引起骨關(guān)節(jié)炎的原因有很多,因此很多人都非常容易患上骨關(guān)節(jié)炎,而患上骨關(guān)節(jié)炎之后是非常痛苦,因為會伴隨有一些疼痛癥狀等等,并且日常還需要注意很多事情。那么骨關(guān)節(jié)炎需要注意什么?骨關(guān)節(jié)炎平時需要注意的事項具體有哪些?
1、骨關(guān)節(jié)炎平時注意事項
(1)多食含硫食物
骨關(guān)節(jié)炎要多吃含硫食物,如蘆筍、雞蛋、大蒜、洋蔥。因為骨骼、軟骨和結(jié)締組織的修補與重建都要以硫為原料,同時硫也有助于鈣的吸收。
(2)多食含組氨酸食物
骨關(guān)節(jié)炎要多吃含組氨酸食物,如稻米、小麥和黑麥。組氨酸有利于清除機體過剩的金屬。多食用富含胡蘿卜素,黃酮類,維生素C和E以及含硫化合物的食物。也可多食含硫食物如大蒜、洋蔥、芽甘藍及卷心菜。
(3)禁服鐵
骨關(guān)節(jié)炎必須禁服鐵或含鐵的復合維生素,因為鐵與疼痛、腫脹和關(guān)節(jié)損傷有關(guān)。茄屬蔬菜,如西紅柿、土豆、茄子、辣椒等及煙草中的生物堿能使關(guān)節(jié)炎癥狀加重。
(4)注意保護受損關(guān)節(jié)
關(guān)關(guān)節(jié)炎患者要特別留意避免關(guān)節(jié)的機械性損傷,盡量減少關(guān)節(jié)的負重和磨損,如膝、踝關(guān)節(jié)的骨關(guān)節(jié)炎患者平日要盡量避免上下樓梯,長時間下蹲、站立、跪坐、爬山及遠途跋涉等較劇烈的對關(guān)節(jié)有損傷的運動,尤其在關(guān)節(jié)腫脹時更應(yīng)避免。
鍛煉方法:為了達到鍛煉身體的目的,患者可以選擇游泳、騎車、做體操等關(guān)節(jié)負重較輕的運動,也可利用把手、手杖、護膝、步行器或其他輔助辦法來輔助關(guān)節(jié)運動。
(5)適度進行物理按摩
物理按摩有助于增強患者的肌力,改善關(guān)節(jié)血液流動范圍。但要特別留意的是,按摩最好由??漆t(yī)生進行操縱,千萬不可到不正規(guī)的小診所進行推拿治療。因為按摩本身并不能起到直接的治療作用,而且如果治療不當,還會加重病情。注意:老年人常有骨質(zhì)疏松,若推拿用力過猛,還可能造成骨折。尤其是頸、腰椎骨質(zhì)增生的老年人,更不能輕易進行按摩治療,一旦按摩不當造成骨折,輕則造成神經(jīng)損傷,甚至癱瘓,后果不堪設(shè)想。
(6)適度進行體育鍛煉
骨關(guān)節(jié)炎的患者可以多進行一些適當?shù)募∪忮憻?,使肌肉運動協(xié)調(diào)和肌力增強,這樣可減輕關(guān)節(jié)癥狀,增強關(guān)節(jié)周圍的力量和耐力及增加關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性,保持和增加關(guān)節(jié)活動的范圍及提高日常活動能力,有利于病情恢復和疾病控制。
例如:膝關(guān)節(jié)骨關(guān)節(jié)炎患者可以多鍛煉股四頭肌。股四頭肌能力的減弱,將會使膝關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性大受影響。
(7)穿鞋講究合適
骨關(guān)節(jié)炎的患者穿平底鞋不是最佳選擇,由于穿平底鞋行走時,體重會過多地壓在腳后跟上,走路時間長了,上傳的沖力可能會使人產(chǎn)生足跟、踝、膝、髖、腰等部位的痛苦和不適,長時間使用后對關(guān)節(jié)的不良影響便可喚起骨關(guān)節(jié)炎的表現(xiàn)。所以最好穿松軟、鞋底有彈性的鞋,如坡跟的休閑鞋,這樣可以減輕體重對關(guān)節(jié)的沖擊,減輕關(guān)節(jié)的磨損。
(8)少過久保持同一姿勢
絕大多數(shù)的骨關(guān)節(jié)炎都發(fā)生在膝關(guān)節(jié)。在日常生活中,不要長時間處于一種站立或蹲坐姿勢,更不要盲目地做反復屈伸膝關(guān)節(jié)、揉按髕骨、抖晃膝關(guān)節(jié)等運動。
2、關(guān)節(jié)炎的預防于飲食
(1)一般預防
1、居住環(huán)境要保持適宜的溫度和濕度,要有陽光,要通風透氣;
2、關(guān)節(jié)炎的預防,要避免長時間的負重和不良的姿勢;
3、避免長時間站立及行走,中間應(yīng)該有間隙時間坐著休息;
4、關(guān)節(jié)炎的預防避免受潮、受涼;熱天盡可能少吹空調(diào)、電風扇不要直接對著關(guān)節(jié)吹風;
5、受累的關(guān)節(jié)要加以保護,可以用熱水袋。熱毛巾等熱敷,不要使關(guān)節(jié)處于某一體位長期不動;
6、保持好心情,避免壓力過大,過重的壓力會導致酸性物質(zhì)的沉積,影響正常的代謝;
7、爬山時可以使用手杖,減輕受累關(guān)節(jié)的壓力,增加穩(wěn)定性,改善機體功能。
(2)減輕體重
肥胖人群應(yīng)該季節(jié)飲食減輕體重,來減輕關(guān)節(jié)的壓力和磨損,這樣可以有效地預防骨關(guān)節(jié)炎的發(fā)生。
(3)多戶外運動
預防關(guān)節(jié)炎,要經(jīng)常進行戶外運動如散步、爬山、騎自行車等,躲在陽光下運動這樣有益于排出體內(nèi)的酸性物質(zhì),從而預防關(guān)節(jié)炎。
3、避免關(guān)節(jié)受傷
注意運動場地及運動器械的安全,避免受傷。運動之前先熱身,運動量由小逐漸加大,切忌開始就參加重負荷的運動。大量運動后及時放松。
(1)正確處理關(guān)節(jié)損傷
很多關(guān)節(jié)炎是由于關(guān)節(jié)內(nèi)其他結(jié)構(gòu)損傷后造成的,早期正確處理關(guān)節(jié)損傷可以有效預防關(guān)節(jié)炎的發(fā)生。
(2)及時診治關(guān)節(jié)疼痛
關(guān)節(jié)疼痛是關(guān)節(jié)給人體發(fā)出的警報,我們應(yīng)該引起重視。關(guān)節(jié)痛時要及時就醫(yī),防止小問題變成大問題。
(3)飲食預防
1、關(guān)節(jié)炎的預防,首先要避免酸性物質(zhì)的過量攝入,導致加劇酸性體質(zhì)。飲食的酸堿平衡對關(guān)節(jié)炎的防止十分重要。
2、在飲食方面,要多吃含有機活性堿豐富的食物,因為有機活性堿可以加快體內(nèi)酸性物質(zhì)的排出,使體液達到酸堿平衡,從而預防關(guān)節(jié)炎的而發(fā)生。
3、要多吃水果和蔬菜,因為水果和蔬菜中含維生素和類黃酮豐富,不但可以加強關(guān)節(jié)內(nèi)膠質(zhì)的彈性,還可以抑制關(guān)節(jié)炎。
要適量的補充關(guān)節(jié)軟骨成分如,鯊魚軟骨粉、骨頭湯等,這樣有利于關(guān)節(jié)的恢復。
問題一:關(guān)節(jié)炎平時要注意什么?注意不要涼著,洗衣服洗碗的時候注意不要用涼水,一定是溫水洗。還有可以趁伏天的時候不要貪涼,好好利用可以給包起來,可以捂好的,但是很苦的,要能吃的了這個苦。
問題二:關(guān)節(jié)炎應(yīng)該注意什么?關(guān)節(jié)炎的飲食禁忌1、忌高甜食物2、忌肥膩食物3、忌海產(chǎn)品4、含草酸高的食物也盡量少吃
對關(guān)節(jié)炎有益的食品1、綠茶2、三文魚3、奶酪4、大豆制品
堅持運動1.游泳2.踩單車:踩單車能很好地鍛煉膝關(guān)節(jié)3.散步:每天堅持散步,能有效預防關(guān)節(jié)炎
問題三:關(guān)節(jié)炎飲食注意事項有哪些?關(guān)節(jié)炎需要注意的大概有四點,具體內(nèi)容在下文詳細解析。隨著生活水平不斷提高,飲食的追求也成為了現(xiàn)代人的需求之一。這一點讓不少關(guān)節(jié)炎患者擔憂著的。那么,關(guān)節(jié)炎飲食注意事項有哪些呢?下面一起來看看專家為我們介紹一下吧?。?) 正確對待食補與藥補。(2)飲食不可偏嗜。雞鴨魚肉,五谷雜糧,蔬菜瓜果均不可忽視,應(yīng)搭配合理。(3)注意飲食宜忌。關(guān)節(jié)炎患者有的病程較長,如果患病后忌口太嚴,長年日久,影響營養(yǎng)的吸收,對疾病的康復不利。一般說關(guān)節(jié)炎患者可以食用任何飲食,不必忌口。只是在急性期或急性發(fā)作,關(guān)節(jié)紅腫灼熱時,不宜進辛辣 *** 的食物;久病脾胃虛寒者,少食生冷瓜果及蝦、蟹、竹筍之類。一旦病情穩(wěn)定,忌口即可放寬。(4)飲食要節(jié)制,宜清淡。關(guān)節(jié)炎患者經(jīng)常受病痛折磨,又長期以藥物為伴。病發(fā)作時,更是茶飯不香,故食宜清淡。一則可以保持較好的食欲,二則可以保持較好的脾胃運化功能,以增強抗病能力。以上就是專家對關(guān)節(jié)炎預防的介紹,希望能夠幫助到大家,如果大家有發(fā)現(xiàn)關(guān)節(jié)炎,就要去正規(guī)的醫(yī)院去檢查,讓醫(yī)生為你制定對你的治療方案,讓你早日康復,祝您身體健康。溫馨提醒大家,對待疾病需以預防為主,做好日常的護理工作。若發(fā)現(xiàn)已患上疾病,需盡早就醫(yī),避免病情變得更加嚴重。
問題四:骨關(guān)節(jié)炎平時要注意什么要多吃什么好吃1,早期建議服用舒筋活血片,芬必得膠囊,正清風痛寧片,或者口服鹽酸氨基葡萄糖膠囊治療。同時局部外敷傷濕止痛膏試試。2,關(guān)節(jié)腔注射玻璃酸鈉針(營養(yǎng)潤滑關(guān)節(jié)腔)效果是不錯的,需要按療程注射,有積液時需要先抽液行膝關(guān)節(jié)灌洗再藥物封閉。 銀屑骨關(guān)節(jié)炎回答者:呂丁鎖你的情況考慮為陰血不足,外受風邪,經(jīng)絡(luò)不暢,建議服用中藥治療。 溫針灸治療膝骨關(guān)節(jié)炎回答者:佩佳溫針灸治療有溫經(jīng)通絡(luò),活血行氣的作用 骨關(guān)節(jié)炎可否用大量青霉素回答者:劉興志你好,這種情況需要做一個血常規(guī),血沉和類風濕因子檢查,確定病因后在應(yīng)用抗生素治療。 請問 醫(yī)生,我如果是骨關(guān)節(jié)炎,身上很多處,那是去 骨科好還是 內(nèi)科-風濕科好 ?回答者:陳大華按1986年美國風濕病學會擬定之定義,骨關(guān)節(jié)炎為符合下列特征的一組疾?。海?)關(guān)節(jié)軟骨完整性破壞;(2)軟骨下骨板的病變;(3)關(guān)節(jié)邊緣骨質(zhì)增生;④有癥狀和體征。 骨關(guān)節(jié)炎,是最常見的中老年人好發(fā)的關(guān)節(jié)疾病。骨關(guān)節(jié)炎是由關(guān)節(jié)軟骨退變、磨損引起的疾病,其基本病理改變是關(guān)節(jié)軟骨退變、軟骨下骨硬化和骨贅(骨刺)形成等。 骨關(guān)節(jié)炎可以引起關(guān)節(jié)疼痛、腫脹、畸形等癥狀,傳統(tǒng)的治療方法多為服用抗炎止痛藥,局部敷藥、針灸、理療等,這些療法僅對部分病人有效,對較嚴重的骨關(guān)節(jié)炎療效不明顯,或療效持續(xù)時間較短。 早期骨關(guān)節(jié)炎,以保守治療為主,應(yīng)按醫(yī)生囑咐定期按時服藥、股四頭肌功能訓練和接受其它治療。(應(yīng)該到風濕??凭驮\) 晚期骨關(guān)節(jié)炎,已產(chǎn)生明顯的畸形,關(guān)節(jié)間隙狹窄或接近消失,癥狀持續(xù)不減,那么應(yīng)采取關(guān)節(jié)置換手術(shù)。(骨科) 中期骨關(guān)節(jié)炎,關(guān)節(jié)時有腫脹,經(jīng)常出現(xiàn)疼痛,有絞鎖癥狀,一定程度上影響生活,那么關(guān)節(jié)鏡治療是最好的選擇。
問題五:風濕性關(guān)節(jié)炎應(yīng)該注意什么?居室應(yīng)注意通風
問題六:關(guān)節(jié)炎飲食要注意什么關(guān)節(jié)炎的飲食禁忌
1、忌高甜食物
據(jù)有關(guān)專家的觀察,骨性關(guān)節(jié)炎病人常吃甜食可加重病情。實驗研究結(jié)果表明,在同樣w物治療的條件下,連續(xù)1個月,每天吃6塊奶糖的人癥狀沒有任何改善,有的病情反而有加重趨勢,而未吃奶糖的病人癥狀明顯得以緩解。由此可見,骨性關(guān)節(jié)炎患者還是以少吃、不吃甜食品(如糖果、甜餅、巧克力等)為好。
2、忌肥膩食物
現(xiàn)代科學研究分析,肥膩食物在體內(nèi)的氧化過程中能產(chǎn)生一種酮體,過量的酮體會引起物質(zhì)代謝失調(diào),會強烈地 *** 關(guān)節(jié)。因此,骨性關(guān)節(jié)炎病人應(yīng)忌吃肥膩食物。在日常烹調(diào)菜肴過程中,宜用植物油,盡量不吃肥肉、奶油及油炸食品。
3、忌海產(chǎn)品
現(xiàn)代科學研究證明,骨性關(guān)節(jié)炎患者忌海產(chǎn)品。因海參、海魚、海帶、海菜等海產(chǎn)品中含有一定量的血尿酸,被身體吸收以后,能在關(guān)節(jié)中形成尿酸結(jié)晶,會使骨性關(guān)節(jié)炎的癥狀加重。所以,骨性關(guān)節(jié)炎病人要少吃或不吃海產(chǎn)品。
4、含草酸高的食物也盡量少吃,比如菠菜、番茄、紅薯、芹菜等,草酸能與鈣結(jié)合形成草酸鈣,減少了鈣的吸收。
對關(guān)節(jié)炎有益的食品
1、綠茶
綠茶是對人體十分有益的飲品,這種溫和的收斂性茶含有非常豐富的抗氧化劑--茶多酚,可有效緩解風濕性關(guān)節(jié)炎引起的疼痛等關(guān)節(jié)不適。
2、三文魚
三文魚是健康脂肪最重要的來源,含有豐富的歐咪伽-3脂肪酸,還含有豐富的鈣、維生素D和葉酸等,適合關(guān)節(jié)腫脹、疼痛者食用;此外還可保護心血管系統(tǒng),減少血栓形成,修復受損動脈,降低血壓。
3、奶酪
奶酪中都含有非常豐富的鈣質(zhì),對骨骼、肌肉和關(guān)節(jié)組織有良好的保護作用。此外,奶酪也是維生素B6和葉酸的重要來源,把硬奶酪切成片放入鍋中和菜一起燉,或用軟奶酪來拌沙拉都是不錯的選擇。
4、大豆制品
豆腐和豆豉等大豆制品富含大豆異黃酮、維生素E和鈣,具有很好的強健骨骼的作用,關(guān)節(jié)炎患者不妨多吃些大豆制品。
關(guān)節(jié)炎泛指發(fā)生在人體關(guān)節(jié)及其周圍組織的炎性疾病,經(jīng)常表現(xiàn)為,關(guān)節(jié)的紅、腫、熱、痛、功能障礙及關(guān)節(jié)畸形,患了關(guān)節(jié)炎也不要過于擔心,積極的治療,合理調(diào)整飲食,是可以恢復健康的。
骨關(guān)節(jié)炎屬于退行性疾病,也被稱為骨關(guān)節(jié)病或老年性關(guān)節(jié)炎等。是由肥胖、勞損或先天性關(guān)節(jié)異常等多種因素引起,造成關(guān)節(jié)軟骨的退化,以及軟骨下骨反應(yīng)性增生,通常會引起關(guān)節(jié)痛或僵硬感。骨關(guān)節(jié)炎在中老年人當中很常見,但是大家千萬不要忽略疾病帶來的危害,下面給大家介紹骨關(guān)節(jié)炎會給身體帶來的危害。
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1、引發(fā)其他并發(fā)癥:骨關(guān)節(jié)炎會導致脊柱側(cè)突、關(guān)節(jié)變形、胸椎彎曲、脊柱變形等,嚴重時會影響心功能和腸功能,導致心腦血管疾病或高血壓等疾病,也會產(chǎn)生更加嚴重的并發(fā)癥。
2、影響正常生活:骨關(guān)節(jié)炎會影響人們正常生活,一般會侵犯活動較多、負荷較重的關(guān)節(jié),例如手指、頸椎和腰椎等處。手指出現(xiàn)骨關(guān)節(jié)炎會帶來疼痛,手周圍的組織會變紅、腫脹、疼痛等,無法提拉重物。
3、引起劇烈疼痛:骨關(guān)節(jié)炎最明顯的癥狀是疼痛,如果壓迫身體內(nèi)心里的神經(jīng)根部,會造成局部壓痛、麻木或僵硬感,炎癥或骨刺壓迫到坐骨神經(jīng)時,患處肢體會有嚴重的灼痛、麻木和痙攣等癥,也會放射到整個下肢。
4、影響正常性生活:骨關(guān)節(jié)炎發(fā)展到一定程度,造成脊柱嚴重彎曲,這時會影響人們正常性生活。如果患者有關(guān)節(jié)炎,就會導致神經(jīng)系統(tǒng)病理性變化,造成神經(jīng)支配功能的衰竭,會牽扯到性神經(jīng)活動,無法進行性生活。
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