哪些生活習慣對腎不好

在生活中有很多人都有腎不好的癥狀，這主要是由于長期的不良生活習慣導致的，會對健康造成很多不利的影響，那么哪些生活習慣對腎不好？經(jīng)常憋尿的危害有哪些？下面就來詳細了解對腎不好的生活習慣，以及這些習慣帶來的危害吧。

1、對腎不好的習慣

1.常憋尿。因天冷而不愿意輕易起床小便，寧愿再憋一會，殊不知尿液在膀胱里時間長了會繁殖細菌，細菌可通過輸尿管逆行到腎，從而導致尿路感染和腎盂腎炎。

2.熬夜。長期熬夜對身體的傷害極大，由于每個人身體都有個生理周期，晚上是身體排毒清毒的時刻，一旦人還沒有休息，毒素就無法排走，就很容易出現(xiàn)腎功能問題。

3.飲水過少。如果長時間不喝水，尿量就會大大減少，從而導致尿液中攜帶的廢物和毒素的濃度就會增加，易引起腎結(jié)石、腎積水等疾病。

4.過度喝飲料。飲料普遍為高度酸性，而人體的酸堿度為7.2，一旦過度飲用飲料，將會使人體的酸堿度發(fā)生改變。而腎臟則是調(diào)節(jié)人體酸堿度的重要器官，長期如此運行維護體內(nèi)的酸堿度，將會增加腎臟損傷的幾率。

5.亂服藥。“是藥三分毒”，有些藥物是對腎臟有害的，若常服用這些藥物，容易導致腎小管間質(zhì)損傷。

6.過度勞神勞力。過度勞神即是指用腦過度，不注意勞逸結(jié)合，耗傷心血，損傷心神，間接影響到了腎臟。而過度勞累則易耗精氣，積勞成疾，從而導致體力過分消耗傷及腎氣。

7.房勞過度。一方面是指人的情欲過度，虛火妄動而損傷真陰，雖然沒有行房事，也可導致腎虛。另一方面是指縱欲無度，不知節(jié)制，超越了正常生理限度，耗精傷氣而致腎虛。

2、經(jīng)常憋尿的危害

1.損傷膀胱功能。徐桂彬介紹，控制膀胱收縮的神經(jīng)分布在膀胱壁的肌肉里，若經(jīng)常有意識地憋尿，會使神經(jīng)功能發(fā)生紊亂，使膀胱逼尿肌張力減弱，導致排尿困難，引發(fā)尿潴留。若小便經(jīng)常不及時排出，不僅會導致膀胱括約肌松弛，出現(xiàn)功能失調(diào)，還極容易誘發(fā)尿失禁，治療起來非常困難。

2.引發(fā)尿路感染。徐桂彬說，尿液長時間滯留體內(nèi)，有細菌的尿液不能及時排出，容易誘發(fā)膀胱炎。若細菌上溯便會引起尿道炎、腎盂腎炎，甚至影響腎臟功能。

3.引發(fā)前列腺炎。研究表明，導致前列腺炎的一個重要病因，就是泌尿道的細菌通過前列腺管逆行至前列腺而引發(fā)感染。

4.誘發(fā)膀胱癌。徐桂彬說，尿液經(jīng)常長時間停留膀胱，其中有毒有害物質(zhì)長期刺激膀胱黏膜上皮細胞，因而有可能誘發(fā)膀胱癌。國外有資料證明，排尿次數(shù)越少，患膀胱癌的危險性越大；有憋尿習慣的人，患癌幾率比一般人增加3~5倍。這是因為，憋尿增加了尿中致癌物質(zhì)對膀胱的刺激時間。

5.誘發(fā)排尿性暈厥。排尿性暈厥是一種反射性暈厥，一般是在夜間起床排尿過程中或排尿結(jié)束時發(fā)生，發(fā)作前多無征兆。發(fā)病原因雖與多種因素有關(guān)，但關(guān)鍵是植物神經(jīng)功能紊亂所致。徐桂彬提醒，因排尿后膀胱壓力驟減(憋尿時更嚴重)，腹腔靜脈擴張，導致回心血壓下降，腦血流量供應(yīng)減少，大腦出現(xiàn)暫時性缺血缺氧，因而引發(fā)暈厥。

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