(wěn)的維持在一定的環(huán)境之中，不要因為情緒的變化，導(dǎo)致人們的血壓出現(xiàn)忽高忽低的問題。同時經(jīng)過相關(guān)的研究報告顯示人們在日常生活中就應(yīng)該好好的注意自己的情緒的變化，不要總是發(fā)脾氣，因為愛發(fā)脾氣的人患上高血壓的幾率會比一般的人要更加高。

其實在日常生活中好好的進行鍛煉也是一種十分好的預(yù)防高血壓的方法。因為人們長時間的缺乏鍛煉就會導(dǎo)致人們的身體健康受到不良的影響，長期以往心肺功能就會明顯的減弱，導(dǎo)致人們出現(xiàn)高血壓的幾率也會更加高，所以大家還是應(yīng)該好好的注意自己的運動情況，不要因為長時間的缺乏運動導(dǎo)致自己患上高血壓。

最后，希望大家可以知道其實高血壓是可以通過治療幫助大家進行緩解的，所以大家在日常生活中就應(yīng)該好好的注意自己的身體健康，不要因為自己的原因?qū)е赂哐獕旱膯栴}我一直困擾著大家。這樣對于青少年的成長發(fā)育是沒有任何的好處的。

青少年有血壓高，該怎么辦??？

青少年高血壓一般繼發(fā)性，例如腎病可以繼發(fā)高血壓。還有一部分是原發(fā)性高血壓，此類病癥很不好治療，并且出現(xiàn)為重情況的概率較大，又有警惕性。對于繼發(fā)性高血壓，應(yīng)主要針對起原發(fā)病進行治療，例如腎炎，在治療腎炎的同時，斟酌具體情況決定給否降壓藥物以及藥量，同時積極治療腎炎，一般腎炎治愈以后血壓便會隨之逐步恢復(fù)正常，無需終身服用降壓藥物。原發(fā)性高血壓少見且病例較復(fù)雜。一般身體內(nèi)都有造成高血壓的病灶。需要視具體情況加以治療，并同時使用降壓藥。由于此類病癥已出現(xiàn)危重情況，故還是應(yīng)該到醫(yī)院就診，遵醫(yī)囑為好。回答者： 幻境靈狐 - 試用期 一級 1-12 22:15 高血壓病的注意事項高血壓病的注意事項包括以下幾點（一）合理膳食；（二）適量運動；（三）戒煙限酒；（四）心理平衡；（五）自我管理；（六）按時就醫(yī)。一、 合理膳食1. 飲食對于高血壓的重要性：民以食為天，合理的膳食可以使你不胖也不瘦，膽固醇不高也不低。2. 高血壓患者的飲食宜忌：①碳水化合物食品：適宜的食品---米飯、粥、面、面類、葛粉、湯、芋類、軟豆類。應(yīng)忌的食品---蕃薯（產(chǎn)生腹氣的食物）、干豆類、味濃的餅干類。②蛋白質(zhì)食品---牛肉、豬瘦肉、白肉魚、蛋、牛奶、奶制品（鮮奶油、酵母乳、冰淇淋、乳酪）、大豆制品（豆腐、納豆、黃豆粉、油豆腐）應(yīng)忌的食物---脂肪多的食品（牛、豬的五花肉、排骨肉、鯨魚、鯡魚、金槍魚等、加工品（香腸）③脂肪類食品適宜的食品---植物油、少量奶油、沙拉醬應(yīng)忌的食品---動物油、生豬油、熏肉、油浸沙丁魚④維生素、礦物質(zhì)食品適宜的食品---蔬菜類（菠菜、白菜、胡蘿卜、番茄、百合根、南瓜、茄子、黃瓜）水果類（蘋果、桔子、梨、葡萄、西瓜）海藻類、菌類宜煮熟才吃。應(yīng)忌的食物---纖維硬的蔬菜（牛蒡、竹筍、豆類）刺激性強的蔬菜（香辛蔬菜、芒荽、芥菜、蔥、芥菜）⑤其他食物適宜的食品---淡香茶、酵母乳飲料應(yīng)忌的食物---香辛料（辣椒、咖喱粉）酒類飲料、鹽浸食物（成菜類、成魚子）醬菜類、咖啡3 高血壓病人應(yīng)注意的飲食習(xí)慣① 首先要控制能量的攝入，提倡吃復(fù)合糖類、如淀粉、玉米、少吃葡萄糖、果糖及蔗糖，這類糖屬于單糖，易引起血脂升高。② 限制脂肪的攝入。烹調(diào)時，選用植物油，可多吃海魚，海魚含有不飽和脂肪酸，能使膽固醇氧化，從而降低血漿膽固醇，還可延長血小板的凝聚，抑制血栓形成，防止中風(fēng)，還含有較多的亞油酸，對增加微血管的彈性，防止血管破裂，防止高血壓并發(fā)癥有一定的作用。③ 適量攝入蛋白質(zhì)。高血壓病人每日蛋白質(zhì)的量為每公斤體重1g為宜。每周吃2-3次魚類蛋白質(zhì)，可改善血管彈性和通透性，增加尿鈉排出，從而降低血壓。如高血壓合并腎功能不全時，應(yīng)限制蛋白質(zhì)的攝入。④ 多吃含鉀、鈣豐富而含鈉低的食品，如土豆、茄子、海帶、萵筍。含鈣高的食品：牛奶、酸牛奶、蝦皮。少吃肉湯類，因為肉湯中含氮浸出物增加，能夠促進體內(nèi)尿酸增加，加重心、肝、腎臟的負擔。⑤ 限制鹽的攝入量：每日應(yīng)逐漸減至6g以下，即普通啤酒蓋去掉膠墊后，一平蓋食鹽約為6g。這量指的是食鹽量包括烹調(diào)用鹽及其他食物中所含鈉折合成食鹽的總量。適當?shù)臏p少鈉鹽的攝入有助于降低血壓，減少體內(nèi)的鈉水潴留。⑥ 多汔新鮮蔬菜，水果。每天吃新鮮蔬菜不少于8兩，水果2至4兩。⑦ 適當增加海產(chǎn)品攝入：如海帶，紫菜，海產(chǎn)魚等。二 適量運動運動對高血壓的重要性：有句話說：“年輕時，用健康換取金錢，年老時，用運動換取健康。”運動除了可以促進血液循環(huán)，降低膽固醇的生成外，并能增強肌肉、骨骼與關(guān)節(jié)僵硬的發(fā)生。運動能增加食欲，促進腸胃蠕動、預(yù)防便秘、改善睡眠。有持續(xù)運動的習(xí)慣：最好是做到有氧運動，才會有幫助。有氧運動同減肥一樣可以降低血壓，如散步、慢跑、太極拳、騎自行車和游泳都是有氧運動。1、進行運動的注意事項：① 勿過量或太強太累，要采取循序漸進的方式來增加活動量。② 注意周圍環(huán)境氣候：夏天：避免中午艷陽高照的時間；冬天：要注意保暖，防中風(fēng)。③ 穿著舒適吸汗的衣服：選棉質(zhì)衣料，運動鞋等是必要的。④ 選擇安全場所：如公園、學(xué)校，勿在巷道、馬路邊。⑤ 進行運動時，切勿空腹，以免發(fā)生低血糖，應(yīng)在飯后2小時。2、運動的禁忌① 生病或不舒服時應(yīng)停止運動② 饑餓時或飯后一小時不宜做運動③ 運動中不可立即停止，要遵守運動程序的步驟④ 運動中有任何不適現(xiàn)象，應(yīng)即停止三 戒煙限酒吸煙會導(dǎo)致高血壓。研究證明，吸一支煙后心率每分鐘增加5-20次/分，收縮壓增加10-25mmhg。這是為什么呢？因為煙葉內(nèi)含有尼古丁（煙堿）會興奮中樞神經(jīng)和交感神經(jīng)，使心率加快，同時也促使腎上腺釋放大量兒茶酚胺，使小動脈收縮，導(dǎo)致血壓升高。尼古丁還會刺激血管內(nèi)的化學(xué)感受器，反射性地引起血壓升高。長期大量吸煙還會促進大動脈粥樣硬化，小動脈內(nèi)膜逐漸增厚，使整個血管逐漸硬化。同時由于吸煙者血液中一氧化碳血紅蛋白含量增多，從而降低了血液的含氧量，使動脈內(nèi)膜缺氧，動脈壁內(nèi)脂的含氧量增加，加速了動脈粥樣硬化的形成。因此，無高血壓的人戒煙可預(yù)防了高血壓的發(fā)生，有高血壓的人更應(yīng)戒煙。與吸煙相比，飲酒對身體的利弊就存在爭議。不時出現(xiàn)各種報告，有的說飲少量酒有益，有的說有害，但可以肯定的一點是，大量飲酒肯定有害，高濃度的酒精會導(dǎo)致動脈硬化，加重高血壓。四 心理平衡高血壓患者的心理表現(xiàn)是緊張、易怒、情緒不穩(wěn)，這些又都是使血壓升高的誘因。患者可通過改變自己的行為方式，培養(yǎng)對自然環(huán)境和社會的良好適應(yīng)能力，避免情緒激動及過度緊張、焦慮，遇事要冷靜、沉著；當有較大的精神壓力時應(yīng)設(shè)法釋放，向朋友、親人傾吐或鼓勵參加輕松愉快的業(yè)余活動，將精神傾注于音樂或寄情于花卉之中，使自己生活在最佳境界中，從而維持穩(wěn)定的血壓。五 自我管理1、定期測量血壓，1-2周應(yīng)至少測量一次2、治療高血壓應(yīng)堅持“三心”，即信心、決心、恒心，只有這樣做才能防止或推遲機體重要臟器受到損害3、定時服用降壓藥，自己不隨意減量或停藥，可在醫(yī)生指導(dǎo)下及現(xiàn)病情加予調(diào)整，防止血壓反跳4、條件允許，可自備血壓計及學(xué)會自測血壓5、隨服用適當?shù)乃幬锿?，還要注意勞逸結(jié)合、注意飲食、適當運動、保持情緒穩(wěn)定、睡眠充足。6、老年人降壓不能操之過急，血壓宜控制在140-159mmhg為宜，減少心腦血管并發(fā)癥的發(fā)生。7、老年人及服用去甲腎上腺素能神經(jīng)末梢阻斷藥的防止體位性低血壓8、不需要嚴格禁止性生活：注意以下幾種情況，不宜進行性生活①事后不要立即進行房事②酒后應(yīng)禁止性生活③若有頭暈，胸悶等不適應(yīng)停止性生活，并及時就醫(yī)。六 按時就醫(yī)①服完藥②血壓升高或過低，血壓波動大③出現(xiàn)眼花，頭暈，惡心嘔吐，視物不清，偏癱，失語，意識障礙，呼吸困難，肢體乏力等即到醫(yī)院就醫(yī)。如病情危重，請求救120急救中心

青年就有了高血壓該怎么辦？該如何降低自己的血壓值？

在我們的生活當中，有很多人都患有高血壓疾病，這種疾病是一種慢性疾病，需要通過日常的飲食調(diào)理和生活習(xí)慣的改善，才能夠有效地對血壓進行抑制和降低，因此減少疾病的復(fù)發(fā)也能夠有效地預(yù)防一些其他的并發(fā)癥。隨著時代的發(fā)展，有很多年輕人都患有高血壓疾病，這是因為長期因為工作過于勞累休息不足，神經(jīng)系統(tǒng)都處于緊繃的狀態(tài)，同時再加上飲食習(xí)慣混亂，經(jīng)常的吃一些辛辣油膩的食物，導(dǎo)致身體內(nèi)的血液所存儲的脂肪過多，從而導(dǎo)致血液流通出現(xiàn)緩慢，這個時候也會患有高血壓疾病，下面讓我們具體來了解一下。

一、通過飲食上的調(diào)理

二、改善生活習(xí)慣

通過上文所介紹的，我們能夠了解到青年人想要有效地降低血壓值，就需要飲食和生活習(xí)慣的改善。同時也要適當?shù)脑谏町斨谐槌鲆恍r間來進行一定的體育鍛煉，這樣對降低血壓也有一定的作用。

青少年高血壓任何治療

高血壓分為原發(fā)性高血壓和繼發(fā)性高血壓。原發(fā)性高血壓是以血壓升高為主要臨床表現(xiàn)的綜合征，繼發(fā)性高血壓是指由一定的疾病引起的高血壓，其重要性在于部分繼發(fā)性高血壓可以通過手術(shù)或者其他方法得到根治或病情明顯改善。

原發(fā)性高血壓的治療：1.改善生活行為：減輕體重
低鈉飲食
補充鉀和鈣
減少脂肪攝入
限制飲酒
增加運動
2.藥物治療：目前常用以下五類降壓藥物，即利尿劑，B-受體阻滯劑，鈣通道阻滯劑，血管緊張素轉(zhuǎn)化酶抑制劑及血管緊張素2受體阻滯劑。

繼發(fā)性高血壓的常見病及特點：1.腎實質(zhì)性高血壓
特點是在發(fā)現(xiàn)高血壓時已有尿改變和腎功能不全。2.腎血管高血壓
特點為30--55歲以上突發(fā)生的2-3級以上的高血壓上腹部和背部肋角處有血管雜音，為舒張期或連續(xù)性雜音。3.原發(fā)性醛固酮增多癥
臨床上主要表現(xiàn)為輕中度高血壓，少數(shù)患者為頑固性高血壓，以及醛固酮分泌過多和低鉀癥狀，即肌無力，周期性癱瘓，煩渴，多尿等。4.嗜洛細胞瘤
表現(xiàn)為間斷性癥狀發(fā)作，頭痛，心悸，蒼白出汗；血壓非常的不穩(wěn)定，常為中重度高血壓伴心動過速。5.皮質(zhì)醇增多癥
表現(xiàn)為高血壓；軀干肥胖，滿月臉，多毛癥；典型紫色皮膚，細紋；肌肉無力，疲乏；血糖升高；閉經(jīng)，性欲喪失等。6.主動脈狹窄
主要表現(xiàn)為下肢血壓降低，脈搏減弱；兩上肢和兩下肢血壓不對稱；在胸部，背部或腹部有動脈雜音。

請樓主分清是那種高血壓，對癥治療。

青年高血壓怎么辦

青年高血壓怎么辦
在很多人的意識當中會覺得高血壓是只有中老年人才會有的。但其實不然。在現(xiàn)實生活當中青年高血壓患者也非常的多。那么青年高血壓怎么辦，如何能夠緩解和治療呢？
青年高血壓怎么辦，如何緩解治療
青年高血壓患者在我們的生活當中確實有不少，很多人會得高血壓是跟自己的日常飲食有關(guān)聯(lián)。所以在日常的生活當中首先是提倡素食為主。在日常的飲食當中適量的使用肉食，然后以素食比如說新鮮的瓜果蔬菜為主，這對于改善青年高血壓是有幫助作用地
其次，青年高血壓要注意盡量戒煙戒酒，即便是一時之間戒不掉也最好是能夠少接觸。而且在日常的飲食當中必須要有規(guī)律性。很多人會有青年高血壓其實也是跟日常的飲食不規(guī)律，經(jīng)常不按時吃飯，或者是暴飲暴食有關(guān)系。
如果你已經(jīng)有高血壓的苗頭，那么了解青年高血壓怎么辦，學(xué)習(xí)一些基本的辦法，這對于幫助你改善以及徹底的治愈高血壓是非常有幫助的。并且在生活當中務(wù)必要嚴格的按照合理的飲食以及生活方式來安排自己的生活，這樣才能夠徹底的預(yù)防高血壓、治愈高血壓。

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