一、按摩消除臉部浮腫的手法
1.雙手支起,利用手掌后跟放在鼻子兩側(cè)的顫骨處,輕輕按壓3分鐘。
2.在步驟1的基礎(chǔ)上 ,慢慢往靠近耳朵部位的顫骨按壓,重復(fù)按壓3分鐘左右,按摩的力度適當(dāng)加大,以刺激臉部的淋巴。
3.雙手放在嘴角兩側(cè),大拇指靠在耳垂下方,用大魚(yú)際稍微用力將臉部肌肉往耳朵方向推送,以加速血液循環(huán),使淋巴保持通暢。
4.雙手指腹從臉頰處慢慢順著臉部及頸部肌肉往鎖骨處按摩滑下,反復(fù)操作3分鐘。
5.用兩手拇指指腹用力按壓位于眼睛中心正下方位置的頰骨下側(cè),靜止5秒。建議還可以再選擇感覺(jué)舒服的部位,由臉部的中心朝外側(cè)按壓。反復(fù)進(jìn)行3次。
6.伸展下巴是腦部活化,眼睛明亮。把食指,中指,無(wú)名指的3指尖并攏在下巴下側(cè)朝上的方向按壓5秒,接著以?xún)墒种讣夥謩e抵在耳朵下方按壓5秒,反復(fù)進(jìn)行3次。
7.要想消除浮腫,用冰敷的效果最好。以沾了冰水又?jǐn)Q干的冰涼毛巾敷在臉上直到毛巾因提問(wèn)變溫為止。在穴道按壓和伸展之后再進(jìn)行冰敷冷卻,會(huì)提高消除浮腫的效果。
二、面部水腫的6大原因
1、喝水過(guò)多
臉腫是因?yàn)槟銛z入的水量過(guò)多,而導(dǎo)致的水腫。對(duì)于水腫來(lái)講,其實(shí)沒(méi)有什么大不了的,只要減少一天的水?dāng)z入量,而且吃一些利尿的物質(zhì),例如紅豆,或者是其他的豆類(lèi)。
2、睡眠不足
你如果有熬夜的情況或者是睡眠的質(zhì)量不是太好,而導(dǎo)致的睡眠不足的話(huà),也會(huì)導(dǎo)致你出現(xiàn)臉腫的情況的。這個(gè)沒(méi)辦法,你只能是補(bǔ)眠或者是改善你的睡眠質(zhì)量。
3、吃鹽過(guò)多
吃鹽過(guò)多,也會(huì)讓你的臉一直處在腫的狀態(tài)中的,這是因?yàn)檫^(guò)量的鹽,會(huì)阻滯你的體內(nèi)把多余的水分排出去。因此,建議你吃清淡的食物,可以自然改善你的臉腫情況。
4、飲食錯(cuò)誤
有些人喜歡吃冷飲或者是吃涼性的東西,其實(shí)在夏天的時(shí)候可以,但是冬天的時(shí)候,不建議你這樣,即使是夏天的時(shí)候,吃西瓜也要適量,不然,也會(huì)導(dǎo)致臉腫的情況。
5、壓力過(guò)大
壓力過(guò)大,人不能及時(shí)把生理機(jī)理上的一些東西,代謝出去,自然就會(huì)上臉,情緒上臉,或者是你的體內(nèi)垃圾上臉,也會(huì)導(dǎo)致你的臉腫的,改善個(gè)人情緒,減少壓力。
6、受涼所致
人如果是發(fā)凍了,自然也是浮腫起來(lái)的,就如你把豬肉放在冰箱里,因?yàn)榻Y(jié)冰后,其體積也會(huì)增大一樣的道理。人要是常在外面受涼,水分滯留,自然就會(huì)出現(xiàn)臉腫的情況。
三、怎么消水腫臉
1.方法:在500cc、40度的溫水中加入一茶匙鹽,攪拌均勻后,將紗布浸泡在鹽水中,充分吸收鹽分,然后將紗布疊成適當(dāng)大小,敷在眼睛上20分鐘左右。原理:利用高滲透壓力的原理,將水分由低往高引流,藉此將水分排出。TIPS:熱敷之前先試一下溫度,避免高溫傷害肌膚。
2.方法:先用熱毛巾敷臉,接著冷敷,重復(fù)3次。熱冷敷臉的時(shí)間要以1:2 比例分配,至少敷15分鐘。原理:熱冷交替敷臉,能讓血管收縮再擴(kuò)張?jiān)偈湛s,促進(jìn)肌膚的血液循環(huán),促使排出臉部多余水分。TIPS:熱毛巾的溫度要掌握好,不可太熱。
3.方法:以指腹按壓眼眶周?chē)?,每個(gè)位置按壓5秒鐘,重復(fù)3次。原理:因?yàn)闅庋?、?jīng)絡(luò)等交錯(cuò)復(fù)雜的關(guān)系,在臉上、身上形成許多穴點(diǎn),它們可以反映出氣血運(yùn)行的順暢與否,經(jīng)常刺激按壓這些穴點(diǎn),可以改善臟腑功能,消除浮腫。
4.方法:吃完早飯后,喝一杯純黑咖啡,約30分鐘到1小時(shí)后,就能看到臉部浮腫消失。原理:黑咖呼含有的咖啡因其有排水利尿、加速消耗身休熱量的作用,因此能快速消除臉部浮腫,對(duì)眼部浮腫效果尤佳。TIPS:衛(wèi)生部公布一天攝取咖啡因的上限是300毫克,一杯黑咖啡從濃度大小方面計(jì)算,約為50~100毫克,MM飲用時(shí)一定要控制好攝取量。
四、4個(gè)方法快速消水腫
1、冰勺子冷敷
如果早上醒來(lái)發(fā)現(xiàn)眼睛腫了,趕緊把鐵勺子放進(jìn)冷凍庫(kù)里,等梳洗完畢后取出勺子。在涂完眼霜后,雙眼閉上,用冰勺子敷在眼睛上,利用低溫來(lái)刺激血液循環(huán),加速眼部肌膚的新陳代謝。然后利用勺子的反面沿著眼部四周做一些按摩,用勺子代替手指,能把多余水分一并排出。
2、冷熱毛巾敷眼
如果冰勺子還無(wú)法挽救你的金魚(yú)眼,那么試試升級(jí)版的敷眼方法吧!先用熱毛巾覆蓋眼睛四周,大約敷20分鐘促進(jìn)血液流通,再用冷毛巾敷一分鐘來(lái)收縮毛孔,最后涂抹上眼霜。涂抹眼霜時(shí),可以配合學(xué)位按摩來(lái)促進(jìn)吸收。
3、穴點(diǎn)按摩
方法:以指腹按壓眼眶周?chē)總€(gè)位置按壓5秒鐘,重復(fù)3次。
原理:因?yàn)闅庋?、?jīng)絡(luò)等交錯(cuò)復(fù)雜的關(guān)系,在臉上、身上形成許多穴點(diǎn),它們可以反映出氣血運(yùn)行的順暢與否,經(jīng)常刺激按壓這些穴點(diǎn),可以改善臟腑功能,消除浮腫。
4、喝黑咖啡
方法:吃完早飯后,喝一杯純黑咖啡,約30分鐘到1小時(shí)后,就能看到臉部浮腫消失。
原理:黑咖呼含有的咖啡因其有排水利尿、加速消耗身休熱量的作用,因此能快速消除臉部浮腫,對(duì)眼部浮腫效果尤佳。
TIPS:衛(wèi)生部公布一天攝取咖啡因的上限是300毫克,一杯黑咖啡從濃度大小方面計(jì)算,約為50~100毫克,MM飲用時(shí)一定要控制好攝取量。
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