眼睛發(fā)干發(fā)澀,本身就是一種發(fā)病的癥狀,在遇到干燥的天氣的時候眼睛會變得更加的難受,通過眨眼睛會分泌淚液,保持眼部的濕潤不干燥,但是由于眨眼次數(shù)增多。導(dǎo)致了淚水量的減少,長期的暴露在空氣當(dāng)中,很快就會蒸發(fā),失去了對眼球的保護(hù),應(yīng)該通過什么樣的方式來積極預(yù)防眼睛發(fā)干發(fā)澀呢?
預(yù)防眼干眼澀,要注意用眼衛(wèi)生,不要用手去揉眼睛,患有眼部疾病的患者,可選用藥物治療,用藥一段時間之后應(yīng)該閉目養(yǎng)神,眺望遠(yuǎn)方,對眼瞼有油性分泌物,脫落物的患者來說,要注意保持眼瞼的衛(wèi)生,多補(bǔ)充維生素,預(yù)防眼干視力衰退,夜盲癥等等。
預(yù)防眼干眼澀,應(yīng)該避免長期使用電腦,工作姿勢和距離也很重要,盡量保持在60厘米以上的距離,調(diào)整一個最適當(dāng)?shù)淖耍暰€能夠保持向下30度左右,這樣的一個角度可以使頸部肌肉放松,環(huán)解眼球表面暴露于空氣中的面積減到最低。
預(yù)防眼干眼澀,要注意日常的飲食均衡,平時多吃一些粗糧,雜糧,平時用眼過多的患者,需要多補(bǔ)充眼睛所需要的維生素以及礦物質(zhì),合理補(bǔ)充眼干所需要的營養(yǎng)物質(zhì),對保護(hù)眼睛,防止視力傷害有非常大的作用,平時可以吃一些大豆,鮮奶,芝麻等食物。
通過上述對于預(yù)防眼睛發(fā)干發(fā)澀做出的解答,需要注意的是預(yù)防眼干,除了選擇光線適宜的環(huán)境,保持正確的坐姿,保證足夠的休息時間以及做眼保健操之外,在飲食上也可以多補(bǔ)充一些營養(yǎng)眼睛的食物,這樣可以緩解身心的壓力,緩解眼部的壓力,消除眼部的疲勞。
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