生娃是大多數(shù)女人要經(jīng)歷的事,可是說起疼痛,很多人都苦不堪言,最近幾年大家都意識(shí)到順產(chǎn)和剖腹產(chǎn)的利與弊。我們都知道順產(chǎn)是非常痛的,如果生不下來,那么這個(gè)痛就會(huì)持續(xù)很久,可是有些人感覺輕輕松松就將孩子生下來了,有些寶媽卻要痛上十多個(gè)小時(shí),真的是讓人不能理解!
今天護(hù)士君就給大家說說,怎樣才能順產(chǎn),而且最好縮短生產(chǎn)的時(shí)間。
一、堅(jiān)持適量的運(yùn)動(dòng)
爸爸媽媽適量的運(yùn)動(dòng),不僅可以促進(jìn)寶寶的發(fā)育,還能讓寶媽各個(gè)關(guān)節(jié)的肌肉都變得非常的有彈性,這樣在分娩的時(shí)候,肌肉就更容易放松,產(chǎn)道的阻力也就沒有那么大,胎兒就能比較快的通過產(chǎn)道,而且,經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的爸媽,不管是體力還是身體的素質(zhì)都比較好,生產(chǎn)的時(shí)侯也有更大的信心,這種情況之下,當(dāng)然更好生產(chǎn)了。
二、有做呼吸訓(xùn)練
錯(cuò)誤的呼吸和憋氣會(huì)讓肌肉僵硬產(chǎn)道也會(huì)變硬。有做呼吸訓(xùn)練的產(chǎn)婦,能夠吸入足夠的氧氣,可以促進(jìn)血液流動(dòng),肌肉也會(huì)更放松更溫暖。
三、心理狀態(tài)好
面對(duì)人生中這個(gè)重大時(shí)刻,新生媽媽緊張害怕是正常的。但是不良的情緒可能導(dǎo)致宮縮無(wú)力,或加劇分娩疼痛。所以,準(zhǔn)媽媽應(yīng)該多學(xué)習(xí)孕期知識(shí),學(xué)會(huì)放松及正視,增加分娩信心。
四、胎兒體重控制得好
胎兒太大(估重超過4000g)會(huì)很難通過骨盆。胎頭是一點(diǎn)一點(diǎn)旋轉(zhuǎn)著通過產(chǎn)道的,如果和準(zhǔn)媽媽的骨盆相比胎兒太大的話,通過產(chǎn)道就會(huì)很困難,產(chǎn)程就會(huì)延長(zhǎng)。
五、年輕就是資本
不得不說,年齡絕對(duì)是一個(gè)因素!特別是35歲前后對(duì)比,不僅體力等會(huì)受影響,對(duì)產(chǎn)道也有影響。越年輕,產(chǎn)道越軟,其伸展性越好,胎兒下降也越容易。但軟產(chǎn)道的深層肌肉隨著年齡增加會(huì)逐漸變硬的。
雖說生的快,確實(shí)會(huì)輕松很多,也不太受罪,但準(zhǔn)媽媽們不必因?yàn)楹ε隆巴刺谩?,而希望自己生得快一點(diǎn),再快一點(diǎn)。因?yàn)樯锰煲膊灰欢ㄊ呛檬?,醫(yī)學(xué)上常常把整個(gè)生產(chǎn)時(shí)間不到3個(gè)小時(shí)的稱作“急產(chǎn)”。急產(chǎn)對(duì)媽媽和胎寶寶都可能帶來危險(xiǎn),所以并不是越快越好哦。
護(hù)士君說句大家經(jīng)常聽的話,能做的就是放松心態(tài),以平和的心來面對(duì)!并且做好一系列的準(zhǔn)備工作,相信大家生產(chǎn)一定會(huì)很順利的。
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