體內(nèi)濕氣太重圖片,體內(nèi)濕氣太重怎么調(diào)理

體內(nèi)濕氣嚴(yán)重的人經(jīng)常會覺得四肢酸痛，頭暈?zāi)X脹，關(guān)節(jié)伸展不靈活，大便不成形，舌苔厚黃，渾身都覺得非常不清爽，總是覺得無精打采的，會影響到日常工作和學(xué)習(xí)，大家應(yīng)該要及時進(jìn)行調(diào)理，下面給大家介紹一下體內(nèi)濕氣太重應(yīng)該怎么辦，想要了解的人就跟著小編一起來看看吧。

用艾葉泡腳或者是洗澡，平時可以用中藥來去濕發(fā)汗，艾葉就是去濕很好的中藥材，每一個禮拜用艾葉煮成熱水，降到皮膚適當(dāng)溫度就可以用來洗腳或者是兌一些涼水，堅持用艾葉，每天晚上泡腳也可以去除體內(nèi)濕氣，艾葉藥店里面有賣。

可以喝一些姜汁來發(fā)汗，有的時候我們淋了雨或者是感染了風(fēng)寒，就會用熱辣的生姜汁來祛除身體濕氣，預(yù)防感冒，生姜汁可以把身體里面的水氣逼出來，生姜是溫性食物，能夠溫中驅(qū)寒，健脾護(hù)胃，做菜的時候也可以加入一些生姜，煮粥的時候放一些生姜，也可以去除濕氣。

運動出汗來祛除濕氣，濕氣比較嚴(yán)重的人，夏天不能夠開太多空調(diào)，夏天其實就是要讓身體里面的汗排出來，否則體內(nèi)濕氣太重，就沒有辦法保持身體健康，到了冬天可能會患上各種疾病，堅持每天適當(dāng)運動，對身體有很大好處，運動可以緩解壓力，拉伸身體各個關(guān)節(jié)可以加速濕氣排出體外。

上面給大家介紹的就是體內(nèi)濕氣太重應(yīng)該怎么辦，現(xiàn)在大家應(yīng)該也知道了吧，體內(nèi)濕氣重就可以試試以上這些方法，平時還應(yīng)該均衡飲食，少吃含鹽量過高的食物，吃得清淡一些，可以適當(dāng)吃一些熱性食物，生活環(huán)境也應(yīng)該要打理干凈，被子床單經(jīng)常清洗晾曬，洗完澡以后及時擦干身體。

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