脂溢性皮炎是一種比較常見(jiàn)的皮炎,生活中患脂溢性皮炎的人很多,一般主要誘發(fā)原因有很多,有的人是因?yàn)槠つw膚質(zhì)的問(wèn)題,如果是膚質(zhì)的問(wèn)題,比如油性皮膚導(dǎo)致的,我們就要注意皮膚的清潔。那么,脂溢性皮炎需要注意什么?脂溢性皮炎生活中有哪些禁忌?
1、注意起居有節(jié)
保證充足的睡眠,規(guī)律作息,不熬夜,不長(zhǎng)時(shí)間盯著電腦、手機(jī),減少電子產(chǎn)品輻射,對(duì)于調(diào)整內(nèi)分泌、減少油脂分泌很重要。
2、減少不良刺激
脂溢性皮炎患者應(yīng)當(dāng)盡量避免各種機(jī)械性刺激,如搔抓或者用力撓頭等,遠(yuǎn)離刺激性化學(xué)制劑,洗頭不宜過(guò)多,堿性肥皂也不要多用。此外,還當(dāng)避免陽(yáng)光直曬,冷熱等過(guò)度刺激皮膚。
3、注意個(gè)人衛(wèi)生
平時(shí)不注意個(gè)人衛(wèi)生,汗液、脂垢長(zhǎng)期累積與皮膚表面腐敗分解也會(huì)導(dǎo)致脂溢性皮炎的發(fā)作,因此要注意個(gè)人衛(wèi)生,保持皮膚的干凈,但是同時(shí)需要注意清潔皮膚要適度,因?yàn)檫^(guò)度的用洗滌劑清洗后皮脂雖然被洗去,但洗滌過(guò)多,反而皮脂分泌會(huì)更加活躍。
4、保持精神愉悅
精神過(guò)度緊張同樣也會(huì)引內(nèi)分泌失常,從而加重皮脂的分泌,因此脂溢性皮炎患者要在生活中注意調(diào)適情緒,保持樂(lè)觀開(kāi)朗。
5、飲食控制脂肪攝入
脂溢性皮炎患者在日常膳食中要注意控制脂肪量,脂肪攝入不宜過(guò)多,否則可加重癥狀,每日供給總膳食脂肪應(yīng)該在50克左右。
6、適當(dāng)進(jìn)食高蛋白食物
脂溢性皮炎患者可適當(dāng)進(jìn)食高蛋白飲食,因?yàn)榈鞍踪|(zhì)有利于保持正常皮膚角質(zhì)化代謝和毛囊的通暢,對(duì)于預(yù)防和改善脂溢性皮炎毛囊堵塞有預(yù)防和改善作用。
7、多食維生素食物
多吃富含維生素的食物,尤其是富含維生素A的食物,如豬肝、胡蘿卜、蛋黃等,維生素可以幫助糾正毛囊皮脂角化異常,防止毛囊堵塞。
8、少吃含碘的食物
含碘量高的食物可以使毛囊角化或者堵塞加重,因此要適當(dāng)控制食入高碘食物,如海帶、紫菜等海產(chǎn)品最好不要攝入。
9、脂溢性皮炎食療
1、首先,吃中藥進(jìn)行調(diào)理這是比較好的選擇,很多的脂溢性皮炎患者通過(guò)一段時(shí)間的中藥調(diào)理,都取得了很不錯(cuò)的效果,尤其是針對(duì)臉部的皮膚,非常脆弱,分泌的油脂又比較多,不適合擦藥治療,自能通過(guò)中藥來(lái)調(diào)理,效果才比較明顯,中藥調(diào)節(jié)身體的內(nèi)分泌,可以解決很多的皮膚問(wèn)題。
2、然后,要多吃點(diǎn)新鮮的蔬菜水果,新鮮的蔬菜水果里面含有的維生素比較多,對(duì)皮膚非常有好處,吃多了皮膚會(huì)面色比較有光澤,也會(huì)變得越來(lái)越水靈,蔬菜里面不僅水分多,而且纖維素含量也比較多,可以促進(jìn)消化,這樣就不會(huì)便秘,身體的排便暢通就可以有效地給身體排毒,對(duì)皮膚當(dāng)然有好處。
3、平時(shí)還要和一些降火的涼茶,這也是一條養(yǎng)生之道,因?yàn)樯钪锌偸怯猩匣鸬臅r(shí)候,雖然建議飲食要清淡,但是還是會(huì)忍不住要吃辛辣,所以每當(dāng)這個(gè)時(shí)候,為了避免身體上火,你就要喝那些比較正宗的涼茶,這樣可以給身體很好的降火,避免身體上火而讓脂溢性皮炎更加嚴(yán)重。
脂溢性皮炎的飲食,首先一定要少吃一些油脂比較多的食物。比如肥肉類(lèi)或者是頭蹄內(nèi)臟等,還要少吃一些甜食,包括純牛奶,有的時(shí)候喝了可能也會(huì)加重脂溢性皮炎。還有需要少吃辛辣的食物,忌酒,有的時(shí)候吸煙對(duì)脂溢性皮炎也有一定影響。平時(shí)最好多吃新鮮的蔬菜水果,或者含維生素比較豐富的飲食,尤其是維生素B族含量豐富的飲食。還有盡量多喝水,保持大便通暢。除此之外,可以吃含鋅制劑。如果食物控制的不好,可以配合一些藥物,比如維生素B族,或者是一些甘草鋅,葡萄糖酸鋅等。局部也要注意避免熱水或者肥皂等的刺激,需要少搔抓,需要防止日曬。
吃一些含維生素A、B2、B6、E的食物:因維生素A、B2、B6對(duì)脂肪的分-泌有調(diào)節(jié)和抑制-作用。維生素E有促進(jìn)皮膚血液循環(huán)、改善皮脂腺功能的作用。富含上述維生素的食物有動(dòng)物肝、胡蘿卜、南瓜、土豆、卷心菜、芝麻油、菜子油等。給予適當(dāng)?shù)谋Wo(hù):一旦產(chǎn)生脂溢性皮膚炎,可用。其次要避免進(jìn)一步傷害,還可以使用一些低敏度的乳霜保護(hù)生活中要注意調(diào)節(jié)飲食,多吃蔬菜,限-制多脂、多糖飲食,忌食辛辣、酒等刺激性食物,避免精神過(guò)度緊張及局部搔抓,生活有規(guī)律,保持足夠睡眠。
脂溢性皮膚炎好發(fā)與 皮脂分泌旺盛的部位如:頭、臉、前胸、腋窩等處的一種慢性炎癥性皮膚病。出現(xiàn)脂溢性皮膚炎的初期癥狀的人是占人口 1-3% 比重、占青年人 3-5% 比重的人群。脂溢性皮炎注意控油和毛孔的清潔,但是不能清潔過(guò)度,要注意肌膚的基礎(chǔ)去角質(zhì),幫助毛孔回復(fù)健康,建議使用一些溫和且有清潔作用的護(hù)膚品,也咨詢(xún)下醫(yī)生是否建議使用,在清潔的同時(shí)還可以修復(fù)毛孔,毛孔健康了,自然會(huì)回復(fù)健康,慢慢也就不存在色斑問(wèn)題了。臉上發(fā)生脂溢性皮炎建議:??
1.不要吃過(guò)于辛辣的食物,2.不要過(guò)于頻繁使用化妝品,3.不要熬夜4 補(bǔ)充維生素B6、維生素B2或復(fù)合維生素B,煙酰胺5去除壓力、避免熬夜,并維持充足的睡眠與作息6.瘙癢劇烈時(shí)用止癢鎮(zhèn)靜劑如抗組織胺類(lèi),炎癥明顯或繼發(fā)感染抹抗生素如紅霉素7 必要時(shí)建議去醫(yī)院配合藥物治療。
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