失眠是一種多見(jiàn)的睡眠障礙,而由睡前不恰當(dāng)?shù)娘嬍骋鸬氖吒嵌嘁?jiàn)。通常在睡前攝入一些具有刺激性成分的食物都可能引起失眠,這類食物以咖啡和碳酸飲料為代表。那么,喝奶茶會(huì)導(dǎo)致失眠嗎?
1、會(huì)導(dǎo)致失眠
由于現(xiàn)在市售的奶茶基本都是各類商品添加劑組成,多種化學(xué)成分融合其中,其中的“茶多酚”成分和“咖啡因”成分對(duì)于大腦神經(jīng)具有比較強(qiáng)烈的刺激作用,會(huì)讓中樞神經(jīng)變得更加興奮,因此睡前喝奶茶的話很容易出現(xiàn)失眠狀況,當(dāng)然這也不是絕對(duì),也存在不失眠的人,具體情況需具體對(duì)待。
2、失眠科普
通常失眠的誘因除了不恰當(dāng)飲食外,其他多種因素都可能引起失眠癥狀,包括精神疾病、器質(zhì)性疾病、濫用藥物、睡眠環(huán)境太差、情緒激動(dòng)等等,通常失眠都是與其他病癥一同發(fā)生,單純性的失眠較少,即便出現(xiàn)也一般都是暫時(shí)性失眠或短期失眠,對(duì)睡眠質(zhì)量影響相對(duì)較輕。
3、預(yù)防治療
為了保證能夠擁有良好的睡眠質(zhì)量,首要一點(diǎn)就是要建立支持性的睡眠環(huán)境,溫度、濕度、噪音等都需要控制,其次就是心理情緒調(diào)節(jié),保證平常心態(tài)入睡最好,再就是保證合理的飲食,睡前就不要吃具有刺激性成分的食物了。最后,養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣,避免熬夜和賴床。
1、奶茶中含有大量的茶堿,茶堿會(huì)讓人的神經(jīng)極易興奮,引發(fā)失眠。
2、有的奶茶還加入了咖啡,而咖啡中含有咖啡堿,它和茶堿一樣會(huì)讓人的興奮,精神抖擻,因此也會(huì)使人失眠。
3、建議平時(shí)晚上不要喝太多奶茶,尤其是平時(shí)容易受咖啡堿、茶堿影響的人,忌喝奶茶為宜,另外市面上很多奶茶并非牛奶和茶葉制成,而是用奶精等添加劑勾兌做的,喝多了影響身體健康,一般偶爾喝一次就可以了。
失眠是一種多見(jiàn)的睡眠障礙,而由睡前不恰當(dāng)?shù)娘嬍骋鸬氖吒嵌嘁?jiàn)。通常在睡前攝入一些具有刺激性成分的食物都可能引起失眠,這類食物以咖啡和碳酸飲料為代表。那么,喝奶茶會(huì)導(dǎo)致失眠嗎?
1、會(huì)導(dǎo)致失眠
由于現(xiàn)在市售的奶茶基本都是各類商品添加劑組成,多種化學(xué)成分融合其中,其中的“茶多酚”成分和“咖啡因”成分對(duì)于大腦神經(jīng)具有比較強(qiáng)烈的刺激作用,會(huì)讓中樞神經(jīng)變得更加興奮,因此睡前喝奶茶的話很容易出現(xiàn)失眠狀況,當(dāng)然這也不是絕對(duì),也存在不失眠的人,具體情況需具體對(duì)待。
2、失眠科普
通常失眠的誘因除了不恰當(dāng)飲食外,其他多種因素都可能引起失眠癥狀,包括精神疾病、器質(zhì)性疾病、濫用藥物、睡眠環(huán)境太差、情緒激動(dòng)等等,通常失眠都是與其他病癥一同發(fā)生,單純性的失眠較少,即便出現(xiàn)也一般都是暫時(shí)性失眠或短期失眠,對(duì)睡眠質(zhì)量影響相對(duì)較輕。
3、預(yù)防治療
為了保證能夠擁有良好的睡眠質(zhì)量,首要一點(diǎn)就是要建立支持性的睡眠環(huán)境,溫度、濕度、噪音等都需要控制,其次就是心理情緒調(diào)節(jié),保證平常心態(tài)入睡最好,再就是保證合理的飲食,睡前就不要吃具有刺激性成分的食物了。最后,養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣,避免熬夜和賴床。
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