大部分人進(jìn)入中年后就會(huì)喜歡喝茶,喝茶既可以鍛煉心性,又有利于人體健康。飲茶文化作為我們中國的傳統(tǒng)文化之一,一直被我們所繼承、發(fā)揚(yáng)光大,如今我們飲茶已越來越多地多樣化,搭配也是各異,不斷在優(yōu)化喝茶的功效。中年人喝茶有哪些好處?中年人喝茶有哪些禁忌?。
中年人喝茶5大好處
1有助于抗氧化
茶多酚具有很強(qiáng)的抗氧化性和生理活性,是人體自由基的清除劑。
有實(shí)驗(yàn)研究顯示,1毫克茶多酚清除對(duì)人肌體有害的過量自由基的效能相當(dāng)于9微克超氧化物歧化酶(SOD),大大高于其他同類物質(zhì)。另有實(shí)驗(yàn)結(jié)果表明,5茶多酚的抗衰老效果要比維生素E強(qiáng)18倍。
2有助于預(yù)防和治療輻射傷害
茶多酚及其氧化產(chǎn)物具有吸收放射性物質(zhì)的能力。有臨床實(shí)驗(yàn)證實(shí),對(duì)腫瘤患者在放射治療過程中引起的輕度放射病,用茶葉提取物進(jìn)行治療,有效率可達(dá)90%以上;對(duì)血細(xì)胞減少癥,茶葉提取物治療的有效率達(dá)81.7%;對(duì)因放射輻射而引起的白血球減少癥治療也有很好的效果。
3有助于提神醒腦
茶葉中的咖啡堿能促使人體中樞神經(jīng)興奮,增強(qiáng)大腦皮質(zhì)的興奮過程,使人精神振奮,增強(qiáng)思維和記憶能力。
4有助于利尿解乏
茶葉中的咖啡堿可刺激腎臟,促使尿液迅速排出體外,提高腎臟的濾出率,減少有害物質(zhì)在腎臟中滯留的時(shí)間??Х葔A還可排除尿液中的過量乳酸,有助于使人體盡快消除疲勞。
5有助于降脂助消化
茶葉中的咖啡堿、維生素B1、維生素C都能提高胃液的分泌量,可以幫助消化,增強(qiáng)分解脂肪的能力。
茶中含有的芳香族化合物也可以溶解脂肪,防止脂肪在體內(nèi)積滯。
中年人喝茶禁忌
一忌、空腹飲茶 空腹飲茶,茶性入肺腑,會(huì)冷脾胃,等于“引狼入室”,我國自古就有“不飲空心茶”之說。
二忌、飲燙茶 太燙的茶水對(duì)人的咽喉,食道和胃刺激較強(qiáng)。如果長期飲用太燙的茶水,可能引起這些器官的病變。另據(jù)國外研究顯示,經(jīng)常飲溫度超過62oC茶者,胃壁較容易受損,易出現(xiàn)胃病的病癥。飲茶的溫度宜在56oC以下。
三忌、飲冷茶 溫茶,熱茶能使人神思爽暢,耳聰目明;冷茶對(duì)身體則有滯寒,聚痰的副作用。
四忌、濃茶 濃茶含咖啡因,茶堿多,刺激強(qiáng),易引起頭痛,失眠。
五忌、沖泡時(shí)間太久 沖泡時(shí)間過長,茶葉中的茶多酚,類脂,芳香物質(zhì)等可以自動(dòng)氧化,不僅茶湯色暗,味差,香低,失去品嘗價(jià)值;而且由于茶葉中的維生素C,維生素P,氨基酸等因氧化而減少,使茶湯營養(yǎng)價(jià)值大大降低;同時(shí)由于茶湯擱置時(shí)間太久,受到周圍環(huán)境的污染,茶湯中的微生物(細(xì)菌和直菌)數(shù)量較多,很不衛(wèi)生。
六忌、沖泡次數(shù)過多 一般茶葉在沖泡3-4次后就基本上沒有什么茶汁了。據(jù)有關(guān)試驗(yàn)測(cè)定,頭開茶湯可含水浸出物總量的50%,二開茶湯含水浸出物總量的30%,三開茶湯則為10%,四開茶湯卻只有1-3%,再多次沖泡就會(huì)使茶葉中的某些有害成分也被浸出,因?yàn)椴柚械奈⒘坑泻υ赝窃谧詈笈莩觥?/p>
七忌、飯前飲茶 飯前飲茶會(huì)沖淡唾液,使飲食無味,還能暫時(shí)使消化器官吸收蛋白質(zhì)的功能下降。
適合中年人喝的茶
1枸杞子茶
枸杞子9克,用沸水沖泡代茶飲用。具有補(bǔ)腎益精、養(yǎng)肝明目、滋肺潤燥、強(qiáng)健筋骨、抗衰老等功效。
2菊花茶
菊花3克,沸水沖泡代茶飲用。具有輕身、益氣、清風(fēng)、散熱、解毒、平肝,明目等功效。菊花茶被古人視為長壽飲料,所以食菊之習(xí)歷代相傳。
3人參茶
人參5克,切薄片,沸水沖泡,代茶頻飲。具有大補(bǔ)元?dú)?、補(bǔ)脾益肺、寧神益智等功效。據(jù)現(xiàn)代藥理學(xué)研究表明,人參還可抑制癌細(xì)胞生長,故人參為益壽延年最佳藥物。
自古以來,國人就喜歡喝茶。不管是從傳統(tǒng)理念還是現(xiàn)代科學(xué)研究,都表明茶葉具有極高的營養(yǎng)價(jià)值,經(jīng)常飲用,的確能夠起到 養(yǎng)生 保健的作用。那么, 長期堅(jiān)持喝茶的人,中年以后都有哪些變化呢? 接下來我們一起聊一聊這個(gè)話題。
生老病死是自然規(guī)律,每個(gè)人從出生到死亡,是一直老去的,這一點(diǎn)無法改變。但是身體的衰老并不能代表全部,因?yàn)槲覀冞€有心理年齡。
有些人可能只有二三十歲,卻感覺已經(jīng)垂垂老矣,毫無年輕人的朝氣。有些人可能已經(jīng)七老八十,但心態(tài)卻像三四十歲年。
喝茶不能延緩身體的衰老,但卻可以讓人的心態(tài)變得更年輕。因?yàn)楹炔杩梢宰屓俗兊贸练€(wěn),變得善于思考,變得愿意接受新鮮事物。
這些好處,都能改變一個(gè)人的心態(tài)。對(duì)于追求生命終極意義的人類而言,身體的衰老是無可阻擋的,但心態(tài)卻可以依然保持年輕。
老話說醉生夢(mèng)死,喝多了酒,只會(huì)越來越糊涂,酒后可能亂性,酒后也可能做出更加愚蠢的決定,因?yàn)樵诰凭拇碳は?,一個(gè)人會(huì)喪失理智,變得瘋狂,根本無法作出正確的決定。
但是喝茶卻不一樣,因?yàn)椴枞~不會(huì)讓人沉醉,只會(huì)讓人清醒。喝了茶之后,神清目明,精神振奮,大腦可以更加高效地思考,人的思緒也會(huì)變得更加清晰。
不管遇到什么事,喝了茶后都能冷靜下來,做出更加符合實(shí)際的判斷。喝了茶不會(huì)變得瘋狂,只會(huì)讓我們有更多的時(shí)間思考。在面對(duì)困難和危機(jī)的時(shí)候,冷靜思考是最重要的,因?yàn)橹挥性诶潇o的情況下,我們才能做出正確的應(yīng)對(duì)。
酒肉朋友,往往是酒醒之后就會(huì)變成陌生人的假朋友,不會(huì)交心,也不敢當(dāng)真。因?yàn)榫坪蟮暮詠y語和瘋狂舉動(dòng),都是一時(shí)的沖動(dòng),做不得數(shù)。
喝茶時(shí)結(jié)交的朋友,往往能夠成為志趣相投的摯友。因?yàn)樗齻冇泄餐膼酆?,可以無話不談,無話不說。在喝茶的同時(shí),關(guān)心彼此的生活,讓友誼在君子之交中漸漸成長。
喝茶結(jié)交的朋友,都是一些非常美好的朋友,這種人情味不在喧鬧中,而在寂靜里。但恰恰是這種濃郁的人情,讓生活變得更加美好,讓人性得以綻放。
前面說過了,喝茶可以讓一個(gè)人的心態(tài)變得更加年輕。除此之外,茶葉本身所含的多種營養(yǎng)元素,都是人體必須的。經(jīng)常喝茶,這些營養(yǎng)元素都會(huì)被身體所吸收,轉(zhuǎn)化為身體的養(yǎng)分。
經(jīng)常喝茶,可以一定程度上促進(jìn)新陳代謝,幫助腸胃消化,去除油膩脂肪。這些是顯而易見的,而還有一些隱藏的好處,平時(shí)不顯山不露水,根本察覺不到,但是它卻在默默地為你 養(yǎng)生 。
老話講腹有詩書氣自華,喜歡喝茶的朋友,大多興趣愛好廣泛,尤其與茶文化相關(guān)的內(nèi)容,更是多不勝數(shù)。
喜歡喝茶的人,愛好讀書,經(jīng)常練字,插花茶藝,無一不通。而這一些,都能讓一個(gè)人的氣質(zhì)得到升華。因?yàn)樗麄儾辉诤跬庠诘男鷩?,而是在尋找?nèi)心的安寧。
紅塵熙熙攘攘,世事如云煙,沒有辦法撼動(dòng)那顆堅(jiān)強(qiáng)溫潤的內(nèi)心。喝茶的人,可以做到不為外事所擾,更能體會(huì)生活的美妙。
以上是經(jīng)常喝茶的5個(gè)變化,看看你占了幾個(gè)。如果還沒有顯現(xiàn)出來,也沒什么關(guān)系,繼續(xù)喝茶,多喝好茶,總能找到那些跟自己緊密相關(guān)的好處。
本文地址:http://www.soujuw.cn/jiankang/101734.html.
聲明: 我們致力于保護(hù)作者版權(quán),注重分享,被刊用文章因無法核實(shí)真實(shí)出處,未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系,或有版權(quán)異議的,請(qǐng)聯(lián)系管理員,我們會(huì)立即處理,本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò),轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益,請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱:602607956@qq.com),情況屬實(shí),我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除,并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!