骨關(guān)節(jié)炎需要注意什么？骨關(guān)節(jié)炎的注意事項

引起骨關(guān)節(jié)炎的原因有很多，因此很多人都非常容易患上骨關(guān)節(jié)炎，而患上骨關(guān)節(jié)炎之后是非常痛苦，因為會伴隨有一些疼痛癥狀等等，并且日常還需要注意很多事情。那么骨關(guān)節(jié)炎需要注意什么？骨關(guān)節(jié)炎平時需要注意的事項具體有哪些？

1、骨關(guān)節(jié)炎平時注意事項

(1)多食含硫食物

骨關(guān)節(jié)炎要多吃含硫食物，如蘆筍、雞蛋、大蒜、洋蔥。因為骨骼、軟骨和結(jié)締組織的修補與重建都要以硫為原料，同時硫也有助于鈣的吸收。

(2)多食含組氨酸食物

骨關(guān)節(jié)炎要多吃含組氨酸食物，如稻米、小麥和黑麥。組氨酸有利于清除機體過剩的金屬。多食用富含胡蘿卜素，黃酮類，維生素C和E以及含硫化合物的食物。也可多食含硫食物如大蒜、洋蔥、芽甘藍及卷心菜。

(3)禁服鐵

骨關(guān)節(jié)炎必須禁服鐵或含鐵的復合維生素，因為鐵與疼痛、腫脹和關(guān)節(jié)損傷有關(guān)。茄屬蔬菜，如西紅柿、土豆、茄子、辣椒等及煙草中的生物堿能使關(guān)節(jié)炎癥狀加重。

(4)注意保護受損關(guān)節(jié)

關(guān)關(guān)節(jié)炎患者要特別留意避免關(guān)節(jié)的機械性損傷，盡量減少關(guān)節(jié)的負重和磨損，如膝、踝關(guān)節(jié)的骨關(guān)節(jié)炎患者平日要盡量避免上下樓梯，長時間下蹲、站立、跪坐、爬山及遠途跋涉等較劇烈的對關(guān)節(jié)有損傷的運動，尤其在關(guān)節(jié)腫脹時更應(yīng)避免。

鍛煉方法：為了達到鍛煉身體的目的，患者可以選擇游泳、騎車、做體操等關(guān)節(jié)負重較輕的運動，也可利用把手、手杖、護膝、步行器或其他輔助辦法來輔助關(guān)節(jié)運動。

(5)適度進行物理按摩

物理按摩有助于增強患者的肌力，改善關(guān)節(jié)血液流動范圍。但要特別留意的是，按摩最好由?？漆t(yī)生進行操縱，千萬不可到不正規(guī)的小診所進行推拿治療。因為按摩本身并不能起到直接的治療作用，而且如果治療不當，還會加重病情。注意：老年人常有骨質(zhì)疏松，若推拿用力過猛，還可能造成骨折。尤其是頸、腰椎骨質(zhì)增生的老年人，更不能輕易進行按摩治療，一旦按摩不當造成骨折，輕則造成神經(jīng)損傷，甚至癱瘓，后果不堪設(shè)想。

(6)適度進行體育鍛煉

骨關(guān)節(jié)炎的患者可以多進行一些適當?shù)募∪忮憻?，使肌肉運動協(xié)調(diào)和肌力增強，這樣可減輕關(guān)節(jié)癥狀，增強關(guān)節(jié)周圍的力量和耐力及增加關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性，保持和增加關(guān)節(jié)活動的范圍及提高日常活動能力，有利于病情恢復和疾病控制。

例如：膝關(guān)節(jié)骨關(guān)節(jié)炎患者可以多鍛煉股四頭肌。股四頭肌能力的減弱，將會使膝關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性大受影響。

(7)穿鞋講究合適

骨關(guān)節(jié)炎的患者穿平底鞋不是最佳選擇，由于穿平底鞋行走時，體重會過多地壓在腳后跟上，走路時間長了，上傳的沖力可能會使人產(chǎn)生足跟、踝、膝、髖、腰等部位的痛苦和不適，長時間使用后對關(guān)節(jié)的不良影響便可喚起骨關(guān)節(jié)炎的表現(xiàn)。所以最好穿松軟、鞋底有彈性的鞋，如坡跟的休閑鞋，這樣可以減輕體重對關(guān)節(jié)的沖擊，減輕關(guān)節(jié)的磨損。

(8)少過久保持同一姿勢

絕大多數(shù)的骨關(guān)節(jié)炎都發(fā)生在膝關(guān)節(jié)。在日常生活中，不要長時間處于一種站立或蹲坐姿勢，更不要盲目地做反復屈伸膝關(guān)節(jié)、揉按髕骨、抖晃膝關(guān)節(jié)等運動。

2、關(guān)節(jié)炎的預防于飲食

(1)一般預防

1、居住環(huán)境要保持適宜的溫度和濕度，要有陽光，要通風透氣；

2、關(guān)節(jié)炎的預防，要避免長時間的負重和不良的姿勢；

3、避免長時間站立及行走，中間應(yīng)該有間隙時間坐著休息；

4、關(guān)節(jié)炎的預防避免受潮、受涼；熱天盡可能少吹空調(diào)、電風扇不要直接對著關(guān)節(jié)吹風；

5、受累的關(guān)節(jié)要加以保護，可以用熱水袋。熱毛巾等熱敷，不要使關(guān)節(jié)處于某一體位長期不動；

6、保持好心情，避免壓力過大，過重的壓力會導致酸性物質(zhì)的沉積，影響正常的代謝；

7、爬山時可以使用手杖，減輕受累關(guān)節(jié)的壓力，增加穩(wěn)定性，改善機體功能。

(2)減輕體重

肥胖人群應(yīng)該季節(jié)飲食減輕體重，來減輕關(guān)節(jié)的壓力和磨損，這樣可以有效地預防骨關(guān)節(jié)炎的發(fā)生。

(3)多戶外運動

預防關(guān)節(jié)炎，要經(jīng)常進行戶外運動如散步、爬山、騎自行車等，躲在陽光下運動這樣有益于排出體內(nèi)的酸性物質(zhì)，從而預防關(guān)節(jié)炎。

3、避免關(guān)節(jié)受傷

注意運動場地及運動器械的安全，避免受傷。運動之前先熱身，運動量由小逐漸加大，切忌開始就參加重負荷的運動。大量運動后及時放松。

(1)正確處理關(guān)節(jié)損傷

很多關(guān)節(jié)炎是由于關(guān)節(jié)內(nèi)其他結(jié)構(gòu)損傷后造成的，早期正確處理關(guān)節(jié)損傷可以有效預防關(guān)節(jié)炎的發(fā)生。

(2)及時診治關(guān)節(jié)疼痛

關(guān)節(jié)疼痛是關(guān)節(jié)給人體發(fā)出的警報，我們應(yīng)該引起重視。關(guān)節(jié)痛時要及時就醫(yī)，防止小問題變成大問題。

(3)飲食預防

1、關(guān)節(jié)炎的預防，首先要避免酸性物質(zhì)的過量攝入，導致加劇酸性體質(zhì)。飲食的酸堿平衡對關(guān)節(jié)炎的防止十分重要。

2、在飲食方面，要多吃含有機活性堿豐富的食物，因為有機活性堿可以加快體內(nèi)酸性物質(zhì)的排出，使體液達到酸堿平衡，從而預防關(guān)節(jié)炎的而發(fā)生。

3、要多吃水果和蔬菜，因為水果和蔬菜中含維生素和類黃酮豐富，不但可以加強關(guān)節(jié)內(nèi)膠質(zhì)的彈性，還可以抑制關(guān)節(jié)炎。

要適量的補充關(guān)節(jié)軟骨成分如，鯊魚軟骨粉、骨頭湯等，這樣有利于關(guān)節(jié)的恢復。

關(guān)節(jié)炎要注意什么

問題一：關(guān)節(jié)炎平時要注意什么？注意不要涼著，洗衣服洗碗的時候注意不要用涼水，一定是溫水洗。還有可以趁伏天的時候不要貪涼，好好利用可以給包起來，可以捂好的，但是很苦的，要能吃的了這個苦。

問題二：關(guān)節(jié)炎應(yīng)該注意什么？關(guān)節(jié)炎的飲食禁忌1、忌高甜食物2、忌肥膩食物3、忌海產(chǎn)品4、含草酸高的食物也盡量少吃
對關(guān)節(jié)炎有益的食品1、綠茶2、三文魚3、奶酪4、大豆制品
堅持運動1.游泳2.踩單車：踩單車能很好地鍛煉膝關(guān)節(jié)3.散步：每天堅持散步，能有效預防關(guān)節(jié)炎

問題三：關(guān)節(jié)炎飲食注意事項有哪些？關(guān)節(jié)炎需要注意的大概有四點，具體內(nèi)容在下文詳細解析。隨著生活水平不斷提高，飲食的追求也成為了現(xiàn)代人的需求之一。這一點讓不少關(guān)節(jié)炎患者擔憂著的。那么，關(guān)節(jié)炎飲食注意事項有哪些呢？下面一起來看看專家為我們介紹一下吧?。?） 正確對待食補與藥補。（2）飲食不可偏嗜。雞鴨魚肉，五谷雜糧，蔬菜瓜果均不可忽視，應(yīng)搭配合理。（3）注意飲食宜忌。關(guān)節(jié)炎患者有的病程較長，如果患病后忌口太嚴，長年日久，影響營養(yǎng)的吸收，對疾病的康復不利。一般說關(guān)節(jié)炎患者可以食用任何飲食，不必忌口。只是在急性期或急性發(fā)作，關(guān)節(jié)紅腫灼熱時，不宜進辛辣 *** 的食物；久病脾胃虛寒者，少食生冷瓜果及蝦、蟹、竹筍之類。一旦病情穩(wěn)定，忌口即可放寬。（4）飲食要節(jié)制，宜清淡。關(guān)節(jié)炎患者經(jīng)常受病痛折磨，又長期以藥物為伴。病發(fā)作時，更是茶飯不香，故食宜清淡。一則可以保持較好的食欲，二則可以保持較好的脾胃運化功能，以增強抗病能力。以上就是專家對關(guān)節(jié)炎預防的介紹，希望能夠幫助到大家，如果大家有發(fā)現(xiàn)關(guān)節(jié)炎，就要去正規(guī)的醫(yī)院去檢查，讓醫(yī)生為你制定對你的治療方案，讓你早日康復，祝您身體健康。溫馨提醒大家，對待疾病需以預防為主，做好日常的護理工作。若發(fā)現(xiàn)已患上疾病，需盡早就醫(yī)，避免病情變得更加嚴重。

問題四：骨關(guān)節(jié)炎平時要注意什么要多吃什么好吃1，早期建議服用舒筋活血片,芬必得膠囊,正清風痛寧片,或者口服鹽酸氨基葡萄糖膠囊治療。同時局部外敷傷濕止痛膏試試。2，關(guān)節(jié)腔注射玻璃酸鈉針（營養(yǎng)潤滑關(guān)節(jié)腔）效果是不錯的，需要按療程注射，有積液時需要先抽液行膝關(guān)節(jié)灌洗再藥物封閉。 銀屑骨關(guān)節(jié)炎回答者：呂丁鎖你的情況考慮為陰血不足，外受風邪，經(jīng)絡(luò)不暢，建議服用中藥治療。 溫針灸治療膝骨關(guān)節(jié)炎回答者：佩佳溫針灸治療有溫經(jīng)通絡(luò)，活血行氣的作用 骨關(guān)節(jié)炎可否用大量青霉素回答者：劉興志你好，這種情況需要做一個血常規(guī)，血沉和類風濕因子檢查，確定病因后在應(yīng)用抗生素治療。 請問 醫(yī)生，我如果是骨關(guān)節(jié)炎，身上很多處，那是去 骨科好還是 內(nèi)科－風濕科好 ？回答者：陳大華按1986年美國風濕病學會擬定之定義，骨關(guān)節(jié)炎為符合下列特征的一組疾?。海?）關(guān)節(jié)軟骨完整性破壞；（2）軟骨下骨板的病變；（3）關(guān)節(jié)邊緣骨質(zhì)增生；④有癥狀和體征。 骨關(guān)節(jié)炎，是最常見的中老年人好發(fā)的關(guān)節(jié)疾病。骨關(guān)節(jié)炎是由關(guān)節(jié)軟骨退變、磨損引起的疾病，其基本病理改變是關(guān)節(jié)軟骨退變、軟骨下骨硬化和骨贅(骨刺)形成等。 骨關(guān)節(jié)炎可以引起關(guān)節(jié)疼痛、腫脹、畸形等癥狀，傳統(tǒng)的治療方法多為服用抗炎止痛藥，局部敷藥、針灸、理療等，這些療法僅對部分病人有效，對較嚴重的骨關(guān)節(jié)炎療效不明顯，或療效持續(xù)時間較短。 早期骨關(guān)節(jié)炎，以保守治療為主，應(yīng)按醫(yī)生囑咐定期按時服藥、股四頭肌功能訓練和接受其它治療。(應(yīng)該到風濕?？凭驮\) 晚期骨關(guān)節(jié)炎，已產(chǎn)生明顯的畸形，關(guān)節(jié)間隙狹窄或接近消失，癥狀持續(xù)不減，那么應(yīng)采取關(guān)節(jié)置換手術(shù)。(骨科) 中期骨關(guān)節(jié)炎，關(guān)節(jié)時有腫脹，經(jīng)常出現(xiàn)疼痛，有絞鎖癥狀，一定程度上影響生活，那么關(guān)節(jié)鏡治療是最好的選擇。

問題五：風濕性關(guān)節(jié)炎應(yīng)該注意什么？居室應(yīng)注意通風

問題六：關(guān)節(jié)炎飲食要注意什么關(guān)節(jié)炎的飲食禁忌
1、忌高甜食物
據(jù)有關(guān)專家的觀察，骨性關(guān)節(jié)炎病人常吃甜食可加重病情。實驗研究結(jié)果表明，在同樣w物治療的條件下，連續(xù)1個月，每天吃6塊奶糖的人癥狀沒有任何改善，有的病情反而有加重趨勢，而未吃奶糖的病人癥狀明顯得以緩解。由此可見，骨性關(guān)節(jié)炎患者還是以少吃、不吃甜食品(如糖果、甜餅、巧克力等)為好。
2、忌肥膩食物
現(xiàn)代科學研究分析，肥膩食物在體內(nèi)的氧化過程中能產(chǎn)生一種酮體，過量的酮體會引起物質(zhì)代謝失調(diào)，會強烈地 *** 關(guān)節(jié)。因此，骨性關(guān)節(jié)炎病人應(yīng)忌吃肥膩食物。在日常烹調(diào)菜肴過程中，宜用植物油，盡量不吃肥肉、奶油及油炸食品。
3、忌海產(chǎn)品
現(xiàn)代科學研究證明，骨性關(guān)節(jié)炎患者忌海產(chǎn)品。因海參、海魚、海帶、海菜等海產(chǎn)品中含有一定量的血尿酸，被身體吸收以后，能在關(guān)節(jié)中形成尿酸結(jié)晶，會使骨性關(guān)節(jié)炎的癥狀加重。所以，骨性關(guān)節(jié)炎病人要少吃或不吃海產(chǎn)品。
4、含草酸高的食物也盡量少吃，比如菠菜、番茄、紅薯、芹菜等，草酸能與鈣結(jié)合形成草酸鈣，減少了鈣的吸收。
對關(guān)節(jié)炎有益的食品
1、綠茶
綠茶是對人體十分有益的飲品，這種溫和的收斂性茶含有非常豐富的抗氧化劑--茶多酚，可有效緩解風濕性關(guān)節(jié)炎引起的疼痛等關(guān)節(jié)不適。
2、三文魚
三文魚是健康脂肪最重要的來源，含有豐富的歐咪伽-3脂肪酸，還含有豐富的鈣、維生素D和葉酸等，適合關(guān)節(jié)腫脹、疼痛者食用;此外還可保護心血管系統(tǒng)，減少血栓形成，修復受損動脈，降低血壓。
3、奶酪
奶酪中都含有非常豐富的鈣質(zhì)，對骨骼、肌肉和關(guān)節(jié)組織有良好的保護作用。此外，奶酪也是維生素B6和葉酸的重要來源，把硬奶酪切成片放入鍋中和菜一起燉，或用軟奶酪來拌沙拉都是不錯的選擇。
4、大豆制品
豆腐和豆豉等大豆制品富含大豆異黃酮、維生素E和鈣，具有很好的強健骨骼的作用，關(guān)節(jié)炎患者不妨多吃些大豆制品。
關(guān)節(jié)炎泛指發(fā)生在人體關(guān)節(jié)及其周圍組織的炎性疾病，經(jīng)常表現(xiàn)為，關(guān)節(jié)的紅、腫、熱、痛、功能障礙及關(guān)節(jié)畸形，患了關(guān)節(jié)炎也不要過于擔心，積極的治療，合理調(diào)整飲食，是可以恢復健康的。

骨關(guān)節(jié)炎有哪些危害？骨關(guān)節(jié)炎患者要注意什么

骨關(guān)節(jié)炎屬于退行性疾病，也被稱為骨關(guān)節(jié)病或老年性關(guān)節(jié)炎等。是由肥胖、勞損或先天性關(guān)節(jié)異常等多種因素引起，造成關(guān)節(jié)軟骨的退化，以及軟骨下骨反應(yīng)性增生，通常會引起關(guān)節(jié)痛或僵硬感。骨關(guān)節(jié)炎在中老年人當中很常見，但是大家千萬不要忽略疾病帶來的危害，下面給大家介紹骨關(guān)節(jié)炎會給身體帶來的危害。

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1、引發(fā)其他并發(fā)癥：骨關(guān)節(jié)炎會導致脊柱側(cè)突、關(guān)節(jié)變形、胸椎彎曲、脊柱變形等，嚴重時會影響心功能和腸功能，導致心腦血管疾病或高血壓等疾病，也會產(chǎn)生更加嚴重的并發(fā)癥。

2、影響正常生活：骨關(guān)節(jié)炎會影響人們正常生活，一般會侵犯活動較多、負荷較重的關(guān)節(jié)，例如手指、頸椎和腰椎等處。手指出現(xiàn)骨關(guān)節(jié)炎會帶來疼痛，手周圍的組織會變紅、腫脹、疼痛等，無法提拉重物。

3、引起劇烈疼痛：骨關(guān)節(jié)炎最明顯的癥狀是疼痛，如果壓迫身體內(nèi)心里的神經(jīng)根部，會造成局部壓痛、麻木或僵硬感，炎癥或骨刺壓迫到坐骨神經(jīng)時，患處肢體會有嚴重的灼痛、麻木和痙攣等癥，也會放射到整個下肢。

4、影響正常性生活：骨關(guān)節(jié)炎發(fā)展到一定程度，造成脊柱嚴重彎曲，這時會影響人們正常性生活。如果患者有關(guān)節(jié)炎，就會導致神經(jīng)系統(tǒng)病理性變化，造成神經(jīng)支配功能的衰竭，會牽扯到性神經(jīng)活動，無法進行性生活。

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