身體排毒時(shí)間表是怎樣的(夜晚睡眠排毒時(shí)間表)

我們的身體其實(shí)是一個(gè)很大的排毒系統(tǒng)，因?yàn)橥饷娴捏w內(nèi)有大量的毒素，不同的部位會(huì)排除存留在不同部位的毒素，而且不同的器官排毒的時(shí)間是不一樣的，我們知道肝臟排毒的功能是很強(qiáng)的，那身體排毒時(shí)間表是怎樣的？肝臟排毒是什么時(shí)候？

1、免疫系統(tǒng)排毒時(shí)間

21:00-23:00是人體淋巴免疫系統(tǒng)的最佳排毒時(shí)間，這段時(shí)間免疫系統(tǒng)異?；钴S，我們應(yīng)該盡量的保持平靜，這樣有利于免疫系統(tǒng)順利的完成排毒工作，增強(qiáng)免疫力。

2、肝臟排毒時(shí)間

23:00-01:00是肝臟最佳排毒時(shí)間，肝臟排毒需要在深度睡眠下才能順利的完成。如果人是清醒的，甚至還很亢奮的話，肝臟會(huì)很疲憊，長(zhǎng)期如此的話還會(huì)損傷肝臟。

3、膽排毒時(shí)間

01:00-03:00膽囊的排毒也需要在深度睡眠中進(jìn)行，此時(shí)，持續(xù)的熟睡是促進(jìn)膽排毒工作的最好方法。

4、肺排毒時(shí)間

03:00-05:00是肺部排毒最佳時(shí)間，這一時(shí)間段也是全天最冷的時(shí)間，一般咳嗽的人在這段時(shí)間會(huì)咳的較為厲害，主要的原因也是排毒工作已經(jīng)進(jìn)入肺部了，此時(shí)非特殊情況下，最好不要服用止咳藥物，以免阻礙肺部排毒。

5、大腸排毒時(shí)間

05:00-07:00這一時(shí)間段是大腸排毒最佳時(shí)間，正常的情況下是比較理想的排便時(shí)間。如果出現(xiàn)便秘或者排便困難的情況，應(yīng)該調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，多吃膳食纖維，以促進(jìn)大腸順利排便。

6、胃排毒時(shí)間

07:00-09:00是胃部排毒的最佳時(shí)間，這一時(shí)間段也是小腸大量吸收營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的最佳時(shí)間，應(yīng)該進(jìn)食早餐。正常的人建議在7:30左右吃，吃早餐一般是在晨起后20分鐘到半小時(shí)，不建議一起床就吃早餐，這樣可能影響胃口。

7、脾臟排毒時(shí)間

09:00-11:00是脾臟排毒的最佳時(shí)間，此段時(shí)間不宜進(jìn)食生冷的食物，容易傷脾臟，嚴(yán)重的還會(huì)影響生育能力。

8、心臟排毒時(shí)間

11:00-13:00這段時(shí)間是心臟的排毒時(shí)間，注意此段時(shí)間不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)，最好午睡半小時(shí)，這樣有利于心臟休養(yǎng)，恢復(fù)活力。

9、小腸排毒時(shí)間

13:00-15:00這段時(shí)間是小腸排毒的最佳時(shí)間，可以適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)一下，刺激小腸，讓小腸更好的蠕動(dòng)。

10、膀胱排毒時(shí)間

15:00-17:00這段時(shí)間是膀胱排毒的最佳時(shí)間，膀胱的主要功能是存儲(chǔ)尿液和排泄尿液。這段時(shí)間可以多喝點(diǎn)水，促進(jìn)膀胱排泄更多的有毒廢棄物。所以有尿意的時(shí)候千萬(wàn)別憋著，對(duì)膀胱的傷害較大。

11、腎臟排毒時(shí)間

17:00-19:00這段時(shí)間是腎臟排毒的最佳時(shí)間，也是最佳運(yùn)動(dòng)時(shí)間，可以適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)一下，促進(jìn)腎臟排毒。

12、心包排毒時(shí)間

19:00-21:00這是心包排毒的最佳時(shí)間，也是血液循環(huán)最旺盛的時(shí)候，此時(shí)血壓升高，宜在家休息靜坐。也可以拍打心包經(jīng)，活動(dòng)中指，做做彈中指的動(dòng)作。

13、排毒方法

1、吃青色的食物。按中醫(yī)五行理論，青色的食物可以通達(dá)肝氣，起到很好的疏肝、解郁、緩解情緒作用，屬于幫助肝臟排毒的食物。中醫(yī)專家推薦青色的橘子或檸檬，連皮做成青橘果汁或是青檸檬水，直接飲用就好。

2、枸杞提升肝臟的耐受性。除了排毒之外，還應(yīng)該提升肝臟抵抗毒素的能力。這種食物首推枸杞，它具有很好的保護(hù)肝臟的作用，可以提升肝臟對(duì)毒素的耐受性。食用時(shí)以咀嚼著吃最好，每天吃一小把。

3、按壓肝臟排毒要穴。這是指太沖穴，位置在足背第一、二跖骨結(jié)合部之前的凹陷中。用拇指按揉3——5分鐘，感覺(jué)輕微酸脹即可。不要用太大的力氣，兩只腳交替按壓。

夜晚睡眠排毒時(shí)間表

夜晚睡眠排毒時(shí)間表

夜晚睡眠排毒時(shí)間表，排毒對(duì)于身體來(lái)說(shuō)是很好的，將自己身體里面的毒素都排干凈了，為排毒煩惱的人不要怕了，只要了解自己的身體，身體自己就能排毒，下面了解夜晚睡眠排毒時(shí)間表。

夜晚睡眠排毒時(shí)間表1 睡眠中的身體排毒時(shí)間表：每天晚上9：00~11：00的時(shí)候，

是人體淋巴的排毒過(guò)程，免疫系統(tǒng)活躍起來(lái)，你應(yīng)該靜下心來(lái)，聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，使自己盡量的保持安靜。這樣免疫系統(tǒng)就會(huì)很順利地完成排毒工作，讓你的免疫力增加。

睡眠中的身體排毒時(shí)間表：晚上11：00~1：00，

肝臟開(kāi)始排毒。你就應(yīng)該熟睡了，不要熬夜，此時(shí)你不睡覺(jué)的話，你的肝臟就會(huì)因此很累，肯定要受損的，你一定要注意啊。

睡眠中的身體排毒時(shí)間表：夜里1：00~3：00，

是膽排毒的時(shí)間。此時(shí)亦應(yīng)繼續(xù)熟睡，以便有利于肝膽的排毒。

睡眠中的身體排毒時(shí)間表：半夜到凌晨4：00，

正是人的脊椎造血時(shí)段，必須要熟睡，千萬(wàn)不要熬夜啊!

睡眠中的身體排毒時(shí)間表：凌晨3：00~5：00，

人的肺開(kāi)始排毒了。平時(shí)咳嗽的人，此時(shí)就會(huì)加重咳嗽，但是，卻不應(yīng)該立即服用止咳藥。以免抑制肺部廢積物的迅速排出。

睡眠中的身體排毒時(shí)間表：到了早晨5：00~7：00，

就是人的大腸在排毒的時(shí)間了，此時(shí)就是你上廁所的最佳時(shí)機(jī)。假如你沒(méi)有大便，就說(shuō)明了你有不正常的地方了，很需要去醫(yī)院看看了。檢查一下究竟是哪里出了毛病。

睡眠中的身體排毒時(shí)間表：早晨7：00~9：00，

到了人的.小腸開(kāi)始大量吸收營(yíng)養(yǎng)素的時(shí)間了。在這之前，你理應(yīng)吃早餐。不然，你一天的營(yíng)養(yǎng)就會(huì)匱乏。治療疾病的人最好6：30之前吃;養(yǎng)生的人可以在7：30前吃。奉勸那些不習(xí)慣吃早餐的朋友，務(wù)必養(yǎng)成每天吃早餐的好習(xí)慣，即便是拖到了9：00以后，也要吃的。

看了這個(gè)人體功能表，要合理的安排自己的作息時(shí)間，保證足夠的睡眠，第二天才有充足的精氣神去干自己喜歡干的事，才有健康的身體，才會(huì)開(kāi)心快樂(lè)!愿大家都有健康的好身體!

夜晚睡眠排毒時(shí)間表2睡眠身體排毒時(shí)間表一般是在晚上9點(diǎn)到第2天的早上7點(diǎn)都屬于排毒時(shí)間，主要可分為淋巴系統(tǒng)排毒、肝臟排毒、肺部排毒、大腸排毒等。

1、淋巴系統(tǒng)排毒：人在進(jìn)入到睡眠階段之后，身體的代謝功能和免疫系統(tǒng)排毒能力是非常強(qiáng)的，尤其是在9點(diǎn)到11點(diǎn)正處于人體淋巴系統(tǒng)的排毒時(shí)間，這時(shí)候的免疫能力也是比較強(qiáng)的，可以通過(guò)淋巴系統(tǒng)把身體當(dāng)中的一些毒素物質(zhì)盡快的排出干凈，也能幫助改善毒素物質(zhì)堆積所引起的不良反應(yīng)。

2、肝臟排毒：在晚上11點(diǎn)到凌晨1點(diǎn)左右的時(shí)候是肝臟的排毒時(shí)間，必須要進(jìn)入到睡眠狀態(tài)之后，才有利于肝臟的排毒，百度，所以要盡量避免長(zhǎng)時(shí)間熬夜。

3、肺排毒：一般是在凌晨3點(diǎn)到5點(diǎn)屬于肺部的排毒時(shí)間，這時(shí)候有可能會(huì)有咳嗽的癥狀，是由于肺部組織在把身體當(dāng)中的廢物排出所形成的。

4、大腸排毒：主要是在早5點(diǎn)到7點(diǎn)屬于大腸的排毒時(shí)間，這時(shí)候應(yīng)養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣，及時(shí)入廁排便，才能把腸道內(nèi)的毒素和垃圾排出，也能避免大便排出不暢或者是腸道內(nèi)毒素堆積。

夜晚睡眠排毒時(shí)間表3 一、五臟的心身體排毒——21：00～23：00

中醫(yī)基礎(chǔ)理論覺(jué)得“心主血脈”，而它特指的不僅是西醫(yī)方面常說(shuō)的心臟，并且還包含全身的“脈管系統(tǒng)”，包含靜脈、主動(dòng)脈和淋巴系統(tǒng)。每日的21：00～23：00點(diǎn)中間，是身體全身脈管系統(tǒng)的身體排毒全過(guò)程，你應(yīng)該讓自身盡可能請(qǐng)勿喧嘩，斟酌睡眠質(zhì)量，那樣不僅能順利地進(jìn)行“心”的身體排毒工作中，也可以為以后別的人體-器官的身體排毒確立優(yōu)良的基本。

二、五臟之腎身體排毒——23：00～1：00

腎臟功能是身體最重要的代謝、內(nèi)分泌人體-器官，在保持細(xì)胞外液平穩(wěn)中充分發(fā)揮著關(guān)鍵的功效。當(dāng)血液流過(guò)腎臟功能時(shí)，新陳代謝廢棄物、一部分水和碳酸鹽在腎臟功能產(chǎn)生尿排出來(lái)身體之外。從中醫(yī)基礎(chǔ)理論說(shuō)“腎主水運(yùn)”，腎臟功能一旦擁有損害，全身就好想被侵泡在大毒缸里了，新陳代謝廢棄物都不可以被立即排出來(lái)。夜間23：00～1：00便是腎臟功能的排毒時(shí)間，這個(gè)時(shí)候你應(yīng)該睡熟，不然會(huì)增加腎臟功能負(fù)載，極有可能造成廢棄物、內(nèi)毒素堆積在身體，第二天早晨你也就會(huì)察覺(jué)自己從上向下全是很腫的。

三、五臟之肝身體排毒——1：00～3：00

肝臟是人體五臟里較大的人體-器官，肝臟體細(xì)胞可以控制和調(diào)處身體各種各樣物質(zhì)，使全部人體-器官都能順利地工作中。更關(guān)鍵的是，肝臟具備解決病菌、乙醇和別的內(nèi)毒素的作用，是身體祛毒的“掌門”。生活起居中所攝入的內(nèi)毒素（如乙醇），都需要借助肝臟來(lái)溶解；另一些食材在消化吸收后會(huì)腐敗問(wèn)題、發(fā)醇而造成的內(nèi)毒素，沒(méi)法被結(jié)腸消化吸收，內(nèi)毒素便會(huì)被送到肝臟。而零晨3點(diǎn)更是肝臟的修整時(shí)間。

四、五臟之肺身體排毒——3：00～5：00

零晨3點(diǎn)，當(dāng)肝臟的身體排毒進(jìn)到序幕，肺部又進(jìn)入了全新升級(jí)的歇息、身體排毒全過(guò)程。肺是身體外氣體交換的關(guān)鍵場(chǎng)地，身體根據(jù)肺從大自然吸進(jìn)清氣，呼出身體的郁氣，確保身體基礎(chǔ)代謝的一切正常開(kāi)展。肺有主持人并調(diào)整全身各五臟六腑組織人體-器官之氣的功效，在有規(guī)律的一呼一吸中間，調(diào)整全身之氣的升降機(jī)進(jìn)出。仔細(xì)的人會(huì)發(fā)覺(jué)，平?？人缘娜思偃缭诹愠?點(diǎn)之后還沒(méi)有入眠，咳嗽便會(huì)更為比較嚴(yán)重。并且中醫(yī)學(xué)覺(jué)得“肺主皮毛”，這時(shí)假如失眠缺少，對(duì)皮膚的損害也是較大的。

五、五臟之腸胃身體排毒——5：00～7：00

優(yōu)良的睡眠質(zhì)量能令人早上，零晨5～7點(diǎn)，腸子剛開(kāi)始身體排毒，是最好的上廁所身體排毒機(jī)會(huì)。

各個(gè)器官排毒時(shí)間是什么

一、23:00~1:00肝臟開(kāi)始排毒，你就應(yīng)該熟睡了，不要熬夜，此時(shí)你不睡覺(jué)的話，你的肝臟就會(huì)因此很累，一定要注意哦!

二、1:00~3:00是膽排毒的時(shí)間，此時(shí)亦應(yīng)該繼續(xù)熟睡，以便有利于肝膽的排毒。

三、3:00~4:00正是人的脊椎造血時(shí)段，必須要熟睡，千萬(wàn)不要熬夜啊!

四、3:00~5:00人的肺開(kāi)始排毒了，平時(shí)咳嗽的人此時(shí)會(huì)加重咳嗽，但是，卻不應(yīng)該立即服用止咳藥，以免抑制肺部肺積物的迅速排出。

五、5:00~7:00人的大腸在排毒了，此時(shí)就是你上廁所的最佳時(shí)機(jī)，宿便將帶出體內(nèi)的毒素。

六、7:00~9:00人的小腸開(kāi)始大量吸收營(yíng)養(yǎng)素，在這時(shí)候，你應(yīng)該吃早餐，不然，你一天的營(yíng)養(yǎng)就會(huì)匱乏。

擴(kuò)展資料：

一、消化管道是人體的主要吸收、排泄管道,也是人體重要的排毒管道之一。

二、排毒，在中醫(yī)角度，是將身體內(nèi)有毒、有害物質(zhì)排出體外。

三、通過(guò)糞便、尿液、出汗等途徑把廢物及時(shí)排出體外。

四、人們也可以通過(guò)喝水，吃一些食物排毒。

五、腸道是人體最大的排毒器官，擔(dān)負(fù)了人體大部分的排毒任務(wù)。腸道本身充滿褶皺，是人體大部分毒素與代謝物集中的大本營(yíng)

參考資料：

排毒---

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