中年人喝茶有哪些好處

大部分人進(jìn)入中年后就會(huì)喜歡喝茶，喝茶既可以鍛煉心性，又有利于人體健康。飲茶文化作為我們中國的傳統(tǒng)文化之一，一直被我們所繼承、發(fā)揚(yáng)光大，如今我們飲茶已越來越多地多樣化，搭配也是各異，不斷在優(yōu)化喝茶的功效。中年人喝茶有哪些好處？中年人喝茶有哪些禁忌？。

中年人喝茶5大好處

1有助于抗氧化

茶多酚具有很強(qiáng)的抗氧化性和生理活性，是人體自由基的清除劑。

有實(shí)驗(yàn)研究顯示，1毫克茶多酚清除對(duì)人肌體有害的過量自由基的效能相當(dāng)于9微克超氧化物歧化酶(SOD)，大大高于其他同類物質(zhì)。另有實(shí)驗(yàn)結(jié)果表明，5茶多酚的抗衰老效果要比維生素E強(qiáng)18倍。

2有助于預(yù)防和治療輻射傷害

茶多酚及其氧化產(chǎn)物具有吸收放射性物質(zhì)的能力。有臨床實(shí)驗(yàn)證實(shí)，對(duì)腫瘤患者在放射治療過程中引起的輕度放射病，用茶葉提取物進(jìn)行治療，有效率可達(dá)90%以上；對(duì)血細(xì)胞減少癥，茶葉提取物治療的有效率達(dá)81.7%；對(duì)因放射輻射而引起的白血球減少癥治療也有很好的效果。

3有助于提神醒腦

茶葉中的咖啡堿能促使人體中樞神經(jīng)興奮，增強(qiáng)大腦皮質(zhì)的興奮過程，使人精神振奮，增強(qiáng)思維和記憶能力。

4有助于利尿解乏

茶葉中的咖啡堿可刺激腎臟，促使尿液迅速排出體外，提高腎臟的濾出率，減少有害物質(zhì)在腎臟中滯留的時(shí)間?？Х葔A還可排除尿液中的過量乳酸，有助于使人體盡快消除疲勞。

5有助于降脂助消化

茶葉中的咖啡堿、維生素B1、維生素C都能提高胃液的分泌量，可以幫助消化，增強(qiáng)分解脂肪的能力。

茶中含有的芳香族化合物也可以溶解脂肪，防止脂肪在體內(nèi)積滯。

中年人喝茶禁忌

一忌、空腹飲茶 空腹飲茶，茶性入肺腑，會(huì)冷脾胃，等于“引狼入室”，我國自古就有“不飲空心茶”之說。

二忌、飲燙茶 太燙的茶水對(duì)人的咽喉，食道和胃刺激較強(qiáng)。如果長期飲用太燙的茶水，可能引起這些器官的病變。另據(jù)國外研究顯示，經(jīng)常飲溫度超過62oC茶者，胃壁較容易受損，易出現(xiàn)胃病的病癥。飲茶的溫度宜在56oC以下。

三忌、飲冷茶 溫茶，熱茶能使人神思爽暢，耳聰目明；冷茶對(duì)身體則有滯寒，聚痰的副作用。

四忌、濃茶 濃茶含咖啡因，茶堿多，刺激強(qiáng)，易引起頭痛，失眠。

五忌、沖泡時(shí)間太久 沖泡時(shí)間過長，茶葉中的茶多酚，類脂，芳香物質(zhì)等可以自動(dòng)氧化，不僅茶湯色暗，味差，香低，失去品嘗價(jià)值；而且由于茶葉中的維生素C，維生素P，氨基酸等因氧化而減少，使茶湯營養(yǎng)價(jià)值大大降低；同時(shí)由于茶湯擱置時(shí)間太久，受到周圍環(huán)境的污染，茶湯中的微生物(細(xì)菌和直菌)數(shù)量較多，很不衛(wèi)生。

六忌、沖泡次數(shù)過多 一般茶葉在沖泡3-4次后就基本上沒有什么茶汁了。據(jù)有關(guān)試驗(yàn)測(cè)定，頭開茶湯可含水浸出物總量的50%，二開茶湯含水浸出物總量的30%，三開茶湯則為10%，四開茶湯卻只有1-3%，再多次沖泡就會(huì)使茶葉中的某些有害成分也被浸出，因?yàn)椴柚械奈⒘坑泻υ赝窃谧詈笈莩觥?/p>

七忌、飯前飲茶 飯前飲茶會(huì)沖淡唾液，使飲食無味，還能暫時(shí)使消化器官吸收蛋白質(zhì)的功能下降。

適合中年人喝的茶

1枸杞子茶

枸杞子9克，用沸水沖泡代茶飲用。具有補(bǔ)腎益精、養(yǎng)肝明目、滋肺潤燥、強(qiáng)健筋骨、抗衰老等功效。

2菊花茶

菊花3克，沸水沖泡代茶飲用。具有輕身、益氣、清風(fēng)、散熱、解毒、平肝，明目等功效。菊花茶被古人視為長壽飲料，所以食菊之習(xí)歷代相傳。

3人參茶

人參5克，切薄片，沸水沖泡，代茶頻飲。具有大補(bǔ)元?dú)?、補(bǔ)脾益肺、寧神益智等功效。據(jù)現(xiàn)代藥理學(xué)研究表明，人參還可抑制癌細(xì)胞生長，故人參為益壽延年最佳藥物。

長期堅(jiān)持喝茶的人，中年以后會(huì)有的5個(gè)變化，看看你占了幾個(gè)？

自古以來，國人就喜歡喝茶。不管是從傳統(tǒng)理念還是現(xiàn)代科學(xué)研究，都表明茶葉具有極高的營養(yǎng)價(jià)值，經(jīng)常飲用，的確能夠起到 養(yǎng)生 保健的作用。那么， 長期堅(jiān)持喝茶的人，中年以后都有哪些變化呢？ 接下來我們一起聊一聊這個(gè)話題。

生老病死是自然規(guī)律，每個(gè)人從出生到死亡，是一直老去的，這一點(diǎn)無法改變。但是身體的衰老并不能代表全部，因?yàn)槲覀冞€有心理年齡。

有些人可能只有二三十歲，卻感覺已經(jīng)垂垂老矣，毫無年輕人的朝氣。有些人可能已經(jīng)七老八十，但心態(tài)卻像三四十歲年。

喝茶不能延緩身體的衰老，但卻可以讓人的心態(tài)變得更年輕。因?yàn)楹炔杩梢宰屓俗兊贸练€(wěn)，變得善于思考，變得愿意接受新鮮事物。

這些好處，都能改變一個(gè)人的心態(tài)。對(duì)于追求生命終極意義的人類而言，身體的衰老是無可阻擋的，但心態(tài)卻可以依然保持年輕。

老話說醉生夢(mèng)死，喝多了酒，只會(huì)越來越糊涂，酒后可能亂性，酒后也可能做出更加愚蠢的決定，因?yàn)樵诰凭拇碳は?，一個(gè)人會(huì)喪失理智，變得瘋狂，根本無法作出正確的決定。

但是喝茶卻不一樣，因?yàn)椴枞~不會(huì)讓人沉醉，只會(huì)讓人清醒。喝了茶之后，神清目明，精神振奮，大腦可以更加高效地思考，人的思緒也會(huì)變得更加清晰。

不管遇到什么事，喝了茶后都能冷靜下來，做出更加符合實(shí)際的判斷。喝了茶不會(huì)變得瘋狂，只會(huì)讓我們有更多的時(shí)間思考。在面對(duì)困難和危機(jī)的時(shí)候，冷靜思考是最重要的，因?yàn)橹挥性诶潇o的情況下，我們才能做出正確的應(yīng)對(duì)。

酒肉朋友，往往是酒醒之后就會(huì)變成陌生人的假朋友，不會(huì)交心，也不敢當(dāng)真。因?yàn)榫坪蟮暮詠y語和瘋狂舉動(dòng)，都是一時(shí)的沖動(dòng)，做不得數(shù)。

喝茶時(shí)結(jié)交的朋友，往往能夠成為志趣相投的摯友。因?yàn)樗齻冇泄餐膼酆?，可以無話不談，無話不說。在喝茶的同時(shí)，關(guān)心彼此的生活，讓友誼在君子之交中漸漸成長。

喝茶結(jié)交的朋友，都是一些非常美好的朋友，這種人情味不在喧鬧中，而在寂靜里。但恰恰是這種濃郁的人情，讓生活變得更加美好，讓人性得以綻放。

前面說過了，喝茶可以讓一個(gè)人的心態(tài)變得更加年輕。除此之外，茶葉本身所含的多種營養(yǎng)元素，都是人體必須的。經(jīng)常喝茶，這些營養(yǎng)元素都會(huì)被身體所吸收，轉(zhuǎn)化為身體的養(yǎng)分。

經(jīng)常喝茶，可以一定程度上促進(jìn)新陳代謝，幫助腸胃消化，去除油膩脂肪。這些是顯而易見的，而還有一些隱藏的好處，平時(shí)不顯山不露水，根本察覺不到，但是它卻在默默地為你 養(yǎng)生 。

老話講腹有詩書氣自華，喜歡喝茶的朋友，大多興趣愛好廣泛，尤其與茶文化相關(guān)的內(nèi)容，更是多不勝數(shù)。

喜歡喝茶的人，愛好讀書，經(jīng)常練字，插花茶藝，無一不通。而這一些，都能讓一個(gè)人的氣質(zhì)得到升華。因?yàn)樗麄儾辉诤跬庠诘男鷩?，而是在尋找?nèi)心的安寧。

紅塵熙熙攘攘，世事如云煙，沒有辦法撼動(dòng)那顆堅(jiān)強(qiáng)溫潤的內(nèi)心。喝茶的人，可以做到不為外事所擾，更能體會(huì)生活的美妙。

以上是經(jīng)常喝茶的5個(gè)變化，看看你占了幾個(gè)。如果還沒有顯現(xiàn)出來，也沒什么關(guān)系，繼續(xù)喝茶，多喝好茶，總能找到那些跟自己緊密相關(guān)的好處。

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