5歲小孩的正常血壓,怎么才能讓小孩子遠離高血壓

對于大部分的人來講在日常生活中如果出現(xiàn)了高血壓的問題對于人們的身體健康的影響是十分大的，而由于各種的原因的影響，導致不少的小孩子也患上了高血壓，這樣對于孩子的生長發(fā)育來講是沒有任何的好處的。所以大家在日常生活中更應該多加注意，讓自己的孩子可以好好的控制好孩子的血壓的變化，讓孩子可以遠離高血壓的困擾。

一般來講小孩子的血壓的正常范圍是在90mmHg

那么什么原因會導致孩子們出現(xiàn)高血壓呢?導致小孩子出現(xiàn)高血壓最常見的原因就是因為人們本身有一定的家族遺傳導致的，因為高血壓本身有很強的遺傳性，也就是說如果家族中有人患有高血壓，那么家族中的其他人患上白癜風的幾率也會十分高，所以因此這個時候大家就應該及早帶孩子到醫(yī)院就醫(yī)。讓孩子的高血壓可以得到控制。

而在日常生活中如果孩子長時間的飲食不恰當也會導致人們出現(xiàn)高血壓的問題，因為不少的小孩子在日常生活中都有吃零食的習慣，而零食中含有不少的食品添加劑，這些添加劑對于人們的身體健康來講是沒有任何的好處的，所以大家就應該好好的注意自己的孩子的飲食習慣，不要讓孩子吃一些對于身體有不利的影響的食物。

最后，高血壓對于人們的身體健康是沒有任何的好處的，所以如果大家發(fā)現(xiàn)自己的孩子有類似于高血壓的癥狀就應該及時的帶孩子到醫(yī)院就醫(yī)，這樣才能幫助到大家盡快的治療好自己的身體。同時如果家長們想要讓自己的孩子遠離高血壓的困擾就應該在日常生活中保持良好的生活習慣。

怎樣控制才不讓血壓升高？

高血壓病的注意事項包括以下幾點（一）合理膳食；（二）適量運動；（三）戒煙限酒；（四）心理平衡；（五）自我管理；（六）按時就醫(yī)。一、 合理膳食飲食對于高血壓的重要性：民以食為天，合理的膳食可以使你不胖也不瘦，膽固醇不高也不低。 2. 高血壓患者的飲食應忌的食品：蕃薯（產生腹氣的食物）、干豆類、味濃的餅干類；牛、豬的五花肉、排骨肉、鯨魚、鯡魚、金槍魚等、加工品（香腸）；動物油、生豬油、熏肉、油浸沙丁魚；纖維硬的蔬菜（牛蒡、竹筍、豆類）；香辛料（辣椒、咖喱粉）酒類飲料、鹽浸食物（成菜類、成魚子）醬菜類、咖啡； 3 高血壓病人應注意的飲食習慣① 首先要控制能量的攝入，提倡吃復合糖類、如淀粉、玉米、少吃葡萄糖、果糖及蔗糖，這類糖屬于單糖，易引起血脂升高。② 限制脂肪的攝入。烹調時，選用植物油，可多吃海魚，海魚含有不飽和脂肪酸，能使膽固醇氧化，從而降低血漿膽固醇，還可延長血小板的凝聚，抑制血栓形成，防止中風，還含有較多的亞油酸，對增加微血管的彈性，防止血管破裂，防止高血壓并發(fā)癥有一定的作用。③ 適量攝入蛋白質。高血壓病人每日蛋白質的量為每公斤體重1g為宜。每周吃2-3次魚類蛋白質，可改善血管彈性和通透性，增加尿鈉排出，從而降低血壓。如高血壓合并腎功能不全時，應限制蛋白質的攝入。④ 多吃含鉀、鈣豐富而含鈉低的食品，如土豆、茄子、海帶、萵筍。含鈣高的食品：牛奶、酸牛奶、蝦皮。少吃肉湯類，因為肉湯中含氮浸出物增加，能夠促進體內尿酸增加，加重心、肝、腎臟的負擔。⑤ 限制鹽的攝入量：每日應逐漸減至6g以下，即普通啤酒蓋去掉膠墊后，一平蓋食鹽約為6g。這量指的是食鹽量包括烹調用鹽及其他食物中所含鈉折合成食鹽的總量。適當?shù)臏p少鈉鹽的攝入有助于降低血壓，減少體內的鈉水潴留。⑥ 多汔新鮮蔬菜，水果。每天吃新鮮蔬菜不少于8兩，水果2至4兩。⑦ 適當增加海產品攝入：如海帶，紫菜，海產魚等； 二 適量運動運動對高血壓的重要性：有句話說：“年輕時，用健康換取金錢，年老時，用運動換取健康?！边\動除了可以促進血液循環(huán)，降低膽固醇的生成外，并能增強肌肉、骨骼與關節(jié)僵硬的發(fā)生。運動能增加食欲，促進腸胃蠕動、預防便秘、改善睡眠。有持續(xù)運動的習慣：最好是做到有氧運動，才會有幫助。有氧運動同減肥一樣可以降低血壓，如散步、慢跑、太極拳、騎自行車和游泳都是有氧運動。 三 戒煙限酒吸煙會導致高血壓。研究證明，吸一支煙后心率每分鐘增加5-20次/分，收縮壓增加10-25mmhg。這是為什么呢？因為煙葉內含有尼古?。焿A）會興奮中樞神經(jīng)和交感神經(jīng)，使心率加快，同時也促使腎上腺釋放大量兒茶酚胺，使小動脈收縮，導致血壓升高。尼古丁還會刺激血管內的化學感受器，反射性地引起血壓升高。長期大量吸煙還會促進大動脈粥樣硬化，小動脈內膜逐漸增厚，使整個血管逐漸硬化。同時由于吸煙者血液中一氧化碳血紅蛋白含量增多，從而降低了血液的含氧量，使動脈內膜缺氧，動脈壁內脂的含氧量增加，加速了動脈粥樣硬化的形成。因此，無高血壓的人戒煙可預防了高血壓的發(fā)生，有高血壓的人更應戒煙。與吸煙相比，飲酒對身體的利弊就存在爭議。不時出現(xiàn)各種報告，有的說飲少量酒有益，有的說有害，但可以肯定的一點是，大量飲酒肯定有害，高濃度的酒精會導致動脈硬化，加重高血壓。 四 心理平衡高血壓患者的心理表現(xiàn)是緊張、易怒、情緒不穩(wěn)，這些又都是使血壓升高的誘因?；颊呖赏ㄟ^改變自己的行為方式，培養(yǎng)對自然環(huán)境和社會的良好適應能力，避免情緒激動及過度緊張、焦慮，遇事要冷靜、沉著；當有較大的精神壓力時應設法釋放，向朋友、親人傾吐或鼓勵參加輕松愉快的業(yè)余活動，將精神傾注于音樂或寄情于花卉之中，使自己生活在最佳境界中，從而維持穩(wěn)定的血壓。五 自我管理1、定期測量血壓，1-2周應至少測量一次2、治療高血壓應堅持“三心”，即信心、決心、恒心，只有這樣做才能防止或推遲機體重要臟器受到損害3、定時服用降壓藥，自己不隨意減量或停藥，可在醫(yī)生指導下及現(xiàn)病情加予調整，防止血壓反跳4、條件允許，可自備血壓計及學會自測血壓5、隨服用適當?shù)乃幬锿?，還要注意勞逸結合、注意飲食、適當運動、保持情緒穩(wěn)定、睡眠充足。6、老年人降壓不能操之過急，血壓宜控制在140-159mmhg為宜，減少心腦血管并發(fā)癥的發(fā)生。7、老年人及服用去甲腎上腺素能神經(jīng)末梢阻斷藥的防止體位性低血壓8、不需要嚴格禁止性生活：注意以下幾種情況，不宜進行性生活①事后不要立即進行房事②酒后應禁止性生活③若有頭暈，胸悶等不適應停止性生活，并及時就醫(yī)。六 按時就醫(yī)建議你的外公使用紐崔萊的深海魚油膠囊及茶族益脂膠囊.服用前后都去查下血壓,效果就知道了.

兒童高血壓怎么辦

現(xiàn)狀：兒童高血壓緊逼小胖墩

兒童高血壓主要分為兩種，繼發(fā)性和原發(fā)性。繼發(fā)性的高血壓主要由其他疾病引起血壓異常，比如腎臟、心血管、代謝系統(tǒng)等方面的疾??；原發(fā)性的則是與孩子飲食和生活方式息息相關。肥胖、飲食過咸、長期精神緊張、熬夜、性格急躁、噪音等都易誘發(fā)高血壓。雖然兒童高血壓80%以上都是繼發(fā)性的，但原發(fā)性的比例也在逐漸提高，特別是青少年高血壓多為原發(fā)性的。

高血壓的遺傳因素也是兒童被“偷襲”的不可忽視的原因之一。研究證實，有高血壓家族史的人比普通人更容易患高血壓。除了基因遺傳作用之外，共同的生活環(huán)境和習慣都可能會使家族出現(xiàn)多發(fā)病的傾向。如果在兒童時期，高血壓得不到控制，很容易發(fā)展成為成人高血壓，需要終生服藥，甚至引發(fā)一系列更加嚴重的疾病。一項20年的研究顯示，43%的兒童高血壓在20年后會發(fā)展為成人高血壓。

兒童高血壓怎么辦

對策一：每天堅持運動1小時

對于與肥胖相關的高血壓，治療應以減輕體重為主?？刂企w重不僅能降低血壓，還能減少血脂異常和胰島素抵抗。

愛上1項運動。孩子天生就愛玩，對于家長來說，可以刻意培養(yǎng)孩子對某一項運動的熱愛，特別是本身就超重的孩子?；@球、足球、羽毛球、跳繩等都是不錯的選擇。

找1個玩伴。結伴運動可以激發(fā)孩子對運動的興趣，家長可以根據(jù)孩子的自身條件多組織一些集體運動，比如找兩三個人一起打球。一起運動會讓孩子更有動力去競爭，去鍛煉。

每天運動1小時。這是國務院頒布的《全民健身條例》中對中小學生每天參加體育活動時間的規(guī)定。據(jù)研究顯示，青春期的孩子每天運動應該不少于1小時，這樣才能保證孩子健康的體質，保持吃、動平衡。

對策二：飲食少鹽、少糖、少脂肪

想要遠離高血壓，最重要還是從生活方式入手。飲食是其中尤為重要的，而又以控鹽為重中之重。世界衛(wèi)生組織規(guī)定每人每天攝鹽量不得超過6克，這里的6克不僅指食鹽，還包括味精、醬油等含鹽調料和食品中的鹽量。

所以在飲食上要注意三少：最好為孩子單獨準備鹽量少一半的食物，嬰兒食物則不要加鹽；“洋快餐”等含脂肪、含鹽較多的食品讓孩子少吃；碳酸飲料、糖果等過甜的食品給孩子吃的時候最好定時定量；晚上不要吃太多零食；少下館子；多吃新鮮蔬菜和水果；培養(yǎng)孩子對天然食物的興趣。

對策三：買個專用血壓計

很多輕度高血壓患兒在初發(fā)期都察覺不到什么異常。如果發(fā)現(xiàn)孩子經(jīng)?？摁[、過于興奮、心慌氣急、嘔吐、驚厥、發(fā)熱、浮腫等情況，家長要特別注意?！吨袊哐獕悍乐沃改稀分赋?，兒童高血壓的`診斷標準為：2~5歲》115/75毫米汞柱，5~10歲》125/80毫米汞柱，10~14歲》135/85毫米汞柱。

給孩子測量時一定要先讓孩子安靜10分鐘，然后仰臥或者坐在凳子上，將右側手臂裸露伸直、向上，測量時應注意肘部與心臟保持同一水平。有家族史和超胖兒童，最好每3個月測一次血壓，每次隨機測量3次取平均值。普通兒童每年體檢時檢查一次即可。

對策四：遠離香煙、電腦、壓力

在家里受被動吸煙危害的兒童患高血壓的風險會增加21%，而且母親吸煙比父親吸煙給孩子造成的危害更大。所以為了孩子的健康，也為了自己的健康，最好戒煙。

形成兒童高血壓的誘因之一還有緊張的情緒，而電腦、手機等電子產品會讓孩子沉迷于網(wǎng)絡和游戲之中。孩子的大腦還處于發(fā)育不完善的時期，長期受到電子產品的刺激，會使大腦皮層興奮和抑制失衡，引起全身的血管收縮，從而導致血壓的升高。

學業(yè)繁重、心理壓力大是很多學齡期的孩子都會遇到的問題，這種心理壓力會造成緊張、激動的情緒，繼而導致血壓升高。所以，家長一旦發(fā)現(xiàn)孩子壓力過大，可及時采取解壓的方式，比如帶著孩子出去走走，多運動，給孩子一些自己的時間等。

小兒各年齡段正常血壓

小兒各年齡段正常血壓

小兒各年齡段正常血壓，與成人不同,兒童處于成長發(fā)育的關鍵時期,身體各項指標不斷變化,不能像成人一樣建立一個明確的界值,因此正常血壓的值需要和同年齡，下面分享小兒各年齡段正常血壓。

小兒各年齡段正常血壓1 1、小孩正常血壓：

由于小孩子身體還正是處于發(fā)育階段，機體的發(fā)育也不夠完善，在發(fā)育的過程中血壓就會出現(xiàn)變化，2到5歲的小孩舒張壓在115毫米汞柱，收縮壓在75毫米工作，5到10歲舒張壓在125毫米汞柱，收縮壓在80毫米工作；

10到15歲舒張壓在135毫米汞柱，收縮壓在85毫米汞柱，17歲到18歲的青少年血壓值和正常人是一樣的，小孩的天性就是好動，在過度勞累或者是緊張時，血壓就會不自覺的升高，使兒童出現(xiàn)喘息、胸悶、氣短的癥狀。

2、正常人的血壓：

成年人的身體已經(jīng)發(fā)育完善，而且血壓也在固定的范圍，正常人的血壓大于等于140毫米汞柱，舒張壓大于等于90毫米汞柱，如果大人的血壓出現(xiàn)了升高的情況，這就是高血壓，高血壓對人的身體影響是很大的，嚴重的還會使心、腦、腎等器官受損。

兒童的血壓只要在正常的范圍并不會對身體造成影響，同時孩子身體也是處于發(fā)育階段，一定要增加營養(yǎng)，有利于身體發(fā)育。

兒童的.血壓正常值維持的范圍，在不同的年齡階段有相應的差異。

一般以高壓小于120mmHg，而低壓小于80120mmHg，為兒童的正常血壓范圍。如果出現(xiàn)了舒張壓和收縮壓偏高的情況，則提示孩子存在高血壓疾病。除了存在高血壓之外，孩子也有可能有低血壓的表現(xiàn)，所以需要針對性地進行治療。

平時給孩子進行營養(yǎng)素的補充，還需要注重營養(yǎng)的均衡性和全面性。避免吃過于油膩、辛辣和刺激性的飲料，比如濃茶和碳酸飲料等。

小兒各年齡段正常血壓2兒童血壓的正常范圍與成人有所不同，不同年齡的兒童血壓范圍也不同。＜1歲的兒童和10歲的兒童，血壓范圍差異就比較大，一般＜1歲的兒童，血壓正常范圍，一般不超過90/60mmHg，提示血壓在正常范圍內。

如果是＞1歲的兒童，血壓可以用簡易的公式計算，收縮壓即高壓，計算公式可以用年齡×2＋100mmHg，是該年齡的兒童的血壓正常高值。

如果是5歲的兒童，收縮壓即高壓的正常高值，即110mmHg，舒張壓即低壓，一般是收縮壓的2/3就是舒張壓的正常范圍，所以兒童的血壓可以根據(jù)公式，初步判斷血壓是否升高或血壓是否在正常的范圍內。

還有計算兒童血壓正常范圍的簡易公式是一般13歲的兒童，血壓不超過130/80mmHg，如果血壓＞130/80mmHg，提示有血壓升高的情況。1-13歲的兒童，血壓一般定義在125/70mmHg左右，如果超過此血壓高值，提示可能存在血壓升高的情況。

兒童血壓并沒有一個標準的參考范圍，在臨床上常常使用年齡推算公式推算出該年齡段血壓的值。用兒童血壓計測得實際血壓，以實際血壓跟推算血壓作為比較，了解兒童血壓的情況。

兒童血壓年齡推算公式為：收縮壓=實際年齡x2+80毫米汞柱，舒張壓為收縮壓的2/3。比如8歲的兒童推算出的收縮壓為96毫米汞柱，計算出舒張壓為64毫米汞柱，8歲兒童的參考血壓就為96/64毫米汞柱，以此作為參考來了解八歲兒童的血壓是否異常。

小兒各年齡段正常血壓3 兒童正常血壓的數(shù)值可以用公式去推算。

收縮壓等于年齡乘以2加上80，舒張壓一般為收縮壓的2/3，這兩個數(shù)值的單位是mmHg。如果換算成國際標準單位，需要除以7.5，這兩個數(shù)值就代表兒童的血壓測量結果。

如果低于相應的年齡標準數(shù)值存在低血壓，常見于大出血、休克等嚴重疾病。如果高于這兩個數(shù)值就屬于高血壓，原因很多，需要進一步查明病因，并且及時有效地進行藥物治療。

一、小孩的正常血壓范圍

小兒血壓計算公式： 高壓＝年齡×2＋80（毫米汞柱），低壓＝高壓的1／3～1／2。 一般: 新生兒：高壓70～82 低壓30～38 1～6月：高壓70～100 低壓30～45 6～12月：高壓90～105 低壓35～45 1～2歲：高壓 85～105 低壓40～50 2～7歲：高壓85～105 低壓55～65 7～12歲：高壓90～110 低壓60～75。

那該如何測量呢？

1、根據(jù)兒童年齡選擇兒童專用的袖帶。袖帶的寬度是上臂長度的1/2～1/3，學齡兒童一般用6厘米或者7厘米寬的袖帶，接到成人的臺式血壓表上即可。

2、測量血壓前1小時讓孩子安靜下來，不要進行劇烈的運動，不進食物和飲料，排空膀胱。

3、測血壓時取坐位，袖帶縛住右上臂，右上臂及血壓表平心臟高度，手臂外展45度。袖帶下緣應在肘關節(jié)上2厘米處，不可過緊過松。

4、將聽診器放在肘動脈上，袖帶充氣使汞柱達到動脈搏動消失的高度后再升高20～30毫米，然后緩慢放氣，汞柱下降的速度以2毫米/秒為宜。

5、聽到的第一音是收縮壓，聲音突然變低沉時即是舒張壓。為了排除因緊張因素造成的血壓異常，要連續(xù)測量3次，取后2次的平均值就是孩子的血壓。注意每次測量完后要間隔1分鐘，將上臂上舉5～6秒，再做下一次測量。

6、為慎重起見，血壓偏高的兒童需在2周后復查，復查的程序與第一次相同。連續(xù)3次異常者才能確診。

二、各年齡段血壓的正常值

各年齡段血壓的正常值，方便現(xiàn)代人及時了解自己的血壓，及時發(fā)現(xiàn)高血 壓，及時治療。高血壓疾病已經(jīng)成為危害現(xiàn)代人的疾病之一，作為一種“無形的*”，它困擾現(xiàn)代人的生活，為現(xiàn)代人制造了一系列的麻煩。

所以現(xiàn)代人應該具有積極治療和預防的意識。如果屬于高血壓患者，針對高血壓的癥狀，患者要遵照醫(yī)生的要求，進行治療。如果不是高血壓患者，也應該養(yǎng)成預防的意識，通過科學的數(shù)據(jù)、經(jīng)常性血壓值的測量，達到及早發(fā)現(xiàn)高血壓、及早治療，及時了解自己的血壓正常值的目的。

什么是血壓？

血壓指血管內的血液對于單位面積血管壁的側壓力，即壓強。由于血管分動脈、毛細血管和靜脈，所以，也就有動脈血壓、毛細血管壓和靜脈血壓。通常所說的血壓是指動脈血壓。當血管擴張時，血壓下降；血管收縮時，血壓升高。

及時了解各年齡段血壓的正常值有助于患者及早發(fā)現(xiàn)高血壓疾病，及早治療。因為并不是所有的高血壓都治不好的，原發(fā)性高血壓就可以通過治療恢復穩(wěn)定。

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