缺氧呼吸困難頭暈想吐應(yīng)該怎么辦,,缺氧會有什么危害

一、缺氧呼吸困難頭暈想吐的補救方法有哪些呢

近代醫(yī)學認為，“有氧”概念可幫助人體朝向自然健康，要預防身體缺氧不是沒有辦法的。補氧分內(nèi)外供氧方式，外供氧當然包括直接吸氧，此外，還包括各種適當?shù)倪\動例如散步、慢跑、瑜伽、體操、氣功，可依個人體力、時間來進行。

內(nèi)供氧則是從生理上提高機體器官對氧吸收利用率。營養(yǎng)師呂莉菱說，食物在“補氧”方面具有相當作用。許多新鮮的蔬菜水果都可通過增加抗氧化酶的活性，尤其愈鮮艷的蔬果、所含抗氧化物質(zhì)愈多，例如花椰菜、甘藍菜、水蜜桃、蜜瓜、柿子、紫葡萄、柚子、胡蘿卜、番茄、黃椒、青椒、檸檬和柑橘，以及莓類水果例如藍莓草莓等蔬果，由于具有維生素c、維生素e、胡蘿卜素、番茄紅素等抗氧化營養(yǎng)物質(zhì)，可以保護我們的機體免受氧化損傷，預防缺氧。

此外，富含維他命e的堅果類食物，例如杏仁、核桃等，也具有相當?shù)目寡趸δ?，為醫(yī)學界所肯定。

要預防缺氧，除了從食物和運動著手之外，也應(yīng)該保持充足的睡眠，讓身體獲得休息。設(shè)若在冷氣室中，每隔一段時間應(yīng)走動一下，以免缺氧影響工作效率，必要的話，改善吸氧環(huán)境。

二、缺氧對人有哪些壞處

腦缺氧:腦的耗氧占人體總耗氧量的23%左右，大腦缺氧數(shù)秒鐘，就會出現(xiàn)躁動不安，嚴重缺氧則引起中樞抑制共濟失調(diào)，錯迷，腦水腫，而無氧4分鐘細胞就會發(fā)生不可逆轉(zhuǎn)的壞死，出現(xiàn)意識障礙，抽搐，昏迷，死亡。

心臟缺氧：心臟耗氧占人體耗氧量的18%左右，輕度缺氧可使心肌收縮增強，心率加快，心輸出量增大，血壓上升或下降，嚴重缺氧其血壓、心率均下降，可導致心肌壞死，心力衰竭，心律繚亂，休克，甚至心臟驟停。

視網(wǎng)膜缺氧：引起眼花，視力下降。

血液中缺氧：人就會覺得心慌，心臟搏動增強，易患高血壓，冠心病，血栓病，心肌梗塞，心絞痛等，同時人體免疫功能下降，抗病能力減弱

腎臟缺氧：可引起腎功能失調(diào)，出現(xiàn)少尿，無尿，易誘發(fā)泌尿系統(tǒng)感染。

肺缺氧：輕度缺氧時呼吸運動增強，呼吸加快加深，嚴重缺氧時可抑制呼吸中樞，導致呼吸困難，呼吸節(jié)律失常，紫紺，喉頭水腫，肺水腫，及造成動脈收縮，肺血管阻力升高和動脈高壓。

肝臟缺氧：引起肝功能損害，肝水腫等。

三、身體缺氧的癥狀有哪些呢

專家表示，人幾天不吃不喝還可以生存，但無氧幾分鐘就可能昏迷，十幾分鐘就可能休克甚至死亡。急性缺氧癥狀明顯，但慢性缺氧癥狀輕、緩慢發(fā)展、呈多樣性，往往被人們忽略，導致各種疾病發(fā)生。

神經(jīng)系統(tǒng)：精神差、打哈欠、整天感覺疲倦、無力、記憶力變差、注意力不能集中、工作能力下降、失眠、癡呆。

心血管系統(tǒng)：經(jīng)常頭暈、心慌、胸悶、憋氣、血壓不正常、面色灰暗、眼瞼或肢體水腫。

胃腸、內(nèi)分泌系統(tǒng)：食欲變差、經(jīng)常便秘、胃脹痛、煩躁、易感冒。

肌肉骨骼系統(tǒng)：容易抽筋、腰腿酸痛或關(guān)節(jié)痛。

皮膚黏膜：容易口腔潰爛、咽喉發(fā)炎、牙齦出血、頭皮屑多、皮膚蒼白、傷口不易愈合。

預防缺氧，平時要多開窗通風，要多吃“補氧”食物，如葵花籽油、杏仁、奇異果、紅薯等，此外還要多進行慢跑等有氧運動，都有助于身體吸納氧氣。

四、5個不花錢的缺氧氧生法

1、常做深呼吸：美國研究者發(fā)現(xiàn)，人在正常呼吸的情況下，每次吸進和呼出的氣體量只有400~500毫升，如果做深呼吸，男性可達3500毫升，女性可達2500毫升，人體可以獲得更多的能源和氧氣。

2、每工作兩小時休息10分鐘：長時間精神緊張地處于高壓工作狀態(tài)，大腦耗氧量會隨之增加。如果身體本就亞健康，很容易出現(xiàn)供氧不足，造成頭暈、思維混亂、工作效率下降。建議工作壓力大的上班族，每工作兩小時就得休息10分鐘，伸伸胳膊，抬抬腿，或站在窗邊看看遠方。

3、多做有氧運動：美國研究發(fā)現(xiàn)，運動能使人吸收比平常多幾倍甚至幾十倍的氧。當人體吸氧量增多，呼吸頻率加快，通過體內(nèi)氣體交換，可將一些致癌物質(zhì)排出體外。長期、規(guī)律地堅持慢跑、快走、游泳等有氧運動效果更好。不過，南京市中醫(yī)院心血管科主任顧寧提醒，要避免運動過量，否則容易胸悶、氣喘等，導致大腦和心臟的缺血、缺氧。

4、常吃補鐵食物：“鐵能增強血紅蛋白運輸氧氣的能力。”陜西西京醫(yī)院神經(jīng)外科主任醫(yī)師賀曉生表示，平時可適當多吃些含鐵豐富的食物，如瘦肉、魚類、雞蛋、菠菜、黑木耳等。

5、平時可適當多吃些含鐵豐富的食物：綠植擺放到位。在陽光照射下，綠植發(fā)生光合作用時，會吸收二氧化碳，釋放氧氣。但到了晚上，它們會進行吸收作用，和人們爭搶著吸收氧氣。因此，陽臺、大廳等陽光充足處適合擺放綠植，但臥室最好不放大量綠植，即使放，臨睡前也最好搬出去。

缺氧會對人體產(chǎn)生什么不良的影響呢？

1、使體內(nèi)紅細胞增多，血液黏滯度高，外周血管阻力增高，心臟負擔加重，引起或加重心力衰竭，還容易誘發(fā)腦血栓； 大腦長期缺氧可產(chǎn)生一系列精神、神經(jīng)癥狀：如睡眠障礙、智力下降、記憶力下降、行為異常、個性改變等。

2、長期重度缺氧可引起肺部血管收縮，造成肺動脈高壓，右心室負擔增加，長久下去可引起肺心?。?缺氧可以加重高血壓，加重左心負擔，甚至可引起心律失常；

擴展資料：

輸氧也就是氧氣治療，定期的氧氣治療對人體有養(yǎng)生保健的功效，而co2在壓根上并不是一種藥品，它存有于自然界中，是人類存活所必要的一種原素。

當應(yīng)用家庭制氧機輸氧的情況下，僅僅提升吸進co2的濃度值，進而主動脈的氧氣含量提高，改進人體的氧氣不足情況，在一定水平上修復或是推動身體基礎(chǔ)代謝的開展，創(chuàng)建一個量變到質(zhì)變并減輕氧氣不足癥狀所產(chǎn)生的病苦。

-制氧機

人為什么需要氧氣 缺氧會怎么樣

人們一刻都離不開氧氣，若沒有氧氣三分鐘都不能堅持下去。雖然氧氣破唾手可得，但仍然一部分患者伴有缺氧的情況，其主要癥狀是頭暈頭痛、注意力不集中、記憶力下降以及睡眠質(zhì)量差等。

為什么氧氣對人體那么重要 氧氣對生命有多么的重要，人人都知。氧氣利用呼吸進入肺部，跟血紅蛋白相結(jié)合，然后運輸?shù)缴眢w各個組織，受到酶的催化作用，跟葡萄糖發(fā)生化學反應(yīng)，釋放二氧化碳、能量以及水，為身體提供能量，維持最基本的新陳代謝。若長時間缺氧沒有及時處理，會給身體帶來意想不到的傷害。組織細胞缺氧時可降低免疫力，反復發(fā)生小毛病。血液中氧氣不足時可出現(xiàn)消化系統(tǒng)癥狀，如便秘、食欲降低以及胃脹胃痛。發(fā)生輕度缺氧時，勢必會加快呼吸速度，嚴重時可出現(xiàn)呼吸困難以及胸悶胸痛。對缺氧最為敏感的莫過于中樞神經(jīng)系統(tǒng)，缺氧可引起頭暈頭痛以及做事情丟三落四。

如何補充氧氣 1、多吃生氧食物

血氧蛋白支撐著氧氣，應(yīng)多吃豆類、瘦肉，魚肉、新鮮蔬果等含鐵食物。另外在家中多養(yǎng)點綠植，因為綠植光合作用時可吸收二氧化碳，釋放大量氧氣，可以在家中養(yǎng)仙人掌或君子蘭，但不能養(yǎng)的太多，以免搶奪氧氣。

2、鍛煉心肺功能

心肺功能下降會降低各個器官血氧利用率，若想要緩解缺氧問題，就應(yīng)該提高心肺功能，推薦運動，堅持有氧運動結(jié)合力量鍛煉，如快步走、慢跑以及游泳等。老年人要多散步，可有效改善心肺功能，緩解呼吸困難和胸悶氣短的情況，不能做劇烈運動，不然會加重其癥狀。

缺氧該怎么辦？

首先要了解哪些地方容易缺氧。1.廚房。將門窗封閉之后做飯，由于燃燒需要氧氣
，所以容
易造成缺氧；2.菜窖、地下貯藏室、浴室。由于空氣不流通或通風設(shè)備差，易導致缺氧；3.
空氣中充滿其他氣體的地方。如煤氣、液化氣等泄漏的地方，也會形成缺氧。
那么，缺氧后我們應(yīng)怎么辦呢?
如果出現(xiàn)脈膊加快、呼吸困難、頭痛等現(xiàn)象，多為缺氧，此時應(yīng)迅速離開缺氧地帶到通風的
地方，解開衣領(lǐng)，呼吸新鮮空氣，嚴重的可吸氧。如果在廚房，一旦出現(xiàn)缺氧癥狀，應(yīng)馬上
打開門窗，利用排氣扇通風換氣。
遇到因缺氧而昏倒的人，要將其抬到通風的地方。如在浴室，將其抬到更衣室；在菜窖或地
下室要先往里吹風，測試氧氣情況后再下去。如果缺氧癥狀嚴重者，應(yīng)速將其送到醫(yī)院急救
。
預防缺氧的最好辦法是平時注意室內(nèi)流通，廚房、地下室要安裝排風扇。

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