預(yù)防眼睛發(fā)干發(fā)澀的方法,眼睛發(fā)干發(fā)澀護(hù)理

眼睛發(fā)干發(fā)澀，本身就是一種發(fā)病的癥狀，在遇到干燥的天氣的時候眼睛會變得更加的難受，通過眨眼睛會分泌淚液，保持眼部的濕潤不干燥，但是由于眨眼次數(shù)增多。導(dǎo)致了淚水量的減少，長期的暴露在空氣當(dāng)中，很快就會蒸發(fā)，失去了對眼球的保護(hù)，應(yīng)該通過什么樣的方式來積極預(yù)防眼睛發(fā)干發(fā)澀呢?

預(yù)防眼干眼澀，要注意用眼衛(wèi)生，不要用手去揉眼睛，患有眼部疾病的患者，可選用藥物治療，用藥一段時間之后應(yīng)該閉目養(yǎng)神，眺望遠(yuǎn)方，對眼瞼有油性分泌物，脫落物的患者來說，要注意保持眼瞼的衛(wèi)生，多補(bǔ)充維生素，預(yù)防眼干視力衰退，夜盲癥等等。

預(yù)防眼干眼澀，應(yīng)該避免長期使用電腦，工作姿勢和距離也很重要，盡量保持在60厘米以上的距離，調(diào)整一個最適當(dāng)?shù)淖耍暰€能夠保持向下30度左右，這樣的一個角度可以使頸部肌肉放松，環(huán)解眼球表面暴露于空氣中的面積減到最低。

預(yù)防眼干眼澀，要注意日常的飲食均衡，平時多吃一些粗糧，雜糧，平時用眼過多的患者，需要多補(bǔ)充眼睛所需要的維生素以及礦物質(zhì)，合理補(bǔ)充眼干所需要的營養(yǎng)物質(zhì)，對保護(hù)眼睛，防止視力傷害有非常大的作用，平時可以吃一些大豆，鮮奶，芝麻等食物。

通過上述對于預(yù)防眼睛發(fā)干發(fā)澀做出的解答，需要注意的是預(yù)防眼干，除了選擇光線適宜的環(huán)境，保持正確的坐姿，保證足夠的休息時間以及做眼保健操之外，在飲食上也可以多補(bǔ)充一些營養(yǎng)眼睛的食物，這樣可以緩解身心的壓力，緩解眼部的壓力，消除眼部的疲勞。

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