哪種鈣片適合孩子補,什么方法有助孩子補鈣呢

一、孩子補鈣的最佳藥物是什么

對于輕微缺鈣的兒童，通過食補就能很好為身體補充鈣質(zhì)，如果兒童通過食補而無法補充足夠的鈣質(zhì)或者本身缺鈣比較嚴重，就要服用鈣劑。目前我國國產(chǎn)與進口的鈣劑種類一共有400多種，主要可以分為碳酸鈣、乳酸鈣、磷酸氨鈣、枸櫞酸鈣、活性鈣和有機鈣。面對琳瑯滿目的補鈣產(chǎn)品，很多家長都蒙了。專家表示，并非價格越貴的產(chǎn)品越好，適合孩子自身需要的才是最好的，具體選擇何種鈣劑需要根據(jù)鈣劑的特點與服用的人的體質(zhì)特點決定。比如像碳酸鈣，含鈣量高、吸收率高，是傳統(tǒng)補鈣制劑，但不適合胃酸缺乏者服用；而磷酸氨鈣含鈣量也相對較高，但價屬于進口制劑，格偏高，而且比較難吸收，不適合腎功能障礙者；乳酸鈣雖然容易吸收，但含鈣量較低等等。給兒童選用鈣劑，一般從含鈣量是否高、吸收率是否高、價格是否實惠的角度考慮，市面上的補鈣產(chǎn)品成分名稱大多一樣，這時應(yīng)該多留意組方的差別，含有碳酸鈣和維生素D組合的一般比較好，可以促進鈣的吸收，像龍牡壯骨顆粒、愛爾鈣、凱思立D咀嚼片、迪巧等都是不錯的補鈣產(chǎn)品。其中液體鈣溶解度較高，更容易吸收。除了上述三個篩選原則外，鈣劑的口感也應(yīng)該有所考慮，優(yōu)良的口味對于兒童較容易接受，比如像龍牡壯骨顆粒，味甜，口味口感都可取得孩子良好的依從性。以上就是兒童補鈣吃什么藥好相關(guān)介紹，希望對各位寶爸寶媽有所幫助。兒童補鈣，除了藥補和食補外，多曬太陽也可以促進體內(nèi)維生素D生成，從而有助于鈣質(zhì)的吸收。

二、補鈣的最佳方法

每天曬太陽 增加維D攝入量。鈣的吸收跟維生素D是密切相關(guān)的，維生素D可以促進腸細胞對鈣的轉(zhuǎn)運，并能改變腸道細胞黏膜的通透性，使鈣質(zhì)更容易、更快速地被吸收進入血液，此外在腎臟中，維生素D可以促進腎小管對鈣的重吸收，從而減少尿液中鈣的流失。平?？梢远喑孕┖ｔ~、動物肝臟、蛋黃和瘦肉來補充身體所需維生素D。同時，保證每天曬20分鐘太陽，維生素D90%是靠照太陽，通過皮膚自己合成的，真正食品里面得到的維生素D只占10%左右，所以充足的光照是很重要的。平均每天要有20分鐘光照。如果你很忙，早上出去太陽還沒升起來，晚上回家太陽已經(jīng)沒了，怎么辦？不要緊，可以用周末的時間補充，補充到平均每天20 分鐘，皮膚合成的維生素D可以在脂肪、肝臟儲存，儲存之后按照每天的需要慢慢往血里面釋放。

三、缺鈣的危害是什么呀

1、缺乏大腦鈣易失眠。為什么一點小事就讓你坐立不安，別人卻鎮(zhèn)定自若？鈣是腦神經(jīng)元代謝不可缺少的重要物質(zhì)，充足的鈣能有效抑制腦神經(jīng)興奮度，防止神經(jīng)異常興奮而出現(xiàn)了失眠多夢的癥狀。大腦神經(jīng)元中的鈣含量每下降1%,精神興奮度就會上升10%。2、缺乏脂肪鈣易“越減越肥”。為塑造美好身材MM們過分節(jié)食，但是你會在無意中錯過不少高鈣食品，這也是為什么有人越減越肥。其實鈣有抑制“貯存脂肪激素”的作用，鈣含量決定你體內(nèi)的能量是燃燒釋放，還是以脂肪形式被貯存。也就是說，節(jié)食的過程中含“抑制脂肪”的鈣你并沒有進食到，所以脂肪便難以消耗掉。3、缺乏消化鈣易“骨瘦如柴”芝麻。鈣可以激活你體內(nèi)的脂肪酶、淀粉酶等消化酶。如果消化系統(tǒng)中的鈣不足，你的食欲會變差，會覺得沒有胃口，還會經(jīng)常感到疲憊。

四、最佳補鈣的食物

1、谷類—燕麥各種谷類糧食當(dāng)中，以燕麥的鈣含量最高，達精白大米的7.5倍之多。盡管燕麥中的鈣吸收率不如牛奶中的鈣，仍然對預(yù)防鈣缺乏有益。如果將燕麥和黑芝麻一起熬成美味的粥品，補鈣效果更佳。2、果蔬類—莧菜、小油菜不少綠葉菜在補鈣效果上并不遜色，其中莧菜、小油菜的鈣含量均超過同樣重量的牛奶。此外，蔬菜含有大量有助于鈣吸收的礦物質(zhì)元素和維生素K。蔬菜用沸水焯過再烹調(diào)，鈣的吸收率會更好。3、豆類—蕓豆每100克帶皮蕓豆含鈣達349毫克，是黃豆的近兩倍，用五香蕓豆、話梅蕓豆作為零食或開胃小菜，不失為一種好的補鈣方法。4、魚類—泥鰍同等重量下，泥鰍的鈣含量是鯉魚的近6倍，是帶魚的10倍左右。泥鰍燒豆腐將泥鰍和豆腐兩種含鈣豐富的食材合二為一，絕對是補鈣佳肴。5、豆制品—豆腐干經(jīng)過壓制濃縮而成的豆腐干，鈣含量在豆制品中出類拔萃，如小香干的鈣含量可高達水豆腐的7倍。用豆腐干來替代肉炒菜，鈣含量會大幅提高。

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