很多人在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候可能沒有太注意,就很容易受傷,一般運(yùn)動(dòng)的肌肉損傷或者是扭傷可能都會(huì)用冰敷的方法,冰敷確實(shí)有一定的鎮(zhèn)痛效果,而且還有止血消腫的作用,但是很多人只知道將冰塊敷在患處,那冰敷的注意事項(xiàng)有哪些?冰敷有什么注意事項(xiàng)?
1、冰敷用品要消毒
冰敷時(shí)如果是用的冰毛巾敷于患處,那整個(gè)過程以及所有用品都應(yīng)是消毒殺菌的,最好加入生理鹽水。這樣可以避免傷患處感染病菌。
2、冰敷面積要注意
冰敷時(shí)可在皮膚與冰袋之間墊一層薄布,防止冰袋表面的水汽沾濕傷口;冰敷的面積主要在損傷部位及外圍2-3cm左右的皮膚。
3、正確使用冰袋
冰袋與皮膚之間用一毛巾相隔,建議使用專業(yè)冰袋,不要用反復(fù)凍融類冰袋。此類冰袋在冷凍過程中會(huì)變硬,不可貼合關(guān)節(jié)。而且溫度不可控制。
每次冰敷時(shí),冰袋內(nèi)首先加入冰箱冷藏室所制冰塊,然后加入適量水,擰緊蓋子之前擠出冰袋內(nèi)空氣。
4、冰敷只是簡單處理
冰敷只是對(duì)于損傷一種簡單處理,還要根據(jù)具體情況進(jìn)行針對(duì)性診療,切不可以以冰敷代替具體治療;對(duì)于已經(jīng)損傷很多天,或者腫脹十分嚴(yán)重,并不提倡進(jìn)行冰敷。
5、冰敷要注意時(shí)間
肌肉勞損后前24-48小時(shí)內(nèi);挫傷后前24-28小時(shí)內(nèi),關(guān)節(jié)扭傷后前24小時(shí)內(nèi)都可以進(jìn)行冰敷,一般冰敷時(shí)間為半小時(shí),2-3小時(shí)一次即可。冰敷時(shí)間不宜過長,不然達(dá)不到最佳效果。
曬傷后,洗臉后,早晨都可以用冰毛巾敷臉10分鐘,有收縮毛孔,提神醒腦,緩解眼睛疲勞的作用。
6、冰敷的禁忌癥狀
大面積組織受損,感染性休克,以免組織壞死;有慢性炎癥或感染化膿者,以免阻礙炎癥吸收;枕后,耳部,陰囊等處不宜冰敷,以免凍傷;在針灸治療慢性炎癥引起的疼痛時(shí),應(yīng)避免冰敷,即使是局部腫脹,皮溫升高的疼痛急性發(fā)作期,也不宜使用。
7、溫馨提醒
冰袋與皮膚之間用一毛巾相隔(有傷口的患者,可在傷口愈合順利的情況下(醫(yī)生判斷),保留2層敷料外加1層保鮮膜防潮代替毛巾);一般來說,關(guān)節(jié)損傷或者術(shù)后康復(fù)練習(xí)每次冰敷持續(xù)20分鐘左右,頭次冰敷可能要持續(xù)25-30分鐘,這樣會(huì)感覺到整個(gè)損傷部位都“涼透”;需要提醒的是,皮膚冰痛持續(xù)5分鐘要停止冰敷,防止凍傷;兩次冰敷間隔40-60分鐘。輕度損傷(淤血少、腫脹不明顯)可冰敷3-5次;重度損傷(淤血多、腫脹明顯)需增加至6-8次。
冰敷時(shí)間為每次20-30分鐘。
冰敷的原理:
減少以及減緩組織胺的釋放,減輕組織對(duì)疼痛的敏感性;減輕微循環(huán)及周圍組織的滲出和腫脹; 減少血管內(nèi)皮 細(xì)胞的作用和血栓的形成;減少氧自由基的釋放等等。
冰敷使局部血管收縮、血循減少,因而降低組織新陳代謝率,抑制炎性反應(yīng),這對(duì)運(yùn)動(dòng)傷害或急性關(guān)節(jié)炎如痛風(fēng)、退化性關(guān)節(jié)炎的急性發(fā)作,若能在第一時(shí)間使用,事半功倍。若錯(cuò)過這時(shí)機(jī),炎性反應(yīng)已進(jìn)行或如火如荼,要不要冰敷,須視臨床癥狀決定,不是一味口訣式的“前三天冰敷、后三天熱敷”。
生理上,當(dāng)溫度降至廿度時(shí),骨胳肌的肌紡錘反射會(huì)受到抑制,肌肉張力減弱,痛覺神經(jīng)傳導(dǎo)也會(huì)變慢或被阻斷(低到十度時(shí)),產(chǎn)生有效的止痛效應(yīng)。另一方面,低溫會(huì)強(qiáng)化膠原纖維(肌腱、韌帶、軟骨等均屬之),使受傷的肌肉、肌腱傷害不后續(xù)擴(kuò)大。
擴(kuò)展資料:
冰敷的注意事項(xiàng):
1、部位:疼痛或者腫脹發(fā)生的部位。
2、 材料:冰水混合物最好,其次是例如冰棒、 化學(xué)性冰袋、冷水等等。
3、 時(shí)間:一般每次20-30分鐘。(這一般就是冰塊化掉所需的時(shí)間)
4、 頻率:每隔3-4小時(shí)一次是常用的方法。
5、 療程:一般在受傷后48-36小時(shí)內(nèi)使用。
-冰敷
一、冰塊敷臉的作用可以收縮毛孔。
二、冰塊敷臉的原理熱脹冷縮原理。
三、冰塊敷臉的方法:先用溫水洗臉,再用冰塊收縮毛孔。
四、冰塊敷臉的注意事項(xiàng):
1、面部要清潔干凈;
2、不能直接用冰塊敷臉,造成毛孔的油脂凝固,無法洗出來。
五、冰塊的用處:
1、起退熱作用;
做法:冰塊撞到塑料袋內(nèi),用抱緊包裹住放在都、頸、胸等處,能使體溫迅速下降。
2、可以治療燙傷;
做法:冰塊直接放在燙傷處,可以止痛和防止?fàn)C傷后起水泡。
3、可以治療中暑;
做法:中暑后立即在頭、從不敷上冰塊,癥狀即可大大緩解。
4、可以治療皮炎;
做法:用冰水擦洗患部能使痱子和紅疹早日消退。
5、可以治療外傷;
做法:撞傷及扭傷后,用冰塊敷傷部,可減輕血管出血,防止血腫形成。
6、可以治療蟲咬;
做法:被蜜蜂、毒蟲叮咬以后,可將冰塊敷到傷處,這樣既可以止痛,又可以防止毒素?cái)U(kuò)散。
7、可以止出血;
做法:人出現(xiàn)出血現(xiàn)象時(shí),在胃部、次哦那個(gè)不進(jìn)行冰敷,可以減輕出血程度,爭取寶貴的搶救時(shí)間。出鼻血者可以冰敷頸后風(fēng)池穴和鼻翼兩側(cè),這樣做可立即止血。
8、可以止痛;
做法:手指尖扎進(jìn)小刺,要用枕頭挑時(shí),可先將手指尖按在冰塊上凍致發(fā)麻,這樣再挑刺時(shí)就感覺不到疼痛了。
9、可以止癢。
做法:身上出現(xiàn)癢塊,如果用手抓的話容易感染,而用冰塊冷敷即安全又可徹底消除癢感。
拔牙是生活中比較常見的一件事情,很多人都會(huì)經(jīng)常去拔牙,尤其是拔智齒。拔牙之后一般都會(huì)進(jìn)行冰敷,這樣有助于傷口愈合。拔牙后冰敷是有一定講究的,尤其是冰敷的時(shí)間,通常24小時(shí)內(nèi)冰敷,48小時(shí)后熱敷。
因?yàn)檫@段時(shí)間出血較多,冰敷可以收縮血管,減少出血,從而減輕局部疼痛。24小時(shí)后,根據(jù)具體情況確定處理方法,不需要立即熱敷。建議后期熱敷應(yīng)保守,熱敷應(yīng)在48小時(shí)后進(jìn)行。冰也可以在24-48小時(shí)內(nèi)正確使用,因?yàn)橐恍┗颊咴诖似陂g也會(huì)出血,例如凝血功能差或傷口大。或者有些病人不太在乎吃東西。他們吃硬的東西,擦傷傷口并出血,因此他們可以適當(dāng)增加冰敷時(shí)間。必須在24小時(shí)內(nèi)進(jìn)行冰敷。在24-48小時(shí)之間要小心。你可以加冰也可以不加冰。48小時(shí)后進(jìn)行熱敷。
施冰時(shí),第一個(gè)位置必須放在拔牙位置,而不是嘴角后面。此外,冰敷必須持續(xù)一定時(shí)間。建議冷敷24小時(shí)。只有冰敷足夠的時(shí)間才能抑制出血和水腫。
一般情況下,拔牙后24小時(shí)內(nèi)應(yīng)進(jìn)行局部冰敷。你可以每半小時(shí)休息20分鐘,這樣反復(fù)。冰敷可以促進(jìn)血管收縮。它不僅能消除炎癥,還能有效預(yù)防拔牙后血腫、腫脹、感染、炎癥等并發(fā)癥。
拔牙后第一天可進(jìn)行冷敷或冰敷。盡量吃冷的液體。拔牙時(shí)牙周組織會(huì)受到損傷。受損組織的恢復(fù)大約需要半個(gè)月。通常多喝熱水,多吃水果和蔬菜。注意清淡的飲食。拔牙后24小時(shí)內(nèi),口腔內(nèi)有淡紅色唾液或血液是正常的。你可以正常吃飯。傷口愈合需要一個(gè)過程。
1.冰敷位置必須置于拔牙位置。臨床上,經(jīng)??梢钥吹皆S多患者在爭吵后手持冰敷袋,這可能是也可能不是拔牙的位置。如果放置在非拔取位置,則拔取位置未進(jìn)行冷敷,無法達(dá)到冷敷效果。它必須放在一個(gè)好的位置,以冷卻,抑制出血和促進(jìn)血凝塊的形成。
2.一定要冰上一段時(shí)間。冷敷通常建議24小時(shí),因?yàn)槌鲅赡艹掷m(xù)24小時(shí)。只有冰敷足夠的時(shí)間才能抑制出血和水腫。
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