在人們越來越重視身體保健的今天,越來越多的保健產(chǎn)品隨之流行起來,頸椎枕就是其中的一種。這種枕頭一經(jīng)推出,就受到廣大伏案工作群體的歡迎。雖然頸椎枕的功效不錯,但是很多人在頸椎枕的挑選上卻犯了難題。該如何選擇好的頸椎枕,就需要先從它的功效開始了解。
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目前市面上的頸椎枕的主要功能包括四點。1,改善頸部不適和肩頸酸痛,防止頸椎病發(fā)生。2,改善使用者的睡眠,提高睡眠質(zhì)量。3,改善人體的微循環(huán)能力,從而促進(jìn)身體健康。4,改善皮膚問題,長期使用可達(dá)到美容護(hù)膚的功效。
盡管頸椎枕的功效不錯,但是需要有一個前提才能確保這些效果,使用優(yōu)質(zhì)的頸椎枕。這就需要我們發(fā)揮自己的眼力,用四種方法快速挑選出好的頸椎枕。
第一種,回彈時間不太快。購買頸椎枕時,可用手按壓枕頭,當(dāng)頸椎枕的內(nèi)部質(zhì)地較好的時候,恢復(fù)到原型的時間也較慢。如果材質(zhì)較差,則能迅速的恢復(fù)。
第二種,設(shè)計采用S型。在頸椎枕市場中,外形設(shè)計采用了圓柱形,蝶形,S型,長方體等各種各樣的形狀。而從人體生理曲線的實際情況來講,S型是最符合人體生理曲線的一款,不但能有效的保護(hù)頸椎,還能有效的消除頸部疲勞。
第三種,高度最適合自己。在購買頸椎枕時,最好能試用一下是否符合自身使用枕頭的高度,過高或者過低的枕頭都會影響睡眠,甚至起到反作用。一般情況下,大多數(shù)人使用的枕頭的高度在10厘米到15厘米之間。
第四種,材質(zhì)好不好。在選擇頸椎枕的時候,最好選擇太空棉面料的頸椎枕,不但相對其他材料更加耐用,它的透氣性和柔軟度也更加適合人體。
以上就是挑選出好的頸椎枕的方法,我們還要注意在挑選時要多摸多試,才能確保頸椎枕更加適合自己。除此之外,還要堅持多做頸部健身操,增加頸部按摩,避免長時間保持一個頸部姿勢等緩解頸椎病的方法,這樣就能擁有一個健康的頸椎。
早晨醒來,頸部僵硬,肌肉疼痛,經(jīng)常性落枕,很有可能是不良睡姿以及枕頭不合適造成的,如果長期使用不合適的枕頭,久而久之便容易引發(fā)頸椎病。
人體正常的頸椎生理曲度是12±5,說簡單點,頸椎是有弧度的,起床后,感覺肩頸酸痛,是由于睡眠時,頸椎懸空,枕頭沒有與椎位的弧度完全貼合,起不了支撐頸椎的作用,加重了肩頸的壓力,所以導(dǎo)致了隔天起床后,肩頸的各種不適。從這個角度看,睡眠時,選擇一款合適的枕頭是相當(dāng)重要的。那我們應(yīng)該怎么選擇一款適合自己的枕頭呢?
菲利斯康頸椎枕
首先,枕頭是維持頭頸正常位置的主要工具。這個“正?!蔽恢檬侵妇S持頭頸段本身的生理曲線。一個理想的枕頭,必須符合人體頸椎12±5的生理曲度。這個原則是最基本的,現(xiàn)在有的枕頭,看似很特別,然而有些太過創(chuàng)新的設(shè)計,有可能并不能對頸椎起到良性的作用,作為消費者,判斷枕頭是否符合人體頸椎生理曲度,直觀的一點,就是前高后低。
其次,就是在枕頭高度的選擇上,高枕并不一定就無憂。菲利斯康頸椎枕系列的總設(shè)計師,曾經(jīng)說過,按醫(yī)學(xué)標(biāo)準(zhǔn),正常成人使用枕高在10到12cm左右,太高太低都不行,枕頭太高容易造成頸椎反張,枕頭太低無法維持頸椎正常12±5mm生理曲線,容易導(dǎo)致頸椎變直。
再者,頸椎不舒服,脖子疼,肩膀酸痛,而又沒有明顯的病灶,往往是由于使用了不合適的枕頭造成的。一個好的枕頭,不單單是墊高頭部的功能,它需要負(fù)有保護(hù)頸椎,維持頸椎生理曲度的職責(zé)。從保護(hù)頸椎的維度來看,小夢比較推薦使用承托力更強(qiáng)的記憶棉材質(zhì)枕頭。小夢并沒有頸椎病,但是作為跟單客服,需要長時間對著電腦工作,肩頸不適的感覺時常都有,在使用過菲利斯康乳膠枕和菲利斯康4D曲度枕之后,小夢覺得,記憶棉材質(zhì)的4D曲度枕似乎更適合我,因為它對頸椎的支撐力,夸張點可以用完全包裹來形容,能夠明顯地感覺到脖子的壓力被枕頭很好地吸收了,枕中的頭部固定凹槽,可以解決“晚上動來動去之后頸椎就懸空了”類似的問題。
菲利斯康頸椎枕
最后,說下枕頭軟硬度的選擇。枕頭的軟硬也很重要,枕頭太硬,會使頭部與枕頭接觸面過少,導(dǎo)致局部壓力過大,進(jìn)而壓迫神經(jīng),引起頭頸的酸麻、疼痛等癥狀。枕頭太軟,會使頭與枕頭貼得太緊而影響頭皮的血液循環(huán),透氣性差,對于有俯臥習(xí)慣的人來說,更會導(dǎo)致呼吸不順暢,進(jìn)而出現(xiàn)脫發(fā)、頭暈等癥狀。軟硬適中的枕頭,以頭部會和枕頭自然緊貼,又不會過于深陷(<3cm)為宜。
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