冰敷的注意事項(xiàng)有哪些

很多人在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候可能沒有太注意，就很容易受傷，一般運(yùn)動(dòng)的肌肉損傷或者是扭傷可能都會(huì)用冰敷的方法，冰敷確實(shí)有一定的鎮(zhèn)痛效果，而且還有止血消腫的作用，但是很多人只知道將冰塊敷在患處，那冰敷的注意事項(xiàng)有哪些？冰敷有什么注意事項(xiàng)？

1、冰敷用品要消毒

冰敷時(shí)如果是用的冰毛巾敷于患處，那整個(gè)過程以及所有用品都應(yīng)是消毒殺菌的，最好加入生理鹽水。這樣可以避免傷患處感染病菌。

2、冰敷面積要注意

冰敷時(shí)可在皮膚與冰袋之間墊一層薄布，防止冰袋表面的水汽沾濕傷口；冰敷的面積主要在損傷部位及外圍2-3cm左右的皮膚。

3、正確使用冰袋

冰袋與皮膚之間用一毛巾相隔，建議使用專業(yè)冰袋，不要用反復(fù)凍融類冰袋。此類冰袋在冷凍過程中會(huì)變硬，不可貼合關(guān)節(jié)。而且溫度不可控制。

每次冰敷時(shí)，冰袋內(nèi)首先加入冰箱冷藏室所制冰塊，然后加入適量水，擰緊蓋子之前擠出冰袋內(nèi)空氣。

4、冰敷只是簡單處理

冰敷只是對(duì)于損傷一種簡單處理，還要根據(jù)具體情況進(jìn)行針對(duì)性診療，切不可以以冰敷代替具體治療；對(duì)于已經(jīng)損傷很多天，或者腫脹十分嚴(yán)重，并不提倡進(jìn)行冰敷。

5、冰敷要注意時(shí)間

肌肉勞損后前24-48小時(shí)內(nèi)；挫傷后前24-28小時(shí)內(nèi)，關(guān)節(jié)扭傷后前24小時(shí)內(nèi)都可以進(jìn)行冰敷，一般冰敷時(shí)間為半小時(shí)，2-3小時(shí)一次即可。冰敷時(shí)間不宜過長，不然達(dá)不到最佳效果。

曬傷后，洗臉后，早晨都可以用冰毛巾敷臉10分鐘，有收縮毛孔，提神醒腦，緩解眼睛疲勞的作用。

6、冰敷的禁忌癥狀

大面積組織受損，感染性休克，以免組織壞死；有慢性炎癥或感染化膿者，以免阻礙炎癥吸收；枕后，耳部，陰囊等處不宜冰敷，以免凍傷；在針灸治療慢性炎癥引起的疼痛時(shí)，應(yīng)避免冰敷，即使是局部腫脹，皮溫升高的疼痛急性發(fā)作期，也不宜使用。

7、溫馨提醒

冰袋與皮膚之間用一毛巾相隔（有傷口的患者，可在傷口愈合順利的情況下（醫(yī)生判斷），保留2層敷料外加1層保鮮膜防潮代替毛巾）；一般來說，關(guān)節(jié)損傷或者術(shù)后康復(fù)練習(xí)每次冰敷持續(xù)20分鐘左右，頭次冰敷可能要持續(xù)25-30分鐘，這樣會(huì)感覺到整個(gè)損傷部位都“涼透”；需要提醒的是，皮膚冰痛持續(xù)5分鐘要停止冰敷，防止凍傷；兩次冰敷間隔40-60分鐘。輕度損傷（淤血少、腫脹不明顯）可冰敷3-5次；重度損傷（淤血多、腫脹明顯）需增加至6-8次。

冰敷時(shí)間需要多久

冰敷時(shí)間為每次20-30分鐘。

冰敷的原理：

減少以及減緩組織胺的釋放，減輕組織對(duì)疼痛的敏感性；減輕微循環(huán)及周圍組織的滲出和腫脹； 減少血管內(nèi)皮 細(xì)胞的作用和血栓的形成；減少氧自由基的釋放等等。

冰敷使局部血管收縮、血循減少，因而降低組織新陳代謝率，抑制炎性反應(yīng)，這對(duì)運(yùn)動(dòng)傷害或急性關(guān)節(jié)炎如痛風(fēng)、退化性關(guān)節(jié)炎的急性發(fā)作，若能在第一時(shí)間使用，事半功倍。若錯(cuò)過這時(shí)機(jī)，炎性反應(yīng)已進(jìn)行或如火如荼，要不要冰敷，須視臨床癥狀決定，不是一味口訣式的“前三天冰敷、后三天熱敷”。

生理上，當(dāng)溫度降至廿度時(shí)，骨胳肌的肌紡錘反射會(huì)受到抑制，肌肉張力減弱，痛覺神經(jīng)傳導(dǎo)也會(huì)變慢或被阻斷(低到十度時(shí))，產(chǎn)生有效的止痛效應(yīng)。另一方面，低溫會(huì)強(qiáng)化膠原纖維(肌腱、韌帶、軟骨等均屬之)，使受傷的肌肉、肌腱傷害不后續(xù)擴(kuò)大。

擴(kuò)展資料：

冰敷的注意事項(xiàng)：

1、部位：疼痛或者腫脹發(fā)生的部位。

2、 材料：冰水混合物最好，其次是例如冰棒、 化學(xué)性冰袋、冷水等等。

3、 時(shí)間：一般每次20-30分鐘。（這一般就是冰塊化掉所需的時(shí)間）

4、 頻率：每隔3-4小時(shí)一次是常用的方法。

5、 療程：一般在受傷后48-36小時(shí)內(nèi)使用。

-冰敷

用冰塊敷臉有什么作用？具體點(diǎn)！

一、冰塊敷臉的作用可以收縮毛孔。
二、冰塊敷臉的原理熱脹冷縮原理。
三、冰塊敷臉的方法：先用溫水洗臉，再用冰塊收縮毛孔。
四、冰塊敷臉的注意事項(xiàng)：

1、面部要清潔干凈；
2、不能直接用冰塊敷臉，造成毛孔的油脂凝固，無法洗出來。
五、冰塊的用處：
1、起退熱作用；
做法：冰塊撞到塑料袋內(nèi)，用抱緊包裹住放在都、頸、胸等處，能使體溫迅速下降。
2、可以治療燙傷；
做法：冰塊直接放在燙傷處，可以止痛和防止?fàn)C傷后起水泡。

3、可以治療中暑；
做法：中暑后立即在頭、從不敷上冰塊，癥狀即可大大緩解。

4、可以治療皮炎；
做法：用冰水擦洗患部能使痱子和紅疹早日消退。

5、可以治療外傷；
做法：撞傷及扭傷后，用冰塊敷傷部，可減輕血管出血，防止血腫形成。

6、可以治療蟲咬；
做法：被蜜蜂、毒蟲叮咬以后，可將冰塊敷到傷處，這樣既可以止痛，又可以防止毒素?cái)U(kuò)散。
7、可以止出血；
做法：人出現(xiàn)出血現(xiàn)象時(shí)，在胃部、次哦那個(gè)不進(jìn)行冰敷，可以減輕出血程度，爭取寶貴的搶救時(shí)間。出鼻血者可以冰敷頸后風(fēng)池穴和鼻翼兩側(cè)，這樣做可立即止血。

8、可以止痛；
做法：手指尖扎進(jìn)小刺，要用枕頭挑時(shí)，可先將手指尖按在冰塊上凍致發(fā)麻，這樣再挑刺時(shí)就感覺不到疼痛了。

9、可以止癢。
做法：身上出現(xiàn)癢塊，如果用手抓的話容易感染，而用冰塊冷敷即安全又可徹底消除癢感。

拔牙后冰敷是24小時(shí)還是48小時(shí)

拔牙是生活中比較常見的一件事情，很多人都會(huì)經(jīng)常去拔牙，尤其是拔智齒。拔牙之后一般都會(huì)進(jìn)行冰敷，這樣有助于傷口愈合。拔牙后冰敷是有一定講究的，尤其是冰敷的時(shí)間，通常24小時(shí)內(nèi)冰敷，48小時(shí)后熱敷。

拔牙后冰敷是24小時(shí)還是48小時(shí)

因?yàn)檫@段時(shí)間出血較多，冰敷可以收縮血管，減少出血，從而減輕局部疼痛。24小時(shí)后，根據(jù)具體情況確定處理方法，不需要立即熱敷。建議后期熱敷應(yīng)保守，熱敷應(yīng)在48小時(shí)后進(jìn)行。冰也可以在24-48小時(shí)內(nèi)正確使用，因?yàn)橐恍┗颊咴诖似陂g也會(huì)出血，例如凝血功能差或傷口大。或者有些病人不太在乎吃東西。他們吃硬的東西，擦傷傷口并出血，因此他們可以適當(dāng)增加冰敷時(shí)間。必須在24小時(shí)內(nèi)進(jìn)行冰敷。在24-48小時(shí)之間要小心。你可以加冰也可以不加冰。48小時(shí)后進(jìn)行熱敷。

施冰時(shí)，第一個(gè)位置必須放在拔牙位置，而不是嘴角后面。此外，冰敷必須持續(xù)一定時(shí)間。建議冷敷24小時(shí)。只有冰敷足夠的時(shí)間才能抑制出血和水腫。

拔牙后冰敷幾個(gè)小時(shí)

一般情況下，拔牙后24小時(shí)內(nèi)應(yīng)進(jìn)行局部冰敷。你可以每半小時(shí)休息20分鐘，這樣反復(fù)。冰敷可以促進(jìn)血管收縮。它不僅能消除炎癥，還能有效預(yù)防拔牙后血腫、腫脹、感染、炎癥等并發(fā)癥。

拔牙后第一天可進(jìn)行冷敷或冰敷。盡量吃冷的液體。拔牙時(shí)牙周組織會(huì)受到損傷。受損組織的恢復(fù)大約需要半個(gè)月。通常多喝熱水，多吃水果和蔬菜。注意清淡的飲食。拔牙后24小時(shí)內(nèi)，口腔內(nèi)有淡紅色唾液或血液是正常的。你可以正常吃飯。傷口愈合需要一個(gè)過程。

拔牙后冰敷的注意事項(xiàng)

1.冰敷位置必須置于拔牙位置。臨床上，經(jīng)?？梢钥吹皆S多患者在爭吵后手持冰敷袋，這可能是也可能不是拔牙的位置。如果放置在非拔取位置，則拔取位置未進(jìn)行冷敷，無法達(dá)到冷敷效果。它必須放在一個(gè)好的位置，以冷卻，抑制出血和促進(jìn)血凝塊的形成。

2.一定要冰上一段時(shí)間。冷敷通常建議24小時(shí)，因?yàn)槌鲅赡艹掷m(xù)24小時(shí)。只有冰敷足夠的時(shí)間才能抑制出血和水腫。

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